>>624
こちらこそどういたましてやで。体調などがよろしないんか。困ったな
無理なダイエッツは止めときや。身体に悪いで。それに、食うとらんかった後言うのんは、体が栄養を求めて
余計太るそうやで。女性は特に、そない無理すると、婦人科系の不調にもつながるからな
倒れたり、怖い病気にでもなったら大変や。前から言うとるようでひつこくてすまんが、無理無う
日常に取り入れていけるようなダイエッツにしよな
ダイエッツは、とかく無理の無い、運動と食事に限るで
運動は、筋肉つけといた方が後々楽になるのやが、あまり激しいもんやと続かんから、軽い家事や散歩などから
肌にウッスラト汗がにじむ程度の運動を20分以上、少しづつ様子見もって、長い間続けられるようにしよな
食事は、血圧や健康診断のことなどにより、これも少しづつ、バランス保ちもって、調節していこな
急に何も食わんとか、あかんで。身体悪するで
確か水分を良う摂るのやったな。泌尿器科に用事があるなら、塩分の取りすぎなどはないか？野菜食おな
水気の多い野菜などには、カリウムがようけ入っとってな、塩分と水分のバランスを、取れるそうやで
それと減量については、ワシの場合は逆なのやが、どうも痩せてまう思て、ピーナツなど食うてみたんや
しかしどうもはかばかしない思て調べてみたところ、そういうもんは肥えるにも、限界があるそうでな
腹もちもええようで、その後シバラク、食われんになるしな
日本人の身体には、炭水化物の方が肥えるんに、ええそうやで。逆をいけば、白飯やら甘いもん、もちろん酒も、控えた方がええらしうてな
>>624は美容の都合かてあろうし、無理のないように、その辺も少しづつ、整えていこな
モチロン泌尿器科の医者とも良う相談してな
大丈夫、ワシがついとるがな(´･ω･`)
日曜に備えて、体調も整えるんやで。お大事にな