★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part69
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スレ住人皆で励ましあいながらお風呂・シャワーに頑張りましょう！
統合失調症、てんかん、不安障害等、その他の精神疾患で入れない人もどうぞ！
みんなで、励ましあいながら入れる時に入浴・シャワーに頑張りましょう。
但し体調と相談して下さい。余計に体力消耗する時があります。
いつ何が起こるか わかりません。
入浴前には水分補給は忘れずに。入浴できなければスレや家族に助けを呼んで、
とにかく少しでもお風呂に入れるように助け合って行きましょう。
入浴レベル表、入浴するまでの手がかりが>>2-5あたりにあります。
前スレ
★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part68
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1504225220/ 一般人レベル
http://www.dims.ne.jp/timelyresearch/2006/061116/
（一般人もこんなに毎日入ってないと思います）
レベル１：２から３日に１回→心配ない状態。このスレに頑張って書き込んで、
これ以上悪化しなければ何とか生活できる状態。
洗顔歯磨きは毎日できる。
レベル２：４から５日に１回→大体このスレの基準。
通院日や外出、人に会う時は無理して入れる。やや危険。
洗顔歯磨きはマンドクセーが何とかできる。
レベル３：５日から１週間 →この段階で入れなければ社会生活に支障をきたす状態。
マンドクセーが入らないといけないいう葛藤が強い。
中には会社や学校に行けなくなる人も出る。
このスレのスタンダードな段階だが、本人は大変気にしてしまう。
洗顔歯磨きはできなくなる人が出てくる。
レベル４：１週間に１回 →社会生活に支障をきたす段階。
仕事を続けられるギリギリのレベル。
風邪を引いたら２週間入れない事も。
洗顔歯磨きができなくなる人が多い。虫歯にかかる人多い。
１度の入浴で大変疲れてしまうがスッキリする、
しかしこの段階を超えると１度の入浴では身体がきれいにならなくなる。
レベル５：１週間から１０日→鬱が酷い状態。マンドクセー度高くなる。
寝たり起きたりの生活となる。
洗顔歯磨きもつらい状態。入浴すると疲れて寝てしまう場合多い。
１回入浴しても垢で２日もすると薄皮が張ったような感覚になってしまう。
レベル６：２週間に１回 →自宅で寝たきりの場合が多い。寝たきりでなくてもほぼひきこもり状態。
洗顔歯磨きって何だっけ状態になる。
頑張る気力がなくなった状態。垢やフケで宅配便受け取れなくなる。
スキンケアがほぼできないので脂漏性皮膚炎などで、
皮膚科にかかる人が出てくるがなかなか通院できない。
レベル７：１ヶ月に１回 →大変危険な状態。垢やフケがたまり通院や外出が全くできなくなる。
洗顔や歯磨きはできない。障害手帳２級レベル。
在宅で生活できる限界のレベル。
※毎日の歯磨きと洗顔は外出等や気分転換にかなり重要です。
特に歯は虫歯や歯周病などになると元には戻りません。早いうちの受診を！ 【入る勇気を出すために】Part35より
○風呂場の照明を明るくする。
より明るい電球に変えることで心理的に足が向くようにする。
○風呂場を暖かくする。
特に冬は寒い風呂場は嫌なものなので、風呂場専用のヒーターを買いガンガンに暖めてから入る。
○風呂の中にテレビやラジオを持ち込む。
入浴中はシーンとして嫌なことを思い出したりするため。
○入浴前に栄養ドリンクを飲む。
元気になり気合が入る。
【素早い入浴のために】Part28より
○最初に出て来るシャワーは冷たいので、先にシャワーを出しておいてシャワーを温めておく
○体は素早く洗ってぬめりを取る。体が痒いからともたつかない
○１回目のシャンプーはなかなか泡立たないので泡が少しでも全体に行き届いたら流す。
２回目のシャンプーはよく泡立てて地肌を念入りに洗う。髪はすぐに油分が取れるので適当でOK
○タモリ式
石鹸で洗うのは頭、足、腋、股のみであとはお湯につかるだけの生活を続けて乾燥肌が良くなった気がする。
タモリ式というらしい。
【入浴の頻度が低くても快適に過ごすために】Part28より
○コンディショナーは地肌に触れると痒くなるので地肌に触れないように付ける。
そのまま歯を磨いて時間を潰し、コンディショナーを浸透させられるとなお良いかも。
○乾燥して肌が痒くなる人は乾燥肌用のクリームを塗っておく
○香水コットン式
香水余ってて、肌が丈夫な人へ（ワキガじゃない人へ）
コットンに香水を取って、耳裏、アンダーバスト、ワキ、膝裏拭いたら、
きれいで、いい匂いで２〜３日くらいなら、風呂入らなくても大丈夫！
香水はアメリカ製の人工的っぽい香りがいいです。フルーツ系は×
（エタニティ、バナリパ、ディメーターのランドリーなど）
○介護式（ペット式）
洗面器にお湯張ってちょっぴり入浴剤を入れて混ぜてそのお湯でタオル絞って体を拭くと、
スッキリする上にちょっと良い香りになる 【脳内に鶴瓶師匠を住まわせて入浴してみる】Part67より
778 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2017/08/21(月) 16:29:31.00 ID:（省略）
鶴瓶をひとり自分の中に住まわすと、
気楽に入れると気がついた(自分の場合)
まず、鶴瓶さんを「入浴の初心者」と設定する
入浴中、
「なんやシャンプーってどうやるんや」とか
「身体洗うのって気持ちええなあ」とか
「風呂って初めてやけど、そんな大変じゃないしええもんやなあ」とか、
鶴瓶さんの発言を想像すると、
自分もゆるく生きててもいいんだ、って思える
あと自分が(鶴瓶の)入浴の先輩になるから、自信が持てる(ような気がする) テンプレートは以上です。
皆さん、出きるときに風呂に入りましょう。 通りすがりの男子高生に「くっさ」と言われたので今日はお風呂入る
服はそんなに臭わなかったはずだけど頭を確認したらお父さんの臭いがした（私は女） >>1
おつ
>>25
酷すぎる…わざわざ言う必要ないよね
今日お風呂に入れたらゆっくり休んでね 身体の3箇所が脂漏性皮膚炎
シャワー浴びなきゃなのに塗り薬で紛らわせようとしている
かゆい 足の裏をひっかいたら古い角質の層が3ミリくらいあった(体感) 2日だけどかゆい。
それより歯がやばい。終わっていく 明日バイトだからお風呂入った、
明日の夜も入れますように…！ 3日ぶりのフルコースしてきた
やっぱり風呂に浸かるとリラックス出来ていいな
毎日入る気力があればいいのにな 久々にやっと歯磨きできた。でも、おやつ食べちゃったよ。
湯舟に浸かってリラックスできたらいいなぁ。気持ち良い時もあるけど、とにかく疲れるよ。 肌の劣化が酷いのに、昨日もメイクしたまま寝ちゃった。今日もそのまま寝そうだ。せめて拭き取りたい。 >>35
メイク落としタオル買ってみたら？
水に濡らして撫でるだけで落ちるらしいよ 金曜日シャワー浴びて
土〜火曜日やるべきことサボってヒキって
NO風呂NO歯磨きNO洗顔で寝たり起きたり
ついさっきシャワーってきた
洗ってる最中色々考えてうわああああってなったけど
それなりにさっぱり
今日はちゃんと出掛けます >>36
メイク落としタオルって、初めて聞いたよ。情報ありがとうね。 >>37
お出かけ偉いぞ
最近までほぼ毎日入れていたのに気づいたら3日4日入れてなくて慌ててシャワってきた 昨日一昨日頑張って出かけたしお風呂入ったから今日は絶対にはいらない
でも荷物の受け取りしなきゃいけないからどっちにしろ明日はお風呂入って頑張って外に出なきゃ
コンビニ受け取りだから何時でも大丈夫なのはたすかる また入れなかった…
頓服のんではいろうかなと思うんだけど
依存しちゃいそうで怖い 万全の体調とは言えないけど今日入る
酷い便秘中だから途中でトイレに行きたくならないか怖い ひっさしぶりに入れた
疲れたけど精神がリラックス状態になって良かった 入ろうとしたのに入れなかった１ヶ月入れてない
足だけ洗った 何が嫌って、脳が勝手につらい目にあったときの映像を流し始めること
こうなると叫ばずにいられない
音楽かけたら少しはマシ iPhoneをそのまま持って行ってる
前はジップロックに入れてたけど続かない
お風呂用スピーカーってちゃんと音大きくなるのかな お風呂用スピーカー（Bluetooth）にiPod Touch繋げてるけど快適だよ
結構音が大きいから気を使わないといけないけど お風呂用スピーカーとスマホを持ち込めば音量調節も出来るさ だから不思議でしゃあないわけよ
死ねとは言わねえけどさ
一線超えないようにしてっからさおれ人に死ねとかは言わないけど
まあそれ以外ならネットは自由だなと思うしよ気にするほうが悪いわけ
だから単純になんでだろって思うから聞いてるんだよ
ひきこもりや統失ってよ
ペットボトルやバけつにおしっコしたりよ
それってよもう人間を捨てたちゅうことやろ
犬や猫でもトイレでするでえ？
だから不思議です
プライド捨ててそこまでして生きたいんでちゅか？
とっくに自殺してるは俺だったら
だってさペットボトルやバケツにおしっコするなんて
情けなくない？惨めで生きてるの嫌になるやろ？
あ！わかった！だから統合失調症って健常者の10倍自殺率が高くて死にやすいんだなるほど
そりゃそうだ！そうなってまで生きたくないよな？普通はな
なあ？みんな？
せやろ？そりゃ自殺するわけだギャハハのハーm9( ﾟωﾟ) ﾄﾞｰﾝ! 糖質が自己紹介してる･･･
自殺率が10倍とか初めて知ったわ >>47
お風呂に入る時、お水と音楽機器は必須だよー
私はWALKMANに音楽を入れてipodに好きなラジオを入れてる
昔は本を持ち込んでたけど最近は入れてもシャワーくらいだし読めてないなぁ 読書とかアイスやプリン持って入るのも手
お風呂じゃなくて別のことをしてると気が逸れるよ
昔鬱で読書もできなかったときは弁当持って入って夕食お風呂で食べてたｗ ああああ入れないぃ
もうこれ以上肌に鞭打ちたくないよ、毛穴パッカーンだというのに… >>56
Anker SoundCore Sport
最近買い替えた三代目（全部機種違う）だから耐久性はわからない ドラッグストアでバイトしてる人と話をしたら
最近、気温の変動が大きいせいか、ものすごく「風邪薬」が
売れてるんだって。医者に行けない多忙な仕事なのかな
熱とかはでないけど、とにかくダルイ人が買ってく
らしいけど、普通の人でもそうななんだと思った
それ聞いて、鬱持ちには辛いわー
風呂入れなくてもしかたないわーと自分で自分を
納得させる。でも昨日はかろうじてシャワれた 親があなたが入った後の風呂は汚いと言われてから浴槽に入れ無くなった 浴槽入りたい死にたい身体洗ってから入ってたのに汚いとか屈辱 新しい薬飲んでがんばってはいろーと思ったんだけど
眠気がすごくて体だるくて無理そーだ 1週間くらい？シャワってない。日焼け止めとメイクは、3〜4日放置。歯磨きは、昨日の夜、久々にした。普通に出来るようになりたい。 入らないと病院行けないのに入れないから病院行けない
毎日この思考がずっとグルグルしてる
何なんだろう頭おかしい？ 自分はそうゆう時夜まで悩んで眠れなくて
朝急いで髪縛って帽子におさめる
出掛ける前にファブリーズ
諦めの境地 大丈夫。入れなくても病院には行けるよ。
私も病院前に入ってるかというと必ずしも入れてない。と言うか入ってない。
フケが凄いけど、服の色で誤魔化して病院に行ってるよ。
あまりプレッシャーに考えない方が良いかもね。
そこまで臭うかというと、そうでもなかったりするから。 シャワーして歯磨きしてきた
私もお風呂入れなくても病院はそのまま行ってる
診察で「鬱でお風呂に入れません」って言ってるよ 二ヶ月近いのは駄目だよね
てか自転車で行ったとしても待合室とかで自分の臭いやら人目やら気になっちゃってそれ考えるともう駄目だ 誰も頼れない
不潔が極まりないのにそれが普通になってる自分も一般人から見たらおかしいんだよね
風呂３日入ってないだけできったねとか言われるような世界だし
髪の抜け毛がひどくてそれもストレスだし頭かさぶたや脂の塊を爪で掻いて爪にたまったものをほじくり返す
これを延々とやっている
こんなの傍から見たらドン引き行為なんだろうなって思いだながらでも剥がしてガリガリしてホジホジしてる まだ自分は汚いって思えるうちは多少いい気がする、、、それを通り越して何もかんじなくなったらまずい 日焼け止めとメイクを4〜5日放置。歯磨きもできなかった。悲しい。 >>75
ボリボリかいて爪の間の汚れ取るの、自分もめっちゃやる… いいねちみらは
ただひきこもってるだけでも
愛国ホシュ戦士つう使命感があって毎日かちゃかちゃ在日ガーとかブサヨガーとかただ書いてるだけなのに
何かしたつもりになってんだろ？
ただのひきこもりのくせしてな
耐えられねーよおれは
てことでおれはあしたふうぞくいく
たまには風俗行かなきゃそんな生活虚しくなるはw
お前らもさあ
人肌に触れたり人とコミュニケーションしなよ
かちゃかちゃかちゃかちゃ愛国ホシュ活動してる場合か
そうやって人と会ったりしないから
ひきこもりんになるんだよ？ 私も生理の時は入れない
本当は清潔にしなきゃいけない時期だって分かってるけど
身体は重いしお腹は痛いしでお風呂どころじゃない 風呂もはいらず、寝起きに顔も洗わずメンタルの病院へ行った 歯の欠片がどんどん取れてきてる
歯磨きも出来ないから歯も歯茎もボロボロ Laxのシャンプー＆トリートメント、色んなのが出てるから、お試しを片っ端から買ってみた。
やっと入浴中with鶴瓶
「なんや色とりどりやねん！今日は何色使うてみよ〜？」
「５レンジャーやなぁ、このルミニークゆうシリーズ」
「全〜部使こてみたいんやが、迷うねん…」
「ほなワイ、さっぱりしたいねんから緑や。シトラスの香りやで〜」
「そや！入浴剤とかいう、風呂に色が付くいうんも使こてみよ。こっちもシトラス緑で統一や！」
「もうチョイ寒なったら、暖色系がええなぁ！
柚子入れればええんか？」
「シャンプーやら入浴剤やらて、小さい一回分のがお得でええで〜」
「風呂入ったらな、明日またドンキで物色してこ〜」 >>86
ちょっと聞いてや。
わて今、頭洗うたんはええねんけどな。この一回お試しパウチいうん？
この切れ目がな、開かへんのや！途中で手がヌルヌルしてな〜
ハサミ持ってへんの誰か〜〜 >>87
歯で切るんや！
さて、5日ぶりにとりあえずシャワってきます
買い出しに行かないとまずい 昨日フルコースしたから今朝は良い匂いしてたはずなのに
仕事から汗だくで家に帰ったらまたお父さんの臭いがした
思春期に嫌悪してたアラフィフ親父のあの臭いが
（思春期女子は遺伝子が近い相手を臭いと感じる）
だから今日もフルコースしてくるわ この親不孝ゴミ野郎が！
いつまで親に心配かけてるつもりだ！あん？
休むならきちんとして集中して休めよ
2ちゃんなんてしてるから鬱治んねえんじゃねえんか？
親に心配かけて
よくのうのうと2ちゃんなんてしてるよな
いいか？病気治すのも仕事なんだよ！
わからないかなあ 一週間ぐらい入れてない
生理も挟んだのに終わってる… >>92
部屋は寒くない？
暖かくして水分とってご飯も食べると気力が回復するよ
お風呂は体力使うから気力を貯めないと入れない 体の内側（内臓など）が冷えると鬱やそれに似た症状が出るという説がある
冬鬱になるのはこれが原因
今は朝晩が寒くて体が冷めやすいから温かいドリンクを飲むのオススメ 温かい飲みものいいね！横からだけど私もやってみよう
最近ずっとおいしいとも感じないのに延々チョコ食べ続けてしまう
それで歯磨き出来ないから終わってる
出かけなきゃいけないからお風呂入らなきゃいけないのに入れないし
いろんな病院行かなきゃいけないのに行けなくて体調不良で悪循環だ
ずーっと焦り続けてて疲れる シャワーしてきた
一時期は毎日シャワー出来てたから頭皮の匂いとれてきてたのに最近毎日シャワー出来なくなってきたから匂いが復活してきた… >>93
優しいレス本当にありがとう
きちんと食べて気力を出すよ
あなたのお陰で明日、昼間の暖かいうちに頑張って入ろうかなと思えた…
なぜお風呂ってこんなに気力を使うのか分からない
以前はこんなんじゃなかったのに 髪は洗えなかったけど、1ヶ月振り？に湯舟に浸かった。狭い所苦手なので、浴室のドアを少し開けて入ったら良かった。 鬱こそ風呂に入るべきだ。
だって風呂に入る前より、風呂上がりに鬱がひどくなるってあり得ないからだ
気が進まなくても風呂に入ろう。鬱が苦しいのなら尚更だ。 今日も入れなかった
何日めかわからないしぼーっとしてて1日何してたかもよくわからない
自己嫌悪がひどくて苦しい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
