>>763
ご飯をちゃんと食べること
睡眠をとること
日光を浴びて散歩すること
水分補給をちゃんとすること
落ち着いてネガティブな感情を受け入れること
自然と正対して穏やかな気持ちを保つこと

色々ある
大事なのは受け身で被害者であることではなく
自分の人生に責任を持って自分で現状を変えていく意思を持つこと