昼寝癖を直すにはどうすればいいのか？

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:29:06.85

これのせいで何もかもに支障をきたしている、でも昼寝してしまう
どうすればいいんだ！

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:30:35.92

夜更かしして昼に起きる

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:30:46.10

とりあえず昼寝して考えろ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:30:55.74

斬新w

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:31:43.32

のび太かよ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:32:48.27

昼寝は体にいいんやろ？

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:33:40.67

今は学校でも昼寝推奨してるから寝とけば？

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:34:04.51

糖質取るのを少な目にしろ
ご飯やパンを減らせば午後からも少しは
眠くなくなる

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:34:19.02

内臓悪いんじゃない？

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:34:24.51

昼寝て夜働けばいいじゃん

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:38:26.11

昼休み中にってこと？

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:38:31.66

結局自分に合った生き方をするのが一番だよ
朝早く起きて日が沈むころに寝るような時代じゃないのよ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:39:26.57

昼寝して何か問題あるのか？脳にいいって聞いたけど

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:40:38.66

昼も働け

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:40:39.90

>>13
上司に怒られる

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:41:35.30

寝たくないなら足冷やせばいい眠気が飛ぶ
寝過ぎが良くないだけで少し眠るのはいいと思うけどね
眠りは脳の整理でしょ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:44:42.70

>>15
昼寝して何で怒られるの？
就業時間中の居眠りって意味なら昼休み10分寝とけ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:50:04.15

寝不足は普通に仕事で気にならないレベルだから食事の問題だろ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:51:42.80

まあ糖分の取りすぎじゃね
糖尿病になるぞ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:54:41.83

ブラック企業をやめれば解決

転職しろ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:55:42.08

昼寝じゃなくて居眠りじゃないの？
居眠りなら毎日7時間ちゃんと寝ればなんとかなる
それでもダメなら根本的に眠りが浅いとかなんらかの
原因があるから医者に診てもらって適切な対処かな

ゲームで夜更かししすぎとかは論外だからな
ゲームより生活を優先しろ
うちの会社にも居眠りが原因で出向先で問題になって
かばいきれなくなって辞める羽目になった奴もいる

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 12:59:32.12

事務仕事向いてないから
肉体労働やれ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 13:00:15.04

徹夜でもしてるとかじゃなきゃ睡眠不足から来る眠さは普通に耐えれるんや
食事とか糖分取りすぎから来る奴は耐えられない

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 13:06:46.51

日中眠くなるのは脂質の取りすぎってメンタリストが言っていた

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 13:23:35.13

昼の寝癖か

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 13:33:25.74

>>1
PS5買って徳を積む

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 13:37:17.37

わかめを食いまくってみろ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 13:38:27.89

週2ぐらいでいいから半日断食とかやれば改善する

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 13:43:09.24

ゲハに来るな

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 13:52:19.39

昼寝する時間が取れないとしたら外に食べに行かないで弁当持参にして時間作ればいいんじゃね
腸は第二の脳って言うくらいだしご飯食べて眠くなるんなら我慢しないで寝ておいた方がいいよ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 13:53:22.40

テレワーク中どうにも眠くなって布団にいま寝っ転がったオレのためにあるスレだ……

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 13:57:27.76

昼寝というか仮眠する前にコーヒー飲んどくといいって言うよね

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 14:00:02.61

昼めし食ったら休憩時間使って仮眠しろ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 14:24:30.52

>>31
まで
そこで寝っ転がるな

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 14:32:16.57

俺の場合、テレワークは仕事の手抜きが増えてダメだわ。
監視されてないと働かない

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 14:37:31.71

寝癖くらい整髪料でささっと直せよ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 14:39:22.17

昼寝自体は有名進学校が取り入れてるくらい有用だぞ
企業でもやってるとこあるし
15分以内なら明確に効果あるとか
ガッツリ寝るのはダメ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 14:40:59.98

健康診断は特に問題なし
就寝11：30～0：00、起床7：00～7：30
お昼を腹八分目にしたり昼食後15分ぐらい昼寝しても14時か15時には毎日眠くなる
気が付いたら意識飛んでるレベルで眠い

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 14:45:36.06

昼の眠気は食べる順番とか食べるメニュー変えるだけでも改善するぞ
血糖値が急激に上がりすぎて糖を必死に取り除こうとする反作用が頑張りすぎて
結果的に頭の糖が足りなくなるから眠くなるとかやってた気がする

具体的な対策はまずは糖質を取らない
ご飯やパン、パスタを避けて
肉と野菜オンリー
どうしてもそれら食いたいなら肉野菜をしっかり食ってから最後にご飯やパンを食う
これだけで割と劇的に違うぞ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 14:46:24.10

温冷交代浴をする

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 15:21:01.40

>>35
壁にゼルダのシーカー族のマーク貼っとけば

>>38
新しい環境になったとか覚えること多すぎる状態だったりする？
もしくは業務が変化が少ない仕事だったりとか
体が受け付けないとかじゃ無いならコーヒーとかカフェイン飲料飲むとか何か手はあるんじゃないの

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 16:43:56.38

夜型人間ってのは確かにいるという研究あったぞ
ギガジンの記事だったかな
切り替えてみたら？

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 16:47:34.56

「夜型」の人が努力しても、決して「朝型」になれない：研究結果
wired.jp/2019/04/06/morning-person-genetics-how-to/

こんな記事あったぞ
うちは専ブラからURL貼ると5ch規制くらうからこれで勘弁な

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 18:56:27.86

一回うたた寝中にHなイタズラされるとかあれば以後は緊張してうたた寝しない体になったりしないのかな
多分緊張感足りないか過度の緊張状態かのどっちかでしょ

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 19:11:00.88

最近昼に寝落ちが多い
長時間ゲームをやっても疲れを見せないゲーム配信者のダイマで5万のゲーミングチェアが欲しくなってきたわ
ただのゴテゴテデザインに見えたけど普通のオフィスチェアより疲労軽減効果が高くてモニターに長く向き合っている俺ら向きだそうだぞ
国内メーカーのオフィスチェアがまだ使えるけど目と首がこるんだよな

**名無しさん必死だな** · 2020/10/05(月) 20:43:31.33