>>12
最近だと一日一回もらえるレイドパスを伝説のポケモンに挑むのに使えば結構経験値もらえるし、もらえる経験値が増えるイベントの時に本気出せばいいと思うよ
ポケモンたくさん捕まえて経験値稼ぐのも良いけどやる時間あまりないようだったら時間効率のいいレイドがおすすめ