「HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング」。
HIITは、最先端のトレーニング法。
20秒運動して10秒休むのを8回くりかえし、計4分でトレーニングできる。
20秒間はできるだけ速く動き、10秒の休みを入れながら次々と種目を変えていく。
全身の筋トレと脂肪燃焼が同時にできる。
HIIT後の脂肪燃焼効果は48時間続くので、１日おきのトレーニングで体脂肪を落として引き締まった筋肉質にしていける。
いくつかトレーニングメニューが紹介されているが、いろいろある種目のなかから自分がやれそうな易しいものや興味のあるやりたいものをチョイスして自分でメニューを組んでもいい。
１日おきに４分なら続けられる。
全てのプログラムを収録したDVD付き。