>>419
徹底してカロリーを記録にする事だよ。麺、パン、米も食べない。ジュースも飲まない。スムージーはOK。お菓子も一日２００カロリーまで。砂糖はカロリーオフのものでとか。麺大好きだし中華大好きだけどね。