>>176
お気に入りのポケモンに使うのが1番！

だけど、効率で言うなら、
ルギア タフなんだけど今は使い道ない 昔のカイリキーソロではしんがり役で使う人もいた
クレセリア ゴミ、論外
ライコウ でんき最強、強化する価値高い、わざはワイルドボルトにしよう
デオキシス 現在のポケゴのシステムはゴミ