運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ34歩目

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:36:14.33

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1562015947/

**優しい名無しさん** · 2020/02/27(木) 20:56:43.57

ウォーキングしました
南関東は強風で花粉が飛んでいました

**優しい名無しさん** · 2020/02/27(木) 22:47:02.78

>>225
彼女いいですよね・・・
僕はyoutubeで彼女のヒット曲を聴くぐらいなので、マイナーな曲は、わかりません・・・
マイナーな曲jもいいでしょうね・・・

>>226
ありがとうございます・・・おっしゃる通り、生きていると色々とありますよね・・・
シャワーで気分転換します・・・

>>227
マリーゴールドも良く聞きます・・・今、僕が良く聞いている曲は、今夜このままですね・・・
>>227さんもお疲れ様です・・・

**231** · 2020/02/27(木) 22:47:28.43

>>228
安全第一で運動してくださいね・・・

>>229
確かに、休みも必要ですよね・・・ありがとうございます・・・
あいみょんいいですよね・・・
>>229さんもお疲れ様です・・・

>>230
こちら関西も今日は風が強かったです・・・

今日は気になっていた、原付バイクのオイル交換をバイクショップでしてもらい、
市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分をしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
暇になると色々と考え事をしてしまうので、休みを取りつつ、なるべく用事をしていたいです・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/28(金) 20:15:00.44

今日は休養日にしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/28(金) 23:36:57.24

17615歩と腹筋おわりage
早くコロナ騒ぎ落ち着いてほしいな

**優しい名無しさん** · 2020/02/29(土) 06:25:24.06

マジレスします。
メンヘラの皆さん、観察していると、食生活・生活習慣・生活環境が酷すぎます！
第一優先は、それらの改善です。

特に食生活を見直しましょう。
食生活を変えないと、この問題は絶対に解決しませんよ！

【基本事項】
飲食物・肌につけるものを買う際は、表示をよく確認し、ケミカルなもの、その他の悪質なものはできるだけ避ける
出所の分からない果物、外国産の果物は全部避ける（日本に運ばれて小売店に並ぶまで薬品まみれになっているため）
甘いもの（砂糖、甘味料）は徹底的に避ける

アメリカ牛やブラジル鳥だけでもせめて避ける（現代の市販の肉は最悪です！出所の分からない肉は全部避けるくらいで丁度よいです）

卵、魚介類も厳選する
（安価な卵は超危険！遠方で撮れた魚介類は、輸送時に大量の薬品を混ぜているので全部避ける）
加工品や冷凍食品をできるだけ避ける

ジャンクフードやコンビニ食品を徹底的に避ける
ファミレスやチェーン店やスタバなどを徹底的に避ける
トクホ商品や怪しいジュースや市販の野菜ジュースは避ける

牛乳や乳製品を避ける（現代の牛乳は最悪！乳製品は徹底的に避ける）
マーガリンやショートニングや植物油脂表示を避ける

サラダ油やプラスチックに入っている植物油使用を避ける
味の素の使用を避ける
電子レンジをできるだけ避ける

毒だらけの消毒薬やせっけんや洗剤などを避ける
無農薬の野菜を探す努力をしてJA野菜を避ける
養殖の魚や大型魚や福島を通ってそうな魚を避ける

フッ化物やサッカリンの歯磨き粉を徹底的に避ける
救急以外病院にかかることを避ける
人間ドックなど病気狩りのシステムを徹底的に避ける

電磁波を出す電気商品をつけっぱなしにするのを避ける
ワタミなどのブラック企業で飲食するのを避ける
デパートにあるような毒だらけの化粧品使用を避ける

ケミカル系のナプキンを使うのを避ける
精製穀類（白米や小麦食品）の摂取量アップを避ける
アルコールの多量摂取を避ける

タバコを避けるかせめてJTのタバコは避ける
服の着すぎを避ける
ヒールが高い靴ばかり履くのを避ける

携帯をズボンのポケットに入れるのを避ける
（特に4G、5Gの電磁波は強烈！心身を狂わせることは立証済みです）

※あと、薬や病院に頼るという発想自体を捨てましょう！
そこが、そもそもの間違いです！
皆さん、まず原因を取り除くことに集中するよう、発想を変えませんか？
そうしないと、この問題は絶対に解決しませんよ！

**優しい名無しさん** · 2020/02/29(土) 20:09:08.02

歯医者まで往復ウォーキングしました
帰りに少し早いですが雛祭りのケーキを買いました

**優しい名無しさん** · 2020/02/29(土) 23:14:51.85

>>235
ありがとうございます・・・
確かに食生活は大切ですよね・・・なるべく、健康なものを取りたいものです・・・

今日はこちらは一日雨でした。
原付バイクで合羽を着て、市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってセンターに行って運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
その後、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

僕が行っている市民センターも、来週月曜日から２週間休館になるそうです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/01(日) 07:22:11.24

朝だ夜明けだカレーを食うぞw

**優しい名無しさん** · 2020/03/01(日) 19:10:20.93

犬の散歩行ってきた40分

**優しい名無しさん** · 2020/03/01(日) 20:16:57.53

今日は休養日なので買い出しに出かけました
小さな市ですがコロナの影響で、お米、食パン、お餅などの主食がほとんど無くびっくりしました
私の必要な買い物は出来たので良かったです
早く終息して欲しいです

**優しい名無しさん** · 2020/03/01(日) 23:00:22.64

>>240
コロナの影響ですか・・・
必要な買い出しが出来て、良かったですね・・・
早く収束すれば、いいのですが・・・

今日は夕方から、ウォーキング約1時間、ジョギング16分してきました。
今日は休養日にする予定でしたが、胃の調子も良くなく、このままでは心身ともにスッキリしないと思ったので、ウォーキングだけでもと思い、
出発したのですが、例のバカ親父が母にまた失礼なことを言っていたことを思い出して、むかついてきたので、
帰りは急遽、ジョギングに切り替えて、帰宅しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。

明日は、市民センターとは別のトレーニングジムに行く予定ですが、休館になっていなければ良いのですが・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 12:05:07.33

小雨降ってたのでサボりました

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 18:05:51.40

買い物で約1時間歩いた

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 19:03:16.66

踏み台昇降とスワイショウをそれぞれ40分やりました。

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 19:04:13.95

ジョグ2kmと
V字腹筋30回を2セット

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 20:18:07.24

>>241
身内であっても人を傷付ける事はやめてほしいですね
聞いている側も不快ですし
運動などで気持ちを切り替えながら頑張って下さい

筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 20:22:56.18

>>246
お母様も何か気分転換出来る方法があると良いですね
お父様の性格を変えることは難しいと思うので

連投すみません

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 22:57:07.55

>>246
>>247
ありがとうございます・・・

＞身内であっても人を傷付ける事はやめてほしいですね
＞聞いている側も不快ですし
おっしゃる通りですね・・・まさにそう思います・・・
ここまできたら、父も質の悪い人格障害だなと思いますね・・・

＞お父様の性格を変えることは難しいと思うので
確かに、この年まで来たら、もう、難しいでしょうね・・・
バカを相手していたらきりがないので、僕は、ほどほどに付き合います・・・僕もいつまでこの家にいるかわかりませんから・・・
母は、父と、一生付き合っていかないといけないので、心配です・・・
僕は、ジョギングして気分を切り替えながら、がんばります。話しを聞いていただき、>>246さんから、レスをいただいて、気分が楽になりました。ありがとうございます・・・m(__)m
母は、僕が紹介して、最近行きだした、週１回行っている市民センターの温水プールでの運動（水中ウォーキング等）がすごく気に入って、
良い気分転換になっているみたいです・・・レスをいただき、ありがとうございます・・・
>>246さんも、無理せず運動をがんばってください・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
よく行っている市民センターは、今日から2週間休みですが、別の週１回行っているトレーニングジムは、開いていました。
貼り紙を見ると、特に、休む予定はないみたいなので、ありがたいです・・・
まあ、でも、コロナが気になるので、ジムで運動した後、備え付けのアルコールで手を消毒してきました。
いつもは開いていないトレーニング室の換気窓も、全て、全開でした。
筋トレ20分とジョギング18分してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

しかし、話は代わりますが、紙類はホームセンターでも、スーパーでも売ってないですね・・・
母曰く、家に在庫はあるみたいですが・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/03(火) 18:46:49.97

ジョグ3kmと
V字腹筋30回を2セット

**優しい名無しさん** · 2020/03/03(火) 20:11:47.44

>>248
そうなんですよ
相手にしていてもキリがないんですよね
ストレスは心身に悪いので、相手にしないようにしましょう
お母様もプールが気に入って良かったですね

ウォーキングと筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/03(火) 20:34:27.62

>>248
以前ケースワーカーさんに「人は変わらない、自分が変わるしかないんですよ」
と言われたことがあります

なるほどなって思いました

**優しい名無しさん** · 2020/03/03(火) 22:45:13.73

14571歩と腹筋おわりage

**248** · 2020/03/03(火) 23:13:04.82

>>250>>251
ありがとうございます・・・そうですよね、相手にする時間が無駄というかもったいないという感じです・・・
まあ、家族なので、ある程度は父の顔も立てますが・・・
おっしゃる通り、ストレスをあまりためずに、自分のペースをなるべく守りたいと思います・・・
そうなんですよ・・・運動嫌いでリウマチを患っている母が、珍しく、市民センターの温水プールでの運動を
気に入って、行けなかった週は、「何か気持ちが悪い・・・」とまで言っているので、うれしいです・・・
「足腰もしっかりしてきたよ！！」と言っているので、とてもうれしいです！！(^^)
「人は変わらない、自分が変わるしかない」ですか・・・
いろいろと考えさせられる言葉ですね・・・

今日は歯医者に行ったりしていました。土、日、月と運動したので、トレーニングは休養日にしました。
英語の勉強はできましたが、やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 01:49:16.21

3/2
4.5kmウォーキング。去年の11月からずっと寝たきりだったので最初の一歩。明日も、距離は伸びずとも歩きにいきたいと思う。

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 04:25:06.07

20分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 13:23:25.57

３週間くらい外出していないのですが、コロナの影響で歩いている人は少ないのですか？
地域によるんでしょうけど
いつもは２週間に１回は外に出るようにしていたけど、ペースが狂ってしまいました

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 14:46:34.09

うちは田舎だからか大して変わらないかな
元から少ないからよくわからないんだけどね
今日は公園まで行くつもりだったけど雨で家に篭ってしまってちょっと気が滅入る
明日は晴れらしいし行きたいな

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 17:04:40.19

お昼食べてから歩いてきたよ。着替えと薬塗るのと化粧がだるくて仕方ないけど頑張った。

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 17:07:59.48

雨降りなのにここの人達すごい
今日はなんだか気力がわかない

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 20:32:29.16

>>256
私も住んでいるところは人出はあまり変わらないです
ただ皆んなマスクをしていますね

ウォーキングとジョギングしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 22:56:00.02

>>256
僕が住んでいる地域は大都市の郊外ですが、学校が休みの学生とか子供、おじさん、おばさんが、
よくジョギング、ウォーキング、犬の散歩をしていますね・・・行くところがないから、仕方なくという感じでしょうか・・・
行きつけのトレーニングジムは、若干、人が少なめですね・・・

>>259
雨降りだと気分が沈むというのは、ありますよ・・・ここにいる人も、そうでない方も、そういう人は多いと思いますよ・・・
僕は、そういう時は、あえて運動して汗を流します・・・

今日は雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクで、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

最近のコロナ騒動で、僕が行っているトレーニングジムも、若干、人が少なめでした・・・
帰る時にジムに備え付けのアルコールで、手を消毒してきました。

**優しい名無しさん** · 2020/03/05(木) 09:17:59.41

買い物にちょっと歩いた
天気いいからもう一度散歩に出たいな

**優しい名無しさん** · 2020/03/05(木) 11:51:47.66

コロナ対策に心肺機能維持したいので今日もウォーキング行ってくる
でも準備するのが苦痛…

**優しい名無しさん** · 2020/03/05(木) 20:09:42.41

今日はメンクリの受診日でした
先生が優しかったです
病院まで往復ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/05(木) 21:19:29.80

何とか準備してウォーキングできた。
明日も頑張ろう。

**優しい名無しさん** · 2020/03/05(木) 23:01:13.73

今日はウォーキング約50分とジョギング16分をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、まあ良しとします・・・
走っているときに、見知らぬおじさんから、「がんばってるね！！」と声をかけられ、
家の近所では、顔見知りで腰を手術したおじさんで、リハビリで杖をついてウォーキングしているおじさんとも会って、
「こんにちは！！ご無沙汰してます！！調子どうですか？」とあいさつしました。
意外と人と会うものなのだな・・・と思いました。
明日は、トレーニングは休養日にします。

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 09:48:25.98

ああだるいよぉ。毎日用もなく外出するのは大変だよ

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 10:26:45.03

わかる
どこを歩こうか考えてしまう
都内だけどある意味何もないんだよ

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 10:34:16.76

自分の場合は1日1回外を歩くのが目標なんだけど、身支度に時間がかかるからだるくてしょうがない

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 12:24:55.56

歩いてきた
肝心な郵便物を持っていくの忘れた

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 16:15:28.83

今日も何とか身支度して歩いてきた。
偉いぞ自分。

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 16:31:41.74

だるいだらだらあるいた

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 20:28:06.80

世の中の健康な男性は仕事が嫌で仕方がないのでしょうか？
私はやりがいを持って働いているように見えるのですが、、、

うちの夫は「まだ月曜日か、土曜日まであと5日もある」だとか金曜日になると「やっと明日休みだ」とかしょっ中言います
正直仕事が嫌いなダサい男だなと思ってしまいます

私は以前仕事をしていた時もとてもやりがいがあり生き生きしていたし、家事も大好きで苦になりません

夫は毎日私の手弁当を持参し、車通勤です
なるべく楽になるように私の出来る限りのことをしています

それでも仕事が嫌いみたいで何なんだこの人は、と思ってしまいます
私がおかしいのでしょうか？

今日は休養日です

**優しい名無しさん** · 2020/03/07(土) 00:52:08.57

>>273
誰もがやりがいののある仕事に就けるわけではありありありません

夫さんはあなたをとの生活を成立させるために嫌な仕事でも働いているのではないでしょうか？

それは言い換えればあなたへの愛情でもあるのでないでしょうか。大切な人の為なら嫌な仕事でも続けられる。

**優しい名無しさん** · 2020/03/07(土) 13:23:14.41

２５分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/03/07(土) 16:34:42.43

お散歩お疲れ様

**優しい名無しさん** · 2020/03/07(土) 17:57:21.10

毎日外に行くのダル過ぎて、今日はお昼食べてだらだらしてそれから歩いて来た
コロナに警戒しながら外出するの凄い疲れる

**優しい名無しさん** · 2020/03/07(土) 19:54:43.81

>>274
今朝は、「昨日は何であんなにイライラしていたんだろう」という気持ちで起きました

そして、274さんのレスを読んで「ああ、そういうことか」と思って落ち着きました

色々あるけれど、これからもお互い支え合って頑張って行きたいと思います
ありがとうございました

歯医者まで往復ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/07(土) 22:55:18.26

>>277
コロナの件ですが、メンタルでお世話になっている主治医に、「コロナってどうなんですかね？」
と先日、通院日に聞いたのですが、「基本、君のような年齢で、健康な身体だったら、大した症状には発展しないので、
大丈夫だよ、風邪と似たようなかんじだね。でも、これだけ感染者が拡大したら・・・」とおっしゃっていました。
うちは、同居の母がリウマチを患っているので、コロナにかからないようには、僕なりに心掛けてはいるのですが・・・

>>278
気持ちが落ち着かれて良かったですね！！
自分は結婚生活は経験がないのですが、>>274さんのレスを拝見し、なるほど・・・と、思いました。
でも、結婚っていいですね・・・
これからも、ご主人と支え合って、がんばってください！！！

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング18分してきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
帰りに、ジムに備え付けられているアルコールで消毒してきました。
英語の勉強もできたので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 00:12:11.82

雨降ってたんでウォーキング断念
職質されるのもウザいし､もうルームウォーカー買おうかな？

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 14:24:41.88

久し振りに午前中2時間ウォーキング
人苦手なのと動植物を楽しみに普段人気ない林道を歩いてるのに、今日は行く先行く先で人とすれちがって、対人恐怖の自分は緊張した
不審者に思われたくないので口下手なりにこちらから頭下げて挨拶した
意外と皆さん明るい声や柔らかい表情で挨拶を返してくれたり世間話を振って下さって、自分を疎まず自然に接して貰えてほっとした
偶然明るめの防寒服だったのが良かったのかも
問題ある環境で育ったから対人苦手で、地域の人は皆よくやさしく声掛けてくれるのにどうしても他者＝自分を疎み害してくるものという認識抜けず怖くて

梅が咲いていた
アジサイが芽吹いていた
ふきのとうは積雪がなかった為今年はもうほぼ食べ頃過ぎてる
ご近所の家の人から話し掛けられたついで大きなアカミミガメを見せて頂いた
（冬眠から覚めて目ぱっちり開けてた、そっと話し掛けると視線をこちらへ向けてくれた）
林道脇のぬかるみにカモシカの足跡をいくつも発見

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 16:19:45.02

1時間40分散歩
傘さして手が冷たかった

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 16:22:25.17

雨の中お疲れ様
雨でも動くひとたちすごい

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 17:49:58.53

だって
他にすること無くて笑

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 19:41:27.98

>>279
ありがとうございます
自分は今年の目標ひ「平常心」を掲げた者です
先日はついイライラしてしまい、目標達成は中々難しいです

279さんは、今年彼女を作ることを目標の一つに掲げていましたね
私も応援しています

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 19:43:07.01

>>281
目をぱっちり開けた亀さん可愛らしいですね

今日は休養日で買い物に出かけました

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 00:17:16.64

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 08:07:27.75

>>284
やることなくても家でダラダラしちゃう自分からはすごい
しかも雨は…
家を出るのにハードルいち、長く歩くはさらに高いハードルにだもの
ここの方たちすごい

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 15:29:39.24

相変わらず歩く場所をみつけられなくている
都心じゃない都内の人はどこを歩いてるんだろう

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 15:38:38.01

２５分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 20:09:55.73

>>289
歩く場所って難しいですよね
どこか、歩きやすい場所が見つかるといいですね

筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 20:40:30.04

>>289
都内住だけどたまに大きな川の土手を歩くことがあるよ
例えば多摩川なら田園都市線の二子玉まで電車で行ってそこから多摩川をどんどん下って目黒線の多摩川駅まで5キロ弱みたいな…
晴れた日は空が広くて気持ちいい
ウチの近くだと荒川かな…江戸川もいいかも

キョリ測っていうサイトで大体の距離の目安を付けておくといいかも

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 20:55:43.20

用事の行き帰りで今日は合計1時間半くらい歩いたのでage

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 21:18:17.88

今日はランチ目当てで歩いてこれた

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 21:52:30.19

踏み台昇降と腹筋おわりage

**279** · 2020/03/09(月) 23:08:44.18

>>281
変わらず、自然の中を散策していらっしゃるのですね・・・

>>285
今年の目標が「平常心」の方ですね・・・目標達成に向けて、ぼちぼちとがんばってください。
僕の目標をおぼえていてくださって、ありがとうございます！！
応援ありがとうございます。
目標達成の方は、なかなかです・・・(^^ゞ

実は、日曜日に体調をくずしてしまいました・・・
胃痛と下痢で目がさめ、発熱が37℃後半になったので、両親から、コロナじゃないだろうね…
と、疑われ、自室に隔離されていました…
今日の朝に病院に行くと見てもらうことができ、「胃腸炎だね。」と言われ薬をもらいました。解熱剤を飲むと熱葉下がるのですが、当分はトレーニングと英語の勉強は、休みになりそうです…
皆さんも、ご体調のほう、ご自愛ください。やはり、運動できる健康が1番だなと、つくづく思います・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/10(火) 07:16:13.40

>>291
>>292
ありがとう
やはり川沿いがテッパンかなあ
大きな川沿いまで行くにはそれだけで軽いウォーキングになってしまうというw
以前は家の前が川で遊歩道が土だったので歩きやすかったです
春は桜並木も見れた
ちょっと体力と相談しながら探してみます

**優しい名無しさん** · 2020/03/10(火) 12:05:19.96

家は江戸川まで1kmでそこから1km歩いて折り返す
なのでだいたい4kmってパターンです
土手沿いに海までのkmが250mおきに看板がたってるので便利です

**優しい名無しさん** · 2020/03/10(火) 20:07:28.46

>>296
胃腸炎ですか、具合はいかがでしょうか？
運動で心身の健康を維持している私達にとって、寝込むとか、何もしない事ほど辛い事はないですよね

早い回復を願っています
どうぞお大事に

ウォーキングと筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/10(火) 22:34:02.44

明日は天気が良くなりそうだ、ウォーキングにはピッタリの陽気、ただ花粉がちょっと心配

**優しい名無しさん** · 2020/03/10(火) 23:05:59.88

明日も無理せずに

**優しい名無しさん** · 2020/03/11(水) 15:21:06.18

歩いてきまきした
去年と違いぺたんこサンダルでなく低反発クッション底で軽量のサンダルに変えたら疲れ方が全然違う
ヘルメスの履き物みたい

**優しい名無しさん** · 2020/03/11(水) 18:53:14.95

ジョグ7kmと
V字腹筋30回２セットと20回1セット

**優しい名無しさん** · 2020/03/11(水) 20:20:32.56

ウォーキングとジョギングしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/11(水) 20:23:44.28

今日はエアロバイク120分/60.6km

**優しい名無しさん** · 2020/03/11(水) 21:32:34.62

今日は４５分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/03/11(水) 23:03:09.25

5123歩と腹筋おわりage

**>>296** · 2020/03/11(水) 23:37:12.28

>>299
ご心配いただき、ありがとうございます・・・
医者に行って診てもらい、薬を服用して、具合の方はかなり良くなってきました。
解熱剤を飲まなくても、発熱はなくなり平熱になり、食事の方も、かなり取れるようになってきました・・・
おっしゃる通り、確かに、運動で心身の健康を維持している私たちにとって、寝込んで、何もできないのは
辛いですね・・・
健康のありがたみがわかります・・・
念のためトレーニングは今週末ぐらいから始めようと思っています・・・
ありがとうございます・・・>>299さんも皆さんも、寒暖差が激しい時期なので、体調に気を付けて、がんばってください・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/12(木) 16:16:56.55

30分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/03/12(木) 20:24:22.86

>>308
順調に回復されていて良かったです
本当に健康でいられる事は有り難いですね

私の場合は運動して家事が出来ればそれだけで幸せです
仕事は諦めましたが前向きです

ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/12(木) 22:56:26.47

別のスレでもあげたけど
1時間40分/61.2km
https://i.imgur.com/EHYtemx.jpg
https://i.imgur.com/AqqabgB.jpg

**優しい名無しさん** · 2020/03/13(金) 08:19:01.87

要請反応な中華

**優しい名無しさん** · 2020/03/13(金) 08:19:20.93

>>312
　誤爆です

**優しい名無しさん** · 2020/03/13(金) 12:40:40.03

帽子にマスクで歩いてきた
汗かいた

**優しい名無しさん** · 2020/03/13(金) 16:01:40.24

30分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/03/13(金) 16:29:30.52

散歩3時間
明日は雨で運動できなさそうで憂鬱

**優しい名無しさん** · 2020/03/13(金) 20:10:48.72

皆さんはの服用しているお薬はなんですか？
私はレキソタンとドグマチールです
副作用は色々ありますが、調子は良いです

**優しい名無しさん** · 2020/03/13(金) 22:55:43.19

>>310
レスをいただき、ありがとうございます・・・
まだ、胃腸の薬は飲んでいますが、体調は、ほぼ、回復しました・・・

>>310さんも、お気持ちはかわるかもしれません・・・
前向きでいることは、大切ですよね・・・今できることを、がんばりましょう・・・

今日は近くのスーパーまで、歩いて買い物に行きました。
約3000歩ほど、歩きました。
自分の場合、やはり、トレーニングジムで、トレーニングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強が少しできたので、良しとします・・・
明日は、トレーニングジムに行って、がんばりたいと思います。

**優しい名無しさん** · 2020/03/13(金) 22:56:38.70

>>317
飲んでいる薬は、秘密です・・・
飲むと体重が増えると言われている薬です・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/14(土) 00:36:43.75

40分3㎞ウォーキングage!!↑
歩いてくると血圧急低下で気持ちが悪い

**優しい名無しさん** · 2020/03/14(土) 00:37:22.67

間違えたage↑

**優しい名無しさん** · 2020/03/14(土) 04:58:53.63

>>303
すごい！！

**優しい名無しさん** · 2020/03/14(土) 06:45:43.44

74分/50km/322kcal
https://i.imgur.com/mUgIGES.jpg

**優しい名無しさん** · 2020/03/14(土) 06:54:01.73

6.5キロゆっくりジョグ。一回だけ15秒ダッシュ。雨降る前に出来てよかった！

**優しい名無しさん** · 2020/03/14(土) 20:14:21.05

ウォーキングしました
今日は寒い一日でした

**優しい名無しさん** · 2020/03/14(土) 23:16:33.19

>>320
あまり、ご無理をなさらないように・・・

>>324
良かったですね！！

今日は雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクでトレーニングジムに行ってきました。
1週間ぶりに、筋トレ20分とジョギング15分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、英語の勉強もできたので、うれしいのですが、
やはり、まだ、体力が戻っていないみたいで、疲れました・・・
今日は、早く休みたいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/15(日) 19:52:33.68

>>326
よく、「早く休みたい」とおっしゃっていますが、投稿時間を見ると就寝時間遅いですよね
いや私が早いのか？
私は21時過ぎにパタンキューです

**優しい名無しさん** · 2020/03/15(日) 22:50:45.31

>>327
21時過ぎに就寝とは、健康的ですね・・・
いやはや、少しでも、>>327さんを見習いたいです・・・
結構、宵っ張りで、つい、布団でスマホでラジオとか聞いてしまいます・・・

今日は母といろいろと買い物で、車で出かけました。
トレーニングは休養しました。
英語の勉強もさぼってしまいました・・・
病気明けなので、こういう日があってもいいかな・・・と言い訳しています・・・
明日は、がんばります。

**優しい名無しさん** · 2020/03/16(月) 19:01:39.48

ジョグ7kmと
V字腹筋30回を3セット

>>322
ありがとうございます。今日は◯kmは走るぞと意気込んでる時は、
往々にしてひたすらだるくて早めに切り上げ、今日は何kmでもいいやと
気楽に行った時の方が、よく走れます。