けっこう前のスレにあった
マインドフルネスも検索してみたんだけど
常に何か悪い事ばかり考えてしまって
腹筋が緊張状態にある自分としては
目をつぶって自分の呼吸だけに
意識を向けるって悪くないって思った
寝転んだままでもできるしね