なんかもうムキムキになっちゃったんだよね
自分
あとは体重を落とすだけ
ケアマネが掲げた目標
筋肉をつける達成だ

これ以上筋肉つけるとなると本格的にプロテインとか飲むことになる
よくわからんけど

まぁそれでも作業所の人は来いって言うだろうなぁ
最近ケアマネと会ってないなぁ
自宅で筋トレできるしもうのんびりしたいな