0223優しい名無しさん垢版 | 大砲2019/12/07(土) 18:29:47.99ID:XsT0UwoG <腰痛持ちの自分にかける言葉> とにかく歩け。毎日歩くのだ ノルマを決めろ、1日30分歩け。 で、必ずストレッチをしろ 何度かに分けて一日30分やれ 筋トレもやれ ジムに池とまでは言わんがせめて腹筋コロコロで鍛えろ これしかないから。 病院や接骨院行っても治らない。腰痛は自分で治すしか術はない