0313優しい名無しさん (ワッチョイ 63f3-XCav)垢版 | 大砲2020/02/27(木) 01:11:41.27ID:ivsQT9dN0 >>310 瞑想の一種みたいな感じだけどyoutubeとかで音声で指示してくれる動画とかでやってみると結構良かったりする