0145優しい名無しさん
2020/02/06(木) 22:34:52.66ID:8093h+G6まずは、目標達成おめでとうございます!!
良い感じになってきたみたいで、良かったですね!!
確かに、今日は寒いですね・・・
>>139
自分は山登りはほとんどしないので、わからないですね・・・すみません・・・
ネットで調べたら、色々と情報が出てくるように思います。
>>140
自分の場合ジョギングですが、、外で運動する時は、冬用のジャージを上下着て、汗だくになって、ジョギングします。
今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、シャワーで汗を流してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・