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不安障害でどうしようもないスレ 4
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0071優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 21:57:08.61ID:iAAL22TC
もう何もかもダメだ…筋トレもランニングもしてたけど逆に神経質になって不安になった。
助けて森のクマさん(´･(ｪ)･｀)
0072優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 22:30:47.14ID:sUfO/zLU
>>70
親戚とか家に来たら部屋から出ないよ
出来れば来る前に外出するけどね
0073優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 22:47:19.45ID:c96yUwdV
最近はODして寝逃げばかり
だけど心臓ばくばくと汗書いて起きてしまう
頭は副作用でぼーっとしてるし　不安だらけの毎日
0074優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 23:00:59.80ID:QX3wZRGc
1年ぐらい前に不安障害と診断されて、どんどん酷くなってきて、
元は同窓会の幹事とか、団体のリーダーとかする感じだったんだけど、今はもう人と話すことすらおくっくうになってる
人と話すのが億劫だし、何を話していいかわからないから、人に相談したりする事も出来なくて、もちろん、SNSなんかもパニックを起こすので出来なくて、ドツボにハマっていたんだけど
ふと2chの存在を思い出して、なんだか気持ち的に救われているよ
ここなら、なんか安心できるのは匿名だからかな
0075優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 07:02:20.25ID:6J/8LUSM
>>70
うんうん、無理に行かなくていいと思う
やりたくないことをやらないって大事だよね
私も、家族からの気が進まない外食の誘いとか断るようにしてるよ
前は嫌々行ってたけど、吐き気とか発作の症状が出るからやめた
0076優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 14:21:48.08ID:Obpt4Qqy
やること沢山あるのに何もできないわ
おでこの辺りがずっと焦った時のあれになってる
0077優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 17:10:06.74ID:SEDyfw5j
毎日不安で疲れた。仕事行きたくない。
毎日同じ仕事してるのに、不安は払拭されない。怒られるの怖い。もう嫌。
0078優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 20:03:51.25ID:7qgmrLud
ゆらはなはやにたのやかさ
0079優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 23:01:51.30ID:BFatmt9h
最近、不安以外の感情が薄れつつあって、いろんなことに興味なくなってて
昔は、ホラー系のものとかを見て怖かったりするの好きだったなぁと、ボーッと見ながら今はこんなの見ても何も怖くないなぁと思ってて
何でドキドキハラハラするのかなとおもったら、すぐ上司の顔が頭に浮かんできて動悸がし始めて、凄い死にたくなった
仕事で失敗しないか日々不安が凄すぎて、眠剤飲まんと眠れんし、もう嫌だ
0080優しい名無しさん
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2018/03/15(木) 11:40:25.49ID:F3bP3Z4l
今の辛い状況からずっと抜け出せないことが確定している
だから騙し騙し生きてる
どうしてもって時は、解決に直結しそうなことをしてみるが、この壊れた体ではたかが知れてる
解決は不可能だけど、今まで以上に苦しまないようにひっそりと息を潜めてる
0081優しい名無しさん
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2018/03/15(木) 11:58:31.62ID:eIVmrvU2
なんかみんなの書いていることが、そのまま自分の頭の中と同じで、
当たり前だけどみんな同じ病気を抱えてる人たちがこんな沢山いるんだなと思うとホッとするとともに、このままじゃ悪くなる一方だから、どうにかしなきゃとも思う
0083優しい名無しさん
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2018/03/15(木) 20:50:25.24ID:BWX6F8Tg
仕事が忙しすぎるやめたい
0085優しい名無しさん
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2018/03/16(金) 19:35:39.06ID:7my3EmI5
常に不安でどうしようもなく軽減もしないから何もかも諦めた。
自分はこんな不安でいっぱいな人間なんだと理解し、
これ以上対策したり考えたりする事を止めた
0086優しい名無しさん
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2018/03/17(土) 07:36:14.70ID:nBejky7D
どうにもならないことってあるもんね…
諦めるのも一つの選択肢だよね
辛いのには変わりないけど、諦めることで少し楽になる場合もある
無理しないようにそれなりの生き方をしていけばいいと思う
0087優しい名無しさん
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2018/03/17(土) 11:06:46.04ID:CZ3PUho2
どうしようもなくて丸まって泣いてたら親に怒鳴られた
0088優しい名無しさん
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2018/03/17(土) 12:36:06.29ID:b+d52X5Y
私も不安が酷すぎて引きこもってたら、親からいつからそんな風になってしまったのと言われて死ぬしかないとおもった
0089優しい名無しさん
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2018/03/17(土) 12:49:16.23ID:quWPqXpd
常に不安で疲れる 働かないといけないのに働けない

働けてる人が羨ましい
0090優しい名無しさん
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2018/03/17(土) 12:51:53.37ID:quWPqXpd
>>85

自分も諦めた 糞みたいな人生だった
0091優しい名無しさん
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2018/03/17(土) 18:56:55.87ID:LdE0wCd6
今はもう乗ってないけど、車の運転が凄い不安・・・・・
経済的なこと考えてチャリ乗ってるけど天候や温度に左右されて不便だしみすぼらしくて嫌
0092優しい名無しさん
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2018/03/17(土) 18:58:34.96ID:LdE0wCd6
諦めても人生は続くから欲求不満やイライラが沸き上がる
0093優しい名無しさん
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2018/03/17(土) 19:10:01.51ID:AGBPyvYA
>>91
自分も車の運転不安だから自転車乗ってるよ
いい気分転換になる
0094クマ
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2018/03/17(土) 23:18:04.73ID:r8ybwjJd
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|　ヽノ　　ノ::::::::: 　何しても不安はつきもの・・・
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0095優しい名無しさん
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2018/03/18(日) 10:14:31.58ID:N3gDo3GV
今日も不安だな。
人生というものは自分のキャパシティを大きく超えている
あれもこれも片付けられないしな
不安の数に対して時間や体力が足りないよ
0099優しい名無しさん
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2018/03/20(火) 21:52:20.01ID:qN9XALYy
せっかく欲しい商品を通販で見つけたのに、支払い方法に代引きが無かった…

銀行振込もコンビニ支払いもやったことない

未経験の事をするのが怖過ぎる…
0100優しい名無しさん
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2018/03/20(火) 22:56:49.98ID:GBoeE90J
うちの地域の配達員柄悪いし
玄関にずっと待たせる代引きの方が怖いや
人それぞれだね
0102優しい名無しさん
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2018/03/21(水) 00:20:26.74ID:/rdVv0S9
>>99
俺は代引きが怖いよ…
でもコンビニや銀行が面倒な時はいいかもね…

コンビニ支払いや銀行振込は通販会社の指定とかにもよるけど簡単よ
やり方はその通販サイトに書いてるハズ
0103優しい名無しさん
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2018/03/21(水) 15:22:55.23ID:dF+D84Sw
コンビニ払いでやってみようと思います。

代引きは料金を出来るだけおつりが出ないか、もしくはキリの良い額に調節して、支払い額と用意したお金、おつりの額を表面に記した封筒に入れて、時間指定で待ってたんだよね。

通販用に小銭だけ貯めてあったりする。

前もって徹底的に準備出来ないと不安でたまらないんだよね。
コンビニはビットキャッシュは買ったことあるから、それと似たようなものだと思って挑戦してみます。

レスしてくれた人、ありがとうございます。
0107優しい名無しさん
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2018/03/24(土) 00:22:13.89ID:Mj7JUQ4w
人との会話が苦手
あの時の会話でこう言っとけば良かったとかあの返答では相手の気分害したのでは？
と帰宅してからああーと脳内で後悔してる
挨拶されてもそれは自分に向けての挨拶なのか、俺の隣にいる人への挨拶なのでは？
と思って俺が挨拶返したら変に思われたりしないか不安で、挨拶返さない失礼な奴と思われてないだろうか
街中であそこで見かけた人は職場の人だったのに挨拶した方が良かったのか、
仕事場じゃないから下手に挨拶したら相手の休日邪魔したりしないだろうか
俺が挨拶して相手が返事返さなかったのは単に聞こえて無かったり気付いてないだけで嫌な奴と思われて無視されてるんじゃないか
考え始めるとどんどん嫌な方向に進む
体動かして疲れれば脳味噌使わずに済むのかな
0110優しい名無しさん
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2018/03/26(月) 08:34:40.34ID:c4babhlx
>>107
同じ様な感じで苦しんでます。。
まだ何も起きてない段階ですら不安が止まらない…
こんな事が起きたらどうしよう、自分のする事がうまく行くはずがない、私が人に好かれるはずがない…どうせ嫌われる…自分はダメな人間だ…
こんな風にどんどん深いネガティブ思考にはまっていき、結果悩み疲れて本当にうまくいかなくなる。。。
それでやっぱりまたダメだった…思ったとおりだった…とネガティブ肯定に拍車がかかる…辛いです。。
0111優しい名無しさん
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2018/03/26(月) 09:34:03.82ID:c4babhlx
病院に行った方が良いのかな…
今日も不安感が強く出て仕事に行けなかった。。
みんなは病院に行ってるのかな
薬飲んだら少しは不安がおさまるのかな…
0112優しい名無しさん
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2018/03/26(月) 14:09:09.59ID:HHr/91CU
病院に行って薬も飲んでるけど、全くダメだね…
効いてる感じがしない
0113優しい名無しさん
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2018/03/26(月) 17:47:16.98ID:gI9OkZtN
「外ではいつも、ラーメンかハンバーグですね」

「それで夜食は・・・？」 と私が最後に尋ねると、

「食べ過ぎてしまうんですよ。ポテトチップとチョコレート、寝る前にお腹いっぱい食べて寝てます」

　　Aさん、それは犯罪者の食事です！


ところで私が、思わず犯罪者の食事・・と言ったのは、
犯罪者の食事の特集を何度も雑誌で見たことがあり、まさにＡさんの食事が、犯罪者たちが日常食べている、そのものだったからです。

間違った食事が人の神経を狂わせているんです。
すぐ怒る、すぐ切れる、怠ける、反抗する、ふてくされる、悪事を思いつく、など・・・。
0114優しい名無しさん
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2018/03/26(月) 17:47:41.42ID:gI9OkZtN
うつ病は、ひどい食事が原因でもある

また、ある栄養学者の書いた本に、うつ病で来院した青年が、このＡさんと、ほぼそっくりの食事をしていたそうです。
それをクスリは与えず、食事をバランスの取れた和食に正しただけで、１０日もしたら、うつ病がすっかり治ってしまった、という報告がありました。

国産野菜をしっかり摂り、旬の食べ物を摂り、栄養のバランスが摂れていれば、うつ病も改善する、ということです。
0115優しい名無しさん
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2018/03/26(月) 17:48:08.67ID:gI9OkZtN
Ｃ子さん（５７歳）から、次のような話をお聞きしました。

１２月に、腎臓の機能がかなり低下して入院。もうベッド上で体中がパンパンに膨れ上がってしまったＣ子さんでした。重症です。
病院の医師からは、もうステロイドの治療か、人工透析を始めるかしかない・・と言い渡されたそうです。

でもＣ子さんは、ステロイドは副作用が怖いし、人工透析は一度始めると一生し続けることになる・・と知っていたので、食事療法で治そうと思ったのですね。

ステロイドや透析、そしていっさいの薬を避けて、玄米菜食を自分で始めました。
すると１ヶ月後にはみるみる腎臓機能が改善し、２ヵ月半後は、体型も普通に戻っていました。
0116優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/26(月) 17:48:44.83ID:gI9OkZtN
気になった事が、頭から離れなくなって、何度も何度も心配を頭の中で繰り返す。
「強迫神経症」といって、立派な精神的病です。


家の鍵をかけたか心配になって、かけたのは確認しているのに、
何度も確かめに戻る、などの症状の人と同じです。

本人も、バカなことをしているな・・・と分かってやっています。
でも、気になって止められない。
この強迫神経症の人は、アメリカには４００万人いるといわれています。

食事を正すことが、改善策

こうした神経過敏の人は、食事を正すことで、かなりの改善を見ます。

加工肉や油の摂り過ぎ、甘いものの食べ過ぎ、ジャンクフードの食べ過ぎ、
寝る前に食事している、など改める事です。

これで強迫神経症の人は、かなり収まります。

アメリカ人にこの病気が多いのは、食事をみれば理由が分かるでしょう。
0117優しい名無しさん
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2018/03/26(月) 18:39:16.00ID:qO3jBW+X
アメリカは物騒で何より銃社会だから常に不安と隣り合わせだな
いつ後ろから撃たれるか分かったもんじゃないしな
0118優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/26(月) 18:41:39.67ID:qO3jBW+X
あ、でも日本では無差別な通り魔がナイフで後ろから刺してくる事があるな
この世は不安ばかりだ
0120優しい名無しさん
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2018/03/27(火) 21:50:09.95ID:EcjM0Hkz
春の気候は落ち着かなくてソワソワするなぁ

理由なく不安な気分になる
0121優しい名無しさん
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2018/03/27(火) 21:56:18.12ID:h/mbkvzO
俺は年中ソワソワだぜ…もうマジで疲れるわ
その場凌ぎでも薬で軽減出来るならと頼ってみたがほとんど効果が分からなかったマジで不運…
0122優しい名無しさん
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2018/03/28(水) 10:00:23.86ID:2PZBwvsk
呼吸法と自己暗示って　
地味だし時間かかるけど　けっこう効果あると思う
でも
予期不安と女の感があたるのも事実だから恐い
引き寄せてるとか運だとか偶然が重なるとか…
そのうち科学が解明するんだろうけど

生きてるうちにお願いしたいよ
0123優しい名無しさん
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2018/03/28(水) 14:15:40.45ID:/rcfMY0z
嫌な過去の事を思い出しイライラしたり不安になったりする
0124クマ ◆SYTcmgF.Zs
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2018/03/28(水) 15:02:30.95ID:v8d85ndm
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|　ヽノ　　ノ::::::::: 　食事の改善か ・・・
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0125優しい名無しさん
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2018/03/28(水) 16:30:50.83ID:ZjsPRs+f
やはり食事改善か…
まず何をしたらといいのか軽く考えてみた。

腹八分目で食事を終わらし間食をしない？
自然食で和食中心？洋食は程々に？
最終的にお寺の住職みたいな食事で規則正しい生活？
0127優しい名無しさん
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2018/03/28(水) 19:01:36.13ID:679WDvhL
指摘されたり怒られるのが怖いから、完璧じゃなきゃいけないと思ってしまう…
0128優しい名無しさん
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2018/03/28(水) 23:38:24.68ID:OHH2yKmI
バツイチ子持ちともこ
パニックで迷惑かけて
いろんな人の人生めちゃくちゃにして
いろんな人から嫌われてる
トコちゃん
じゃねーよバーカ
0131優しい名無しさん
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2018/03/30(金) 06:46:21.15ID:20k/pX5Y
信頼できる主治医に出会えるといっきに希望がでてくるんだよなぁ〜
0132優しい名無しさん
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2018/03/30(金) 11:24:15.63ID:DtyjEWEE
苦しい心臓ばくばくだ
薬も効かない　寝汗の量もハンパじゃない
もう治らないんだろうか
0133優しい名無しさん
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2018/03/30(金) 11:27:50.51ID:5dupwse7
しにてえ
苦しい
恐ろしい
0135優しい名無しさん
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2018/03/30(金) 12:08:59.80ID:uM220329
お酒飲んだ次の日の不安感がはんぱない
普段から不安感あるけどより一層不安なる
0136優しい名無しさん
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2018/03/30(金) 12:15:53.03ID:8bINNzv2
恐くてたまらない。
過去の仕事の大きな失敗、人にかけた迷惑・・・。
思い返すたびに、自責の念で
消えてしまいたくなる。
動悸が打って、身の置きどころがない。
この先、生きていけるのだろうか。
0137優しい名無しさん
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2018/03/30(金) 13:23:03.03ID:KUWZGBWy
精神症状と身体症状。
強すぎる様々な不安と心配がコントロール出来ない。

心の不調(イライラ、そわそわ、神経過敏、集中力低下、不眠等…)
体の不調(筋肉の緊張、頭痛、しびれ、目眩、吐き気、疲労感等…)
0138優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/31(土) 00:40:35.89ID:h4NH5tqk
twitterとかネトゲやりたいけど、不安ですぐにアカウント消しちゃってまともにできないの治したいわ
匿名でも自分が書き込んだりしたの大丈夫かな？って悩みまくるの辛い
0141優しい名無しさん
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2018/03/31(土) 21:07:19.18ID:FRCQMQfe
>>137
乙です。不安なだけで心身ともにぼろぼろ。人生の損失年数はどれくらいになることやら。。
0143優しい名無しさん
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2018/04/01(日) 01:17:11.11ID:/StnkNBY
>>138
自分は利用規約に合意するのが不安だわ。なんかの間違いで損害与えて
裁判とかになっても東京まで行けないとか考えてしまう。
0144優しい名無しさん
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2018/04/01(日) 01:29:42.95ID:mJ457xwg
>>136
全文同意
思い出してしまうし思考は自分を責める方向に行くよ
自信もないし怖い
0145優しい名無しさん
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2018/04/01(日) 09:53:49.60ID:lhMclXNN
>>142
めちゃくちゃわかる
なんか不安が異常に膨大化して凄く死にたくなってる
どうしよう
0146優しい名無しさん
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2018/04/01(日) 18:14:30.85ID:r3yszA3g
>>144
>>136を書いた者です。
レスがついてほっとしました。ありがとう。

数年前から安定剤の世話になってるんだけど、
ここ数ヶ月どうしようもなく心がざわざわします。
薬を飲んでても、こんな状態なんて
もう駄目だ、と絶望する。
こんなとき、どうしたらいいんですか？
誰か助けて。
0147優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/01(日) 21:26:42.93ID:mb8CkcLs
>>145
142です。
同じ方がいて少し安心しました
春は進学や就職の時期で自分だけ取り残されてる気がして余計に不安になります。
0148優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/02(月) 18:07:18.31ID:yKOCNY99
車に乗ると今以上に変に不安定になる。
でも乗らない訳にはいかないジレンマ…
だが愚痴を言っても始まらないから少しでも自分に合うか合わないか出来る事を少しずつやって落ち着かせてる。
気休め程度だが運転中は何度も呼吸を整えて余分な肩の力を抜いたり、
音楽は静かなもの(曲のみ)にして頭をリラックスしたりガムを噛んだりとその時だけ緩和してる気がする(笑)
0150優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/03(火) 12:56:13.39ID:ra9QQIGz
ウンコしたらスッキリして不安が吹っ飛ぶ時がある
0151優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/03(火) 15:09:51.34ID:tCNrFa2R
こんなスレあったのか
0153優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/03(火) 22:33:19.41ID:pCa9A9jp
腸内改善の余地はありそうだな
乳酸菌ならヤクルトやヨーグルト、納豆とか。
その他は味噌汁とか
食事の改善が必要かな
0154クマ ◆SYTcmgF.Zs
垢版 |
2018/04/03(火) 23:57:21.13ID:1uWNs8C1
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0156優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/04(水) 02:46:58.84ID:BNEnJxSd
腸内環境は大事だけど、毎日ヨーグルト食べまくっても何かが急に良くなる事はなかった。
0157優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/04(水) 09:46:55.63ID:KSsbLc3B
個人差もあるけど漢方と同じくゆっくりと長い年月が必要ですよね。
勿論、効果の実感が無いと分かれば早めに止めた方がいい
0158優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/04(水) 16:23:10.09ID:YJwI+oFn
睡眠不足も天敵
不安で眠れなくなるけど睡眠は大事
0159優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/04(水) 22:02:11.76ID:iXs1v1aY
外食できなくて人付き合い詰んでる
家で食べても外行こうと思うと急激に腹痛なるし、不安で仕方なくて外でなんて食べられない
同じような人いる？
0160優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/04(水) 22:55:30.01ID:BNEnJxSd
>>159
腹痛になっても食べに行く。誰かと食べるのは好まないから1人で行く。
でもたまに無理で行く途中で帰る。
0161優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/04(水) 23:39:06.25ID:iXs1v1aY
>>160
行くのか、1人であろうと見習いたいな
即お腹壊すから外で漏らしたらと思うと不安に打ち勝てない
0162優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/05(木) 07:41:53.85ID:Dd69c5ac
ものすごく分かる。その不安がなければ。。。一体いくつの機会を不意にしてしまったことやら。。
0164優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/05(木) 16:40:20.17ID:PnJbsvrc
8日に美容院の予約をしてみた
半年ぶりの美容院で頓服飲んで頑張って行こうと決めたんだけど
もう今から怖くて怖くて予約取り消すかどうかでずっと悩んでる
自分に負けたくない、でも怖い
0165優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/05(木) 18:04:34.91ID:xRltL74e
多少の不安は誰でもあると思うけどこの不安症はそれ以上で、
抑えようとしてもすごく異常にｶﾞｸﾌﾞﾙになるよね
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
0166優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/05(木) 19:41:53.94ID:oJD7qxhn
睡眠不足で自転車乗ると運転が怖くて不安になってしまう
0167優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/05(木) 19:45:56.50ID:pXc0zcyb
こうなったら自棄糞になろうと強気に思って人混みの中でいざ試したら、
数分(3〜4分)ぐらいで不安が襲い動悸がして心臓がバクバク早くなり、
体がカチコチになって思うように動かなくなる俺は狂ってる。
0168167
垢版 |
2018/04/05(木) 19:54:09.48ID:pXc0zcyb
後、不安と共に被害妄想が半端ない。
勝手にあれやこれやと妄想し出して勝手にイライラする。
特に自分の身に少しでも嫌な事が起きた時、
嫌がらせだと思ってしまう、重症やな…
0169クマ ◆SYTcmgF.Zs
垢版 |
2018/04/05(木) 23:16:47.15ID:D1qhXjT1
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|　(_●_)　　ﾐ::::::::: すごく毛が抜けた
|　ヽノ　　ノ::::::::: 　 ﾊｹﾞたらどうしよう・・・
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