>>989
2年で20キロ痩せた
退院して引きこもって食べてたら太ってしまったよ
軽く食事制限して、お腹がすいたらブラックのコーヒーを飲んだり、スルメを食べてた
私の中でコーヒーは抜群の効果があって、飲むと空腹感がなくなったよ
一日3杯くらい飲んでるかな
あと、一日5000歩歩いてる