洋菓子にはバター、マーガリン、生クリームなど脂質が多いですから避けましょう
糖質単体よりも、脂質と一緒に摂るとテキメンに太ります
甘い物が欲しいときは果物がいいと思います
私はバナナと無脂肪ヨーグルト食べてます
パルスイートはゼロカロリーなのにかなり甘いですから
コーヒーや牛乳に混ぜるとおいしいですよ