0434ちゃちゃ ◆GEqFLJMwnM 垢版 | 大砲2018/01/20(土) 20:05:25.21ID:yse6ov77 洋菓子にはバター、マーガリン、生クリームなど脂質が多いですから避けましょう 糖質単体よりも、脂質と一緒に摂るとテキメンに太ります 甘い物が欲しいときは果物がいいと思います 私はバナナと無脂肪ヨーグルト食べてます パルスイートはゼロカロリーなのにかなり甘いですから コーヒーや牛乳に混ぜるとおいしいですよ