【名無し限定】暇なので話しませんか?ワッチョイ Part.648
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・900過ぎたらどなたか宣言して次スレを立ててください
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・流れが速いときもあるのでスルーされても(゚∀゚)キニシナイ!!
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☆ヌクモリティ (思いやり) を忘れないようにネ☆
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【メンサロ】暇なので話しませんか?557【避難所】
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/36758/1506091993/
今は上記ですけど、流れが早いので無い時は ρ(´ー`) ココから探ってね〜☆
http://jbbs.shitaraba.net/sports/36758/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
※前スレ
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1602734428/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 佐藤 認知行動療法もどきで起こる副作用とはどのようなものですか。
大野 不適切な認知行動療法を行う自称専門家は、患者さんに「考え方を変えよう」と求めます。しかし、考え方はその人の個性であり、簡単に変えられるものではありません。自分の考え方をなかなか変えられない患者さんは、そのような自分に失望し、さらに落ち込んでしまうかもしれません。 佐藤 具体的な例でご説明いただけますか。
大野 職場の人間関係がうまくいかず、うつ状態に陥っている会社員Aさんの例で説明します。Aさんは、職場の同僚たちが自分を嫌っていて、そのために飲み会にも誘ってもらえないと思っている。自称専門家は、そんなAさんにこう働きかけます。「同僚の人たちはあなたが忙しいと思って、気を使って誘わないのではないですか」。確かに、そういう可能性はあります。しかしAさんは、本当に嫌われているのかもしれません。本当に嫌われているのに、考え方だけを楽観的に変えろというのは酷なことです。 佐藤 楽天主義もほどほどにしないといけないですね。「よかった探し」は結構ですが、行き過ぎると現実逃避になってしまう。
大野 そうですね。Aさんにまず必要なのは、自分の今の状況を冷静に見詰めることです。「仲間と良い関係を築きたい」と願っている自分の感情に気付くことが大切です。我々専門家の役割は、Aさんの考え方を楽観的に変えることではなく、Aさんが自分の状況や感情を正しく見つめられるように支えることです。すると「自分は本当に嫌われている」という嫌な現実が目に入るかもしれません。そんな時、専門家がそばで支え、仲間とうまくやっていくためのコミュニケーション法などを一緒に考えていくのです。 ちょっと覚えた認知療法ごっこがしたくて
いちいちそういう方向に誘導してるようなやつっているな ここにもいるっぽい
やたらと習得したばかりの術法を試したがる外科医みたいなノリなのかしらんけど
いまそれを行うに適切なタイミングなのか やたらと蒸し返して掘り返して
時と場合もなにも考慮しないで いたずらにほじくり返してるような
記憶を掘っては埋める 掘っては埋める 受刑者の作業じゃあるまいし 認知の歪みとは?
極端な自動思考によって、物事の捉え方が変化してしまいます。このような認知の歪みを引き起こす自動思考について、代表的なものをご紹介します。
根拠のない決めつけ
確たる証拠がないのに、自分の思いつきをあたかも正しいと思い込むことです。
白黒思考
物事をすべてはっきりさせないと気が済まなくなり、白か黒かという極端な思考を持つことです。
部分的焦点つけ
自分が目につくことだけで短絡的な結論を導き出すことです。
過大評価・過小評価
自分が関心があることは過大に受け止め、反対に自分の予想や想像に合わない部分は小さく思っていることです。
べき思考
「こうするべき」「あのようにするべき」と決めつけ、「べき」に基づく行動をしてしまうことです。
極端な一般化
数としてはとても少ない数に過ぎないのに、世の中の多くのことが同様の結果になると決めつけることです。
自己関連づけ
なにか良くないことが起きると、すべてが自分のせいで起きたように思い込み自分を責めてしまいます。
情緒的な理由づけ
そのときの自分の感情の動きだけがすべてで、実際の現実も感情だけで判断してしまいます。
自分で実現してしまう予言
自分で否定的な予測をたて自分の行動を決めてしまいます。その結果、否定的な予測通りに事が運び、やはり自分の予測は正しいと思い込んでしまいます。 >>753
あるけど飲みすぎちゃってもう辞めとかないとね おはよう。寒過ぎて起きた。
もう眠れられないと思うので。 ・「若い内は謎の正義に燃えがち」
理想と綺麗事で凝り固まってしまう それを他人に押し付けてしまう 若いやつほど頑固にもなりがち
喫煙者を弾圧 老害を糾弾など 極端に傾きやすい時期
・「実はこの世に悪はない」
それぞれに見える景色があり、テロリストにはテロリストの善があって
そうすることで良くなると思ってたりする やむにやまれぬ事情や背景があったりもする ・「視野が狭いと苦悩が増える」
視野が狭いと無駄な憎しみや怒りに捉われやすい こんな掲示板の煽り合い程度でも切羽詰まったり
便器に籠ってドアップでウンコばかりみて過ごすようになってしまう
そうしてこの世界は絶望してしまう
視野が広くなると いろんな考え方や生き方があることを知るし いろいろ割り切れるようになる おはようごさいます
もう少ししたら事務所に入ります >>779
おはよう
シャワおつ
自分は洗濯機回してる >>778
精神障害者に人権はない
俺を代表とする一般人の意見(ゴッドオピニオン)により生死が決まる
お前たちは大人しく従順に生きろ >>780
おはありー
自分も回さないとなんだよな 現実逃避でゲームしててもそのゲームでも勝てなくてイライラしてしまってる。どうしろというんですか。 辛くてもきつくても現実と向き合うほかないってことか >>812
お前人間だったの?
知らなかったわ
もしお前が人間だったら恥を感じ自殺しているだろう >>814
消費税廃止だ
しょーこーしょーこー
あ、さ、は、ら、しょーこー おおお
神が降臨する
シヴァ神だ
ポア・ジェノサイドを執行せよと仰る >>818
自死しなさい
おはようを言う必要はない おはようございます
今日は肌寒い上に天気は下り坂みたいですね
ちょっと厚着してます
みなさんも風邪など引かないようにね バカ共
レイプされてフラバする女の気持ちを理解しろ 強面スキンヘッド男が
ぽけーとしてる低身長女子と恋愛する漫画
が読みたい 一昨日から鬱がひどくてまともに抗うつ剤飲むようにしたら眠気が酷くて辛い こんにちは
診察待ってるけど長いな
ケースワーカーに話すようなことを喋ってるような 嵐のうた(一曲しか知らない)が頭をかけめぐる
やめてくれー
あーらしー!あーらしー!おういえー! >>839
うん
ちょっと前まで元気だからちょっと飲むのやめてたんだけど、最近またダメになってちゃんと飲むようにしたんだけど、思考を奪われる
何にも考えられない 雪が降る前に物干し竿片付けてきた
外の水道もホース外して元栓締めた
これだけで息切れしてるw おはよう
>>846
雪??東北とかの人かな?今朝も寒いなあ。 >>847
ありがとう
テレワークなので、今日は休み休みやるよ
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