運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ34歩目

**優しい名無しさん** · 2020/01/27(月) 11:08:56.35

自重腕立て伏せ腹筋10000歩

**優しい名無しさん** · 2020/01/27(月) 20:55:27.08

>>95
主婦さんですか？
筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/28(火) 15:10:53.60

保守

**優しい名無しさん** · 2020/01/28(火) 20:15:39.71

ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/28(火) 23:03:59.73

8037歩と腹筋おわりage
>>97　いえ！未婚なんですが炊事で買出しは行ってます。野菜が安いのは嬉しいです。

**優しい名無しさん** · 2020/01/29(水) 20:24:29.89

>>100
私もキャベツと大根が安くて嬉しかったです
ジョギングしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/29(水) 21:34:26.92

外で飼ってる金魚に餌やりました
往復6歩です、その後コンビニまで自転車で行きました

**優しい名無しさん** · 2020/01/29(水) 23:35:51.84

11692歩と腹筋おわりage
>>101 家計は大助かりですね！

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 00:14:09.60

>>102
愚地六歩と名付けてしんぜよう
刃牙読んでないとわからんかもw

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 00:14:09.78

>>102
愚地六歩と名付けてしんぜよう
刃牙読んでないとわからんかもw

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 18:09:28.58

>>104読んでないからさっぱり分からんw
今日はGEOまで自転車に乗ってきた

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 19:58:21.89

7349歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/01/30(木) 20:09:34.38

美容院までウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 13:25:18.27

降りそうな降らなそうなややこしい天気で

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 17:58:06.01

この冬は一度も腰痛、首痛にならない！

**優しい名無しさん** · 2020/01/31(金) 20:56:25.02

歯医者までウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 12:24:36.68

土日にまたフキノトウ摘みながら歩こうと思ってたけど、雪積もっちゃった残念

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 20:06:41.35

今日は休養日にしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 20:22:22.98

チート日ですんごい体重↗
だがしかし明日以後↓になる予想

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 22:20:30.85

1週間近く続いていた微熱による体調不良も良くなったので、今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング16分をしてきました。約１週間ぶりのトレーニングでした・・・
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに久しぶりにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです。
僕の場合、やはり、ジョギング等のトレーニングをしないと、スッキリ過ごせないんだなと、改めて思いました・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/01(土) 23:22:04.39

7057歩と腹筋おわりage
>>115 体調を崩されてたんですね。
元気になられたようで、よかったです。
やっぱりしばらく動けないと、スッキリしませんよね。

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 00:34:41.21

32分3㎞ウォーキングage↑

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 18:29:12.91

ジョグ1.5kmと
V字腹筋30回2セット

PCから書き込んだのですが、書き込めてないみたいで、
1/23にジョグ7kmと
V字腹筋30回2セット

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 19:15:01.26

ウォーキング1時間半

支障ないくらいまで雪解けてたのでふきのとう摘み歩き
芽吹きの早い小川の岸をウロウロしながら摘んでたら、10mくらい真ん前に大きなカモシカが横切りながら現れた
最初視界の端で大きな毛むくじゃらが動いたのを認識した際はｱｯ熊だったらまずいって思ったけど、色が違ってほっとした
カモシカ大好きなので久し振りに近くで姿を見られて嬉しかった

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 20:22:16.67

髪を10センチくらい切って型までの長さになったんだけど似合わない気がする。
見馴れたら似合ってくるのかな？
心配です。泣

本日休養日です。

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 20:22:52.01

型ではなく肩でした。

**優しい名無しさん** · 2020/02/02(日) 23:45:44.54

20104歩と腹筋おわりage
色々歩いてよく食べた…
>>119
カモシカが直に見られるって凄いですね。
自然が身近で読んでて癒されますし羨ましいです。
>>120
自分で思うより人から見たらスッキリして魅力的だったりしますよ！
私もちょうど昨日切って前髪ぱっつんになってしまったんで伸びるの待ちます…

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 15:24:15.59

>>122
そういう事ありますよね
前髪切られたのですね
私は前髪あるの似合わないので羨ましいです

筋トレしました
安く買った大根でおでんを作りました

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 16:15:20.38

もう8ヶ月もやってきたら
趣味といえるな

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 19:35:57.59

掃除で階段・廊下・お手洗い・フローリング床拭き

>>122
書き忘れましたがカモシカ目撃の後、蝶がひらひらと日向に舞っているのも見掛けたのでした
調べたところ、ウラギンシジミという成虫で越冬する蝶の♂と思われます
前日はうっすら積雪したのもあり、雪国の冬に蝶を見掛けて吃驚でした
カモシカは遭遇しても逃げ出さないし襲ってもこない穏やかさがいいですね
途中でこちらに気付きじっと見つめ返したまま立ち尽くしてしまったので、お邪魔にならないようそっと引き返しました
ウォーキングは植物や生物を見られるのがモチベーションです

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 21:27:49.76

9845歩と腹筋おわりage
>>123 一度おでこ出してたんですけど前髪ありが一番無難でした汗。早く伸びるといいです…。
>>125 蝶も暖冬の影響でしょうか？
カモシカいいですね～読んでてジブリの世界みたいです。ウォーキングがひとしお楽しそうですね。

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 21:47:35.05

今日は3回散歩した

**優しい名無しさん** · 2020/02/03(月) 22:26:47.52

>>119
カモシカとは、これまた、すごいですね・・・自然が身近ですね・・・

>>120
女性の髪形とか、良くわからないのですが、見なれてきたら大丈夫じゃないですか・・・
世の中には、スパッとショートカットにする女性もいらっしゃいますので・・・
助言になっていなかったら、すみません・・・(；´Д`)

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をしてきました。
運動前は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、思いきってジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 11:56:29.82

国立障害者リハビリテーションセンター研究所運動機能系障害研究部分子病態研究室と、東京大学などとの共同研究グループは、
軽いジョギング程度の運動中、足の着地時に頭部に伝わる適度な衝撃により、脳内の組織液が動き、神経細胞に物理的な刺激が加わり、神経細胞でタンパク質の分布が変わることが、大脳皮質における薬剤誘導性の幻覚反応の抑制につながることを発見しました。
すなわち、この研究では頭部への物理的な“衝撃”が脳機能の維持・調節に関係していることを、その背景となる分子の仕組みと共に世界で初めて明らかにしました。
本成果は、運動時に頭部に加わる適度な衝撃が健康維持・増進効果に重要である可能性を示すものであり、米科学誌『iScience』に掲載されました（2020 年 1 月 31 日オンライン公開）。

https://research-er.jp/articles/view/85686

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 19:59:48.93

今日は合計で1時間散歩
これぐらい歩くと疲れが出てくる
別スレに2時間半歩いてる人もいてすごいなーと思う

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 20:12:25.16

>>128
見慣れたらいいのですが
もういい年ななで似合わなくても、手入れが楽な方を取ってしまいます
女性としては悲しいですが

ウォーキングと筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 21:25:18.92

10571歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/02/04(火) 22:49:11.89

>>129
なるほど・・・軽いジョギングは脳にも良い影響がある研究結果が出ているのですね・・・
そういう記事を読むと、うれしいです・・・ありがとうございます（　＾ω＾）・・・

>>131
そうですか・・・見慣れればよいですね・・・大した助言も出来ず申し訳ないです・・・(；´Д`)
でも、>>131さんが決めたことなので、自信を持って行きましょう・・・

今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。昼過ぎに帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
スーパーのイートインで昼食を食べて帰宅しました。
その後、何かスッキリしなかったので、思いきって、市民センターに行って、ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、うそみたいに、心身ともにスッキリしました・・・
追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 12:02:01.79

前にテレビでスポーツをする年代別ってやってたけど
70代の人が一番やっててそれがウォーキングでした
ウォーキングってスポーツのくくりだったのかって思った
じゃあ自分もスポーツやってるって事になるんだなー

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 17:07:19.80

20分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 19:08:47.00

ジョグ7kmと
V字腹筋30回2セット

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 20:23:18.18

>>133
そうなんですよ
今年の目標の一つに、髪を短くするというのが入っているので頑張ります

ジョギングしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/05(水) 20:33:39.65

9900歩と腹筋おわりage
>>134
スポーツって言うと、競技とかはやったことないんで、新鮮に思えます

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 01:24:58.22

初歩的質問なんですが
山へ登る階段がある遊歩道は右側通行なんですか左側通行なんですか？
私は今まで山歩き・ウオーキングでは左側通行が基本と思っていたが
あるお偉い爺さん？に ”右側を歩いたほうが良いよ”とご忠告致されました
どうなんでしょうか？

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 11:09:44.28

皆さん、どんな服装で行くの？

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 15:15:48.40

寒いときはダウンを着るよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 15:16:05.49

寒いときはダウンを着るよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 18:55:34.26

あるいた

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 20:24:50.76

>>120です
髪型ですが何とか良い感じになってきました
心配してくださった方々ありがとうございました

今日はとても寒いですね
病院まで往復ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/06(木) 22:34:52.66

>>137>>144
まずは、目標達成おめでとうございます！！
良い感じになってきたみたいで、良かったですね！！
確かに、今日は寒いですね・・・

>>139
自分は山登りはほとんどしないので、わからないですね・・・すみません・・・
ネットで調べたら、色々と情報が出てくるように思います。

>>140
自分の場合ジョギングですが、、外で運動する時は、冬用のジャージを上下着て、汗だくになって、ジョギングします。

今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、シャワーで汗を流してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/07(金) 19:58:07.47

>>145
144です
ありがとうございます！
明日はまた目標の一つでもあるインプラントの手術です
頑張って一つ一つ目標を達成する為頑張ります
暫く安静の為運動を休まなければいけないのが残念です

**優しい名無しさん** · 2020/02/07(金) 22:34:46.85

>>146
>>145です。
どういたしまして・・・一つ一つ目標を達成するためにがんばってください！！
手術が上手く行くことを願っています・・・
しばらく、運動ができないのは、つらいですね・・・頑張って乗りきってください・・・

今日は昼前に医者に行ってきました。待ち時間に英語の勉強をしましたが、
今日はトレーニングを休養したせいか、帰宅してからは、ほとんど、英語の勉強をする気になれませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/08(土) 19:42:45.78

>>147
手術が無事に終わりホッとしていますが、歯の手術とは言え体力使うんですね、
疲れが有ります

歯医者までウォーキングしました
運動禁止なので帰りはタクシーで帰宅しました

**優しい名無しさん** · 2020/02/08(土) 20:08:47.89

>>147
励ましの言葉をいつもありがとうございます
今日は英語の勉強も出来ると良いですね

**優しい名無しさん** · 2020/02/08(土) 22:27:06.18

8077歩と腹筋おわりage

**147** · 2020/02/08(土) 22:49:14.43

>>148>>149
手術が無事終わり良かったですね！！(^^)
僕も親知らずの歯が変な方に生えていた時に、口腔外科で手術を受けたことがあります。
手術後ドッと疲れが出たことをおぼえています・・・

こちらこそ、ありがとうございます。今日は英語の勉強ができました・・・

今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング17分して、シャワーで汗を流してきました。
心身ともに多少スッキリし、英語の勉強も少しできたのですが、
何だか、心身ともに疲れていて、スッキリ度合いが少ないです・・・　今日は早く寝ます・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 00:00:32.06

勇気を貰って就職した者です。皆さん頑張ってますね。
私は立ち仕事で多いときは14時間くらい立ちっぱなしな為、アキレス腱炎になってしまいました。
治るのは早くて３周間くらいで遅いと数ヵ月かかるそうです。

また歩きたい。早く治ってウォーキングしたいです。
山歩きの方、英語の方、筋トレの方、スワイショウの方、ウォーキングの方、インプラントの方、その他皆さんが元気に歩いている姿を想像して早く治れと足に言い聞かせていますw

引きこもりからの脱出がこのスレがスタートだからつい帰ってきてしまう。

手術の方もおられる様で大変そうですが皆が元気そうだとなんだか嬉しいですw(自分勝手な気分ですが自宅に帰ってきた感がする)

今日は翔んで埼玉をテレビで見ました。

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 00:39:30.85

35分､3㎞､何時ものコース､ウォーキング🚶age↑

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 18:31:05.89

>>152 職業病ですね。お疲れさまです…。
しばらく動けないと動きたくなりますよね。お大事に。
翔んで埼玉は埼玉感はなかったですけど観光行きたくなりましたw

14623歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 19:17:39.24

今日は4680歩だけage

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 20:11:56.66

>>152
お大事になさってください
昨日インプラントの手術を受けた者ですがお互い身体の回復を優先して今は安静にしましょう

翔んで埼玉は録画しました
面白いといいなー

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 21:46:12.95

歩くと疲れてもう歩かねえ！とか思うけど
皮膚の調子が良くなって体は喜んでるのがわかります！

**優しい名無しさん** · 2020/02/09(日) 22:35:04.73

一万歩歩くと三日間の休息が必要だが
7000歩なら毎日歩けることに気づいた

**優しい名無しさん** · 2020/02/10(月) 19:42:52.60

今日はお休み

**優しい名無しさん** · 2020/02/10(月) 20:22:07.94

11606歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/02/10(月) 22:50:16.08

>>152
就職された方ですね！！
お勤めご苦労様です。お仕事を続けていらっしゃるようで、何よりです！！
立ち仕事で、アキレス腱の炎症ですか・・・職業病ですね・・・早く良くなられることを願っています。
でも、家にいらっしゃった方が14時間の立ち仕事を続けていらっしゃるみたいで、すごいですね・・・( ﾟДﾟ)
ご無理のないように、がんばってください、かげながら応援しています。

>>158
良い運動量を見つけるのが、いろいろと試行錯誤ありますよね・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレとジョギングをしたあと、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・

余談ですが、母は良く紅茶が好きで飲んでいるのですが、昨晩、みょうに紅茶が飲みたくなり、
母の飲みかけの紅茶を飲んだのですが、いつもは、起きた後、日中も、いつも、体がだるくて仕方がないのですが、
今日は、それがなく、体も軽く感じ、スッキリしていました・・・
「紅茶　疲労回復」でネット検索したところ、いくつかサイトがヒットして、２，３サイトの記事を　少し、読みました・・・
これからは、自分も疲労回復のため、一日マグカップ一杯の紅茶を飲もうと思っています・・・ホント、余談ですみません・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/10(月) 22:57:05.81

紅茶はインフルエンザ予防にも効果あるらしいお(´･ω･`)

**優しい名無しさん** · 2020/02/11(火) 19:48:18.01

>>161
紅茶いいですね！興味がわいたので、明日買ってこようと思います
9941歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/02/11(火) 20:54:46.55

>>161
紅茶冬は水代わりに飲んでいます
温まるしいいですよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/12(水) 19:06:28.10

9423歩と腹筋おわりage
ミルクティーを飲んでみたんですけどほっとできました

**優しい名無しさん** · 2020/02/12(水) 22:05:11.45

>>162
そうなんですか！！Σ(ﾟДﾟ)　知りませんでした・・・
レスアンカーが上手くつけられません・・・
紅茶を飲んだレスをくださった方、
紅茶おすすめですよ・・・
あれから、１日１杯、マグカップで紅茶を飲んでいるのですが、初日に感じたほどの爽快感がありません・・・
まあ、当分、続けてみます・・・

なぜ、レスアンカーが付けられないんだろう・・・複数のレスアンカーを付けると、どうも、５ちゃんねるブラウザでは、
書きこめないみたいです・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
体育館のジョギングコースでジョギング18分(2.3km)した後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました・・・
でもなぜか、妙に疲れていて、スッキリ度合いが少ないです・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・
今日は、早く寝ます。
明日は、スッキリするといいなあ・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/13(木) 18:01:36.10

ジョギングした

**優しい名無しさん** · 2020/02/13(木) 18:08:51.80

中性脂肪落とすぞー！
おー！

**優しい名無しさん** · 2020/02/13(木) 21:14:34.01

13909歩と腹筋おわりage
>>168わたしも脂肪燃やすぞー！おー！＼(^o^)／

**優しい名無しさん** · 2020/02/13(木) 22:59:38.87

今日は市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、センターのシャワーで汗を流してきました。
運動後、心身ともにスッキリして、英語の勉強も少し出来たのですが、
いまいち、スッキリ感が少ないです・・・メンタル的なものかな・・・
とりあえず、いつものトレーニングメニューと英語の勉強メニューをこなせたので、良しとします・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・

>>168>>169
がんばってください！！僕もがんばります・・・

**170** · 2020/02/13(木) 23:01:03.34

複数のレスアンカー付けられましたね・・・
昨日は、どうしたんだろう・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/14(金) 06:48:54.77

ジョギング

**優しい名無しさん** · 2020/02/14(金) 12:00:43.99

今日はサボった

**優しい名無しさん** · 2020/02/14(金) 19:43:50.18

皆さんどんな仕事してますか？

**優しい名無しさん** · 2020/02/14(金) 20:39:49.93

10763歩と腹筋おわりage
>>174 今はたまに短期のアルバイトです

**優しい名無しさん** · 2020/02/14(金) 22:35:02.15

>>174
お中元、お歳暮の時期に郵便局で短期の荷物の仕分けのアルバイトをしています・・・

今日は、トレーニングは休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、疲れが抜けず、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もあまりする気になれず、
少ししか勉強できませんでした・・・
明日は、何とかがんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/14(金) 23:35:04.87

寒眠いけど(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ
今から行ってくる

**優しい名無しさん** · 2020/02/15(土) 00:26:39.45

50分3㎞ウォーキングage↑

**優しい名無しさん** · 2020/02/15(土) 06:18:35.27

散歩行くか

**優しい名無しさん** · 2020/02/15(土) 12:49:55.75

皆さん毎日湯船に浸かりますか？

**優しい名無しさん** · 2020/02/15(土) 19:17:21.07

散歩は毎日してるけど湯船には入らないな
たまに入ってアカを落とすぐらい

**優しい名無しさん** · 2020/02/15(土) 19:58:24.13

>>174
ピッキングの仕事してます
>>180
毎日湯船に漬かってます

>>176 就職した者です。調子の悪い時もあるでしょうが無理せず頑張って下さい

**優しい名無しさん** · 2020/02/15(土) 23:07:53.89

>>180
湯船には浸かりますね・・・
シャワーだけだと、どうしても、心身の疲れが抜けません・・・
夏場も３日に1回ぐらいは、湯船につかります。

>>176
ありがとうございます・・・そうですね、無理せずがんばるのが長続きの秘訣ですよね・・・
>>176さんも、お仕事無理せずにがんばってください。

今日は昼前に、母親と買い出しに出かけた後、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少スッキリしました。
英語の勉強もできたので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/16(日) 01:18:25.61

45分3㎞age!!
私も夏は毎日シャワーで3日に1回の割合で風呂
冬は寒いので毎日風呂に入る

**優しい名無しさん** · 2020/02/16(日) 05:49:38.66

少し歩いてきた
このくらいの気温なら歩ける
けど今年はコロナのせいでぷらぷら外を歩くなと家族からは言われてる…

**優しい名無しさん** · 2020/02/16(日) 06:02:29.09

コロたん怖たんだからなぁ(´･ω･`)
早朝とか深夜の人が少ない時間帯狙って歩けば全然大丈夫そうだにゃ(´･ω･`)

**優しい名無しさん** · 2020/02/16(日) 08:31:24.62

みんな偉いなあ…

**優しい名無しさん** · 2020/02/16(日) 13:15:41.37

お風呂の件でレスくれた皆さんありがとうございます

インプラントの手術を受けた者ですが、一週間湯船も禁止で、とても体調が悪くなってしまいました

昨日の診察で術後の経過も良いとの事で、湯船、運動の許可が出てほっとしています
早速ウォーキングで帰宅し、湯船に浸かりました
あんなに悪かった体調がすぐに回復しました
有り難いです

**優しい名無しさん** · 2020/02/16(日) 14:24:05.97

ジョギング続かなかった・・・
代わりに20分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/02/17(月) 11:12:43.91

ウォーキングしました
関東は強風ですが暖かいです
花粉が飛んでいます

**優しい名無しさん** · 2020/02/17(月) 15:33:45.56

20分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/02/17(月) 19:24:45.87

10749歩と腹筋おわりage
>>188
運動してお風呂に入ると気分がよくなりますよね。術後順調のようで、よかったです。

**優しい名無しさん** · 2020/02/17(月) 20:00:25.96

>>192
ありがとうございます
本当に心身が良くなりますよね

午後は筋トレをして夕方お風呂に入りました

**優しい名無しさん** · 2020/02/17(月) 22:38:00.32

>>188
いえ、どういたしまして・・・
湯船につかると本当に疲れが取れますよね・・・
術後も良好みたいで良かったです！！
体調も回復されたみたいで、良かったですね！！

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング17分をしてきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流したのですが、帰宅した後も、だるくて、いつもしている、英語の勉強が、ほとんどできませんでした・・・
熱を測ったのですが、平熱だったので、体調的には問題がないので、最近の夜更かしが悪いのか、何かメンタル的なものかな・・・と思っています・・・
いずれにせよ、明日は、朝から市民英会話講座なので、今日は、早く寝ます。

**優しい名無しさん** · 2020/02/18(火) 20:09:29.51

筋トレをしました
運動が出来る事に感謝です

コロナウィルス怖いですね
来月都内に行く予定がありましたがキャンセルしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/18(火) 20:26:28.29

↑大正解や！

**優しい名無しさん** · 2020/02/18(火) 21:45:33.42

ほんと、コンビニすら寄りたくないw

**優しい名無しさん** · 2020/02/18(火) 22:43:00.03

いつも使ってるスマホの除菌も忘れずに（外に持って行ったら一瞬や）

**優しい名無しさん** · 2020/02/18(火) 22:46:13.57

今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。通学に使う地下鉄の乗客も、マスクをしている人は、ほとんどいませんでした。
まあ、街中からはずれた郊外ですが・・・
スーパーで昼食を食べて帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
帰宅後、何かスッキリしなかったので、思いきって市民センターに行ってジョギング17分(2.2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、追加で英語の勉強もできたのでうれしいです・・・
皆さん、ほんと、コロナウィルスには気を付けましょう。

**優しい名無しさん** · 2020/02/18(火) 22:47:09.10

危機感ない人多いよね。実際危ないのに

**優しい名無しさん** · 2020/02/19(水) 20:07:37.90

ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/19(水) 20:09:13.83

コロナウィルス怖いですね
マックに行こうかと思ったけどやめます

**優しい名無しさん** · 2020/02/19(水) 20:47:59.31

買い物ウォーキング約一時間

**優しい名無しさん** · 2020/02/19(水) 23:32:02.00

6304歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/02/20(木) 11:55:11.18

家族がいる人はいいなぁ
一人暮らしは寂しい

**優しい名無しさん** · 2020/02/20(木) 11:57:12.34

花粉症の人もやってる？

**優しい名無しさん** · 2020/02/20(木) 20:09:45.66

>>206
花粉症ですがウォーキングしてます

今日は休養日にしました
お昼寝を30分くらいしてゆっくりしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/20(木) 22:49:51.78

>>205
せめて、愚痴でもこのスレに書き込んでください・・・
話しを聞くぐらいなら、できますので・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギングを17分した後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少スッキリし、
英語の勉強もできたのですが、何か、疲れが抜けきれません・・・スッキリ度合いが少ないというか・・・
最近、疲れています・・・
今日も、早く寝ます。

**優しい名無しさん** · 2020/02/20(木) 23:29:02.74

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/02/21(金) 20:12:55.89

ジョギングしました
もう少し寒くてもいいのにな
本当に今年は暖冬ですね

**優しい名無しさん** · 2020/02/21(金) 22:23:52.10

>>210
今年は確かに暖冬ですね・・・

今日は母と買い物に出かけて、ショッピングセンターで昼食を食べてきました。
父と母の間のトラブルに巻き込まれて、両方に調整するのに疲れました・・・
今日は英語の勉強はできませんでした・・・やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、
ストレス解消もできません・・・
明日は、何とか、がんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/22(土) 17:40:58.40

買い物ウォーキングしてきた

**優しい名無しさん** · 2020/02/22(土) 20:07:47.08

歯医者まで往復ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/22(土) 22:37:33.33

今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング17分してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできました・・・
父と母の間トラブルは、何とか解消させましたが、ここ３，４日間ぐらいの心労で、今日は身の危険を感じるほど、
疲れました・・・
今日はもう寝ます・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 08:42:51.50

4580歩
朝食買いがてら軽くジョギングしてきた

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 20:01:16.22

>>214
昨日はお疲れ様でした
ご両親の夫婦喧嘩の仲裁ですか？

今日は休養日です
車で20分くらいの大型スーパーまで食料品の買い物に出かけました

**214** · 2020/02/23(日) 22:35:05.30

>>216
ありがとうございます・・・
＞ご両親の夫婦喧嘩の仲裁ですか？
そんなところです・・・
買い出しお疲れ様です・・・>>216さんにねぎらいのお言葉をいただいて、救われた気持ちです・・・
本当に、ありがとうございます・・・m(_ _)m
父がもう少し、まともな人間だったら、僕の心労も減るのですが・・・
まあ、父には昔から(今でも？）ですが・・・(^^;)

今日は母がドライブに連れて行ってほしいと行ったので、母と2人で、高速道路でちょっとドライブしてきました。
高速を降りて少し、ドライブした後、サービスエリアで、遅い昼食を取った後、帰宅しました。
帰宅後、何か胃の調子も良くなく、心身ともにスッキリしなかったので、
思いきって、近所のジョギング19分(2.4km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともに、多少、スッキリし、気持ちもリセットされました・・・
英語の勉強もできました・・・
疲れのせいか、微熱があったので、風邪薬を飲んで、今日も早く寝ます。

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 22:36:39.82

14178歩と腹筋おわりage
>>214
家庭の問題は離れられないので大変だと思います。おつかれさまです

**優しい名無しさん** · 2020/02/23(日) 23:59:55.70

50分4㎞ウォーキング↑

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 05:07:20.34

#もぎけんの脳HACK
とにかく歩け、徹底的に歩け！
https://www.youtube.com/watch?v=XXivCmp9g9U

**優しい名無しさん** · 2020/02/24(月) 20:00:54.36

>>217
216です
子はかすがいと言いますもんね
ご両親も217さんに感謝してると思いますよ

筋トレしました
お昼寝も出来て気持ちいい一日でした

**優しい名無しさん** · 2020/02/25(火) 19:47:22.72

ウォーキングと筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/25(火) 21:12:52.16

雨なのでウォーキングできず急遽家でストレッチ

**214** · 2020/02/25(火) 22:52:30.98

>>218
ありがとうございます・・・
実家で両親と暮らしている限りは、やはり、関わってしまいますよね・・・
>>218さんも、お疲れ様です・・・

>>221
感謝ですか・・・だと、いいのですが・・・何か、父と母の相手をするのに疲れてきました・・・
>>221さんも、お疲れ様です・・・

今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
私事ですが、個人的にショックなできごとが複数あり、部屋に居ても、悶々として、いろいろと考えてしまうので、
思いきって、市民センターに行って、ジョギング16分(2.1km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、
追加で英語の勉強もできたので、良しとします・・・
でも、なにか、色々と嫌になってきました・・・

話は飛んで申し訳ないのですが、あいみょんという歌手いいですよね・・・
名前からだけからだと、「何か、変な名前の歌手だな・・・最近の若い子は、こういう変な名前の歌手の歌を聴くのか・・・」と思っていましたが、
NHKの紅白歌合戦に彼女が出ていたので、彼女の歌を知って、youtubeで彼女の曲を聴いたら、
私はアラフィフにも関わらず、はまってしまいました・・・

明日は、トレーニングは休養日にします・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/25(火) 23:50:24.40

>>224
あいみょん、良いですよね

マイナーな曲だと、ほろ酔いやジェニファーなんかが好きです

**優しい名無しさん** · 2020/02/26(水) 15:44:24.85

>>224
シャワーは良いよね
生きてれば嫌なことイロイロあるけど
全部洗い流せるように願ってるよ

**優しい名無しさん** · 2020/02/26(水) 20:06:49.81

>>224
あいみょんは私も名前で敬遠していました
マリーゴールドと言う曲を早速聴いてみましたが、なかなか良かったです

ジョギングとウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/26(水) 20:12:44.01

田舎だから音楽聴いてると車に轢かれちゃうから聴けない

**優しい名無しさん** · 2020/02/26(水) 23:05:35.33

7217歩と腹筋おわりage
>>224
隙を見つけて、休めるといいですね
あいみょん私もよく聞きます
言われてみると楽曲のイメージより
名前がかわいい

**優しい名無しさん** · 2020/02/27(木) 20:56:43.57

ウォーキングしました
南関東は強風で花粉が飛んでいました

**優しい名無しさん** · 2020/02/27(木) 22:47:02.78

>>225
彼女いいですよね・・・
僕はyoutubeで彼女のヒット曲を聴くぐらいなので、マイナーな曲は、わかりません・・・
マイナーな曲jもいいでしょうね・・・

>>226
ありがとうございます・・・おっしゃる通り、生きていると色々とありますよね・・・
シャワーで気分転換します・・・

>>227
マリーゴールドも良く聞きます・・・今、僕が良く聞いている曲は、今夜このままですね・・・
>>227さんもお疲れ様です・・・

**231** · 2020/02/27(木) 22:47:28.43

>>228
安全第一で運動してくださいね・・・

>>229
確かに、休みも必要ですよね・・・ありがとうございます・・・
あいみょんいいですよね・・・
>>229さんもお疲れ様です・・・

>>230
こちら関西も今日は風が強かったです・・・

今日は気になっていた、原付バイクのオイル交換をバイクショップでしてもらい、
市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分をしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
暇になると色々と考え事をしてしまうので、休みを取りつつ、なるべく用事をしていたいです・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・

**優しい名無しさん** · 2020/02/28(金) 20:15:00.44

今日は休養日にしました

**優しい名無しさん** · 2020/02/28(金) 23:36:57.24

17615歩と腹筋おわりage
早くコロナ騒ぎ落ち着いてほしいな

**優しい名無しさん** · 2020/02/29(土) 06:25:24.06

マジレスします。
メンヘラの皆さん、観察していると、食生活・生活習慣・生活環境が酷すぎます！
第一優先は、それらの改善です。

特に食生活を見直しましょう。
食生活を変えないと、この問題は絶対に解決しませんよ！

【基本事項】
飲食物・肌につけるものを買う際は、表示をよく確認し、ケミカルなもの、その他の悪質なものはできるだけ避ける
出所の分からない果物、外国産の果物は全部避ける（日本に運ばれて小売店に並ぶまで薬品まみれになっているため）
甘いもの（砂糖、甘味料）は徹底的に避ける

アメリカ牛やブラジル鳥だけでもせめて避ける（現代の市販の肉は最悪です！出所の分からない肉は全部避けるくらいで丁度よいです）

卵、魚介類も厳選する
（安価な卵は超危険！遠方で撮れた魚介類は、輸送時に大量の薬品を混ぜているので全部避ける）
加工品や冷凍食品をできるだけ避ける

ジャンクフードやコンビニ食品を徹底的に避ける
ファミレスやチェーン店やスタバなどを徹底的に避ける
トクホ商品や怪しいジュースや市販の野菜ジュースは避ける

牛乳や乳製品を避ける（現代の牛乳は最悪！乳製品は徹底的に避ける）
マーガリンやショートニングや植物油脂表示を避ける

サラダ油やプラスチックに入っている植物油使用を避ける
味の素の使用を避ける
電子レンジをできるだけ避ける

毒だらけの消毒薬やせっけんや洗剤などを避ける
無農薬の野菜を探す努力をしてJA野菜を避ける
養殖の魚や大型魚や福島を通ってそうな魚を避ける

フッ化物やサッカリンの歯磨き粉を徹底的に避ける
救急以外病院にかかることを避ける
人間ドックなど病気狩りのシステムを徹底的に避ける

電磁波を出す電気商品をつけっぱなしにするのを避ける
ワタミなどのブラック企業で飲食するのを避ける
デパートにあるような毒だらけの化粧品使用を避ける

ケミカル系のナプキンを使うのを避ける
精製穀類（白米や小麦食品）の摂取量アップを避ける
アルコールの多量摂取を避ける

タバコを避けるかせめてJTのタバコは避ける
服の着すぎを避ける
ヒールが高い靴ばかり履くのを避ける

携帯をズボンのポケットに入れるのを避ける
（特に4G、5Gの電磁波は強烈！心身を狂わせることは立証済みです）

※あと、薬や病院に頼るという発想自体を捨てましょう！
そこが、そもそもの間違いです！
皆さん、まず原因を取り除くことに集中するよう、発想を変えませんか？
そうしないと、この問題は絶対に解決しませんよ！

**優しい名無しさん** · 2020/02/29(土) 20:09:08.02

歯医者まで往復ウォーキングしました
帰りに少し早いですが雛祭りのケーキを買いました

**優しい名無しさん** · 2020/02/29(土) 23:14:51.85

>>235
ありがとうございます・・・
確かに食生活は大切ですよね・・・なるべく、健康なものを取りたいものです・・・

今日はこちらは一日雨でした。
原付バイクで合羽を着て、市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってセンターに行って運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
その後、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

僕が行っている市民センターも、来週月曜日から２週間休館になるそうです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/01(日) 07:22:11.24

朝だ夜明けだカレーを食うぞw

**優しい名無しさん** · 2020/03/01(日) 19:10:20.93

犬の散歩行ってきた40分

**優しい名無しさん** · 2020/03/01(日) 20:16:57.53

今日は休養日なので買い出しに出かけました
小さな市ですがコロナの影響で、お米、食パン、お餅などの主食がほとんど無くびっくりしました
私の必要な買い物は出来たので良かったです
早く終息して欲しいです

**優しい名無しさん** · 2020/03/01(日) 23:00:22.64

>>240
コロナの影響ですか・・・
必要な買い出しが出来て、良かったですね・・・
早く収束すれば、いいのですが・・・

今日は夕方から、ウォーキング約1時間、ジョギング16分してきました。
今日は休養日にする予定でしたが、胃の調子も良くなく、このままでは心身ともにスッキリしないと思ったので、ウォーキングだけでもと思い、
出発したのですが、例のバカ親父が母にまた失礼なことを言っていたことを思い出して、むかついてきたので、
帰りは急遽、ジョギングに切り替えて、帰宅しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。

明日は、市民センターとは別のトレーニングジムに行く予定ですが、休館になっていなければ良いのですが・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 12:05:07.33

小雨降ってたのでサボりました

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 18:05:51.40

買い物で約1時間歩いた

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 19:03:16.66

踏み台昇降とスワイショウをそれぞれ40分やりました。

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 19:04:13.95

ジョグ2kmと
V字腹筋30回を2セット

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 20:18:07.24

>>241
身内であっても人を傷付ける事はやめてほしいですね
聞いている側も不快ですし
運動などで気持ちを切り替えながら頑張って下さい

筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 20:22:56.18

>>246
お母様も何か気分転換出来る方法があると良いですね
お父様の性格を変えることは難しいと思うので

連投すみません

**優しい名無しさん** · 2020/03/02(月) 22:57:07.55

>>246
>>247
ありがとうございます・・・

＞身内であっても人を傷付ける事はやめてほしいですね
＞聞いている側も不快ですし
おっしゃる通りですね・・・まさにそう思います・・・
ここまできたら、父も質の悪い人格障害だなと思いますね・・・

＞お父様の性格を変えることは難しいと思うので
確かに、この年まで来たら、もう、難しいでしょうね・・・
バカを相手していたらきりがないので、僕は、ほどほどに付き合います・・・僕もいつまでこの家にいるかわかりませんから・・・
母は、父と、一生付き合っていかないといけないので、心配です・・・
僕は、ジョギングして気分を切り替えながら、がんばります。話しを聞いていただき、>>246さんから、レスをいただいて、気分が楽になりました。ありがとうございます・・・m(__)m
母は、僕が紹介して、最近行きだした、週１回行っている市民センターの温水プールでの運動（水中ウォーキング等）がすごく気に入って、
良い気分転換になっているみたいです・・・レスをいただき、ありがとうございます・・・
>>246さんも、無理せず運動をがんばってください・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
よく行っている市民センターは、今日から2週間休みですが、別の週１回行っているトレーニングジムは、開いていました。
貼り紙を見ると、特に、休む予定はないみたいなので、ありがたいです・・・
まあ、でも、コロナが気になるので、ジムで運動した後、備え付けのアルコールで手を消毒してきました。
いつもは開いていないトレーニング室の換気窓も、全て、全開でした。
筋トレ20分とジョギング18分してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

しかし、話は代わりますが、紙類はホームセンターでも、スーパーでも売ってないですね・・・
母曰く、家に在庫はあるみたいですが・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/03(火) 18:46:49.97

ジョグ3kmと
V字腹筋30回を2セット

**優しい名無しさん** · 2020/03/03(火) 20:11:47.44

>>248
そうなんですよ
相手にしていてもキリがないんですよね
ストレスは心身に悪いので、相手にしないようにしましょう
お母様もプールが気に入って良かったですね

ウォーキングと筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/03(火) 20:34:27.62

>>248
以前ケースワーカーさんに「人は変わらない、自分が変わるしかないんですよ」
と言われたことがあります

なるほどなって思いました

**優しい名無しさん** · 2020/03/03(火) 22:45:13.73

14571歩と腹筋おわりage

**248** · 2020/03/03(火) 23:13:04.82

>>250>>251
ありがとうございます・・・そうですよね、相手にする時間が無駄というかもったいないという感じです・・・
まあ、家族なので、ある程度は父の顔も立てますが・・・
おっしゃる通り、ストレスをあまりためずに、自分のペースをなるべく守りたいと思います・・・
そうなんですよ・・・運動嫌いでリウマチを患っている母が、珍しく、市民センターの温水プールでの運動を
気に入って、行けなかった週は、「何か気持ちが悪い・・・」とまで言っているので、うれしいです・・・
「足腰もしっかりしてきたよ！！」と言っているので、とてもうれしいです！！(^^)
「人は変わらない、自分が変わるしかない」ですか・・・
いろいろと考えさせられる言葉ですね・・・

今日は歯医者に行ったりしていました。土、日、月と運動したので、トレーニングは休養日にしました。
英語の勉強はできましたが、やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 01:49:16.21

3/2
4.5kmウォーキング。去年の11月からずっと寝たきりだったので最初の一歩。明日も、距離は伸びずとも歩きにいきたいと思う。

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 04:25:06.07

20分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 13:23:25.57

３週間くらい外出していないのですが、コロナの影響で歩いている人は少ないのですか？
地域によるんでしょうけど
いつもは２週間に１回は外に出るようにしていたけど、ペースが狂ってしまいました

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 14:46:34.09

うちは田舎だからか大して変わらないかな
元から少ないからよくわからないんだけどね
今日は公園まで行くつもりだったけど雨で家に篭ってしまってちょっと気が滅入る
明日は晴れらしいし行きたいな

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 17:04:40.19

お昼食べてから歩いてきたよ。着替えと薬塗るのと化粧がだるくて仕方ないけど頑張った。

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 17:07:59.48

雨降りなのにここの人達すごい
今日はなんだか気力がわかない

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 20:32:29.16

>>256
私も住んでいるところは人出はあまり変わらないです
ただ皆んなマスクをしていますね

ウォーキングとジョギングしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/04(水) 22:56:00.02

>>256
僕が住んでいる地域は大都市の郊外ですが、学校が休みの学生とか子供、おじさん、おばさんが、
よくジョギング、ウォーキング、犬の散歩をしていますね・・・行くところがないから、仕方なくという感じでしょうか・・・
行きつけのトレーニングジムは、若干、人が少なめですね・・・

>>259
雨降りだと気分が沈むというのは、ありますよ・・・ここにいる人も、そうでない方も、そういう人は多いと思いますよ・・・
僕は、そういう時は、あえて運動して汗を流します・・・

今日は雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクで、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

最近のコロナ騒動で、僕が行っているトレーニングジムも、若干、人が少なめでした・・・
帰る時にジムに備え付けのアルコールで、手を消毒してきました。

**優しい名無しさん** · 2020/03/05(木) 09:17:59.41

買い物にちょっと歩いた
天気いいからもう一度散歩に出たいな

**優しい名無しさん** · 2020/03/05(木) 11:51:47.66

コロナ対策に心肺機能維持したいので今日もウォーキング行ってくる
でも準備するのが苦痛…

**優しい名無しさん** · 2020/03/05(木) 20:09:42.41

今日はメンクリの受診日でした
先生が優しかったです
病院まで往復ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/05(木) 21:19:29.80

何とか準備してウォーキングできた。
明日も頑張ろう。

**優しい名無しさん** · 2020/03/05(木) 23:01:13.73

今日はウォーキング約50分とジョギング16分をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、まあ良しとします・・・
走っているときに、見知らぬおじさんから、「がんばってるね！！」と声をかけられ、
家の近所では、顔見知りで腰を手術したおじさんで、リハビリで杖をついてウォーキングしているおじさんとも会って、
「こんにちは！！ご無沙汰してます！！調子どうですか？」とあいさつしました。
意外と人と会うものなのだな・・・と思いました。
明日は、トレーニングは休養日にします。

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 09:48:25.98

ああだるいよぉ。毎日用もなく外出するのは大変だよ

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 10:26:45.03

わかる
どこを歩こうか考えてしまう
都内だけどある意味何もないんだよ

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 10:34:16.76

自分の場合は1日1回外を歩くのが目標なんだけど、身支度に時間がかかるからだるくてしょうがない

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 12:24:55.56

歩いてきた
肝心な郵便物を持っていくの忘れた

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 16:15:28.83

今日も何とか身支度して歩いてきた。
偉いぞ自分。

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 16:31:41.74

だるいだらだらあるいた

**優しい名無しさん** · 2020/03/06(金) 20:28:06.80

世の中の健康な男性は仕事が嫌で仕方がないのでしょうか？
私はやりがいを持って働いているように見えるのですが、、、

うちの夫は「まだ月曜日か、土曜日まであと5日もある」だとか金曜日になると「やっと明日休みだ」とかしょっ中言います
正直仕事が嫌いなダサい男だなと思ってしまいます

私は以前仕事をしていた時もとてもやりがいがあり生き生きしていたし、家事も大好きで苦になりません

夫は毎日私の手弁当を持参し、車通勤です
なるべく楽になるように私の出来る限りのことをしています

それでも仕事が嫌いみたいで何なんだこの人は、と思ってしまいます
私がおかしいのでしょうか？

今日は休養日です

**優しい名無しさん** · 2020/03/07(土) 00:52:08.57

>>273
誰もがやりがいののある仕事に就けるわけではありありありません

夫さんはあなたをとの生活を成立させるために嫌な仕事でも働いているのではないでしょうか？

それは言い換えればあなたへの愛情でもあるのでないでしょうか。大切な人の為なら嫌な仕事でも続けられる。

**優しい名無しさん** · 2020/03/07(土) 13:23:14.41

２５分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/03/07(土) 16:34:42.43

お散歩お疲れ様

**優しい名無しさん** · 2020/03/07(土) 17:57:21.10

毎日外に行くのダル過ぎて、今日はお昼食べてだらだらしてそれから歩いて来た
コロナに警戒しながら外出するの凄い疲れる

**優しい名無しさん** · 2020/03/07(土) 19:54:43.81

>>274
今朝は、「昨日は何であんなにイライラしていたんだろう」という気持ちで起きました

そして、274さんのレスを読んで「ああ、そういうことか」と思って落ち着きました

色々あるけれど、これからもお互い支え合って頑張って行きたいと思います
ありがとうございました

歯医者まで往復ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/07(土) 22:55:18.26

>>277
コロナの件ですが、メンタルでお世話になっている主治医に、「コロナってどうなんですかね？」
と先日、通院日に聞いたのですが、「基本、君のような年齢で、健康な身体だったら、大した症状には発展しないので、
大丈夫だよ、風邪と似たようなかんじだね。でも、これだけ感染者が拡大したら・・・」とおっしゃっていました。
うちは、同居の母がリウマチを患っているので、コロナにかからないようには、僕なりに心掛けてはいるのですが・・・

>>278
気持ちが落ち着かれて良かったですね！！
自分は結婚生活は経験がないのですが、>>274さんのレスを拝見し、なるほど・・・と、思いました。
でも、結婚っていいですね・・・
これからも、ご主人と支え合って、がんばってください！！！

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング18分してきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
帰りに、ジムに備え付けられているアルコールで消毒してきました。
英語の勉強もできたので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 00:12:11.82

雨降ってたんでウォーキング断念
職質されるのもウザいし､もうルームウォーカー買おうかな？

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 14:24:41.88

久し振りに午前中2時間ウォーキング
人苦手なのと動植物を楽しみに普段人気ない林道を歩いてるのに、今日は行く先行く先で人とすれちがって、対人恐怖の自分は緊張した
不審者に思われたくないので口下手なりにこちらから頭下げて挨拶した
意外と皆さん明るい声や柔らかい表情で挨拶を返してくれたり世間話を振って下さって、自分を疎まず自然に接して貰えてほっとした
偶然明るめの防寒服だったのが良かったのかも
問題ある環境で育ったから対人苦手で、地域の人は皆よくやさしく声掛けてくれるのにどうしても他者＝自分を疎み害してくるものという認識抜けず怖くて

梅が咲いていた
アジサイが芽吹いていた
ふきのとうは積雪がなかった為今年はもうほぼ食べ頃過ぎてる
ご近所の家の人から話し掛けられたついで大きなアカミミガメを見せて頂いた
（冬眠から覚めて目ぱっちり開けてた、そっと話し掛けると視線をこちらへ向けてくれた）
林道脇のぬかるみにカモシカの足跡をいくつも発見

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 16:19:45.02

1時間40分散歩
傘さして手が冷たかった

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 16:22:25.17

雨の中お疲れ様
雨でも動くひとたちすごい

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 17:49:58.53

だって
他にすること無くて笑

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 19:41:27.98

>>279
ありがとうございます
自分は今年の目標ひ「平常心」を掲げた者です
先日はついイライラしてしまい、目標達成は中々難しいです

279さんは、今年彼女を作ることを目標の一つに掲げていましたね
私も応援しています

**優しい名無しさん** · 2020/03/08(日) 19:43:07.01

>>281
目をぱっちり開けた亀さん可愛らしいですね

今日は休養日で買い物に出かけました

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 00:17:16.64

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 08:07:27.75

>>284
やることなくても家でダラダラしちゃう自分からはすごい
しかも雨は…
家を出るのにハードルいち、長く歩くはさらに高いハードルにだもの
ここの方たちすごい

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 15:29:39.24

相変わらず歩く場所をみつけられなくている
都心じゃない都内の人はどこを歩いてるんだろう

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 15:38:38.01

２５分散歩

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 20:09:55.73

>>289
歩く場所って難しいですよね
どこか、歩きやすい場所が見つかるといいですね

筋トレしました

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 20:40:30.04

>>289
都内住だけどたまに大きな川の土手を歩くことがあるよ
例えば多摩川なら田園都市線の二子玉まで電車で行ってそこから多摩川をどんどん下って目黒線の多摩川駅まで5キロ弱みたいな…
晴れた日は空が広くて気持ちいい
ウチの近くだと荒川かな…江戸川もいいかも

キョリ測っていうサイトで大体の距離の目安を付けておくといいかも

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 20:55:43.20

用事の行き帰りで今日は合計1時間半くらい歩いたのでage

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 21:18:17.88

今日はランチ目当てで歩いてこれた

**優しい名無しさん** · 2020/03/09(月) 21:52:30.19

踏み台昇降と腹筋おわりage