マインドフルネスとかいう座禅みたいなの毎日二、三分くらいと野菜をたくさん食べていたら鬱状態がかなり改善された。
できる人はお試しあれ。お風呂も二日に一回くらい入れるようになりつつある。
まあ、こういう一見なんでもないようなことを行動に移すことが難しいというのは、身をもって知っているけどね。
何かお役にたてば。