筋トレしてるゲハ民おる？ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/04/06(木) 08:20:13.24

メニューおせーて

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/04/06(木) 08:34:18.53

レッグレイズ(腹横筋、腹直筋、腹斜筋)、ヒップリフト(大臀筋)、スクワット、ドローイン(腹横筋)、表情筋(まいうー体操)、ケーゲル体操(骨盤底筋群)と背筋に効く腕立て伏せはほぼ毎日やってる。

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/04/06(木) 08:59:22.52

お前なんなんだ
何万回板違いのスレ立てるれば気がすむんだ
なんでこんなクソスレ何万回も立てるんだ？言え！

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/04/06(木) 11:06:48.01

別に筋肉モリモリにならなくても体幹を鍛える腹筋背筋腰回りの運動は日常的にやっといた方がいいよ

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/04/06(木) 11:19:04.14

Wii fitおすすめやで