>>606
朝の散歩(出来れば木々や海とかの自然の中)と深呼吸は精神科も臨床心理士もメンタリストDaiGoもシンプルだけど効果が凄く高いってお勧めしてるね
メンヘラ以外の人にも凄く良いらしいよ