0248優しい名無しさん (アウアウエー Sa93-gIXh)垢版 | 大砲2020/05/14(木) 19:53:12.25ID:UKFxitzha >>246 うーん、そうだねえ アンダーカロリーになるような食事制限とウォーキングなどの有酸素運動とあと筋トレかな。