筋肉付けたいなら別だけど痩せるためなら筋トレより散歩のがマシ
食事制限すると脳のエネルギーに脂肪が糖の代用にならないんでこういう病気にはますますよろしくない
糖（炭水化物）を摂取しそれを消費してく流れで脂肪もついでに燃やすのが大事
散歩で物足りなくなったらジョギングでもいいが働く道も見えてくる