昼食に油の多いもの食べると活動量落ちるから色違い狙いたいならできるだけ生の野菜使ったサラダとご飯とメインに少しの油と多量のたんぱく質が摂れるメニューが良いぞ
ラーメンとかカレー、天ぷら、脂身の多い高い肉は最悪