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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ34歩目
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0001優しい名無しさん
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2020/01/07(火) 21:36:14.33ID:YRmjV+Nb
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1562015947/
0144優しい名無しさん
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2020/02/06(木) 20:24:50.76ID:kDGugNxx
>>120です
髪型ですが何とか良い感じになってきました
心配してくださった方々ありがとうございました

今日はとても寒いですね
病院まで往復ウォーキングしました
0145優しい名無しさん
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2020/02/06(木) 22:34:52.66ID:8093h+G6
>>137>>144
まずは、目標達成おめでとうございます！！
良い感じになってきたみたいで、良かったですね！！
確かに、今日は寒いですね・・・

>>139
自分は山登りはほとんどしないので、わからないですね・・・すみません・・・
ネットで調べたら、色々と情報が出てくるように思います。

>>140
自分の場合ジョギングですが、、外で運動する時は、冬用のジャージを上下着て、汗だくになって、ジョギングします。

今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、シャワーで汗を流してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0146優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 19:58:07.47ID:Q7TS+n+/
>>145
144です
ありがとうございます！
明日はまた目標の一つでもあるインプラントの手術です
頑張って一つ一つ目標を達成する為頑張ります
暫く安静の為運動を休まなければいけないのが残念です
0147優しい名無しさん
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2020/02/07(金) 22:34:46.85ID:wJ63aF9D
>>146
>>145です。
どういたしまして・・・一つ一つ目標を達成するためにがんばってください！！
手術が上手く行くことを願っています・・・
しばらく、運動ができないのは、つらいですね・・・頑張って乗りきってください・・・

今日は昼前に医者に行ってきました。待ち時間に英語の勉強をしましたが、
今日はトレーニングを休養したせいか、帰宅してからは、ほとんど、英語の勉強をする気になれませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・
0148優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 19:42:45.78ID:mL0qFKkr
>>147
手術が無事に終わりホッとしていますが、歯の手術とは言え体力使うんですね、
疲れが有ります

歯医者までウォーキングしました
運動禁止なので帰りはタクシーで帰宅しました
0149優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 20:08:47.89ID:mL0qFKkr
>>147
励ましの言葉をいつもありがとうございます
今日は英語の勉強も出来ると良いですね
0150優しい名無しさん
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2020/02/08(土) 22:27:06.18ID:CB9v2iq+
8077歩と腹筋おわりage
0151147
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2020/02/08(土) 22:49:14.43ID:PL3ooU9W
>>148>>149
手術が無事終わり良かったですね！！(^^)
僕も親知らずの歯が変な方に生えていた時に、口腔外科で手術を受けたことがあります。
手術後ドッと疲れが出たことをおぼえています・・・

こちらこそ、ありがとうございます。今日は英語の勉強ができました・・・

今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング17分して、シャワーで汗を流してきました。
心身ともに多少スッキリし、英語の勉強も少しできたのですが、
何だか、心身ともに疲れていて、スッキリ度合いが少ないです・・・　今日は早く寝ます・・・
0152優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 00:00:32.06ID:bvmfqDV9
勇気を貰って就職した者です。皆さん頑張ってますね。
私は立ち仕事で多いときは14時間くらい立ちっぱなしな為、アキレス腱炎になってしまいました。
治るのは早くて３周間くらいで遅いと数ヵ月かかるそうです。

また歩きたい。早く治ってウォーキングしたいです。
山歩きの方、英語の方、筋トレの方、スワイショウの方、ウォーキングの方、インプラントの方、その他皆さんが元気に歩いている姿を想像して早く治れと足に言い聞かせていますw

引きこもりからの脱出がこのスレがスタートだからつい帰ってきてしまう。

手術の方もおられる様で大変そうですが皆が元気そうだとなんだか嬉しいですw(自分勝手な気分ですが自宅に帰ってきた感がする)

今日は翔んで埼玉をテレビで見ました。
0153優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 00:39:30.85ID:+3xWdbrJ
35分､3㎞､何時ものコース､ウォーキング🚶age↑
0154優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 18:31:05.89ID:XT7cWhD4
>>152 職業病ですね。お疲れさまです…。
しばらく動けないと動きたくなりますよね。お大事に。
翔んで埼玉は埼玉感はなかったですけど観光行きたくなりましたw

14623歩と腹筋おわりage
0155優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 19:17:39.24ID:MdKfT8eY
今日は4680歩だけage
0156優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 20:11:56.66ID:dDh2Q9wr
>>152
お大事になさってください
昨日インプラントの手術を受けた者ですがお互い身体の回復を優先して今は安静にしましょう

翔んで埼玉は録画しました
面白いといいなー
0157優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 21:46:12.95ID:dSBHICv6
歩くと疲れてもう歩かねえ！とか思うけど
皮膚の調子が良くなって体は喜んでるのがわかります！
0158優しい名無しさん
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2020/02/09(日) 22:35:04.73ID:MlBlHGxa
一万歩歩くと三日間の休息が必要だが
7000歩なら毎日歩けることに気づいた
0159優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 19:42:52.60ID:nzDmaYXf
今日はお休み
0160優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 20:22:07.94ID:s4IMIh9a
11606歩と腹筋おわりage
0161優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 22:50:16.08ID:Vi2+nhJi
>>152
就職された方ですね！！
お勤めご苦労様です。お仕事を続けていらっしゃるようで、何よりです！！
立ち仕事で、アキレス腱の炎症ですか・・・職業病ですね・・・早く良くなられることを願っています。
でも、家にいらっしゃった方が14時間の立ち仕事を続けていらっしゃるみたいで、すごいですね・・・( ﾟДﾟ)
ご無理のないように、がんばってください、かげながら応援しています。

>>158
良い運動量を見つけるのが、いろいろと試行錯誤ありますよね・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレとジョギングをしたあと、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・

余談ですが、母は良く紅茶が好きで飲んでいるのですが、昨晩、みょうに紅茶が飲みたくなり、
母の飲みかけの紅茶を飲んだのですが、いつもは、起きた後、日中も、いつも、体がだるくて仕方がないのですが、
今日は、それがなく、体も軽く感じ、スッキリしていました・・・
「紅茶　疲労回復」でネット検索したところ、いくつかサイトがヒットして、２，３サイトの記事を　少し、読みました・・・
これからは、自分も疲労回復のため、一日マグカップ一杯の紅茶を飲もうと思っています・・・ホント、余談ですみません・・・
0162優しい名無しさん
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2020/02/10(月) 22:57:05.81ID:TGVHPz3y
紅茶はインフルエンザ予防にも効果あるらしいお(´･ω･`)
0163優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 19:48:18.01ID:wE4QOTc8
>>161
紅茶いいですね！興味がわいたので、明日買ってこようと思います
9941歩と腹筋おわりage
0164優しい名無しさん
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2020/02/11(火) 20:54:46.55ID:f0wtafQt
>>161
紅茶冬は水代わりに飲んでいます
温まるしいいですよ
0165優しい名無しさん
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2020/02/12(水) 19:06:28.10ID:Icqf7v4z
9423歩と腹筋おわりage
ミルクティーを飲んでみたんですけどほっとできました
0166優しい名無しさん
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2020/02/12(水) 22:05:11.45ID:Yq+UeSOD
>>162
そうなんですか！！Σ(ﾟДﾟ)　知りませんでした・・・
レスアンカーが上手くつけられません・・・
紅茶を飲んだレスをくださった方、
紅茶おすすめですよ・・・
あれから、１日１杯、マグカップで紅茶を飲んでいるのですが、初日に感じたほどの爽快感がありません・・・
まあ、当分、続けてみます・・・

なぜ、レスアンカーが付けられないんだろう・・・複数のレスアンカーを付けると、どうも、５ちゃんねるブラウザでは、
書きこめないみたいです・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
体育館のジョギングコースでジョギング18分(2.3km)した後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました・・・
でもなぜか、妙に疲れていて、スッキリ度合いが少ないです・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・
今日は、早く寝ます。
明日は、スッキリするといいなあ・・・
0169優しい名無しさん
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2020/02/13(木) 21:14:34.01ID:oBdItGcr
13909歩と腹筋おわりage
>>168わたしも脂肪燃やすぞー！おー！＼(^o^)／
0170優しい名無しさん
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2020/02/13(木) 22:59:38.87ID:ALWHvAgv
今日は市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、センターのシャワーで汗を流してきました。
運動後、心身ともにスッキリして、英語の勉強も少し出来たのですが、
いまいち、スッキリ感が少ないです・・・メンタル的なものかな・・・
とりあえず、いつものトレーニングメニューと英語の勉強メニューをこなせたので、良しとします・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・

>>168>>169
がんばってください！！僕もがんばります・・・
0171170
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2020/02/13(木) 23:01:03.34ID:ALWHvAgv
複数のレスアンカー付けられましたね・・・
昨日は、どうしたんだろう・・・
0175優しい名無しさん
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2020/02/14(金) 20:39:49.93ID:QZGhxeW+
10763歩と腹筋おわりage
>>174 今はたまに短期のアルバイトです
0176優しい名無しさん
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2020/02/14(金) 22:35:02.15ID:9UbA/e3E
>>174
お中元、お歳暮の時期に郵便局で短期の荷物の仕分けのアルバイトをしています・・・

今日は、トレーニングは休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、疲れが抜けず、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もあまりする気になれず、
少ししか勉強できませんでした・・・
明日は、何とかがんばりたいです・・・
0177優しい名無しさん
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2020/02/14(金) 23:35:04.87ID:RJec0SPB
寒眠いけど(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ
今から行ってくる
0180優しい名無しさん
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2020/02/15(土) 12:49:55.75ID:TtR6yyF1
皆さん毎日湯船に浸かりますか？
0181優しい名無しさん
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2020/02/15(土) 19:17:21.07ID:umsmjWkq
散歩は毎日してるけど湯船には入らないな
たまに入ってアカを落とすぐらい
0182優しい名無しさん
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2020/02/15(土) 19:58:24.13ID:qdQanO/i
>>174
ピッキングの仕事してます
>>180
毎日湯船に漬かってます

>>176 就職した者です。調子の悪い時もあるでしょうが無理せず頑張って下さい
0183優しい名無しさん
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2020/02/15(土) 23:07:53.89ID:7ERJ5gfZ
>>180
湯船には浸かりますね・・・
シャワーだけだと、どうしても、心身の疲れが抜けません・・・
夏場も３日に1回ぐらいは、湯船につかります。

>>176
ありがとうございます・・・そうですね、無理せずがんばるのが長続きの秘訣ですよね・・・
>>176さんも、お仕事無理せずにがんばってください。

今日は昼前に、母親と買い出しに出かけた後、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少スッキリしました。
英語の勉強もできたので、良しとします・・・
0184優しい名無しさん
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2020/02/16(日) 01:18:25.61ID:d0cTlDXh
45分3㎞age!!
私も夏は毎日シャワーで3日に1回の割合で風呂
冬は寒いので毎日風呂に入る
0185優しい名無しさん
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2020/02/16(日) 05:49:38.66ID:HrZUjpJd
少し歩いてきた
このくらいの気温なら歩ける
けど今年はコロナのせいでぷらぷら外を歩くなと家族からは言われてる…
0186優しい名無しさん
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2020/02/16(日) 06:02:29.09ID:G9EdMLpJ
コロたん怖たんだからなぁ(´･ω･`)
早朝とか深夜の人が少ない時間帯狙って歩けば全然大丈夫そうだにゃ(´･ω･`)
0188優しい名無しさん
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2020/02/16(日) 13:15:41.37ID:vEkAy7P/
お風呂の件でレスくれた皆さんありがとうございます

インプラントの手術を受けた者ですが、一週間湯船も禁止で、とても体調が悪くなってしまいました

昨日の診察で術後の経過も良いとの事で、湯船、運動の許可が出てほっとしています
早速ウォーキングで帰宅し、湯船に浸かりました
あんなに悪かった体調がすぐに回復しました
有り難いです
0190優しい名無しさん
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2020/02/17(月) 11:12:43.91ID:aD5OnzEA
ウォーキングしました
関東は強風ですが暖かいです
花粉が飛んでいます
0192優しい名無しさん
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2020/02/17(月) 19:24:45.87ID:eYrzMmJ2
10749歩と腹筋おわりage
>>188
運動してお風呂に入ると気分がよくなりますよね。術後順調のようで、よかったです。
0193優しい名無しさん
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2020/02/17(月) 20:00:25.96ID:aD5OnzEA
>>192
ありがとうございます
本当に心身が良くなりますよね

午後は筋トレをして夕方お風呂に入りました
0194優しい名無しさん
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2020/02/17(月) 22:38:00.32ID:jssei7e5
>>188
いえ、どういたしまして・・・
湯船につかると本当に疲れが取れますよね・・・
術後も良好みたいで良かったです！！
体調も回復されたみたいで、良かったですね！！

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング17分をしてきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流したのですが、帰宅した後も、だるくて、いつもしている、英語の勉強が、ほとんどできませんでした・・・
熱を測ったのですが、平熱だったので、体調的には問題がないので、最近の夜更かしが悪いのか、何かメンタル的なものかな・・・と思っています・・・
いずれにせよ、明日は、朝から市民英会話講座なので、今日は、早く寝ます。
0195優しい名無しさん
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2020/02/18(火) 20:09:29.51ID:R0zn4yTB
筋トレをしました
運動が出来る事に感謝です

コロナウィルス怖いですね
来月都内に行く予定がありましたがキャンセルしました
0196優しい名無しさん
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2020/02/18(火) 20:26:28.29ID:gIWri7vH
↑大正解や！
0198優しい名無しさん
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2020/02/18(火) 22:43:00.03ID:gIWri7vH
いつも使ってるスマホの除菌も忘れずに（外に持って行ったら一瞬や）
0199優しい名無しさん
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2020/02/18(火) 22:46:13.57ID:BmhUgg4n
今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。通学に使う地下鉄の乗客も、マスクをしている人は、ほとんどいませんでした。
まあ、街中からはずれた郊外ですが・・・
スーパーで昼食を食べて帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
帰宅後、何かスッキリしなかったので、思いきって市民センターに行ってジョギング17分(2.2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、追加で英語の勉強もできたのでうれしいです・・・
皆さん、ほんと、コロナウィルスには気を付けましょう。
0200優しい名無しさん
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2020/02/18(火) 22:47:09.10ID:gIWri7vH
危機感ない人多いよね。実際危ないのに
0201優しい名無しさん
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2020/02/19(水) 20:07:37.90ID:lq9K4+GG
ウォーキングしました
0202優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/19(水) 20:09:13.83ID:lq9K4+GG
コロナウィルス怖いですね
マックに行こうかと思ったけどやめます
0204優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/19(水) 23:32:02.00ID:2KnbenuG
6304歩と腹筋おわりage
0207優しい名無しさん
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2020/02/20(木) 20:09:45.66ID:k/2Z7x36
>>206
花粉症ですがウォーキングしてます

今日は休養日にしました
お昼寝を30分くらいしてゆっくりしました
0208優しい名無しさん
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2020/02/20(木) 22:49:51.78ID:yYp0gaen
>>205
せめて、愚痴でもこのスレに書き込んでください・・・
話しを聞くぐらいなら、できますので・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギングを17分した後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少スッキリし、
英語の勉強もできたのですが、何か、疲れが抜けきれません・・・スッキリ度合いが少ないというか・・・
最近、疲れています・・・
今日も、早く寝ます。
0209優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/20(木) 23:29:02.74ID:C+LWBnbw
踏み台昇降と腹筋おわりage
0210優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/21(金) 20:12:55.89ID:XDsJwP9G
ジョギングしました
もう少し寒くてもいいのにな
本当に今年は暖冬ですね
0211優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/21(金) 22:23:52.10ID:REaHQFJ+
>>210
今年は確かに暖冬ですね・・・

今日は母と買い物に出かけて、ショッピングセンターで昼食を食べてきました。
父と母の間のトラブルに巻き込まれて、両方に調整するのに疲れました・・・
今日は英語の勉強はできませんでした・・・やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、
ストレス解消もできません・・・
明日は、何とか、がんばりたいです・・・
0213優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/22(土) 20:07:47.08ID:3e4Ap4z1
歯医者まで往復ウォーキングしました
0214優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/22(土) 22:37:33.33ID:SeQ2XYV1
今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング17分してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできました・・・
父と母の間トラブルは、何とか解消させましたが、ここ３，４日間ぐらいの心労で、今日は身の危険を感じるほど、
疲れました・・・
今日はもう寝ます・・・
0215優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/23(日) 08:42:51.50ID:PaZ5NXD7
4580歩
朝食買いがてら軽くジョギングしてきた
0216優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/23(日) 20:01:16.22ID:O1P3gyTS
>>214
昨日はお疲れ様でした
ご両親の夫婦喧嘩の仲裁ですか？

今日は休養日です
車で20分くらいの大型スーパーまで食料品の買い物に出かけました
0217214
垢版 |
2020/02/23(日) 22:35:05.30ID:QFr7dzpN
>>216
ありがとうございます・・・
＞ご両親の夫婦喧嘩の仲裁ですか？
そんなところです・・・
買い出しお疲れ様です・・・>>216さんにねぎらいのお言葉をいただいて、救われた気持ちです・・・
本当に、ありがとうございます・・・m(_ _)m
父がもう少し、まともな人間だったら、僕の心労も減るのですが・・・
まあ、父には昔から(今でも？）ですが・・・(^^;)

今日は母がドライブに連れて行ってほしいと行ったので、母と2人で、高速道路でちょっとドライブしてきました。
高速を降りて少し、ドライブした後、サービスエリアで、遅い昼食を取った後、帰宅しました。
帰宅後、何か胃の調子も良くなく、心身ともにスッキリしなかったので、
思いきって、近所のジョギング19分(2.4km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともに、多少、スッキリし、気持ちもリセットされました・・・
英語の勉強もできました・・・
疲れのせいか、微熱があったので、風邪薬を飲んで、今日も早く寝ます。
0218優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/23(日) 22:36:39.82ID:vdWkbpf/
14178歩と腹筋おわりage
>>214
家庭の問題は離れられないので大変だと思います。おつかれさまです
0221優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/24(月) 20:00:54.36ID:Niwdts34
>>217
216です
子はかすがいと言いますもんね
ご両親も217さんに感謝してると思いますよ

筋トレしました
お昼寝も出来て気持ちいい一日でした
0222優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/25(火) 19:47:22.72ID:Tu/Y1CaC
ウォーキングと筋トレしました
0224214
垢版 |
2020/02/25(火) 22:52:30.98ID:rvwfqDq2
>>218
ありがとうございます・・・
実家で両親と暮らしている限りは、やはり、関わってしまいますよね・・・
>>218さんも、お疲れ様です・・・

>>221
感謝ですか・・・だと、いいのですが・・・何か、父と母の相手をするのに疲れてきました・・・
>>221さんも、お疲れ様です・・・

今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
私事ですが、個人的にショックなできごとが複数あり、部屋に居ても、悶々として、いろいろと考えてしまうので、
思いきって、市民センターに行って、ジョギング16分(2.1km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、
追加で英語の勉強もできたので、良しとします・・・
でも、なにか、色々と嫌になってきました・・・

話は飛んで申し訳ないのですが、あいみょんという歌手いいですよね・・・
名前からだけからだと、「何か、変な名前の歌手だな・・・最近の若い子は、こういう変な名前の歌手の歌を聴くのか・・・」と思っていましたが、
NHKの紅白歌合戦に彼女が出ていたので、彼女の歌を知って、youtubeで彼女の曲を聴いたら、
私はアラフィフにも関わらず、はまってしまいました・・・

明日は、トレーニングは休養日にします・・・
0225優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/25(火) 23:50:24.40ID:QqNJbU51
>>224
あいみょん、良いですよね

マイナーな曲だと、ほろ酔いやジェニファー なんかが好きです
0226優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/26(水) 15:44:24.85ID:qATMK4Ai
>>224
シャワーは良いよね
生きてれば嫌なことイロイロあるけど
全部洗い流せるように願ってるよ
0227優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/26(水) 20:06:49.81ID:6IOQqJHw
>>224
あいみょんは私も名前で敬遠していました
マリーゴールドと言う曲を早速聴いてみましたが、なかなか良かったです

ジョギングとウォーキングしました
0228優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/26(水) 20:12:44.01ID:Nf4obzp5
田舎だから音楽聴いてると車に轢かれちゃうから聴けない
0229優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/26(水) 23:05:35.33ID:5XfVQOr8
7217歩と腹筋おわりage
>>224
隙を見つけて、休めるといいですね
あいみょん私もよく聞きます
言われてみると楽曲のイメージより
名前がかわいい
0230優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/27(木) 20:56:43.57ID:fU3+2xZX
ウォーキングしました
南関東は強風で花粉が飛んでいました
0231優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/27(木) 22:47:02.78ID:X+0+Y5gU
>>225
彼女いいですよね・・・
僕はyoutubeで彼女のヒット曲を聴くぐらいなので、マイナーな曲は、わかりません・・・
マイナーな曲jもいいでしょうね・・・

>>226
ありがとうございます・・・おっしゃる通り、生きていると色々とありますよね・・・
シャワーで気分転換します・・・

>>227
マリーゴールドも良く聞きます・・・今、僕が良く聞いている曲は、今夜このままですね・・・
>>227さんもお疲れ様です・・・
0232231
垢版 |
2020/02/27(木) 22:47:28.43ID:X+0+Y5gU
>>228
安全第一で運動してくださいね・・・

>>229
確かに、休みも必要ですよね・・・ありがとうございます・・・
あいみょんいいですよね・・・
>>229さんもお疲れ様です・・・

>>230
こちら関西も今日は風が強かったです・・・

今日は気になっていた、原付バイクのオイル交換をバイクショップでしてもらい、
市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分をしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
暇になると色々と考え事をしてしまうので、休みを取りつつ、なるべく用事をしていたいです・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・
0233優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/28(金) 20:15:00.44ID:sJ14b+b0
今日は休養日にしました
0234優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/28(金) 23:36:57.24ID:LeZPQvZ/
17615歩と腹筋おわりage
早くコロナ騒ぎ落ち着いてほしいな
0235優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/29(土) 06:25:24.06ID:Xd/X9jvo
マジレスします。
メンヘラの皆さん、観察していると、食生活・生活習慣・生活環境が酷すぎます！
第一優先は、それらの改善です。

特に食生活を見直しましょう。
食生活を変えないと、この問題は絶対に解決しませんよ！


【 基本事項 】
飲食物・肌につけるものを買う際は、表示をよく確認し、ケミカルなもの、その他の悪質なものはできるだけ避ける
出所の分からない果物、外国産の果物は全部避ける（日本に運ばれて小売店に並ぶまで薬品まみれになっているため）
甘いもの（砂糖、甘味料）は徹底的に避ける

アメリカ牛やブラジル鳥だけでもせめて避ける（現代の市販の肉は最悪です！出所の分からない肉は全部避けるくらいで丁度よいです）

卵、魚介類も厳選する
（安価な卵は超危険！ 遠方で撮れた魚介類は、輸送時に大量の薬品を混ぜているので全部避ける）
加工品や冷凍食品をできるだけ避ける

ジャンクフードやコンビニ食品を徹底的に避ける
ファミレスやチェーン店やスタバなどを徹底的に避ける
トクホ商品や怪しいジュースや市販の野菜ジュースは避ける

牛乳や乳製品を避ける（現代の牛乳は最悪！ 乳製品は徹底的に避ける）
マーガリンやショートニングや植物油脂表示を避ける

サラダ油やプラスチックに入っている植物油使用を避ける
味の素の使用を避ける
電子レンジをできるだけ避ける

毒だらけの消毒薬やせっけんや洗剤などを避ける
無農薬の野菜を探す努力をしてJA野菜を避ける
養殖の魚や大型魚や福島を通ってそうな魚を避ける

フッ化物やサッカリンの歯磨き粉を徹底的に避ける
救急以外病院にかかることを避ける
人間ドックなど病気狩りのシステムを徹底的に避ける

電磁波を出す電気商品をつけっぱなしにするのを避ける
ワタミなどのブラック企業で飲食するのを避ける
デパートにあるような毒だらけの化粧品使用を避ける

ケミカル系のナプキンを使うのを避ける
精製穀類（白米や小麦食品）の摂取量アップを避ける
アルコールの多量摂取を避ける

タバコを避けるかせめてJTのタバコは避ける
服の着すぎを避ける
ヒールが高い靴ばかり履くのを避ける

携帯をズボンのポケットに入れるのを避ける
（特に4G、5Gの電磁波は強烈！ 心身を狂わせることは立証済みです）

※あと、薬や病院に頼るという発想自体を捨てましょう！
そこが、そもそもの間違いです！
皆さん、まず原因を取り除くことに集中するよう、発想を変えませんか？
そうしないと、この問題は絶対に解決しませんよ！
0236優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/29(土) 20:09:08.02ID:7+AXMKhv
歯医者まで往復ウォーキングしました
帰りに少し早いですが雛祭りのケーキを買いました
0237優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/29(土) 23:14:51.85ID:FheBJvgD
>>235
ありがとうございます・・・
確かに食生活は大切ですよね・・・なるべく、健康なものを取りたいものです・・・

今日はこちらは一日雨でした。
原付バイクで合羽を着て、市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってセンターに行って運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
その後、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

僕が行っている市民センターも、来週月曜日から２週間休館になるそうです・・・
0238優しい名無しさん
垢版 |
2020/03/01(日) 07:22:11.24ID:2tV6WHDh
朝だ夜明けだカレーを食うぞw
0240優しい名無しさん
垢版 |
2020/03/01(日) 20:16:57.53ID:EzLsIwQB
今日は休養日なので買い出しに出かけました
小さな市ですがコロナの影響で、お米、食パン、お餅などの主食がほとんど無くびっくりしました
私の必要な買い物は出来たので良かったです
早く終息して欲しいです
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