不眠症の方は武田邦彦先生の不眠症関連の動画を見たほうがいいよ
眠れなくても、横になって目を閉じて外部の情報を遮断するだけでも
体の負担はかなりよくなる
無理して眠ろうとすれば余計に眠れなくなるのでリラックスして寝れなくても
いいやと思うとこころが楽になるよ