デブってなんで痩せないの？

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 09:58:43.34

運動して痩せろよ。年齢重ねた時大変だぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:00:39.16

マジレスすると普段から運動してないデブが無理して運動したら死ぬ
食事から改善していかないと

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:02:49.70

運動って体重減少に関してはさほど効果ないよ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:04:24.38

>>3
自分はそんな本格的なものじゃないけど、クロスバイクで週に200km走ってたら半年で83から65kgになったぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:05:04.62

運動はあまり意味ないからね

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:08:50.22

代謝が活発でないから

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:08:58.19

また健康相談スレか
標準ちょっと超えはともかく、肥満は糖質の依存症だから、最初から食事に気を使うとストレス溜まるよ
朝晩計1万歩から始めるといい
１ヶ月で足腰安定するのでもっと動けるようになる
あとは自然と活動的になっていく

ゲハ的にはただ歩くよりはポケモンGOやれ楽しく続けられるぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:09:11.21

逆逆、デブはすぐ運動に逃げるから痩せない
ダイエットの基本は食事制限、運動はそれの補助くらいの役割しかない

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:09:40.98

体質ってすげえよな
学生の頃寮生活だったので食事量はみんなと一緒
しかもキツ目の体育会系
それで太ってたもん

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:09:55.54

有酸素運動は一気に痩せるぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:10:56.89

ストレスでやせられるぞ（太るときもあるが）
やや病的にやせてしまうが

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:11:04.58

痩せちゃったら
デブじゃなくなっちゃうじゃない

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:11:55.35

>>8
自分は食事制限かけなくても運動だけで痩せられたけど？

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:13:20.08

一日一食を寒天にするとガクンと落ちる

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:16:26.84

>>14
筋肉落ちてるぞ

>>7がいいこと言ってる

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:16:54.62

毎日エアロバイク漕いでるけど効果あるのかな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:17:18.40

あとは痩せるモチベ保つには記録と閲覧が大事
オムロンの活動量計買えよこれやばいよ
スマホとサクッと同期できるのがいい

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:17:22.93

毎日エアロバイク漕いでるけど効果あるのかな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:18:39.51

学生時代運動部でよく食べてた人ほど太りやすいね
食べる量そのままで運動しなくなるから

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:20:18.74

>>13
それは運動によって上がった代謝が食事量を上回ったからだよ
つまり元からその程度しか食べてないってことだ
マジのデブはその倍かそれ以上の糖質を摂ってるから運動した程度ではどうにもならん
しかも運動はキツイ割に効果が少ないし頑張った分腹減るから
更に食べる、痩せない、のループに陥るのが典型的なダイエット失敗例
食事制限は食う量の問題じゃないんだよ、糖質の量の問題

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:20:50.10

>>18
ママチャリと同じレベルのぺダル回転数じゃ多分意味ない
普通の人の回転数がだいたい１分に60回転だけど、それを80~100回転くらいにする
それを休憩はさんでもいいから総時間で１時間近く回す
後、本当に痩せるだけしか目的ないなら負荷はあまりかけない

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:22:18.98

脂肪の付きやすい体質ってのもかなりあるけどな
全く同じもん食べて全く同じ運動量でも兄弟で痩せとデブがいるからな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:22:47.06

>>20
そうなんかなぁ。自分、クロスで外２時間近く走るとだいたい2kg近く体重落ちてたけど

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:22:59.45

>>15
でも楽に落ちるで体は疲れやすくなったり不健康になるけど。

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:23:26.26

ただ量を減らすんじゃなくて栄養バランスが取れてる事が大前提だそうな
偏ってるから足りない分に合わせて全部の量が増えるから
無駄に食べてしまう
ってのが理屈らしい
減らす前に足りない部分を補うメニューを考えた方が無理がないし効果的

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:26:08.21

さっきからスポーツ自転車の事話してる人いるけど、あれはもう別格だな
調べたけど運動強度がおかしい。プロとか一回のレースで6kg近く落ちるとかやばすぎるわ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:26:19.56

俺は70キロになった時全く運動しないで糖質制限だけで一ヶ月7～8キロ落としたぞ
毎日3食肉と野菜食ってデザートまで食ってもそんだけ痩せる
まぁ短期で極端に落とすのはリスクあるからオススメはしないが

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:26:28.35

そう考えるとゲームしながらスナック菓子とコーラとか最悪だな
この板にも結構いるだろ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:27:23.19

筋トレして筋肉量増やしとかないと体内の水分量も減って内臓が代謝に使う水分が足りなくなって老化しやすくなるらしい

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:29:26.82

ゲハってゲームしない人ばっかりって本当だったんだな……

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:31:05.87

何で痩せなきゃならないの？
長生きできるのに
国が進める企業押し付けメタボ抑制策何て
年金の支払い抑えたい短命化政策だろ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:31:26.92

>>30
してる人はしてるでしょ
スポーツってそれこそ一日中してるわけじゃないしなぁ
どんなに長くても１日４時間。だいたい２～３時間だよ
休日なんて朝飯食って午前中は運動して午後からはずっとゲームなんて普通にできるし

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:32:14.94

身内にクズがいて抑止力が必要だから
警察は民事不介入だしクズは天才的にそのラインを越えない
体重がないと弱いから相手が舐めてきて家族を守れない

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:33:03.35

50越えたら少しふっくらしてるくらいがええけど
それ以下は基本的に標準体型が理想

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:33:10.21

>>32
仕事から帰ってきてそんなに時間取れないよ…

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:33:27.86

>>31
まぁそう思うならそれでいいんじゃね？
ただ年齢重ねて体動かすのしんどくなったり生活習慣病で苦しんだりするのは自分だから
そうなった時にあの時、ちゃんと運動しておけばよかったって思っても遅いから

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:34:40.48

ゲームするために健康維持するんやで
矛盾してるようで矛盾してない
esportsの朝練はランニングから始まる

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:34:59.73

ポケGOにハマると、もし自分が動けなくなったら出来なくなると思って
凄く健康と運動出来てる事が有り難く感じるし、そうあるよう気を使うようになる
今晩はセレビィであと14km歩く予定

なんでもそうだけど、運動しないと楽しめないもんが何かあれば全然苦じゃなくなる
食事楽しみたいから運動するでもいいわな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:36:05.58

>>35
休日っていってるだろ
まぁ仕事ある日でも平日は１時間だけ時間つくって運動するっていうのもありだ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:37:21.21

>>39
アドバイスありがたいけど、そこまでやる気はないから早死にする方選ぶわ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:38:05.95

筋肉付けて基礎代謝上げりゃ良いんだよ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:41:16.40

尿路結石通風糖尿病の生き地獄三連コンボほんと怖い

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:41:26.50

コロっといければええけど
不健康は健康年齢だけが縮まって
案外寿命自体はそんな変わらんかったりするから
ベッドの上で寝たきりになる時間が増えるだけだぞ
それなら健康な時間が長い方がいいじゃない？

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:43:46.54

>>36
うるさい
お前は騙されてるんだよ
こっちは必死に働いて
高い税金納めているのに
病気になるな病院行くな長生きするな痩せろだぜ
国民を金銭的な負担としか思ってない最悪政治に誰が付き合うかよ
俺は食べて細かく病院行って長生きして
払った税金分の恩恵をしっかり受け取ってから死にたいね

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:43:50.02

>>42
尿路結石は男がなる病気でこれ以上痛い病気はないとか言われてるものだからなぁ
あれだけはなりたくないものだ
それこそガンみたいに運ゲーが絡んでくるものなら仕方ないにしろその三つは生活習慣でいくらでも確率軽減出来るから気を付けたいものだね

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:45:59.31

不健康になるにしても、ならないにしても
外出や身の回り、排便時、人の世話にならなければいけなくなるようなのは
絶対に嫌だな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:47:02.05

朝は好きなもの食う
昼は好きなもの食う
夜はサラダチキンと野菜、魚、アボカド、トマトあたりをルーチン
夜に炭水化物と肉は食わない
付き合いの時は規制なしでなんでも食う

こんなユルイ食事制限だけでも
会社の健康診断でも問題なし

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:47:43.46

子供のころからのデブは細胞が太ってるから
普通のダイエットよりやせるのがクソ大変て聞いたわ

自転車はいいぞ
体の中で一番大きい筋肉が太腿で、
自転車はそこを効率よく鍛えるのに一番いい

筋肉を鍛えると代謝がああがるので痩せやすくなる
お菓子をプロテインバーと寒天ゼリーに変えて
一日一時間は自転車でうろつく暮らし位から始めるといいんじゃね

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:49:38.44

>>47
サラダチキンは肉やんけ！
夜抑えたほうがいいのは動物性脂肪だな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:50:28.90

>>23
デブは運動した分食べる
食べないのならきっと、お前は真のデブではなかったのだろう

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:50:40.74

本当に本気で今すぐ体重落としたいと思ってるなら出来るよ
空腹で少しキツくても「今ここで食べないことで差がつくんだ」と思えるようになる
逆に腹減ってないときはモヤモヤするくらい
痩せられない痩せられない言ってる奴は要は単に本気じゃないだけ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:50:56.05

貧乏人は安い炭水化物が中心の生活になるからデブが多い
更に貧乏になると食べる物がなくなるので餓鬼みたいな痩せ方になる

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:52:32.22

キネクトかエアロバイク+携帯ゲーム機の組み合わせで遊びながら運動しよう

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:53:23.84

スーパーでレジ待ちの時に太った家族連れの後ろに並ぶと納得するよ
買う食品の色合いが茶色と黄色だらけだから

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:55:18.97

30kgくらい落とした事あるけど、自分の場合は間食辞めるところから始めたな。
デフは確実に間食してるから、それやめるだけで効果ある。
辛かったのは最初の何日かだけで、あとは何でもなかった。
食事は習慣だなとおもったよ。

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:56:22.20

>>48
自転車は楽しそうだけどさ
自転車やウェアなど装備一式揃えたら高そうなんだよな
あとサドルが食い込んで痔になりそう

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:58:20.49

自分もお菓子とジュースは家に置かないようにしてるな
間食だけはしないように
それでも学生の頃から+3～5キロくらい太ったけど

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:59:28.68

運動ならスクワットが一番
ただスクワットはクソキツいから最近通販でやってるやつ買おうか悩む

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 10:59:54.10

自転車での運動なんか最初はママチャリで十分だよ
まず動く癖付けないと

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:00:27.73

>>56
自転車はハマったら天井しらずの世界だから怖いよ
ゲームが安い趣味に感じるようになる
サドルは硬いからケツは専用のクッション入りパンツとかで守るしかない

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:00:46.64

意志薄弱だから・・・に尽きるだろう
減量は苦しいしな、あれこれ理由をつけて避けてるだけ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:03:19.12

>>57
それすごい大事。
食べたり飲んだりするのを我慢するのより、買う段階で我慢するほうが遥かに楽だからな。
可能な限り、お腹減ってる状態ではスーパーに行かないとかもやってた。

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:03:38.55

>>60
ある程度のところでとめないとまずいね
本格的なものにハマり始めたら一台に30万だの50万かかるし
まぁ正直一番怖いのは事故だけど。原付以上の速度で走れて体守ってるのがヘルメットのみだからなぁ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:06:28.61

>>63
下り坂で50㌔近く出てるときにペットボトルが落ちてたりすると
一瞬死神が見えるよね

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:06:58.33

食事制限と筋トレ併用して体脂肪率10%落とした
体重が落ちても脂肪じゃなくて筋肉が落ちてるかもだから体脂肪も気にしてね

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:13:59.63

>>64
だな。しかも調べれば落車→意識不明or脊髄損傷みたいな例ちょくちょくでるし
カロリー消費的には全スポーツ内で群を抜いてるけど、ちゃんと走れる場所だったり金銭的に余裕がない限り勧められないな他人に

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:15:50.62

ローラーでけのびする奴
気持ちいいしメッチャ腹締まるで

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:20:31.00

体重が120kgを超えると、痩せても脇に皮が残るんでしょ？
羽みたいに、、、

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:20:32.14

太ると脂肪から出てくる物質で倦怠感が激しくなり、ますます動きたくなくなって悪循環になりやすい
中途半端な運動ちょっとやると激しく疲れて、やるんじゃなかったと物凄く後悔して更に運動嫌いが悪化する
初動で疲れても無理にでも動かして、無意識に身体を動かしたくなるくらいにならないと痩せるのに失敗する
本能に任せると失敗する

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:22:12.19

筋肉つけると代謝が上がって痩せやすくなる
デブは膝悪くしやすいから醜い体を晒してでもプールいけ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:25:04.03

>>56
リカンベントタイプとか背もたれあるベンチシートの自転車なら尻穴への負担減っていいぞ
俺も腰弱いのでコレつかってるけど、そんなに高くなかったしおすすめ
http://www.17bicycle.com/s17-5.html

ショップに全部お願いして7万弱だったはず。ショップが選ぶパーツによると思うけど。
両国にショールームあって乗れるから、都内住みなら一度行って乗ってみるといいよ

まあ最初はドンキのクロスバイクで十分だと思うけどね

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:25:14.44

プールが一番無理せず鍛えられるね
ケガしにくい上に負荷が大きい

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:26:01.30

プール最強だよな意図せずともバランスいい全身運動になる、浮力や抵抗で関節もダメージ無し

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:26:04.73

>>70
やはり筋肉付けるのが先だな
脂肪を筋肉に変わると体重はあまり変わらないが、
体重落とす前に筋肉を付けないと、脂肪を燃やすものがないまま痩せても維持が難しい

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:27:41.22

食うのが好きだからだろ
俺なんて、たまに食うのも面倒、何で腹減るかね、とか思う時あるけど
そんな事すら無いんだろ
そんな俺は少数派だと思うけど

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:29:27.09

食事制限て筋トレしろよこの時期のデブ本当に嫌い

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:31:53.87

2年計画で90kg→65kgまで落としたわ

>>73
相談した先輩にも薦められたわ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:34:36.75

毎日朝1時間走って夕食炭水化物抜いてるけど痩せない

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:35:58.00

自分もそんなに食に興味無いかも
その時に食べたい物はあるけど、美味しい物食べに行きたいまでは思わない

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:37:22.21

くっちゃ寝してるからだよ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:38:31.96

デブの集い

【悲報】PS4、9割が男で30歳以上が10代の倍以上多いキモオタオッサンハードであることが明白にｗｗｗｗ
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1534863199/

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:38:32.77

>>78
考えらえるのは走行フォームがぐじゃぐじゃで本来消費されるはずの消費カロリーが激減してる
どの運動もそうだけどフォームは大事だから
後は栄養バランスが悪いとかだろうなぁ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:38:37.86

自分もゲーム夢中になってると飯作るの面倒いなーって時はあるな
まあそれでもちゃんと食ってるけど
バカ食いはできないな
すぐブレーキかかる
美味しいものをたくさん食べられないって意味では損だよなと思うわ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:40:40.27

>>44
病院行く日はお昼過ぎまで病院で時間潰されて午後は病院による疲れで夕飯までぐったり
病院通いは辛いだけだぞ特に歳とると余計に

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:42:02.12

健康に気を使うのなんて当たり前でしょ
俺は美容にも気を配ってるよ
インスタとか写真に写ることが多いので、スキンケア、ポージング、口腔ケア、髪ツヤ、顔のマッサージとか色々やってる
でも他人にはオススメしない、モテるのは俺だけでいいからね

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:49:16.43

>>85
こういうやつは嫌われるだろうな
ダイエットとか運動の話してるのに急にインスタだの美容だの全く関係ない話持ってくる時点で空気読めなさすぎ
いくら綺麗にしてたって中身がブサイクじゃ話にならんからなぁ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:51:05.49

デブのロードバイクが笑える、カーボンフレームやら車重1㎏減らすのに高い金払ってるが道具に相応しい体になってから乗れと、小金持ちのおっさんの事な

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:53:01.02

>>85
中身スカスカのカス

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:53:49.37

太ってるのに運動してると恥ずかしいだろ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:56:48.06

>>50
でも偽物が本物に敵わないなんて道理はないだろ？

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:57:16.50

>>82
ランニングや水泳はフォーム汚い方が無駄にパワー使うことになって消費カロリー高いぞ
効率よく綺麗に走れたり泳げたりするほど消費カロリー少なくなる

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:57:28.78

デブが痩せないんじゃなくて痩せる気がない奴がデブになる
痩せる気があるなら食生活から改善しようとするでしょ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:57:41.82

>>89
そんなこといってたらいつまでたっても痩せられないぞ
サイクリングロードとか河川敷だとみんな自分の運動に集中して他人の事なんてたいして見てないから安心しろ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:58:27.48

ハゲと一緒だな！

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 11:59:00.26

いきなり運動してもしょうがなくね？
食事制限で落ちるとこまで落としてから運動しようぜ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:00:05.64

来る氷河期に備えている

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:00:09.36

>>93
お前子供のころ、小学校のころ体重どのくらいだった？
そのころ肥満体質でなかった奴は太りにくいし太っても標準に戻りやすいらしいけど

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:01:32.12

>>91
汚いにも種類があるんだよ。体に力入れ過ぎてるものから、動かさなきゃいけない部分をしっかり動かしてないとか

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:03:29.39

結構5chって人の目を気にしてるやつ多いよな
親からそういう教育されて来たのか知らんが自分が思ってるほど周りは自分を見ないぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:04:53.23

>>97
中学の時は98kgとかあったな
んで今は65kg。ちな身長は179cm

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:05:57.91

人の目を気にしすぎるのも痛いが気にしなさすぎるのも問題

デブは臭いし要所要所で邪魔だし、人様に迷惑をかけて生きてる事を自覚してほしい
具体的にはBMI22超えてる奴は全員デブ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:06:39.94

>>100
じゃあお前元デブじゃん
デブの仲間じゃん
デブだった過去は一生消えない
お前の称号は元デブだ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:08:22.56

>>100
それは少し痩せすぎじゃない？

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:08:23.58

なんだこいつちょっと笑った

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:11:33.90

>>1
腸内環境とビフィズス菌だけで
まず内臓脂肪の問題は解決する
デブなのに肝臓の値だけは健康状態になれる

それだけで体重は70キロ台
そこから標準値を目指すには
本気のケトン体質で体脂肪を減らすか
それこそ有酸素運動をやるか
長期スパンで腸内環境を維持するか

なおどうしても食べたいなら昼食メインにする
夜は軽めの食事にするか置き換えダイエットにする
間食はもってのほか

満腹中枢に異常があるならそこをなんとかしてみると
治る事が多い

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:11:36.58

>>103
大学の友人見る限り、ガリガリってレベルじゃないと思うけどな
太ももとかふくらはぎの筋肉は普通よりはあると思うし、胸筋もそこそこついてるし

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:13:12.10

国がメタボ基準持ち出して
国民をガリガリにさせようとするのは
ポックリと早く死なせたいから
実はデブの方が長生き

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:14:34.77

>>106
うるせーぞ元デブ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:15:01.52

>>107
それはちょいデブってやつね
それ以上いくと逆効果

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:15:32.83

森次慶子　病気　在日朝鮮人　ツイッター芸人　韓国　罵倒　ADHD　発狂　マウント
北風友裕　前科　不倫　もりじ　ロブスター　ニート　精神科　精神病　在日　カルト
逮捕歴　ストーカー　コンドーム　おばさん　痴漢冤罪　炎上　脅迫　森次　差別主義者
躁鬱病　悪徳商法　レイシスト　詐欺　押し売り　傲慢　パワハラ　ヘイトスピーチ
発症　薬物　森次慶子　万引き　パクリ　著作権侵害　虚言癖　自演　入院　捏造　解雇
自己愛性パーソナリティ障害　異常者　精神疾患　恐喝　模写　トレース　強迫観念
北風　発達障害　ドラッグ　猫虐待　オウム真理教　反日　捏造　恫喝　ロブおば　大麻
高慢　芸人　勘違い　麻原彰晃　森○　宗教　攻撃性　自己愛性人格障害　暴言　人種差別
友裕　病状　双極性障害　アルノサージュ　差別　LGBT　暴力　中国　違法　醜悪　
火病　無断転載　リンチ　暴行　狂人　DV　統合失調症　架空請求　盗作　自己破産
心身症　人格障害　創価学会　炎上商法　精神病棟　Moritsugu　容疑者　森次慶子　下手
ぼったくり　借金　詐欺師　底辺　精神異常　Keiko　性格悪い　いじめ　悪辣　無職
コンプレックス　生活保護　引きこもり　癇癪　加害者　反社会性パーソナリティ障害
@W_Fei_hung
https://twitter.com/W_Fei_hung?s=09
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https://www.instagram.com/keiko_moritsugu/
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http://kitakaze.main.jp/
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https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q14182486039
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:16:00.04

>>106
ほほー、その数値で筋肉も付いてるなら体脂肪率がよっぽど低いのかな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:18:26.86

>>111
体脂肪はもう何十年も計測してないなぁ。どうなってるんだろうね

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:19:11.87

>>107
正確には
脂肪球が大きくなりすぎて血管に浸透しなくなれば動脈硬化リスクが減るという話
これは体質なので標準の日本人が太っても外国人の様なビヤ樽になれない
特に外見上ではデブかつほっぺたが黒い人は
いくら太ってても緊急性のある危険な状態としてアウト
現状老廃物が血管から排出されなくて危険な状態になっている

日本人の体質（遺伝的後天的はさておき）はそう簡単に変えられない
脂肪球を大きくするには炭水化物そこそこ動物性脂肪どっぷりの肉食に変えれば良いとされるが
質が悪くても良の多い肉が食べられる環境でないことから推奨されない

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:20:16.81

>>112
お前いくつだよクソジジイの元デーブ
ジジイがこんなところに来んな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:20:31.97

>>86
中身もイケメンだよ
デブにも優しく、美味しいグルメの話題で肥えさせてる
喫煙者にも優しく、煙草吸う人って仕事出来ますよねーとか言ってるし
オタクにも優しく、ファミコンピコピコやってますって言ってるよ

俺は全てにおいてイケメン目指してるんです

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:21:28.54

>>114
２０代後半とだけ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:22:16.66

>>115
うるせーぞブサイク

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:22:39.70

>>115
最終的にもてる男の共通事項って

自己肯定をしている
表情や仕草に余裕がある

って言われてるし頑張れ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:24:30.89

なんか変に>>1に変につっかかってるやついるな。大幅ダイエットにも成功して運動習慣もついてるんだからたいしたもんだと思うけどな。

自称イケメンはスレチだから帰ってどうぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:25:11.39

>>20
デブの摂取カロリーはおかしいからな
運動すればいいじゃんは健常者にしか通じない
あいつらはまず食事制限しかない

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:26:34.70

183cm82kgから63kgまで痩せた僕がアドバイスしてあげようか

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:27:55.73

とりあえず筋肉量増やさないと。

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:30:58.89

本気で痩せようと思ってるんだけど、運動より食事制限が大事なの？
食事は炭水化物減らせばいい？
176cm　95キロだけども

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:34:25.92

痩せてどうすんの
ゲハのレスバトルのワザ研きなよ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:34:35.51

他人がコンプレックスに感じてる部分を肯定してあげると人は喜ぶんだよ
デブになんで痩せないの言ったら可哀想だろ
努力出来ない人間に努力しろって言っちゃダメ
そういう時は、食べてる君が一番素敵だよって言ってあげるんだ

YouTubeでたくさん食べてる動画ウケてるのはそういうこと

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:34:48.94

脳を使っていない馬鹿はエネルギーを消費しないから太りやすい
偏りやすいおまえらのことだよ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:35:51.04

今現在90とかのやつの本気で痩せたいなんて言葉誰が信じるんだ？

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:36:21.54

>>119
ある程度目標達成したたこと自体は偉いと思うが、間違った知識でドヤって上から目線で語ってるのは鼻につくな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:37:03.65

>>127
うるせー死ね

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:37:09.54

>>123
どのくらいの期間をめどに痩せたいのかによる
1年以上かけて痩せたいなら食事制限なんて不要、動いて筋量増やせば体に無理なく痩せられる
3か月で痩せたいみたいなこと言うなら食事から徹底していかないと無理、

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:38:03.49

夕飯をサラダだけにして
夜8時以降は何も食べないようにすると痩せるってテレビで言ってた
朝と昼は何食べても良いって
実践はしてないからしらんけど

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:38:02.93

一番エネルギーを消費するのは脳だからな
体を動かすのが嫌いなやつは脳にも怠け癖がついている

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:38:38.87

動け

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:40:04.32

筋肉付けると
筋トレ辞めたら酷いことになりそうで怖い

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:42:12.32

>>134
やらんよりはええよ。

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:42:21.25

デブがいきなり筋トレしても関節に負担かかるし
厚い脂肪の下に筋肉つくだけだからまずは落とせって教わったけど

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:49:21.11

日本に極端で頭の弱い中高年が多いのは
子供の頃からコマンド選択方式のゲームばかりやってきたから
選択方式のテストばかりやらせていると人間の思考回路が破壊される

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:51:57.79

おまえら馬鹿は〇×テストが大好きだろ
最初から答えが用意されていないと答えに辿り着けない人間など社会にでても害にしかならんからな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:53:29.40

1～2,3年で計画して痩せようよ

>>131
従弟はそれで痩せたわ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 12:56:48.06

肉体労働職にかわったら70㎏後半だった体重が60㎏切ってたわ･･･

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:13:12.50

デブはジョギングもウォーキングもするなよ
膝壊すぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:18:06.20

なんかここの意見きいてると現在進行形で太ってる人っていいわけばっかだなぁ
それこそダイエットなんて動いて食事を適量にするってだけで運ゲー一切なしで効果でるものなんだからやればいいのに
ここのやつらがどれだけちゃんとした社会人か学生か知らんが就活だの定期テストよりよっぽど楽だぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:20:24.22

本気で痩せたいなら、出来ることだけやるのがいい。
一番駄目なのが、いきなりキツイ運動とか食事制限とかするやり方。
個人的におすすめは間食をやめる事だけど、それすら無理だと言うなら飲み物を水かお茶だけにする事だな。

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:21:35.53

続かない事やってもしょうがないしな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:25:15.83

俺ががっつり体重と落としたときは
おま環アドバイスは聴かずに
成功者の体重遷移ばかり見てたな
そういう奴らとの勝負という形にしてゲーム感覚でやった
まぁ体重は落ちたよ
ピークから25キロ落ちて健康診断で先生らに嘘やろ？って目を丸くされたぐらいに

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:29:11.63

2年で40キロくらい落としたけど15キロくらいリバウンドしてしまってそのまま安定している

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:30:02.63

とりあえず間食のお菓子やめろ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:32:44.27

代謝を10倍にする薬とかでたらいいんじゃね？

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:34:27.23

>>148
なんでもかんでもそういうのに頼るなよ
そういうのがあったとしてもそういうのは補助的なもの

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:38:51.48

病的にまで太っちまってるなら薬から入るのもアリではある
ナイシトールなんかもただの下剤じゃん言われようが
栄養吸収しきる前に出しちまうってコンセプトなんだし

動いて減らせるようになるまでの間だけな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:42:03.55

あと減量時の酒はやめとけ
辞めれないなら減量諦めろ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:49:06.82

副作用のない薬は存在しない

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:53:05.65

>>151
そんなに自分に厳しくしてどうするんだよ
人間って自分の生活にあった体型になるようになってるからな
サーフィンを思い切り楽しんで酒と女をいっぱい楽しんでれば自然とサーファーになってる

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:53:36.63

>>151
なんで？

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:54:29.70

飯食わなきゃ嫌でも痩せるのにな
デブはバカ
犬畜生以下
目の前に出された食べ物を我慢する能力がない豚畜生

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 13:55:06.61

>>153
まぁそれでいいんじゃね？本人がそれでいいなら
ただ年齢重ねて糖尿病だの痛風だの生活習慣病で苦しむ事になっても自分の責任だからね？って話なわけで

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 14:14:47.82

72→65までの弱小ダイエット勢だけど
筋トレとか何にもせずに
・ラーメンとスイーツをやめる
・間食はアーモンド
・飲み物は野菜ジュース
これだけで
ジーンズも33→29インチ
とりあえず腹周り減ってるメタボ基準に触れることなくなったから良しとする

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 14:25:15.32

毎日オナって
しっかり風呂で温まる
これだけでも代謝は上がると思う

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 14:32:44.15

>>154
酒は減量で大いに働く肝臓のリソースをがっつり取っていく
脂肪分解したいのに、よりプライオリティの高いアルコール分解に使われるから
脂肪は後でねって溜め込んでしまう
効率よくさっさと減量してしまいたいなら酒など要らぬ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 14:33:39.25

テメーらとは取ってるカロリーが違うんだよ！

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 14:34:08.88

痩せないからデブなんだよ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 14:40:51.78

痩せるとやつれるを同列に語るってどうなの

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 14:40:56.42

歯科医にハゲデブいたけど
近くにくるだけで気持ち悪くなってたわ
早くしんか敗者やめるかしてほしいわああいうの

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 14:48:06.31

30過ぎれば分かる

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 15:14:50.81

>>159
なるほど

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 15:31:04.58

ご飯おいしいブヒ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 15:36:34.55

>>158
代謝舐めんな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 15:37:17.38

ゴキッチいつもブヒブヒ言ってるから少しダイエットしたほうがいいと思うよ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 15:45:08.66

デブって見てるだけできつい
ボク、色々人生妥協してますって体張ってアピールしてるみたい

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 16:07:04.09

オナニーはした方がいいぞ
からだがほぐれて血流良くなる

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 16:19:13.83

デブ専向きだし

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 16:23:41.96

>>164
ほんこれ
少食にしてやっと維持くらい
大食いなんてせずに当たり前の量食うだけでガンガン太る

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 16:31:38.81

　　　　　　　　　　　　　　　゛（⌒）　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 (（、´゛）)
ブヒッチON！　　　　　　　　 ||||| ﾄﾞｯｶｰﾝ !! 　　
　　　　　　_, ._ 　　　　　　／ブ　ヒ＼　ｲﾗｲﾗｲﾗ
　　川./ ・ω・ヽ　　　　　|/(;・;)(;・;)ヽ|
　Σ○l　　　　　l　　　　6| . : )'e'( : . |9　ﾌﾞﾋｨｨｲｨｨｨ!!!
　ﾎﾟﾁ　`'ｰ---‐´　　　　　｀‐-＝-‐ '

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 16:35:16.28

>>172
運動すれば？

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 16:38:26.14

当たり前の量(3000カロリー)

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 16:57:57.55

デブキャラだせよ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 17:42:50.60

>>174
あ？
運動が必要だからってみんな運動してたら
みんなナイスバディの健康体だらけなんだよ！
いちいち運動なんてしてらんないのが普通なんだよアホ
綺麗事抜かすな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 17:58:33.60

生理的嫌悪感はどうしようもない

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 18:00:27.52

俺は胸・広背筋・肩・足腰を鍛えてるけど追い付かない
やっぱ酒が多すぎるんだな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 18:03:25.80

165cm95kg30代半ばだけど携帯アプリで見たら平日1日10000歩も歩いてて痩せない
毎日ペプシ450ml飲んでるとはいえ朝夜炭水化物抜いてるのに不公平だろ
何でお前らそんな痩せてるの

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 18:10:29.53

朝ご飯は抜かなくていいよ即効性の燃料だかる

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 18:13:07.59

>>181
それマジなの

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 18:30:50.49

ウソやぞ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 18:44:59.23

>>177
いいわけばっかいってないでさっさと運動しろ
>>179
お酒含めて食事の栄養バランスが酷いかと
>>182
朝ごはん絶対抜いちゃダメ。部屋から一歩も動かないニートとかなら別だけど
ちゃんと午前中から行動してるなら朝飯はしっかり食べないと代謝落ちるしエネルギーをためこむ体になるから太りやすい体系になるよ

結局のところ、よく食べて（バランスよく）しっかり運動（有酸素）してれば三食食べたりたまにポテチ食おうが問題ないんだよ
自分は帰宅途中に週３でじゃがりこ食ってるけど別に何にも体に影響ないよ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 18:49:10.39

朝飯は食わなくてはならない
3食食わなくてはならない
古の知識にがんじがらめにされたいこれぞまさに情弱って感じ
世界で3食食ってる人間どの程度だと思ってんだ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 18:51:48.28

>>185
んじゃ食わなきゃいいんじゃね？
自分は朝起きたらお腹すくから普通に食べるわ
別に朝食ったところで太らないし、仮に体重が増えたとしても運動負荷ちょっとあげればいいだけだし

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:04:21.20

食生活の意識低い人も多いのな、小学生のときに朝ごはんはちゃんと食べてきましょうと言われなかったか？
食うもの食わず燃やすものなかったら筋肉燃やしだすんだよ？蓄えた脂肪を熱エネルギーに変換するための筋肉が減るんだよ？脂肪燃焼どころじゃない冷えた体になるの

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:04:44.40

夜は抜いていいけど
朝は抜いちゃいけないって何かで見た
単純に食べた後消費するかどうかって話だな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:06:01.33

最近思うのは
太る人って基本腹壊さんよなと思った
俺メッチャ腹ゆるいからか太らんのだろうなと

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:09:18.52

>>184
栄養バランスか。サプリと青汁は飲んでるけど駄目かなあ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:10:58.74

>>189
酒で毎日下痢だが痩せないw

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:15:15.56

>>190
サプリって自分は使ってないからわからないけど、医者の話とか聞く限りあんまりそういうのはあてにしないほうがいいとは言うね
青汁もそうだけど。自家製青汁とかなら話は別だけど
正直、サプリ飲んでる人で健康な中年とか見た事ないし。
大抵健康な人ってそれこそちゃんと色んな食材たくさん食べてキビキビ動いてる人だし

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:16:55.51

>>192
不健康な奴ほどサプリ飲んだり健康法に
詳しかったりする皮肉

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:20:27.95

朝は基本的に排泄の時間帯だから消化器の負担を減らすために食べない方がいいって聞いたが
実際朝食べない方が一日中調子がいいわ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:30:11.31

>>194
メリット
確かに内蔵休ませられる
デメリット
・血糖値変動が通常よりすさまじい事になる。んでこれは体に物凄い負荷
・脳にブドウ糖がいかないから集中力やら脳の活動が低下
・ブドウ糖がないからその代わりにグリコーゲンが使われて筋肉が減少したり成長しづらくなる

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:35:02.86

朝食談義はなんか何十年も前からやってる気がするから本当の事はわからない
けど学生の頃、朝食抜いたり朝にカロリーメイト一本だけとかのやつはしょっちゅう体調崩してたなぁ

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:43:23.75

ヒョロガリって、何で筋肉付けないの？
底辺って、何でまともな職に就かないの？
と似たようなものじゃないかな

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:49:41.76

職は違うんじゃね？
時代だったりその人の価値観でいくらでも落ちる事出来るし上がることも出来るからね。
接客業が好きな人もいるし、介護で爺婆相手してるのがいいって人もいるし
仮に頭の良し悪し関係なく、特に新卒主義の日本は。

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:53:45.88

>>1はデブの気持ちを何もわかってない

デブは歩くだけで股下の肉が擦れてズボンやパンツが破けるんだよ！
走ったら体重が膝に集中して関節を痛める

少しは相手を思いやる気持ちを持てよ！

**名無しさん必死だな** · 2018/08/23(木) 19:55:58.23

>>189
昔から過敏性腸症候群で下痢しまくり軟便が日常だが
30くらいになるにつれデブになったぞ
当然下痢軟便の体質は変わらん
挙句にはこの前糞も漏らしたからな