引きこもり、メンヘラ―の皆さん、失礼ながら、
観察していますと、皆さん食生活が酷すぎます。

最優先事項は、食生活の改善です！
最優先で、食生活を見直しましょう。
そうしないと一生、続きますよ！

食生活を徹底的に見直し、変えてゆきましょう！
まず、そこです！

【基本事項！】

チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は極力食べない
肉、魚介類は厳選する

卵も厳選する
ジュースを飲まない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
砂糖（黒糖、三温糖など全部！）、甘味料の類いは全部避ける
粗悪な（出所の分からない）小麦を食べない

アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる

○○風調味料は買わない
ノンカロリー物（カロリーゼロコーラなど）は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない
外食のトウモロコシは食べない