どうしよう外に出たら
残念な顔してるなウケるって言われた
幻聴なんだろうけど
こうやって怖くなって余計外に出なくなり
明るいうちひきこもり陽の光浴びる機会なくてセロトニン作らなくて
外が怖くなり幻聴も聞こえやすくなるんだろうな

医者にも言われた陽の光浴びるのは大事って
けど明るいうちは外に出なくない
だから陽の光浴びれないセロトニン作れない

悪循環にいるんだろうな
もう手遅れかもしれない
どうしたらいいかな？
しかも外に出ないことで全体のリズムが崩れ夜ねれなくなってる
昼夜逆転だよ。
夜ねれないから深酒する、だからますます眠れない
でますます昼間陽の光浴びれないし
そうなってから明らかにパニック発作が増えた
室内でも発作が出やすくなった
バスや電車もいつか乗れるようにならないといけないのに
どうしたらいいかな？手遅れかな？いつ治るかな？
手遅れかな？
みんな私みたいになったらだめ