コロナワクチン以前からある程度食生活には気を付けていている方だけど
かといって徹底しているわけでもないｗ
ただ自分が状況している間に家人が不健康な食品にはまってしまって…しかもコミュニティの圧力に負けてワクチン接種しちゃったし

■入浴関係
・　石鹸シャンプー石鹸リンス（ねば塾）を利用
　以前はブランドもののケミを使っていたけどこっちに切り替えてから快適
　ただ使用感（髪の毛のふんわりサラサラ感）では劣るけどこれはしょうがない
　冷房の多い環境が続くうちに生理痛が激烈なものになる日々が続いていたのが
　石鹸シャンプーに変え体を冷やさない食生活に切り替え（同時期）
　そしたら嘘みたいに生理痛と無縁になってしまった
・　接種した家族の循環器系疾患を予防するため、家族が十分に温まった浴室が利用でき
　かつ湯上り後も急に冷えないよう配慮

■調味料
国産大豆使用の味噌（最近は家族の循環器系疾患予防のためにお味噌汁にはネギを必ず合わせるようにしている）
最近はヒカリが国産大豆使用の製品を出したので以前よりお手軽に買える
醤油も一本500円近く
天然塩、黒砂糖、キビ砂糖、オリーブオイル、ゴマ油（ただサラダ油ゼロというほどに徹底してはいない）
酢、ミリン、酒は普通のもの（以前健康食品屋さんが近隣にあった時はいいものを買っていたんだけどなくなった）

■体を温める食品重視
根菜類多め、ネギ、ショウガ
果物は林檎メイン
ナスやキュウリは接種し過ぎないようにする
どうしてもナス料理を作りたい時はネギやショウガを組み合わせるようにする