>>343
とりあえず卵は１つでほぼ栄養価まかなえるらしい
あとムチムチならチキンサラダスティックってのがローソンかな？で売ってるよ
見た目スティックだから肉にはみえない
あとプロテインのドリンクも最近はどこにでも売ってるしプロテインバーもいいと思うよ