情けは人の為ならずは本当だった。誰かのために行動すると身体的な痛みが和らぐことが発見される
http://karapaia.com/archives/52287590.html
これ読んでみてほしい

先の不安を恐れ、自分のことばかり考えてクヨクヨしても状況は変わらない。
ならば、どんなに些細なことでも自分ができる何かを見つけて、それに意識を向けたほうが何かの足しにはなるはずだ。