まんじゅの赤裸々白書 その23

[0873 優しい名無しさん 2018/02/24(土) 00:06:47.69 ID:h7oPsm4E]

>>860
カフェインは午後2時まで。
テレビやネットは午後8時ぐらいまでにするのがいい。
それを過ぎると睡眠の質が悪くなる。