>>226
もし適当なこと言って効果なかったらごめん、
私も調子崩すこともあるから、色々調べだんだけど、日が出て1時間以内の朝日を数秒見て朝日浴びるとか、
部屋の換気をよくするお香を炊く、健康にいい水をこまめに多めに飲む青汁でもいいからオーガニック無添加の野菜を取る、ストレッチをしたりトリプトファンをなるべく摂取する、後、中国さんは避けてマルチビタミンミネラルを飲む、などなどが効果あったよ