0699優しい名無しさん (アウアウウー Saa5-k2tX)
2019/09/09(月) 22:40:59.62ID:l3bZ3dFxaサプリは今の所これをメインに使ってる
L-テアニン
お茶に含まれてるアミノ酸でリラックス効果が高い
副作用や摂取上限がないから気楽に飲める
嫌なこと思い出したり頭の中に黒いモヤみたいなのがでたら飲む
GABA
最近だとチョコとかに入ってたりして有名な奴
フラッシュバックが酷かったりテアニンで間に合わない時に飲む
5-HTP
セロトニンなどの材料になる物
上の二つでも効果が足りない時に飲む
国によっては薬品に指定されているもので輸入制限されているのもあって効果は絶大
過剰摂取すると心臓に負荷を与える可能性があるらしい
ロディオラロゼラ
イワベンケイという植物から取れた成分がストレス耐性を高めてくれるらしい
個人的には心無い言葉に傷つく事もあったが飲み始めてからは防刃ベストを着たかのようにダメージが軽減された
ガンダムでいうIフィールド的なのを身に纏ってる感じ
ただ、遅効性で少しずつ効果が出るため実感するまでには一週間くらいかかるし基本的に毎日飲まなければいけないのがデメリット
あと試していない奴では
セント・ジョンズ・ワート セイヨウオトギリソウの抽出物をサプリにしたもの
古代ギリシアから利用されていたハーブでアメリカやドイツではうつや不安障害の改善策として有名らしい
ただ、効果を実感するまでに数週間かかるのと多くの薬と相互作用するので薬を飲んでいる場合主治医などに相談しないと気楽に使えないのが最大のデメリット
などがある
他にも色々使ってるけど長くなるのでとりあえずメンタル系だけまとめておきます