ワシさん、アタシさん

挫折が重なり、目標が持てず、
毎日気持ちが虚ろで、虚ろなだけならまだしも、
その隙間に、恨みや憎しみが増殖してしまいます。
なるべく、健康的なもの、心優しいもの、などに、
目を向けようとするのですが、
ふとした疲れや痛みをきっかけに、
心が覆われてしまいます。

何か、嫌な感情に取り込まれない方法は
思いつきませんか？