運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ34歩目

**優しい名無しさん** · 2020/01/07(火) 21:36:14.33

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1562015947/

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 06:25:23.97

>>78
のじゃなくてにだ・・・。

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 06:44:30.83

そんなのいるんだ
ナンバー写メると一番いいんじゃ？
もちろんKサツにも24

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 10:43:51.67

自重腕立て伏せ腹筋

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 18:24:26.38

9102歩と腹筋おわりage
>>75 わたしも人と関わるのは苦手で…お互い良い方向にいくと良いですね。

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 20:21:38.87

ウォーキングと、ジョギングしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 20:35:21.96

僕荒しのゼブラ(＾◇＾)

僕は年齢50代、身長160cm、体重30kgのチビガリ
みんなにはイケメンって言ってるけど写真もアップ出来ないほどのブサメンなんだ、騙してごめんよ
最初は朝昼晩このスレに張り付いていたんだけど自営業をやってる妻帯者って設定に変える事にしたんだ

僕の嫁は年齢なし、身長135cm、体重65kの美人なんだ
あ、細かいとこは気にしないで、空気嫁だから
空気嫁って言ってもダッチワイフじゃないよ！
僕の暇スレでのレスを見て優しく微笑んで楽しんでくれる奇特な人なんだから、妄想嫁だけどね。。。

人気者の僕に他に聞きたいことはあるかい？(＾◇＾)

**優しい名無しさん** · 2020/01/23(木) 22:40:54.34

>>74
今年の目標を平常心と書かれた方ですね・・・ぼちぼちと行きましょう（　＾ω＾）・・・

>>77
ありがとうございます・・・相変わらず、トレーニングと英語の勉強をしております（　＾ω＾）・・・
また、気が向いたら、書きこまれてください・・・

>>78
不審者には、警察に通報が一番ですよ・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をして、センターのシャワーで汗を流してきました・・・
今日は、あまり、スッキリしませんでした・・・
父が大型銭湯に行こうと誘ってくれて、温泉につかって、疲れをいやしてきました・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/24(金) 20:19:30.84

ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/24(金) 23:26:55.73

英語の勉強をされている方に勇気を分けてもらい就職するきっかけになった者です。
英語の方も他の住人さんも元気そうで何よりです。

10年も引きこもってた自分がこうやって仕事する日が来るなんて不思議です。
正直身体はキツいですが充実はしています。
ありがとう。
夜が眠いって素晴らしいw自律神経も治ったかも。ﾈﾑｲ

**優しい名無しさん** · 2020/01/24(金) 23:57:31.87

8657歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/25(土) 00:03:08.23

>>87さんもお元気そうで何よりです！
健康的な良い生活ですね～

**優しい名無しさん** · 2020/01/25(土) 20:31:28.92

>>87
良かったですね
私も嬉しいです

**優しい名無しさん** · 2020/01/25(土) 20:50:08.35

7780歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/25(土) 22:07:36.80

>>87
お久しぶりです！！
英語の勉強をしている者です。（　＾ω＾）・・・
お仕事を順調にがんばっていらっしゃるみたいで、うれしいです！！
働いて疲れると、夜、眠れますよね・・・僕も、アルバイトしていた時はそうでした。
これからも、がんばってください！！
また、書き込みしていただけると、うれしいです！！

今日は午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分をしてきました。
運動前は、体がだるく、胃の調子も良かなかったのですが、家に居ても良くなることはないのは、わかったいたので、、
思いきって、ジムに行ってきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしましたが、
やはり、胃腸が弱っているみたいで、調子が悪かったです・・・
英語の勉強もほどほどにしておきました・・・
早く体調を回復させたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/01/26(日) 04:26:06.10

約5kmのジョギング
夜中のRunは集中できてよいわー
大好物のセロトニンちゃん充電したよ

**優しい名無しさん** · 2020/01/26(日) 17:16:16.84

数ヶ月振りにスレお邪魔します
ウォーキング2時間

暖冬で雪国にも関わらず積雪がない為、一ヶ月は早くふきのとうが出てきてて吃驚です
晴れているし折角なので、ふきのとう摘み歩きながらウォーキングしてきました
洗って天婦羅にしたので今晩戴くの楽しみです
暖かいのは過ごしやすくて助かるけれど、季節感が狂ってちょっと混乱しそうです

**優しい名無しさん** · 2020/01/26(日) 23:12:20.34

10673歩と腹筋おわりage
>>94 今でっかい野菜が売っててびっくりします。
ふきのとうも早いですけど、天ぷらはおいしそうですね。

**優しい名無しさん** · 2020/01/27(月) 11:08:56.35

自重腕立て伏せ腹筋10000歩

**優しい名無しさん** · 2020/01/27(月) 20:55:27.08

>>95
主婦さんですか？
筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/28(火) 15:10:53.60

保守

**優しい名無しさん** · 2020/01/28(火) 20:15:39.71

ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/28(火) 23:03:59.73

8037歩と腹筋おわりage
>>97　いえ！未婚なんですが炊事で買出しは行ってます。野菜が安いのは嬉しいです。

**優しい名無しさん** · 2020/01/29(水) 20:24:29.89

>>100
私もキャベツと大根が安くて嬉しかったです
ジョギングしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/29(水) 21:34:26.92

外で飼ってる金魚に餌やりました
往復6歩です、その後コンビニまで自転車で行きました

**優しい名無しさん** · 2020/01/29(水) 23:35:51.84

11692歩と腹筋おわりage
>>101 家計は大助かりですね！

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 00:14:09.60

>>102
愚地六歩と名付けてしんぜよう
刃牙読んでないとわからんかもw

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 00:14:09.78

>>102
愚地六歩と名付けてしんぜよう
刃牙読んでないとわからんかもw

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 18:09:28.58

>>104読んでないからさっぱり分からんw
今日はGEOまで自転車に乗ってきた

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 19:58:21.89

7349歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 20:09:34.38

美容院までウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 13:25:18.27

降りそうな降らなそうなややこしい天気で

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 17:58:06.01

この冬は一度も腰痛、首痛にならない！

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 20:56:25.02

歯医者までウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 12:24:36.68

土日にまたフキノトウ摘みながら歩こうと思ってたけど、雪積もっちゃった残念

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 20:06:41.35

今日は休養日にしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 20:22:22.98

チート日ですんごい体重↗
だがしかし明日以後↓になる予想

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 22:20:30.85

1週間近く続いていた微熱による体調不良も良くなったので、今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング16分をしてきました。約１週間ぶりのトレーニングでした・・・
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに久しぶりにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです。
僕の場合、やはり、ジョギング等のトレーニングをしないと、スッキリ過ごせないんだなと、改めて思いました・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 23:22:04.39

7057歩と腹筋おわりage
>>115 体調を崩されてたんですね。
元気になられたようで、よかったです。
やっぱりしばらく動けないと、スッキリしませんよね。

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 00:34:41.21

32分3㎞ウォーキングage↑

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 18:29:12.91

ジョグ1.5kmと
V字腹筋30回2セット

PCから書き込んだのですが、書き込めてないみたいで、
1/23にジョグ7kmと
V字腹筋30回2セット

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 19:15:01.26

ウォーキング1時間半

支障ないくらいまで雪解けてたのでふきのとう摘み歩き
芽吹きの早い小川の岸をウロウロしながら摘んでたら、10mくらい真ん前に大きなカモシカが横切りながら現れた
最初視界の端で大きな毛むくじゃらが動いたのを認識した際はｱｯ熊だったらまずいって思ったけど、色が違ってほっとした
カモシカ大好きなので久し振りに近くで姿を見られて嬉しかった

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 20:22:16.67

髪を10センチくらい切って型までの長さになったんだけど似合わない気がする。
見馴れたら似合ってくるのかな？
心配です。泣

本日休養日です。

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 20:22:52.01

型ではなく肩でした。

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 23:45:44.54

20104歩と腹筋おわりage
色々歩いてよく食べた…
>>119
カモシカが直に見られるって凄いですね。
自然が身近で読んでて癒されますし羨ましいです。
>>120
自分で思うより人から見たらスッキリして魅力的だったりしますよ！
私もちょうど昨日切って前髪ぱっつんになってしまったんで伸びるの待ちます…

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 15:24:15.59

>>122
そういう事ありますよね
前髪切られたのですね
私は前髪あるの似合わないので羨ましいです

筋トレしました
安く買った大根でおでんを作りました

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 16:15:20.38

もう8ヶ月もやってきたら
趣味といえるな

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 19:35:57.59

掃除で階段・廊下・お手洗い・フローリング床拭き

>>122
書き忘れましたがカモシカ目撃の後、蝶がひらひらと日向に舞っているのも見掛けたのでした
調べたところ、ウラギンシジミという成虫で越冬する蝶の♂と思われます
前日はうっすら積雪したのもあり、雪国の冬に蝶を見掛けて吃驚でした
カモシカは遭遇しても逃げ出さないし襲ってもこない穏やかさがいいですね
途中でこちらに気付きじっと見つめ返したまま立ち尽くしてしまったので、お邪魔にならないようそっと引き返しました
ウォーキングは植物や生物を見られるのがモチベーションです

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 21:27:49.76

9845歩と腹筋おわりage
>>123 一度おでこ出してたんですけど前髪ありが一番無難でした汗。早く伸びるといいです…。
>>125 蝶も暖冬の影響でしょうか？
カモシカいいですね～読んでてジブリの世界みたいです。ウォーキングがひとしお楽しそうですね。

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 21:47:35.05

今日は3回散歩した

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 22:26:47.52

>>119
カモシカとは、これまた、すごいですね・・・自然が身近ですね・・・

>>120
女性の髪形とか、良くわからないのですが、見なれてきたら大丈夫じゃないですか・・・
世の中には、スパッとショートカットにする女性もいらっしゃいますので・・・
助言になっていなかったら、すみません・・・(；´Д`)

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をしてきました。
運動前は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、思いきってジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 11:56:29.82

国立障害者リハビリテーションセンター研究所運動機能系障害研究部分子病態研究室と、東京大学などとの共同研究グループは、
軽いジョギング程度の運動中、足の着地時に頭部に伝わる適度な衝撃により、脳内の組織液が動き、神経細胞に物理的な刺激が加わり、神経細胞でタンパク質の分布が変わることが、大脳皮質における薬剤誘導性の幻覚反応の抑制につながることを発見しました。
すなわち、この研究では頭部への物理的な“衝撃”が脳機能の維持・調節に関係していることを、その背景となる分子の仕組みと共に世界で初めて明らかにしました。
本成果は、運動時に頭部に加わる適度な衝撃が健康維持・増進効果に重要である可能性を示すものであり、米科学誌『iScience』に掲載されました（2020 年 1 月 31 日オンライン公開）。

https://research-er.jp/articles/view/85686

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 19:59:48.93

今日は合計で1時間散歩
これぐらい歩くと疲れが出てくる
別スレに2時間半歩いてる人もいてすごいなーと思う

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 20:12:25.16

>>128
見慣れたらいいのですが
もういい年ななで似合わなくても、手入れが楽な方を取ってしまいます
女性としては悲しいですが

ウォーキングと筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 21:25:18.92

10571歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 22:49:11.89

>>129
なるほど・・・軽いジョギングは脳にも良い影響がある研究結果が出ているのですね・・・
そういう記事を読むと、うれしいです・・・ありがとうございます（　＾ω＾）・・・

>>131
そうですか・・・見慣れればよいですね・・・大した助言も出来ず申し訳ないです・・・(；´Д`)
でも、>>131さんが決めたことなので、自信を持って行きましょう・・・

今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。昼過ぎに帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
スーパーのイートインで昼食を食べて帰宅しました。
その後、何かスッキリしなかったので、思いきって、市民センターに行って、ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、うそみたいに、心身ともにスッキリしました・・・
追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 12:02:01.79

前にテレビでスポーツをする年代別ってやってたけど
70代の人が一番やっててそれがウォーキングでした
ウォーキングってスポーツのくくりだったのかって思った
じゃあ自分もスポーツやってるって事になるんだなー

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 17:07:19.80

20分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 19:08:47.00

ジョグ7kmと
V字腹筋30回2セット

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 20:23:18.18

>>133
そうなんですよ
今年の目標の一つに、髪を短くするというのが入っているので頑張ります

ジョギングしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 20:33:39.65

9900歩と腹筋おわりage
>>134
スポーツって言うと、競技とかはやったことないんで、新鮮に思えます

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 01:24:58.22

初歩的質問なんですが
山へ登る階段がある遊歩道は右側通行なんですか左側通行なんですか？
私は今まで山歩き・ウオーキングでは左側通行が基本と思っていたが
あるお偉い爺さん？に ”右側を歩いたほうが良いよ”とご忠告致されました
どうなんでしょうか？

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 11:09:44.28

皆さん、どんな服装で行くの？

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 15:15:48.40

寒いときはダウンを着るよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 15:16:05.49

寒いときはダウンを着るよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 18:55:34.26

あるいた

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 20:24:50.76

>>120です
髪型ですが何とか良い感じになってきました
心配してくださった方々ありがとうございました

今日はとても寒いですね
病院まで往復ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 22:34:52.66

>>137>>144
まずは、目標達成おめでとうございます！！
良い感じになってきたみたいで、良かったですね！！
確かに、今日は寒いですね・・・

>>139
自分は山登りはほとんどしないので、わからないですね・・・すみません・・・
ネットで調べたら、色々と情報が出てくるように思います。

>>140
自分の場合ジョギングですが、、外で運動する時は、冬用のジャージを上下着て、汗だくになって、ジョギングします。

今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、シャワーで汗を流してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/07(金) 19:58:07.47

>>145
144です
ありがとうございます！
明日はまた目標の一つでもあるインプラントの手術です
頑張って一つ一つ目標を達成する為頑張ります
暫く安静の為運動を休まなければいけないのが残念です

**優しい名無しさん** · 2020/02/07(金) 22:34:46.85

>>146
>>145です。
どういたしまして・・・一つ一つ目標を達成するためにがんばってください！！
手術が上手く行くことを願っています・・・
しばらく、運動ができないのは、つらいですね・・・頑張って乗りきってください・・・

今日は昼前に医者に行ってきました。待ち時間に英語の勉強をしましたが、
今日はトレーニングを休養したせいか、帰宅してからは、ほとんど、英語の勉強をする気になれませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/08(土) 19:42:45.78

>>147
手術が無事に終わりホッとしていますが、歯の手術とは言え体力使うんですね、
疲れが有ります

歯医者までウォーキングしました
運動禁止なので帰りはタクシーで帰宅しました

**優しい名無しさん** · 2020/02/08(土) 20:08:47.89

>>147
励ましの言葉をいつもありがとうございます
今日は英語の勉強も出来ると良いですね

**優しい名無しさん** · 2020/02/08(土) 22:27:06.18

8077歩と腹筋おわりage

**147** · 2020/02/08(土) 22:49:14.43

>>148>>149
手術が無事終わり良かったですね！！(^^)
僕も親知らずの歯が変な方に生えていた時に、口腔外科で手術を受けたことがあります。
手術後ドッと疲れが出たことをおぼえています・・・

こちらこそ、ありがとうございます。今日は英語の勉強ができました・・・

今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング17分して、シャワーで汗を流してきました。
心身ともに多少スッキリし、英語の勉強も少しできたのですが、
何だか、心身ともに疲れていて、スッキリ度合いが少ないです・・・　今日は早く寝ます・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 00:00:32.06

勇気を貰って就職した者です。皆さん頑張ってますね。
私は立ち仕事で多いときは14時間くらい立ちっぱなしな為、アキレス腱炎になってしまいました。
治るのは早くて３周間くらいで遅いと数ヵ月かかるそうです。

また歩きたい。早く治ってウォーキングしたいです。
山歩きの方、英語の方、筋トレの方、スワイショウの方、ウォーキングの方、インプラントの方、その他皆さんが元気に歩いている姿を想像して早く治れと足に言い聞かせていますw

引きこもりからの脱出がこのスレがスタートだからつい帰ってきてしまう。

手術の方もおられる様で大変そうですが皆が元気そうだとなんだか嬉しいですw(自分勝手な気分ですが自宅に帰ってきた感がする)

今日は翔んで埼玉をテレビで見ました。

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 00:39:30.85

35分､3㎞､何時ものコース､ウォーキング🚶age↑

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 18:31:05.89

>>152 職業病ですね。お疲れさまです…。
しばらく動けないと動きたくなりますよね。お大事に。
翔んで埼玉は埼玉感はなかったですけど観光行きたくなりましたw

14623歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 19:17:39.24

今日は4680歩だけage

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 20:11:56.66

>>152
お大事になさってください
昨日インプラントの手術を受けた者ですがお互い身体の回復を優先して今は安静にしましょう

翔んで埼玉は録画しました
面白いといいなー

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 21:46:12.95

歩くと疲れてもう歩かねえ！とか思うけど
皮膚の調子が良くなって体は喜んでるのがわかります！

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 22:35:04.73

一万歩歩くと三日間の休息が必要だが
7000歩なら毎日歩けることに気づいた

**優しい名無しさん** · 2020/02/10(月) 19:42:52.60

今日はお休み

**優しい名無しさん** · 2020/02/10(月) 20:22:07.94

11606歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/02/10(月) 22:50:16.08

>>152
就職された方ですね！！
お勤めご苦労様です。お仕事を続けていらっしゃるようで、何よりです！！
立ち仕事で、アキレス腱の炎症ですか・・・職業病ですね・・・早く良くなられることを願っています。
でも、家にいらっしゃった方が14時間の立ち仕事を続けていらっしゃるみたいで、すごいですね・・・( ﾟДﾟ)
ご無理のないように、がんばってください、かげながら応援しています。

>>158
良い運動量を見つけるのが、いろいろと試行錯誤ありますよね・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレとジョギングをしたあと、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・

余談ですが、母は良く紅茶が好きで飲んでいるのですが、昨晩、みょうに紅茶が飲みたくなり、
母の飲みかけの紅茶を飲んだのですが、いつもは、起きた後、日中も、いつも、体がだるくて仕方がないのですが、
今日は、それがなく、体も軽く感じ、スッキリしていました・・・
「紅茶　疲労回復」でネット検索したところ、いくつかサイトがヒットして、２，３サイトの記事を　少し、読みました・・・
これからは、自分も疲労回復のため、一日マグカップ一杯の紅茶を飲もうと思っています・・・ホント、余談ですみません・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/10(月) 22:57:05.81

紅茶はインフルエンザ予防にも効果あるらしいお(´･ω･`)

**優しい名無しさん** · 2020/02/11(火) 19:48:18.01

>>161
紅茶いいですね！興味がわいたので、明日買ってこようと思います
9941歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/02/11(火) 20:54:46.55

>>161
紅茶冬は水代わりに飲んでいます
温まるしいいですよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/12(水) 19:06:28.10

9423歩と腹筋おわりage
ミルクティーを飲んでみたんですけどほっとできました

**優しい名無しさん** · 2020/02/12(水) 22:05:11.45

>>162
そうなんですか！！Σ(ﾟДﾟ)　知りませんでした・・・
レスアンカーが上手くつけられません・・・
紅茶を飲んだレスをくださった方、
紅茶おすすめですよ・・・
あれから、１日１杯、マグカップで紅茶を飲んでいるのですが、初日に感じたほどの爽快感がありません・・・
まあ、当分、続けてみます・・・

なぜ、レスアンカーが付けられないんだろう・・・複数のレスアンカーを付けると、どうも、５ちゃんねるブラウザでは、
書きこめないみたいです・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
体育館のジョギングコースでジョギング18分(2.3km)した後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました・・・
でもなぜか、妙に疲れていて、スッキリ度合いが少ないです・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・
今日は、早く寝ます。
明日は、スッキリするといいなあ・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/13(木) 18:01:36.10

ジョギングした

**優しい名無しさん** · 2020/02/13(木) 18:08:51.80

中性脂肪落とすぞー！
おー！

**優しい名無しさん** · 2020/02/13(木) 21:14:34.01

13909歩と腹筋おわりage
>>168わたしも脂肪燃やすぞー！おー！＼(^o^)／

**優しい名無しさん** · 2020/02/13(木) 22:59:38.87

今日は市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、センターのシャワーで汗を流してきました。
運動後、心身ともにスッキリして、英語の勉強も少し出来たのですが、
いまいち、スッキリ感が少ないです・・・メンタル的なものかな・・・
とりあえず、いつものトレーニングメニューと英語の勉強メニューをこなせたので、良しとします・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・

>>168>>169
がんばってください！！僕もがんばります・・・

**170** · 2020/02/13(木) 23:01:03.34

複数のレスアンカー付けられましたね・・・
昨日は、どうしたんだろう・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/14(金) 06:48:54.77

ジョギング

**優しい名無しさん** · 2020/02/14(金) 12:00:43.99

今日はサボった

**優しい名無しさん** · 2020/02/14(金) 19:43:50.18

皆さんどんな仕事してますか？

**優しい名無しさん** · 2020/02/14(金) 20:39:49.93

10763歩と腹筋おわりage
>>174 今はたまに短期のアルバイトです

**優しい名無しさん** · 2020/02/14(金) 22:35:02.15

>>174
お中元、お歳暮の時期に郵便局で短期の荷物の仕分けのアルバイトをしています・・・

今日は、トレーニングは休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、疲れが抜けず、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もあまりする気になれず、
少ししか勉強できませんでした・・・
明日は、何とかがんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/14(金) 23:35:04.87

寒眠いけど(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ
今から行ってくる

**優しい名無しさん** · 2020/02/15(土) 00:26:39.45

50分3㎞ウォーキングage↑