運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ34歩目
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皆さんの病が良くなりますように…(^-^)
※前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ33歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1562015947/ >>308
順調に回復されていて良かったです
本当に健康でいられる事は有り難いですね
私の場合は運動して家事が出来ればそれだけで幸せです
仕事は諦めましたが前向きです
ウォーキングしました 皆さんはの服用しているお薬はなんですか?
私はレキソタンとドグマチールです
副作用は色々ありますが、調子は良いです >>310
レスをいただき、ありがとうございます・・・
まだ、胃腸の薬は飲んでいますが、体調は、ほぼ、回復しました・・・
>>310さんも、お気持ちはかわるかもしれません・・・
前向きでいることは、大切ですよね・・・今できることを、がんばりましょう・・・
今日は近くのスーパーまで、歩いて買い物に行きました。
約3000歩ほど、歩きました。
自分の場合、やはり、トレーニングジムで、トレーニングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強が少しできたので、良しとします・・・
明日は、トレーニングジムに行って、がんばりたいと思います。 >>317
飲んでいる薬は、秘密です・・・
飲むと体重が増えると言われている薬です・・・ 40分3qウォーキングage!!↑
歩いてくると血圧急低下で気持ちが悪い 6.5キロゆっくりジョグ。一回だけ15秒ダッシュ。雨降る前に出来てよかった! >>320
あまり、ご無理をなさらないように・・・
>>324
良かったですね!!
今日は雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクでトレーニングジムに行ってきました。
1週間ぶりに、筋トレ20分とジョギング15分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、英語の勉強もできたので、うれしいのですが、
やはり、まだ、体力が戻っていないみたいで、疲れました・・・
今日は、早く休みたいと思います・・・ >>326
よく、「早く休みたい」とおっしゃっていますが、投稿時間を見ると就寝時間遅いですよね
いや私が早いのか?
私は21時過ぎにパタンキューです >>327
21時過ぎに就寝とは、健康的ですね・・・
いやはや、少しでも、>>327さんを見習いたいです・・・
結構、宵っ張りで、つい、布団でスマホでラジオとか聞いてしまいます・・・
今日は母といろいろと買い物で、車で出かけました。
トレーニングは休養しました。
英語の勉強もさぼってしまいました・・・
病気明けなので、こういう日があってもいいかな・・・と言い訳しています・・・
明日は、がんばります。 ジョグ7kmと
V字腹筋30回を3セット
>>322
ありがとうございます。今日は◯kmは走るぞと意気込んでる時は、
往々にしてひたすらだるくて早めに切り上げ、今日は何kmでもいいやと
気楽に行った時の方が、よく走れます。 今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、心身がだるくて仕方がなかったのですが、思いきってジムに行って、運動して、
ジムのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできました・・・もう少し、がんばろうと思っていましたが、
まだ、胃腸炎からの発熱で、体力が十分に回復していないみたいで、疲れています・・・
今日こそ、>>327さんを見習って、早く休みたいと思います・・・ ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット >>331
私アラフィフですが、一度体調をくずすと回復まで2週間くらい必要かなと感じます
いつもの習慣をこなしながら、自然治癒しますので大丈夫ですよ!
ウォーキングと筋トレしました 久しぶりに散歩したけどめっちゃ息切れするし疲れるけど妙な爽快感あるな >>333
確かに、年齢とともに、体調をくずしてからの回復って、若い時のようには、行きませんよね・・・
運動しながら、体力を付けていくしかないですよね・・・
>>333のおっしゃる通り、いつもの習慣をこなしながら、自然治癒するしかないですよね・・・
ありがとうございます!!
>>333さんも、がんばってください!!
今日は朝から、布団を干して、病院に行き、その後帰宅して、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングを40分ほどして、
部屋の掃除をして、夕方に歯医者にも行ったので、疲れました・・・
病院が珍しく混んでいて、疲れましたが、根性で、英語の勉強もこなしました。
さすがに疲れました・・・(;´Д`)
今日は早く休みたいと思います・・・ 少し、>>337のレスを訂正させていただきます・・・
「>>333
私もアラフィフですが、確かに、年齢とともに、体調をくずしてからの回復って、若い時のようには、行きませんよね・・・
運動しながら、体力を付けていくしかないですよね・・・
>>333さんのおっしゃる通り、いつもの習慣をこなしながら、自然治癒するしかないですよね・・・
ありがとうございます!!
>>333さんも、がんばってください!!」
に、一部、レスを訂正させていただきます。
申し訳ございません。m(_ _)m 8時ごろ
6キロジョグ 50メートルダッシュ5本
少し元気でた 自転車で遠出してきました
歩きが足りないのでお店の中を沢山歩いてきました 17名無しさん 〜君の性差〜2020/03/17(火) 19:39:44.69ID:UJFiw5AA
941名無しさん 〜君の性差〜2020/02/21(金) 18:49:49.85ID:6i4FmnrW
自分が求められてると勘違いして
警戒する頭の弱い女が急増してるから
求めていないというのを分からせるために
こちらから顔背けることが大事かもしれない ウォーキングとジョギングしました
明日はお花見に出かけます >>344
心拍数ってどのくらいのペースでやってますか? 自分はアラフィフ女性ですが、今でも若見えとか綺麗でいたいという願望が強いです
いい加減外見ばかりにとらわれないようになりたいです 自分はアラフィフ女性ですが、今でも若見えとか綺麗でいたいという願望が強いです
いい加減外見ばかりにとらわれないようになりたいです 自分はアラフィフ女性ですが、今でも若見えとか綺麗でいたいという願望が強いです
いい加減外見ばかりにとらわれないようになりたいです >>339
6キロジョグに50mダッシュ5本とは、すごいですね・・・
もう、僕はそういうことをできる年齢では、ないですね・・・
>>345
お疲れ様です・・・
>>347
お花見を楽しんでください・・・
>>352
僕は男性なので、女性の方の気持ちというのは、性差があり、わからないのですが、
いつまでも綺麗でいたいというお気持ちは、大切な気がします・・・
でも、僕もアラフィフですが、異性からも同性からも、魅力的に見られたいなという気持ちは、ありますよ・・・
外見だけでなく、内面も磨いて行きたいですね・・・
今日は、両親と自動車の車のタイヤがすり減ってダメになっていたので、カー用品店、タイヤショップに行きました。
結局、格安で、良いタイヤを付けてもらえることになり、車好きの母も上機嫌でした。
トレーニングジムには行けませんでした。
夕方に、近所のジョギングをしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
先ほど、熱を測ると、まだ、微熱があり、胃腸炎からの体調が万全に回復していないみたいなので、
あまり、無理しないようにしたいと思います・・・
皆さんも、体調管理に、お気を付けて、お過ごしください・・・
明日は、トレーニングジムに行く予定です・・・ 風呂入る前に動けばいいのに、シャワーあびて体がキレイになって温まらないと動き出せない…
誰か、誰も私のことなんて見てない、気にしてないと言ってほしい 今日から参加します( ´)Д(`)
とりあえず3km歩きました >>357
357さんも魅力的に思われたいという気持ちを持っていらっしゃるのですね
確かにその方が若々しくいられる気がします
私も内面も含めて魅力的な人間に少しでもなれるように頑張ります
良いタイヤが買えて、お母様が喜んでくれて良かったですね
お母様が車好きとは意外でした >>360
360さんのこと誰も見ていないし、気にもしていませんよ >>361
はじめまして
運動は心身に良いですよ
一緒に頑張りましょう >>360
体が温まらないと動き出せないという感じでしたら、しかたないですね・・・
運動した後、タオルで汗を拭いて、エイトフォーやシーブリーズを体に振りかけるとかは、どうでしょうか・・・
気やすめにはなるような気がします・・・
>>361
( `・∀・´)ノヨロシク!!
>>362
魅力的に思われたいという気持ちは、ありますよね・・・
お互いに、そして皆さんも、がんばりましょう・・・
ありがとうございます。女性にしては珍しく、母は、無類の車好きで、家の車もスポーツセダンタイプの車を
乗ってます。母の生きがいですね・・・母が若いころは、家の車の洗車、ワックスがけもして、1時間以上かけていたみたいです・・・
良いタイヤを買えて、めちゃくちゃ喜んで、母の口調も明るくなったので、うれしいです!!ありがとうございます!!
昨日微熱があったので、今日は、トレーニングジムは行かず、休養日にしました・・・
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、ストレスで、どうにかなりそうでした・・・
何とか、根性で、英語の勉強はできました・・・
先ほど、湯船につかってゆっくりすると、いくぶんか、嫌な気分は取れました。
明日は、トレーニングジムに行って、がんばってきます!! 5370歩と腹筋おわりage
>>361 初めまして〜
>>365 ジムがんばってください! ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット
コロナによるストレスが溜まってきたのか、昨日今日と朝からモヤモヤし、
予定変更。窓を開けて換気しながら筋トレしました。
>>361
よろしくお願いします! >>364、365、366、367 さん
がんばります
今日は4km歩いて、50mmダッシュを数回入れてみました
腹がブルブル揺れていました >>366
ありがとうございます!!
>>369
がんばりましょう!!
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、シャワーで汗を流してきました。
昨日とはうって変わって、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです。
ところで、通っていたトレーニングジムが、当面、閉鎖するようです・・・
今日、帰る時にトレーニングスタッフの方から、告げられました・・・ショックです・・・
後、残っているのは、今閉鎖して、3月下旬開館予定の市民センターですが、
これも、コロナ騒動で、どうなるか、わかりません・・・
ここも閉館を続けるのならば、トレーニング方法を考えないといけません・・・はぁ〜( ´Д`)=3 >>370
コロナ早く終息して欲しいと願うばかりです
自分はマクドナルドでボーっとするのが好きなのですが、一月末からずっと行っていません
オリンピックもどうなるのでしょう
個人的に卓球の丹羽君と張本君の試合を観たいです >>371
コロナ騒動ですよね・・・僕もジムが閉鎖になって、困っています・・・収束してほしいです・・・
オリンピックは、このままだと無理でしょうね・・・海外から、選手も観客も、今は日本に来ないですよ・・・
最近、近くのスーパーに買い物に行くときは、歩いて行くようにしています。
今日は、それから、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングをしたあと、
シャワーで汗を流して、少し、英語の勉強ができたので、良しとします・・・
今日は、合計で、7000歩近く、歩きました。
明日は、トレーニングに行く予定の曜日ですが、ジムが閉館なので、どうするか、まだ、考えていません・・・ 6397歩と腹筋おわりage
>>372 うちの近所も公共施設はどこも閉まっていて、
早く収束してほしいです >>373
そうですか・・・公共施設はどこも閉まっているのですね・・・
早く収束してほしいですね・・・僕も、ストレス解消できず、困っています・・・
>>375
エアロバイク100qとは、すごいですね・・・
今日は、4月から始まる予定の市民英会話講座のテキストを買いに行きました。
その後、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングを40分ほどしました。合計で7000歩ほど、歩きました。
英語の勉強は、少しできましたが、筋トレ、ジョギング等のトレーニングをしていないので、心身ともにスッキリしません・・・
左ひざが少し違和感があったので、昨日、今日と、湿布を貼ったら、違和感はなくなりました。
明日は、ジョギングだけでもしようと思っています・・・ 筋トレしました
食べ歩きが趣味なのですが、コロナの影響で控えているのが辛い今日この頃です 踏み台昇降と腹筋おわりage
近所はめっきり人通りが少なくなりましたねぇ 今日は車のタイヤを新調したので、両親とドライブに行ってきました。
やっぱり、何か、違いますね・・・スムーズに走るという感じです。
5000歩近く、歩きました。
でも、やはり、筋トレ、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
ジョギングはしませんでした・・・
これじゃ、いかん!!と思い、何とか少し英語の勉強はできたのですが、
心身ともにスッキリせず、抜け殻みたいな感じです・・・
早く、トレーニングジムか市民センターが再開してほしいです・・・ >>382
そうですか・・・早くコロナが収束してほしいですね…
>>383
そうですか・・・
今日、両親とドライブに行ったのですが、行った先の道の駅は、結構、人がいました・・・大学生っぽい若い人が多かったですね。若い子は、コロナにかかっても、軽い症状らしいので、あまり、気にしてないんでしょうね。
両親は結構年なので、人混みは避け、道の駅の空いている屋外のベンチで、弁当を食べました。 8251歩と腹筋おわりage
いつもは人がいないスーパーも、今日はすごい混みようでした。
都市封鎖とかないといいな〜と思います。 私の住んでいる神奈川は、外出自粛要請が出た為、また食料品が品薄になってしまっているようです
日曜日の買い出しが少し心配です
ウォーキングとジョギングしました >>387
関東方面は、スーパーとか、大変みたいですね・・・
東京都知事は、都市封鎖の可能性とか、言っていますね・・・
こちら兵庫は、自分の所は、街中から離れた郊外に住んでいるのですが、
近くのスーパーは、いつもどおりでした・・・
>>388
買い出しが上手く行くと良いですね・・・
今日は心身ともにスッキリせず、だるくて仕方がなかったのですが、
さぼり癖が付いて、怠けるといけないので、心身にムチ打って、夕方に近所のジョギング19分(2.3km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、おかげで、少し、英語の勉強ができたので、うれしいです・・・
筋トレ(ベンチプレス等)ができないので、そういう部分は、やはり、スッキリしません・・・
トレーニングジムか、市民センターが早く再開してくれるのを待つばかりです・・・ >>389
自宅で腕立てや腹筋やるとかはどうですか? >>390
千葉も同じですか
心配はありますが、前向きに頑張りましょうね! 都内もスーパーの食料品が品薄
自分は安い業務スーパーとかBig-Aとかよく行くけど品薄だ >>391
そうなのですよね・・・腕立てとか腹筋とか、自宅でできることをやればいいのですが、これまた、なかなかで・・・
今日は床屋に行って散髪してきました。
雨だったので、ジョギングもできず、英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、何とか、がんばりたいです・・・ 久し振りに林道ウォーキング2時間半
普段運動してないから脚に疲労感
明日は筋肉痛の予感
今冬暖かかったから早くないか期待したけど、まだ山菜出てなくて残念
かわりに生えたての柔らかな野三つ葉を摘んだ
おひたしかお吸い物にしよう 追記 野生のバラ科植物(モミジイチゴ?)が芽吹いて白い花を咲かせてた
今日は歩いて心身スッキリしていい気分 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>394 うちの近所のスーパーも
棚がすかすかです。。
>>398 社会の大騒ぎに関係なく
自然はのどかですね〜 都内、ボタ雪やみました。
寒いし不要不急で今日は休みますが体重計乗ったらイヤな汗が出ました…。
歩こう… >>388を書いたものです
今日やっと買い出しに行く事が出来ました
多少の混乱はありましたが、予定していた殆どのものを買えました
心配してくださった方々ありがとうございました ジョグ7kmと
V字腹筋30回2セットと25回1セット 踏み台昇降と腹筋おわりage
雪とコロナで外出自粛… >>397>>398
自然豊かな所での散策、お疲れ様です・・・
自然な物を料理で味わえるのも、良いですね・・・
>>401
関東は雪だったみたいですね・・・
>>402
買い出しが上手くできて、良かったですね!!
今日は、こちらの地方は、少し、肌寒かったですが、天気が良かったので、夕方からジョギング20分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるく気持ちもいまいちで、胃の調子も良くなかったのですが、思いきってジョギングして、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
一応、4月から市民センターか開館予定なのですが、どうなるのでしょうか・・・期待して待ちます・・・ 寒かったけど少し歩いてきた
早く夜中にこっそり歩ける季節にならないかな キーボード壊れてずっと書き込めませんでした^^;
( ´)Д(`)
火曜日7km歩いて、その後体調不良で寝込んでました。。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています