【ひきこもり】外出できない Part23【うつ】
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うつで外出できない人。外出してもすぐ戻ってしまう人。
少しの外出でもとても疲れてしまう人。
そもそも外出がこわい、外に出たくないなど外出にまつわることを書いてください。
少しでも外出の恐怖や苦が減るように願っています。
過去スレ
【ひきこもり】外出できない Part15【うつ病】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1506515671/
【ひきこもり】外出できない Part16【うつ病】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1509679881/l50
【ひきこもり】外出できない Part16【うつ病】（重複）
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1515071314/l50
【ひきこもり】外出できない Part18【うつ】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1526138546/l50
【ひきこもり】外出できない Part19【うつ】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1531693602/
【ひきこもり】外出できない Part20【うつ】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1537968042/
【ひきこもり】外出できない Part21【うつ】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1543482015/
前スレ
【ひきこもり】外出できない Part22【うつ】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1548156671/
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※次スレは980を過ぎたあたりから、どなたか予告して立てて下さい。 個人にお金を募金してます！
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年齢層だって性別だって気にしませんどんな方でも受け入れるつもりです。
そういう方いたらご連絡して下さい！
a1982b1998ヤフ一まで >>127
私かと思った
人生で一番仲よかった子の夢をよく見る
よく考えてるからなのかもしれないけど起きた時辛いよね
外出た時に友達と歩いてる学生みて昔の自分と重ねたりして
毎日一緒にいたのになぁ、って虚しくなるよ
このまま孤独に死んでくのかな
どれだけの人が自分の人生に納得して死んでいくんだろうとよく考える 気が滅入ったときには楽しいことを考えるようにしてる
どんなしょうもないことでも小さいことでもいいからなにか楽しみにしてること
見たい映画とかやりたいゲームとかなんでもいいそれを想像すると和らぐ ネットスーパーとか通販で食品や日用品買えるから完全引きこもりできるね。
週に１回ゴミ出しに３０秒外に出るだけしてるけど、かなり気合入れないときつい。
誰にも会わなかったらラッキーだけど、エレベーターで人と遭遇するだけでも苦痛で
たまらない。 布団から出る手がとても冷たいと思ったら雪が降ってるのか
ひと月前まで夕方4時半に点けていた灯りもここ数日は5時を回ってからでいいようになった
個人事業主の夫の確定申告書を作らなくてはならないのが憂鬱
毎年すごくストレス
けど、>>121さんの見た情景を想像して素敵だなぁと
ちょっと頑張ろうと思った
それが済んだら私も髪を切ろう >>130
ポジティブな想像って大事らしいね
想像する練習がいるっていうよね >>132
めちゃくちゃわかるｗ
エレベーター前の部屋からちょうど出てきて遭遇したときもあった
人気がない時間帯にだけ出るようにしてるわ >>134
ネガティブな想像すると死にたくなるからね
良い方向に考えるようにしないと >>133
俺のとこなんて今現在93世帯が入居してて、しかも団地だから住人の質が悪い！個人的には、ベランダに出て洗濯物を干す時と取り込む時が精神的にキツいわ(>_<) >>134
昔カウンセラーから「ポジティブ、ネガティブっていうのは単なる思考の癖なんですよ。私の友人にとても悲観的な人がいたけど常にポジティブに考えるようにしたらいつの間にか身についてた」と言われたよ
思考回路の癖だから正すことは出来ると 何かで読んだけど口の端を上げてニッと笑う形にするだけでも
なんとなくマシになる気がした
人は笑顔で落ち込むことはできないとかなんとか
といっても感情をコントロールするのはやっぱり難しいね ポジティブな人といると疲れるんだよなあ
何でお前程度のスペックで前向きなんだよってイラつく時すらある
我ながら捻くれてるっていうか拗らせてるっていうか終わってる
とりあえず人と比較するのやめたい
自意識が強過ぎて潰れるから薄めるにはどうしたらいいだろう
年取れば気にならなくなるっていうの本当だろうか
でも年取ってからじゃ遅い このスレのエレベーター遭遇、マンション住人と顔合わせるの嫌の話聞いただけでも
気がだいぶ楽になった
自分だけじゃないんだなって 対人恐怖症だけど外で飯食ってきて「ごちそうさま」と言うのが変なトーンになって店員に笑われた ポジティブな人というか
悪い部分ばかり見ないっていう練習だ
何か楽しかったこととかそういうのがあるのに
そういうのを見ないで悪いことばかり見てしまうから >>143
わかる 自然体で喋れないというか
おかしな口調になる >>143
そんなの気にしなくていいんだよ！っていっても気にしちゃうよね。
そもそも ｢ごちそうさま｣と言った貴方は偉いし、その事を笑う店員の心が汚いんだよ。
あなたは何も悪くないよ！
店員に怒りが湧いてしまったよ^^; 自分もこの間いつもの配達員の人に小馬鹿にしたように嘲笑われた
しばらくしたら殺意も消えたがこうやってたまに事件は起こってるんだと怒りを抑えた時に感じた
怒りとゆう感情を消したい何もいい事は無いダメな方向へ進む反省くらいにはなるけれど
やっぱりしばらくは誰にも会わないで生きよう
理性を持てる人間とゆう動物に生まれられてとりあえず良かったのかもしれない 社会は自然体でいることを許してくれないからこういうキャラでいこうってキャラ作って対応してる
そしてしんどくなって結局ひきこもる、そしてひきこもったほうが精神安定する
今は出かけて心地良い時間帯、人気のない時間帯、行ける場所だけ行ったりしてる >>150 その自然体が分からないから外に出たら神経が張り詰めてピリピリしてる。お陰で何度も店内で、輩みたいな人と揉めたわ。店の中だから警察を呼んでくれて収まったけど、いつか殺されるぞ俺。 >>152
その神経ピリピリしてるのが君にとっての自然体なんだよ、自然にそうなるんだから
だからその状態を社会は許してくれないからそうなる
おれが意識してるのは無駄にニコニコするキャラというか、とりあえずなにかコミュニケーションとるとき
笑顔を意識する、嘘でもなんでもいいからニコニコしてりゃトラブルは起こらない
今思えばウチのおかんも同じことしてた・・ 本物のポジティブ思考の人って、広島カープの鈴木誠也くらいだよ。
私には、「もっと前向きに」とか言ってるけれど、自分だって愚痴ばかり言っている。
前向きになれるなら、抗鬱剤を飲む必要ないのだ。 うつになっても若い頃は具合良い波が来たら動けてた
歳とる事に出来ないことが増えて、具合良い波も来なくて気がついたらここ数年1年に1、2回しか外出れてない、移動は玄関からタクシー、別に人見知りでもコミュ障でもないのに毎日寝たきり
病気になっても何とか動けてた自分にもう戻れなくなったのか、こわい >>153
ニコニコが似合うなんて羨ましい
普通にしていても嫌われるけど笑うともっと嫌がられるんだよ
面と向かって顔が怖いとか笑うと…とか言われたことが何度もある
知人にも初対面の人にも
社会人として外になんか出ていけないよ >>158
ニコニコは似合わないよ、それに笑い方が死神みたいとか言われたこともある不気味な感じではあるよ
要は愛想よくの笑顔であって、さわやかな笑顔ではなく、俺の場合はちょっとアホの子の笑い方
相手を安心させるための笑い方だね、嘘でもなんでもいいんだよ、別に深い付き合いするわけじゃないその場を
やりすごせればいいという考え方
友達もろくにいないし、自宅仕事で人と何ヶ月もしゃべらないことも多々あるからね
ふいに人とコミュニケーションとらないといけないとなると対応できない
ならもう初めから無難に適当に笑ってごまかすというやりかたに徹するみたいな、めちゃくちゃ薄いコメントだけするみたいな感じで
いこうかなと >>153
有り難う。それが君にとっての自然体なんだよと言われて気付かされたし、その言葉に癒されたよ。自分でも社会と人間と調和の出来る人間で有りたいとは思ってるけど、一人ぼっちになって長いから人が怖くなったわ。。 >>159
相手を安心させるための笑い方か
自分にできるか考えてみたがかなり難しそうだ
表向きは人嫌いで通してるけど実際は人が怖いから引きこもってる
でもありがとう
無難にてきとうに笑ってごまかすだね
心がけてみるよ >>100
そんなもん資本主義が生み出した幻影の価値観だろ
私を苦しめ、皆を駆り立てる
なんのための生きてて、何でこんなこと書いてるんだろ >>143
それは僕もだ、歩き方もおかしくなってくる
買い物のどうも、とか、ありがとうで毎度毎度噛んでるし
おかしなやつに見えてるんだろうな 喉もあるな
部屋でたまに発声練習的なヒトカラしてるけどそうすると声の出が全然違う
それしないと一言二言のありがとうございますとかけっこうですもスムーズに発声されないで
喉に蜘蛛の巣張ってるようなかすれスケキヨ声になる 人と関わるのがとてもしんどく
今では髪もバリカンで自分で坊主。
坊主が似合う顔じゃないけど、しょうがない。 頑張って頑張って頑張って頑張って頑張って頑張って❤ >>166
なんというおれ
ソフトモヒカンに挑戦したが無理だった、セルフはボウズくらいしかできないわ
外出るときはニット帽被ってるとき多い
てかこのスレびっくりするくらい共感できる書き込み多いな
ちょっと自己嫌悪になってたとこあるけど気分がマシになった 俺も坊主だよ
しかも十年以上・・
冬はニット帽、夏はワークキャップ被ってる 眠れない
3時間睡眠で耐えても結局朝の5時まで眠れない >>171
>>170だけど同じだね
きょうもまだ眠れないよ
眠剤飲んだんだけどな >>172
毎日深夜0時に寝て7時におきたいよ
眠剤もすぐ慣れてしまうし難しいよね 何年もリズム障害だったけど
毎朝早起きして散歩して朝日浴びる習慣つけると治ったよ
早朝はマンション住人と顔合わせることないからその時間って決めて散歩してる
それを秋頃からやってたけど冬になると日が登る時間が遅くなって効果なくなってまた夜型に一時期戻ったけど うつで休職中だから、基本は家でゴロゴロしてるけど、
一人暮らしだがら食料調達で外に行かなきゃなんない
朝飯は前日スーパーで買ったサンドイッチ、昼飯は近所の定食屋でランチ、その後スーパーに行って晩飯の弁当と翌日の朝のサンドイッチを買う
それが毎日のルーティン
スーパーで買い物終わって家に帰ってくるともうぐったり
真昼間になんでこの男の人スーパーで買い物してんの？みたいな感じで周りの主婦に見られてるんじゃないかと思うと辛い
最近いよいよ出かけるのが面倒になってきた
このままじゃ餓死かな
まあ、死ぬならそれはそれでいいんだが インナーチャイルドっていうの知ったんだけど子どものときから引きずってるトラウマが身体症状として表れたりするって見て、それなのかなと思った >>177
お疲れさま
うちはネットスーパーと生協頼りだよ
どうしていつも家にいるんだろうと思われてるんだろうな
徒歩で10分もかからないスーパーやコンビニに行けない
タブレットが壊れてて修理屋に持ち込みたいんだけど行けないし行っても話せない気がする ネットスーパーか
でもやっぱリアル店舗行かないと外界と完全に遮断されてしまうので使いたくないな
医者にも毎日どこでもいいから出かけろ、って言われてるし 外に出よう出ようと思っててもなかなか出れない。出れない日が長くなるにつれて腰が痛くなる！皆さんは腰が痛くなったりはしませんか？ にゃんこのワクチン打ちに動物病院行かなきゃ行けないのに、外へ出られない…身体動かない。にゃんこすまん。 >>182がにゃんこのために頑張ろうとして苦しんでるのが解るから頑張れは言わない
>>182とにゃんこが良い方向に行けるように祈ってる あまりにも動かな過ぎて血流が滞ってるのか最近頭痛がする
少しくらい体動かさないとなせめて風呂くらい入らなきゃ
外出もそうだけど行かなきゃやらなきゃって考えれば考えるほど出来ないなぁ 全部完璧にって思って結局一つも前にすすまない…
この癖?をどうにかしたい >>181
腰痛いです
体調悪くて寝てばかりなので >>186
不潔のままいればいいんだよ。
それがオタクの自然な形なんだから。 自分もほぼ一日中横になってるから腰と首の後ろが痛い
ここの人たちってごはんはちゃんと食べられてますか？
自分は実家にいさせてもらってるけど罪悪感やら劣等感がひどくて夜中にこっそりカップ麺食べてたけど
最近は食欲なくて食べなくても平気になってきた 俺は逆に過食気味
一人だから止める人もいないし
間食より炭水化物を1食でどか食いする感じ ひとり暮らしだとどうしてもストレスとか暇とかでドカ食いしちゃうよね
だからヨーグルトとか大豆とかオートミールとかなるべく太りづらいの食べてる セルトラリン、レスタス、ルネスタ、ゾルピデム、これらは全てMAXの量。
他にも、セニランとかドンペリドンなど頓服薬を処方されてる。 >>196
すげーな
よくそこまで医者を信じられるね
副作用とか肝機能とか異常ないの？ 昨日の朝から夕方まで、今日の朝から昼前まで頭痛がしてました！鎮痛剤を飲んでも効かない。お昼に排便が有って15分ぐらい掛かった排便が終わったら頭痛が治りました。あと、今日は診察で出掛けたので腰も治りました。運動不足が原因だと思いますね！ 病院以外ほぼ引きこもり生活中
明日こそは手続きに行く！
その為に今日はねる！くすりのんだ！
明日こそは絶対大丈夫！
実家出てる間は毎日自由に動けたんだけどな 自分をいつも馬鹿にしてた大嫌いな配達員が不注意で事故ったみたいだ
他人の不幸を喜びたくないが心の何処かで呟いてしまったそれは忘れよう
何で代わりの配達員もそんな事わざわざペラペラ話すんだろうか
仲間内でもよっぽど嫌な奴だったのか 母を知らず小学生の時に父を亡くし血の繋がりのない義理の叔父さんに育てられたが
その叔父さんが週末だからまた思い出したようにやってくる
いつもの生存確認もう自分の存在を早く忘れてくれ
こっちから連絡はもう一切してないしあの人も苦手連絡来る度嫌になる辛い 朝散歩しようと思って鏡見たら目が死んでた顔色も青白いし
毎日散歩を自分に課してたがサボってしまった
情けない １日中猫背でパソコンで眼精疲労と肩こりが慢性化している
肩の痛みがひどくて首曲げるたび叩かれるような痛みが走る 体力が無さすぎてすぐに疲れる
布団を敷く事すらしんどい 外出する前日とゆうかあと9時間後
憂鬱になって存在を消したくなって死にたくなる
早く人間を辞めたい
野生動物より人間に生まれて恵まれてるようで自分自身の人生は行く先々詰みばかり 明日クラブイベントのスタッフをノリで受けちゃったの笑う
行きたくねぇ外にでたくない… ゴミ捨てにいけなくてゴミ屋敷と化してきた
人に会いたくない、もうなにもしたくない この時間帯なら誰も居ないから捨てるチャンスなのでは マンションタイプならいいけど人の家の前がゴミ出し場
カラス避けの被せる網の中に出すから収集日以外無理な自分もいる 道路沿いなんだ…深夜でも大型トラック通りやがる…
深夜に出して凌いでるけどガチャガチャ音鳴るのが本当に心臓に悪くて、ゴミ出しに行くたび死にたくなる そっかぁ
実は俺も内心ビクビクしながら深夜に出してるよ
親が町内会費を払わないのでゴミ捨てて誰かに咎められても
言い返せないからね・・・ うちはゴミ出しは自宅の前にサッと置いとくだけでいいから楽だ
こういう時だけはボロでも長屋住まいで良かったと思う
前は決められたゴミ置き場まで少し歩いて捨てに行かなきゃいけなかったんだけど
行き帰りに近所の人に話しかけられるのがすごく嫌だったからなくなって良かった
マンションの人はエレベーターに誰が乗ってるか分からないってだけでも恐怖だよね…
高い所住んでみたいと思うけどそこでつまずくわ おれゴミ袋２つ持ってエレベーターで鉢合わせしたこともあるよ
嫌そうな顔された
でも基本的にみんな挨拶はしてくるね
なぜか女の人が多いからこっちも気を使う、まあこんなとこに引っ越した自分が悪いのかもしれないけど ゴミだし大変だよね。特に夏場が大変。
歯医者へ週一で通わなくては。色々とつらい、きつい。死にたくもなるよ。 俺はゴミ出しは楽なんだよな
マンションなんだけど各階にゴミ捨て部屋があるんで歩いて10秒でゴミ出し完了
でも便利すぎるのも問題だよなー
外出するのが億劫になる一方 ペットの排泄物があるから、ごみがたまりやすい。
ひとりぼっちで寂しい。 ペットの排泄物は面倒そうだね
トイレに流しちゃいかんの？ つまりそうだし流したりはしないです。
夏場はGに遭遇したくないから、ゴミ昼間に出したくて
近所の人に会うのがね…いまあるゴミそろそろ出さなくては。 >>215俺は最上階に住んでるから1階に着くまでの間がロシアンルーレット状態です。しかも前日にゴミ捨てに行ってるから鉢合わせたら気まずい！因みに、ゴミ捨て場は扉が有るタイプです。 ちょっと前までエレベーター乗ってたってわかるんだよな
止まったままだったら消灯するけど電灯ついてるってことはすれ違いだったのかなって思ったり 自分も初めて2桁の階に住みだして5年経ったけど
ゴキブリとか変な虫が全く出ないのは良いんだがゴミ捨ては毎回深夜に行ってて住人と会う確率かなり低いけど心拍数がやばい
真冬なのに捨てに行って部屋に帰り着いたらいつも全身暑くなって若干汗かいてる 普通に働けるようになりたい
でも人と話す事ができない奴に仕事なんか無い
このままじゃだめなのは分かってる
殆どの人ができてる事ができない
きょうも思考は取り散らかったまま 一歩だよ
頑張って頑張って頑張って頑張って頑張って頑張って頑張って ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
