運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ34歩目

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:36:14.33

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1562015947/

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:36:51.90

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:37:09.63

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:37:31.01

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:37:51.16

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:38:09.07

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:38:27.89

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:38:46.23

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:39:04.22

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:39:24.66

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:39:42.28

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:40:02.97

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:40:22.73

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:40:48.89

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:41:11.29

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:41:29.75

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:41:47.57

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:42:11.75

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:42:29.59

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:44:18.85

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:54:31.26

新年新スレ保守

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:59:35.11

今日は10102歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 22:27:45.76

>>1->>22
新スレ立て and 保守ありがとうございます！！お疲れ様です！！
前スレが無事完了したので、新スレを立てないとな・・・と思っていたので、助かりました・・・

今日は雨が降って天気も良くなかったので、気分もふさぎ込み傾向だったので、
午後から合羽を着て、原付バイクで、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/08(水) 16:51:29.23

通院17000歩保守

**優しい名無しさん** · 2020/01/08(水) 19:59:00.63

踏み台昇降32分。スワイショウ40分やった

**優しい名無しさん** · 2020/01/08(水) 23:30:03.91

13273歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/09(木) 10:24:34.88

今日は暖かいですね
外に出たいな

**優しい名無しさん** · 2020/01/09(木) 19:42:05.46

11451歩と腹筋おわりage
暖冬で過ごしやすいです

**優しい名無しさん** · 2020/01/09(木) 19:59:20.18

真冬の寒さではないな
クリスマス時期も全然クリスマスじゃなかったな

**優しい名無しさん** · 2020/01/09(木) 20:18:43.55

今日もスワイショウと踏み台昇降をやった

**優しい名無しさん** · 2020/01/09(木) 22:39:43.00

今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分してきましたが、約１カ月ちょっと、トレーニングから遠ざかっていたので、
筋力がまだ、ついていきません・・・英語の勉強は出来たのですが、運動後も、疲れすぎて、あまり、スッキリしませんでした・・・
当分は、トレーニング量を減らそうと思います。

**優しい名無しさん** · 2020/01/10(金) 18:16:21.83

>>31
マイペースで徐々に慣らして行って下さい
英語の勉強もいつもお疲れ様です

**優しい名無しさん** · 2020/01/10(金) 19:45:49.16

13870歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/10(金) 21:49:11.96

ずっと深夜の散歩（徘徊……？）が多かったけど今日は昼間に歩いてきました。店にふらっと入ったら興味を引かれるものが多くて、
久しぶりに買い物を楽しいと思えました。今までお金使うの怖いと思ってたのでいい進歩です。
ずっと虚無な状態だったから運動＋買い物もできて嬉しかったage

**優しい名無しさん** · 2020/01/11(土) 13:23:07.37

スレ立て&保守ご苦労様です。
木曜の話ですが、今見たら書き込めてなかったので、
ジョグ6kmと
V字腹筋30回2セット

**優しい名無しさん** · 2020/01/11(土) 21:07:33.58

皆さんの今年の目標を教えてください

**優しい名無しさん** · 2020/01/11(土) 21:31:38.56

痩せたからには彼女を…

**優しい名無しさん** · 2020/01/11(土) 22:39:49.60

>>32
ありがとうございます！！おっしゃる通り、徐々に体を慣らしていきたいと思います。

>>34
良かったですね・・・

>>36
今年の目標ですか・・・心身の健康と、さらなる英語力のスキルアップをはかりたいです・・・外国人ともっと積極的にコミュニケーションを取りたいです。
TOEICスコアは700点台後半もしくは800点台を取りたいですね。
それと引き続き、郵便局の繁忙期アルバイトも継続して雇っていただきたいです・・・
年末のアルバイトで体重が2.5kg減少しお腹まわりもだいぶスッキリしたので、それを維持もしくは、減量を図りたいです・・・
それと僕もできれば、彼女を・・・

今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレとジョギングをして、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も出来たので、良しとします・・・
何か、疲れが抜けません・・・今日こそ早く寝たいと思います。

**優しい名無しさん** · 2020/01/11(土) 23:37:27.73

13127歩と腹筋おわりage
>>36 今年は海に行きたいです！あんまり行ったことがないので…

**優しい名無しさん** · 2020/01/12(日) 16:15:14.50

>>36です
このスレの皆さんはやはり目標をお持ちで前向きですね
私も心穏やかに平常心でいるとか色々有ります
お互い目標を達成出来るように頑張りましょう

ありがとうございました

**優しい名無しさん** · 2020/01/12(日) 23:53:43.67

10695歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/13(月) 18:06:35.90

ジョグ3kmと
V字腹筋30回2セット

**優しい名無しさん** · 2020/01/13(月) 20:12:25.07

11106歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/13(月) 22:37:56.71

>>40
いえ、どういたしまして・・・
>>36さんも皆さんも、目標達成出来るようにがんばりましょう・・・
でも、確かに平常心って、大切ですよね・・・僕も、そう思います・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング19分してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってジムに行って、運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/14(火) 14:48:04.75

筋トレしてスッキリした