10キロ走ってきたんだが今食ったら水の泡なの？ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/06/22(木) 23:46:17.13

燃焼したんだからええだろ？😅

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/06/22(木) 23:47:39.41

走った分は減ってる
走らず食うより走って食う

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/06/22(木) 23:47:44.31

それ減ったのは体内の水分だけじゃないの
あと痩せたいならカロリー摂取を減らさないと無駄無駄

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/06/22(木) 23:48:35.86

食べていいよタンパク質とか
炭水化物は知らん

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/06/22(木) 23:51:50.35

ペットボトルのジュース一本でチャラ

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/06/22(木) 23:55:44.51

10キロ毎日走れば何食ってもだいたい痩せる。

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/06/22(木) 23:57:45.19

おれはセックスダイエットしてるよ。
セフレが5回位もとめてくるからいいダイエットになる。

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/06/22(木) 23:58:07.43

「ランニング消費カロリー」とかで目安は分かるんじゃね？

マジレスすると消費＞摂取にするのが最も大事
沢山食いたければそれだけ動く、面倒くさいならカロリー減らす
炭水化物や糖質じゃなくて身体を作るタンパク質がいい、プロテインなんかは低カロリー高タンパク
炭酸ばっか飲んでるデブは水やお茶にするだけでも違うぞ

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/06/23(金) 00:04:35.84

存分に食えよ豚

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/06/23(金) 00:12:05.26

運動で消費するエネルギーだけでなく
運動後も筋肉がエネルギーを消費し続けるので
何もしないよりは全然いい
むしろ運動してエネルギー補給しないとガス欠になって死ぬ

**名無しさん必死だな＠無断転載は禁止** · 2017/06/23(金) 00:13:23.00

>>8
炭酸水自体はゼロカロリー
問題なのは甘味のある炭酸水