☆★可愛い女の子AAで心をリフレッシュ 182★☆
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!ｲ ::!i´rｨﾁ心ノ 弋zｿｲ ﾘ f､}:ヽ ヽ
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. / 三ミ} / l ／レ´人＼ﾉ「ｴｲﾗ」:.l／ ,:: !
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/: :ｲ: !: :.ﾊ: : : : : { 〈 'ノ:::; } ｀ .ﾉ ' 乂ﾟ.ｿ .': }:.:/
,: ／|: : l: :{ ,.: : : : : :', 乂ﾟ.ソ {: j:/
. ／ .l:.i: :'; l { ヽ＼: : : 、 ヽ ;: :': i 寝れたら寝る
´ .l:.l: : : ﾄ､`!: : : : :､:.ゝ ' .ﾉ: : : !
; l: : : : : i:l: : : : : ､｀ヽ , ／: : : :ﾉ
, :!: : : : : !:l: : : : : :＞ 、 ´ ,.ｲﾉ: /: ／
, : : : : : : :l: ':,: : : : : : ＼ ._ ／: :!: : ／
,' : : : : : /!: :人:,'＼ー--｀ｰ ._ ,―イ: : : :{ '"
/: : : : : :/:l: : ,.ｲヽニ＞､ ヽ,_ヽl: : : : ',
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. /: : : ;.イﾆニニニニニ＞､ﾆ二＼ / .!lヽ',ニ＼ニﾆ=‐ ､
/: : :,'ニニニニニニニニニヽニニヽ. ヽ､. ヽﾆﾆ＼ニニiヽ | ＿ - ､ 丶
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|_ - ￣ | ／ { } | ､ヽ / ､ ヽ
| | ー― 'ヽ｀_´／ ﾉ l ヽ.／ / | .ﾍ
|..............:::::::::::::::::!_＞､ ＼ ／＿__}／ ／' ,ｉ | ﾊ
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|:::::::::::::::::: ― ／' | { ´ ∧ l |Τｱぅミ､丶ヽ } :/ ／' /ｲ ﾍ
|￣￣￣ ′ヽ（′l l | 込ノ ヽ ｙ ナ ￣ﾘ T丶 /| ﾊ
| ′ ｀l : l l:| /／ｧ=ミ/_ | .: /ｲ |､ヽ
| ′ .::| :::..从＼ ヽ 込ノ ｱ^,ｲ/: / |:| ＼＿
|/ ヽ , ―ｒ､ ′ .:::| :::::::..ヾ ｰゝ ´イﾉｲ':: / ||
|:. :. Y ヽ ヽ_′ .:::ｲ ::::::::::＼ 丶、 〉 〃ﾘ /イ. ﾘ おなかいたい
|::::.. ::::.. Ｖ ヽ｀ ＜:::∧{｀ｰミ:::＞ ｀ ｰ /: |
|::::::..:::::::. :. ￣ || ﾊヽ ＼ ＼ _ -イ::: |
|:::::::::::::::::.. ::.. || ∧ ＼ ソ ｰ､:´::: |: .:: ′
|:::::::::::::::::::.. :::::... || ＼ ／〈∨ ／|::: !/ｲ ／ﾉ
|:::::::::::::::::::::.. ::::::::::::.... ＝== ミ＼ ＼ |-|､ |ﾐ､'イ＜ ﾊ'
|＼:::::::::::::::::::..:::::::::::::::::::::: ≫'' ＼. | .|∧| ㍉≧-, ﾍ 昨日はお腹痛くて一晩中眠れなかったよ
やっとマシになった {￣ミﾒ､
＿＿＿_ ＼.::::::::.丶
-=ﾆ´ ::::::::::::........｀丶 ＿＿＿_ヽ.::::::::::.＼
｀丶､_::::::::::::::::..＞ : : : : : : : : : ＼::::::::::..}
￣￣｀ﾌ : : |: : : : : : :|: : : : ｀ヽ､::.|
／ : : : :|: : : : : : :|: :|: : :i: : : ｀ヽ
ｰ＝彡ｲ : : : : |i: : : : : : } :ﾊ: : |i : : i: : :.
| : : : : ハ: : : : /jﾉ ': :ハ.: :|: : :i
| : : ﾊi⌒从: :/ ⌒从ﾄ }: :|: : :ト､
{ハ.:{ ｢{示'ヽ{ 灯示､.': : l､ : |｀ヾ
／}ハ弋'ﾘ 弋;ソ ﾉ: ;ｲ }: :|
ー―=＝彡 /: :∧ .::: ' .:::: ムィ小' : |
／ :八: : : 丶 マ:::::) ー=彡': : | : |
／ : : : : ,｀:‐-一＞ - ´ｲ: : /: : ∧:.| 今の時期はつい冷たいもの飲んじゃうから仕方ないね
／ : : : : ／ r=ﾆ´=＞＜´ ￣￣∨ }:|
／:ｧ'"￣￣´／ ￣=ﾆ=￣￣ ／ i |:| お大事に
ムイ / ヽ / .| .八
{ i } Y | ＼
ヽ､ ＿ | ' }. {
} | 一 ∧ '.
, ｲ .| / ' ',
, -‐＜ /ー―┴――‐- ､ ./ '. '.
, -‐ ' "ヽ ./, -――――‐- .、ヽ/ ' '.
／￣｀ヽ } {_ | ∨ ', ,
／／ﾉ ／} .| . ｲﾉ | 「￣￣ ＼ , '.
／／∠ィ､＿j_, -‐＜ /' | ￣￣￣ ＼ '. '.
ｲ_,ｲ / ,ｲ j ／ ∧ ＼ , ,
Uノ 'J , ‐＜ ／/ i＼ ヽ , ＿＿_,
{＼ ／／ 丶 ＼ ∧', ／ ',
| .,＼ .／／ ￣￣￣ヽ. ＼ ,ィ､ i ＿＿_}
レ′ ﾍ／ ./ ｀ヽ 丶 丶＿_,.ｲ´ ヽ｀ヾ ｲ ヽj
/ ヽ / ＼ jﾍ ／ } : {∠i , i
/ ′ ＞―/ ヽ___／ l) / ヽ i:, |
/ ／ / }'´ ⊂ﾍ Y./
. / ／ / / ´ｰ'J′ こんばんは
可愛いアスキーアート作品をいつもありがとうございます
最近、眠られなくなったのが前よりも酷くなり、子どもの頃の朝が弱かったところも一層酷くなることになり、あまりに辛いので今では日常生活に支障を来す寸前まで来ております
ですので、先日、近所の日赤病院に急遽予約を取らずに電話だけして行ったら、総合内科で診察はしてもらいましたが、それの治療法を決めるには睡眠検査をしなければならない、
しかし、この病院ではその機械や装置が無いので、余所の総合病院で検査してくださいということで、紹介状も書いてくれない不親切な医者でした
その医者曰く考えられるものとしてはこのようらしいです
①睡眠相後退症候群
②睡眠時無呼吸症候群
自分の朝の怠さと頭痛の原因はこれらしく、気分の憂鬱なのはヘルニアの痛みから来ているものだと言われました
他にもナルコレプシーとは違った形の過眠症があるそうで、それかもしれないと言われました
面倒ですが、名古屋市立大学病院か愛知医科大学病院か、藤田衛生医科大学病院のいずれかで検査してくることにします
泊まりがけでの検査、ポリグラフ検査とかいうのをやるとか言っておりました
またレポさせていただきますね
おやすみなさいませ☆彡
いつもありがとうございます ﾍ ` ＿ /
ﾍ ヽ ／ ｨ'"￣ ア＿_, ィ /
＜ 丶 ／/／ --ー＜ __ '" /
＜ 丶 / __ ．．． -──`ヽ '" /
i､i､ｨ ` ＜ > ` 、 ／ ｲ
i l! /￣≧＝ ､ ／ ` ヽ／ ／
,ﾉ {::::::::::::::::::::::::ヽ_ ／ ／ 〈 ＞
'"⌒ヾ、::::::::::::-＝ｧ ／ , ' ﾄ､ ヽ--r'
`ー 、::::::/, ィ ,∠_ / / !. ヽ ! ' .!
＼:::::::/ ／/／￣!`! , ﾉ ヽ ! ' ！
ヽ::i ／} r=キァ､! ／!/´￣￣`ヽ.! !！_＿＿______
ィ≦￣ 〉!/ ！ ﾊ {o l!j ! / r=＝ｭ j ! l:::::::::::::::::::::::::＞、_ノ!ノ! 原因が何であれ睡眠障害には悩まされるよね
∠二≧__／ ／､! `¨ ',! i i! } 》 .j lヽ!:::::::::::::::::::::::::::::::i 彡
/ｨ ／::::::::i ， ‘=’ ｨj ,ﾉi j :::ヾ::::: :::::.......::::::ﾉ＜ 原因がわかって適切な治療が受けられますように
{／::::::::::::ム ＿ ／ ﾉノ!:::j/:::::＞' T~￣￣￣: : : ',
i::::::::::::::::::::::!＼ ゝ _ > , " ﾉ::::::::／ｊ￣￣￣j￣}} :: : : ::. 睡眠時無呼吸症候群はCPAPで楽になるよ
ゞ::::::::::::::::::ﾄ ＼ 〃 ／!,／:::::::::} j γヽ j }} : : : : ::
` ＜::::::::::::＼ i 7 二￣j／:::::::::::::::::::::::j j 弋ソ＞-‐’: : :. : ::
¨¨￣￣＜::::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾉ￣￣!￣| ゝ : : : :ノ
` ＜::::::::::::::::::::ノﾍ ! |
¨¨¨ .ﾍ ! |
ﾍ .! |
ﾍ ! | / / ::| | :＼ ＼:. ＼＼─-ミ､ ＿
/ ,: ::| ::| ＼ ::＼ ， ＼＼ ＼ '" ／⌒ヽ
/ / .:/| ::|＼ ＼_＿_＼__i ‘; :::＼ ＼＼ ／ ／
,: / | .:/八 ＼l／＼ | ＼Ⅵ ﾄ､ ＼ ， ───- '" ...＿
/ ／| | :/ ＼ ＼ _,斗‐==-ミ | | |＿ ＼| ─-- ... ＿＿ ...二ﾆ＝─
/／ :i .:::| 〃, -─‐＼ ＼ i〃{::::/（_ j｢ | |ﾉ::::::::::::::.... ￣ ─- ..
／ | ::::|.イ ＼ｉ⌒＼| ∨ ノﾘ | ,ﾉ|＼:::::::::::::::──- ＼￣￣￣｀ヽ
ｉ ::::Ⅳ ,x‐==ミ、 ＼ ｀ ´ | /jﾉ ヽ──-ミ‐- ､:::::＼ ＼ ＼
::::|＼ 《 ∨ _;ﾊ ﾉｲ:: : i ｀: ├- :＼r‐- _ ＼
ｉ ::::| :::|＼ヽ乂::ソ /|:: .:| | | | ｀/ ﾆ=- , ＿ おやすみ
八 ::| :::|:::小 ヽ /|::|: .::| }､ | | .:/ _У
:, | :::|::|:j八 _,. ⌒; Ⅵ .:::ﾉ|/ ＼ | | ..:/ ....／
i＼| :八|" iヽ ＼ ﾉ ／ | ::／ / ／ | |.:::: ..:::
| ::＼ | ＞ ._ ／/ ﾉイ ／ ＼::::／ ..:::
八 ＼ :::＼ ｉ: ￣｢i⌒廴,. | |￣￣￣￣⌒7 ::＼
（＼i ＼ :::::＼ ∧ | ＼ ﾉ＼ ! | / __:::::::＼ ......::::::::::::::::::::::::::::::
/ ￣|￣ ∧. | ￣|ｉ ＼ﾉ :| '辷((__))フ::::::.── ￣￣￣￣￣
厂/ i＿＿＿ ∧__| || | / └┘::::::::::}_ ＿
/ :: ＼ ＼∧ ヽ. | ′ .::::::::::::::::::;:. ＼ ＼
/二二二ﾆ＝─＼::::::::::::.. / ＼ ＼ | / ...::::::::::::::::::::/:::::. ∧ ':, CPAPというのがあるのですね
親切に教えてくださってどうもありがとうございます
自分はヘルニアの痛みで眠られないのもあるので、今日は整形外科でブロック注射をやってきます
昨日は一睡も出来なかったので、気が弱くなっていますが、ついでに精神科に行って医者に相談してきます
頑張ります
おやすみなさい☆彡 ／ .' : : : : : : : : :ム: : : : : : : : ヽ: :/ ／ ヽi ＼: : : : : : : : ヽ: : : : : : : ＼: }
／ ' : : : : : : : : : /ハ : : : : : : : : ∨／ xi}＝=ミ＼: : : : : : : : ＼; : : : : : :ヾ､
〃 ′, : : : : : : : :/ }i :ﾄ ､ : : : : ∧ ,x'圦ト.、 ｀ヾヽ_: : : : : : : :|＼ : : : : : :
i : : : : : : : : : / 八i 丶: : : :ハ 〃 ),:沁 }ﾉ´ヽ: : : : : : Ｌ:__ミ､: : : :
| :i : : : : : : : '＿＿＿＿_ ＼: : : ' r仍刋 |: : : : : : }＜｀ヽミ=-
| :| : : : : : :/ ,x≠＝ミ､ ＼ ハ 丶..:ノ |: : : : : :ハ ￢,ﾊ: : ﾊ
| :| : : : : ﾚ' 〃 ,':沁 ヽゝ ﾉ: : : ／: :∧ ﾉ} : : : ヘルニアつらそう
| :ii: : : : ﾊ { r仍刋 /／／/ ｰ=ﾆ彡イ: : : : :ハ ,ハ: : :
|:八 : : : | ＼人 ヽ..::ノ ､ -‐ 、 i: : : : : : :ﾚ': : :ヽ: : 無理はほどほどにね
|ﾉハ : : :| : : :ヽ ／ ⌒ ヽ ∧ : : : : : |: : : : : 丶
. . : :| : : : ∧ /／/ _ -‐ ´ . ／ : : : : : : : | : : : : : : :
ヽ :| : : ∧ム Ⅳ i ／:_〃 : : : : i: : |i : : : : : : :
}八 : ハ : : :. } 彡 ´ /: : : : : :∧ 八: : : : : : :
Ⅳi: : : : :ﾊ ヽ ﾉ ／ : : : : ／: }∧: ヽ : : : : :
〈 :| : : : : 个 .､ ｀ -‐ ´ ／ 〃: : ィ : : /: : ヽ: : : : : : :
ヽ : : : : : ヽ i} ＞ /: ／ |￢ : : : : : :＼ : : : :
＼: : : : :V : : : : : ＞ . ＿ ´ ﾑｲ__ ..斗'´ヽ : : : : : : :＼ : :
＼ : : ヽ : : : : : i :| : : : :} ＿,.．''〃´ ＼‐- ､ : : : : :
八≧xヽ : : : 八| : :＿| ∧ ／:::::::::::: ー- ､ ,.． ---- ．,_
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ヽ |: :/: : :|- }|i!: : : |::| ＼
! _, /ィ: : : ::|,イ: : : : ::|:|
人 ｀￣ /: : : : :ﾉ: :|: : : : : :|! 寝れたら寝る
/::;::ﾍ /:: :: ::イ : : :|: : : : : :|
|/|: : : i-y─ 7、 //:::／ |: :: : :|: : : : :人
{ ＼: :!/: :::/:/|//／ ,ィ'´ ヽ : : | : : : : ::ヽ
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'" `ヽ
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' i ヽ ヽ Y ／ｊ,ｨﾍ ＞．/7
ｉ / ﾄ 、 ’ ',ヽ`ヾ} ／ / j //＞．
ｌ ／./ / | i ! ヽ、 ', l } j ／ イ / /∧ ./ 7
| ／ ／ ∧.i | .ﾑ斗イ ,,.> 、} ﾉﾘ ／ ／ // ｌ/ /
| ＿彡 彡 / }＼ ｌ Ⅵ イil{ `ｰ 、 / イ .＿,ﾉ./ .! / 酔っ払いの相手は疲れる
|/ γ⌒ヽ＼ﾍ j ¨` / / / { 〈/ ﾄ=､
. / / l / ｛ ⌒v} `=- j ／ / ', ヽ
/,ｲ !/ ゝ ん ﾍ ﾉ -＝ - / ン/ /〉 }
／ ! / ヽj! ﾍ ＼ ~¨¨｛ ..:::'":: :: :: :: :::: ＼ γ / ﾒ ', ｜
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| |! |'"ﾉ j! ` ﾊ| /'"￣~ |! / ﾍ
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jﾉ!/ゝ |ﾊ 丈ﾘ |/ 乏ﾘ ﾊ/ jゝ.、 ﾍ
/ ゝ. ﾊ ｀¨´ ｀¨´ ,' ノヽ ≒ゝ
/ /:. ゝ、 ゝ ’ i:::/ } ／/ ／Ｙ おやすみ
. / /:::｛ `ミ=- 、 ＿ ノ / ’ /`Y / / ／ ／, ｨ
/ /:::::::::ゝ、 ヽ＼ イ:::/ / / / / /／ ／／/
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／.．イ j ヽ `＝= ＝彡ﾍ /;;;;; ､ | ヽ 》 ｝ / ＼ ノ , -イ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:／:.:.:.ヾ＼:＼∠＼:.:.:.:.:.:.:＼:.:.:.:.:｀丶
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八| >､: 八 , |: : : :＼ﾉ: : : : : : : : ＼ 寝る
,|ｲ: : ≧=‐ ＿ 八: : : : : ＼: : : : : :ハ : ＼
/: : : : : : {l ヽ .: : :｀ヽ _ヽ: : : : : :＼: : /: :∧､: :＼
{/l: : : : : :| ヽ : : : : : :.} イ: : :}: : : : : : }ヾ: : :/ :∧＼: :＼
|八 : : : 八. ＼ `ー |: : :八:|: : : : |: : : : : / ∧ ＼: :＼
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≧=一 /: : ¨: : :} イ 》:＼: :}:/: : : : : : : : / ∧ ＼: :＼
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∨ ヾ爿 ヽ 彡' ﾉ: : :.lノ: :| / / /
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. /.::／|: : : : : : : : : :/ ;斗───┼|-: : : : : : : : : : : : :, |: : | : :.:| : : : : : : : :|: : i
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|: :|.: : : : : :.;'/ |;' 八:! ＼:!: : : : : :.: ′ |:./ ＼:.:.| : : : : : : : :'､: : i
八::|,: : : : :.:.i: | ＼ '| : : : ／ ﾉ′ |＼ : : : : : : :.′＼ﾞ、
. ﾊⅣ: : : : :| ,,x=＝＝ミ.､ |: :／ |: :}: : : : : : :/ ＼
,: :∧: : : : | " ｀ ノ" x=＝ミx.､ |:/: : : : : :./
,:.:/ :∧: : : |i |＼＼＼ ｀ヾ、 /: : ／: :./
/:/.:ｌ: :.∧: : |,i ＼＼＼ /: ／:.ﾉィﾞ:|
. /: {: :.i: : : :.＼l､! ′ ノイ:.: : : :.:| :| 変な時間に眠い
, : :八: :.ｉ: : : : : :{∧ /ｰ- ... ＿, /|i: : : : : :|:.:i
／: : : :__＼:i: : : : : ＼ﾍ { } / ﾘ:/: : : : :|: :i
／_; ‐二ィハ＼: : : ＼(ﾞ＼.､ : ' /∨/: : : : : :j: : i
,. ＜￣| | |:::::乂_ノ::::::＼: : : ＼/ ＼ ＼ ノ ﾍ ／: : : : : : ﾉ ､: i
/:::::::|:::::::| | |::::::::＿:::::/／|＼: : : ＼ {` . ｀ ´ .., ＜| ィ: : : : : : : ; ' ,/ /＞.､
|:::::::::l＿_|_|,,! -ﾆ:::::／／￣￣￣＼:.＼.＼ ＞ .__ . ＜／ 八／: : : : : ／、/ / / /::｀:.
|:::::::::| ::::::::::::::::::::::/≠─── . ＼ ＼ ／ ≠＜ ﾆ=-‐ '"∨:::ヽ/ / /::::::: |
|:::::::∧:::::::::::::::::::::|/ /￣￣＼ ＼ ＼ ＼ ／ ／ ／￣￣￣Ⅵ::::::::::＼/::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣........... ＿＿ ノ
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| ...... |／.......＼.......`く -‐―┘ ...、└―- ﾝ/|／...................... | 眠れるだろうか
| ....................... /＼......|ヽヽ ′ |....＼................| .. |
| .................... / ......|＼| ＿＿_ 八.... | ............ |＼|
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／ i :! .::| _ヾ ＼i ./ ｀|:. :ﾘ､ : .
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!ハ i八. 乂__ｿ ' ´￣￣ `,′ ./、 : :i ＼
′∧ ! ヽ / _／/:｀， :!
.' , ヾ }ﾄ､Vｉ/i/ ,: /ｉ/i/イﾉ.::' .:} .::l あっつい
. ‘:.{ ｀i八 ｀ .:′:: .:ﾊ :::!
,ゞ､!: :.､丶. ｀,γ､ｰ ' . ｲ : ﾉ.: .′i .:l
/ .:乂＿`ｰr,＞ .,'^;ﾍ.ヽ _.. ＜;ﾍ=彡 . :':. i :l! :|
. .′ 〃i_:__乙/.:::{ / ∧ :;.. Y彡 ' 〉ｰ=彡_´_i_ il ::|
. i . ノ77⌒'´/ : :‘.i {:.:i: |:.i | /.:.:..:::∧｀⌒'｀TＩT:ｰｭ､
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/ .′¨´ ./ .′:{ .' :},ｲ /.:.:.:. ﾟ. .′:i
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. { i!:. ＞ ´ i :: :ｉ;/ ｀ ＜＿ ＼ .:l! }
. ｉ .V,;:´ ＼ ,! .::. {_ ／ ｀ヾ.､/,: : ,:'ﾍ
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,ﾍ.. .′´¨￣￣ﾟ了.: .|:!.::::´/ヽ:: .′ Y、 ｀¨´ ..::， '' ::.ヽ
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j/ イ j/─-! / ／／ | jﾊ } j／ イ }
イ /l ハf斧ﾐj/ イ／￣ナ‐- Ⅵ 厶イ } ’
j/. { |小 ﾋｿj／ '´ ｨ芹芋≧x } } | / /
∧ !/::. 弋ン ｱ ./ / ﾊ/ /
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// ／ 从 厶イ /ｲ／ !
//／. ＼ ｀ ' ／ /イ { ｜
{/´ ／ .ヽ イ ／jノ ｜ ' おやすみ
／ ／ ／´￣ ｀爪 / イ / | /
／ ／ ／ ,' / ／ ﾄ. / ﾊｿ
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. /／ / /イ j／ 厶'´ ヽ ./ ∧ ヘ
/ / 厶-ｧ '´￣ } ｀/ ／/ ＼ ヽ
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おやすみなさいませ☆
自分は不眠症は治っていませんが、生活リズムが戻りました
おはようございます -=ﾆﾆ二二二-㍉
-=ﾆ二二二二＼
-=ﾆ二二二 ＼ ＿ .／´⌒: ＼
-=ﾆ二二二＼{-=ﾆ二=-}: : : :.:＼
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-=ﾆ二二二二二ﾆ=- .〆 ´￣: : : : : ｀⌒＼: : : : :＼: : : : : : ＼
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───=≦ /: : : : : : : : : :＼: :.＼: : : : :＼: : : :}: : : : : : : : :ﾏ⌒
′: : : : : : : : : :.-≠一＼: :＞=-: : :}: : : : : : : : :.∨
. . : : : :-ﾄ､: : : : : ﾏﾄ､}＼: : ト: : :ﾏｭ: :} : : : : : : : : :.:|
.|: : : : : | ＼: : : :{ ｨf笊芯 {l: : } ∨: : : : : : : : : :.|
.|::.:.| : : | ＿＼:.:.} 乂 ソ |: : :∨ : : : : : : : : : : : .
.八::.ﾄ､ 人 ￣｀ ｀⌒／/／/ ,: : : |/|: :ﾄ､: : : : : : : : :∨
/ ⌒ { 〉:ハ/／ ′ ./: : : :| i|: :| ∨: :./＼: : : :. 生活リズム大事だよね
{.: .:込 く: : : ) . : : : : ﾉ八: { ∨〈 |: : : :|
´ ￣ 个s。 ／ -=彡 ｀＼ |: : : :| 私は狂いっぱなし・・・
/ ﾏ ｀爪 ⌒´ {._ ＿ 八} : ,
.′ ﾏ ｀マ ＼ } /
'/ ￣｀ ´￣ '/ ノ′
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/⌒ ≧=-ハ ' -= 乙ぅ ＼ ﾏﾆ- 〈
. / ￣ ｀ヽ /-=ﾆ二乙ぅ ぅ乙ﾆ-ﾏﾆ=-
| }ﾉ-=ﾆニ二乙ぅ '. ぅ乙二=- w ｀
, ／⌒{-=ﾆ二二二乙ぅ } ぅ乙二ﾆ=-} ＼
./ ／ 八-=ﾆ二二二乙ぅ ,: ぅ乙二ﾆ=-ム.ｰｭ／⌒｀ }
/ ／ ＼-=ﾆニ二二二 个 二二ﾆ=-イﾊ '.
.{ ´ ｀ト-=ﾆニニ二ィ{} ≧=─≦ i} } ／
.{ -=ﾆハ ／ ￣￣ ／ i} ム=- 乂
-=≦ ﾄ､ ／ ／ ﾉ─=彡 }_ﾉ 自分の最適な睡眠時間を見定めるのも重要ですが、睡眠時間というものは季節によっても睡眠時間は変化しますし、
その日の天気や疲労や運動の程度でも変わってくるので、自分に見合った最適な睡眠時間というのは謂わば理想論のようなもので幻想に過ぎないと考えるようになりました
概日時計とか概日リズムというものは実に簡単に狂ってしまうものですよね
それと同じように一日のリズムを元に戻すことも簡単であると思うのですが、やはり寝るのが遅い人、早い人というのはありますので生まれながらの気質や体質なのかな、とも思いますが、
職業やその人の生活形態にも睡眠や一日の流れというものは規定されてくるものですので、内因性と外因性のいずれからも影響を受けている筈ですので本当に難しい課題ですよね 自分はLEDシーリングライトが不眠症に悩む人々を増やしたのではないかという仮説を立てていますが、蛍光灯が高額ですので実験や実証が出来なくて苦悩しています
天然の桐の枠の蛍光灯やプラスチック製の枠などもありましたが、ああいうのに再び戻りたいですと思うようになりました
本来のナツメ球の色が味わいたいと強く思いますが、賃貸住宅ではシーリングライトしか設置出来ないらしいです
寝室の蛍光灯の紐は布団まで届くように長くて、カチッカチッと二回引っ張るとナツメ球のオレンジ色になってホッと子どもながらに安心して気持ちが落ち着き心地よかったと記憶しています
それに比べてLEDのナツメ球もどきは気分が心地よくならないです
あと、今の二十代の子は記憶のあるときから既にシーリングライトだったそうで、蛍光灯の紐を引っ張った経験さえないようなので、先日お喋りしているときにビックリしました
ええっ？と驚きました -──
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＼i.∧ ＼ /／ ││ 枕カバーを帰り道に落としてきちゃったわ
苦悩している ／ ｜ ＼ ┼ヽ
／ / ⊥ -── ─ 、 ヽ <ﾉ⌒)
/ / ／ ＿＿ ｀ヽ ＼ | 十``
/ / ／ ＿ , -ｰ ' ＼ ＼/ ヽ<ﾉ｀'
ｌ ／ , ｲ l | ヽ／ ┼､ヽ
ｌ ／ ,. イ ´ | ! |l,|､-十ｰ 、 ＼ / ノ
|/ ／ | | | -'ｌ、 ! l| | ｜｜ ｜ ', ┼‐
| /l | | |,.イ´ﾄ、| ＼ | 仟ﾃ卞,| | | ｜ _/ こ
// ｌ | | | |ィテ卞 ヾ' ヽ::ヽ:::}l ｜｜ ! あ /
ゝｰ| | | | ハ、:ヽ:::} つ::ノ| / / / r､,、 /^'v
ｌ ｌ ｌ ヽ ヾつ:ノ r ｰv、 :::::!./ / / ヽノ
ヽ !ヽ! ＼ |::: ヽ ﾉ _,ノ/_/___| ／ヽ、＿
/__|＼ ヽ＞一ァ、 ＜ｰ-く | |/::::::::::::::::／
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フゞ- ／: : : : : /: : : : ／／ｌぎん}: : : : : : 厶ヾ
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|l ヾ一'￣ //ヽ「´: : : : : : : : : : : : : : : : : ヽ/
{ヽ、 ／厶ﾟﾉ: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ﾉ ／. / ／ /! !: !. ヽ
/ ./ / // / | |!:.: |. ﾟ。。
/ ./ / ./ .ﾟ ﾟ ! !ﾟ:.:.: |ﾟ。 。. ﾟ ﾟ。 実家が線路の眼の前で夜中もうるさくて眠れなくなったんだよね
. / / / .:/ ! / | | ﾟ:.:.::. :. /; ﾟ. !。 : ﾟ. ﾟ
/ / .::/ 厶斗/¨￣￣|ﾞ ﾟ:.:.:.:.:i. ＝ 7¨¨¨ト.L_:.:.: i 。 一度眠れないのが習慣づくとどうにもならない
. / ;'. 斗/´ |/ ﾟ i ヾ:.:.:.: //. ! i ﾞ:ﾄ:､ | ﾟ.
/ /" ´:.i/. |! ﾟ.ﾟ. ヾ:.:| / /. |;' ﾟ:!:.: ヽ !::.. ﾟ もとに戻すのはけっこう難しいかな・・・
. / ／ i :| _,xr=＝示㍉ ヽ ヽ! //ﾌ-＝=十､ l:.:: i ヾ ﾟ。
.. /ｨ |∧ ::|弋 ﾚ'豺 i! | , ′' /-豺i! ﾞ/r|:.: | / ヾ: ﾟ。 内因性の理由もあるしね
／ |i. 〉 :| ‘､ r人ﾘ i! rイリ ! /' ,!:.: ｲ/| ＼。
i!/∧ |。. `‐-" ﾞ ‐‐" /: . ／|: ! ｀
// /＼ :.:.!ﾟ。／/／/／ ／/／/ /:.:／ !: ! LEDかー、青色が悪いとか聞いた覚えがある
// /|. ＼::. 。 ′ ' /;.:.:. !::..ﾟ。
/／ |. :.:.`ﾞ ヽ /¨':./. |｀ ､ 普段使わない部屋が蛍光灯のままだけど蛍光灯は高いね
／ ﾟ。 :.:.::. ヽ ｀¨ ── ¨´ ./i!//: / ヽ
。. ﾟ.。 :.::.ﾞ.ﾊﾞ! ､ ／|i彡 ／ ﾟ 20代はそういうもんなのか・・・隔世の感がある
/| ｀ 。ﾞﾞ女! ` 。 。 ´ ク 。 ´ ﾄ、
／.:.:。 `トヽ、 ﾞ __ ´ ／ ィ7. i::.＼
／.:.:.／＼ ＼ |刈 |刈. ／ ／＼:.:.＼ ／ . : : : : : : : : : : : : : : : .＼: .＼
. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : .＼: .＼
. / . : : : : | : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ヽ: .
／^ . : : :|: : :|: : : : : : : : :｜: |: : : : : : : : : : : : ,
. ／. :/ . : : 斗ｧ‐ト: : : : : : .:|斗ｧ廾:ト: :| : : : |: :∧|
. ⌒ ′: .:| : : :/|:| : : : : :| :/|:｜ l|∧: :| : : : |ｌ | ∧
i : : :| : :/ l|八.: : .:|/ 八| ﾉ Ⅳ|: : .:|八|＼ :,
|ｌ: : :｜ :|升テ=ｧ. : :| ァ升テ=ｧｌ|: : .:|: : |: .:|＼ おやすみ
. 八 : : | : 圦 Vリ ＼| Vrリ 八: :人: : .:｜
＼八小. 〟 〟/ｲ／ :| : : :Ν
/ : : |/:, ′ |ｌ : :｜: : ｌ|
人 : : | 込. マ ￣） ,八 |: |: : ﾘ
＼八 介ト.. ｰ .. イ:/ ／|: |: : :∧
. / : :| : : ≧‐＜ |: : : : :|八: : .:∧
＿/ : :八: .: } 廴厶 ￣｀ヽ∧
γ´ ァー ﾌ イ Ｖ＼
/ // ｀ヽ ,. ´ // i : : ＼
. / } // // |∧{⌒＾ おやすみなさいませ
,. -―‐-- ､
＿__ ／: : : : : : : : : : : :＼__
彡 ': : _:ミC' :／／: : : : : : : : : : : ヽ}-､
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!イ: : ://: ::/: ,'ィ ⌒!ヽ!|: : :ｉ: ﾊ: :!: : :.!: : : |(⌒'⌒)
Ｗ//: : ,': : !:ﾘxそﾄ |／ﾚ⌒Ｖ: :!: |: :!: :! ＼／
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｝ Ⅳ } ` /: : : ｨ /: :ﾉ: リ: : |＼Λ
. γ: : : :} 厶イ: :j/イヽ.: : : : :| ヽ}
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. ′: : : : { 丶 . . . . . . イ: : : : : ﾉイ: : : : : | 腰が痛い
{Ⅳ : : : : :. ﾄ. 乂: : : : : : : : : ィ.: : : : : : : ｜
{{ ﾟ。: : : :.Λ l : ＼ ｀¨¨iア: ィ: : : : : : : : : : : :
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