0044優しい名無しさん垢版 | 大砲2019/07/07(日) 15:18:26.94ID:fXUELcMY 自分は一ヶ月に1キロ痩せて2年で22キロ痩せたよ 少しだけご飯や間食を減らしてみる、毎日は無理でもたまに20分ほど歩いてみるって無理しすぎないのが成功の秘訣だよ