精神科医のyoutube見てると皆
「毎日、1日にあったいい出来事を3つノートに書け。
いい出来事を探す癖をつければ人生が前向きになる」って言うね
俺もやってみたけど3日目でやめた
引きこもりで毎日イベントなんか起きないから3つも書くことない
確かに続けていければ前向きになれるんだろうけど