【GAD】不安障害の人、雑談しませんか【パニック障害】

1優しい名無しさん2018/02/10(土) 20:50:13.28ID:C6hZ9VaH
抗不安薬をお守りに、のんびりゆったり雑談しましょう

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■メンタルヘルス板の不安障害スレ(他にある場合は次スレで追加をお願いします)

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場10
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511756366/
【突然】パニック障害ヘルプスレ19【発作が!】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511534867/
パニック障害(恐慌性障害)@マターリ151
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516630762/
【Angst】パニック症 3rd【Neurose】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1509812361/
社交不安症(社交不安障害、社会不安障害)120
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1517555525/
【GAD】全般性不安障害15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516103396/
 †鬱・不安・自殺・パニック† 精神病と食事 ▽7(c)2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1462226154/

149優しい名無しさん2018/02/17(土) 12:39:16.10ID:P8B3szgl
>>147
いや俺は20年間のベテランだよw
パニック障害等の症状が20年治らない

薬もあらかた飲んだ、認知療法もやった
運動もして規則正しい生活もした
いくつもの病院に行き様々な医者や患者を見てきた

治りたかった・・・少しでも希望が見いだせるならと
病気を治す為に全力で治療を試した

しかし緩和することはあっても治ることはなかった
入院し仲良くなった人も結局何十年も治ってない

一時的に社会復帰をしても数年で再発しまた精神科へ

結局完治した人間は一人も知らない

不治の病だとなんとなく思っていたが

その動画を見て治らないと確信した
どうして治らないかもよく理解した

結局医学が追いついていないだけ
健常者だったころのような生活は二度と出来ないが

まあお前らも諦めてゆるーく生きようぜw

150優しい名無しさん2018/02/17(土) 12:44:11.51ID:P8B3szgl
しかしまあここまで精神医学が発達してなかったなんて思いもしなかった
入口にすら立ってない

151優しい名無しさん2018/02/17(土) 12:56:18.05ID:TsATn/vY
>>149
絶望なら一人で勝手にしていてくれ。ここの人を巻き込むな
それと>>1に書いてある事くらい守れ。sageろ
とりあえず出ていけ

152優しい名無しさん2018/02/17(土) 13:24:21.26ID:P8B3szgl
焼き肉定食2 か月前

父が精神科医ですが、精神病を治すことは現在の医学では不可能だと常々言っています。
症状が良くなることはあるらしいのですが、完治させることは絶対に無理なんだそうです。
そもそも、脳のことがまだまだわかってない中で精神疾患を治すなんて、いくらなんでも無理がありますよね。

153優しい名無しさん2018/02/17(土) 13:24:47.01ID:+68zhXhr
>>148
頭ごちゃごちゃで必死になってゆるーく生きれてないのは自分じゃないの・・・。
省エネ生活に入れてどうでもいいなら絶望のおすそ分けなんて考えないでいいでしょ。
会話にならないっていうけど、一人で勝手にもう治らないとか暴走したり相手をキチガイ扱いしてて
そんな程度の思考さえ管理できずにで突っ走ってる人が「認知療法とかやった」とかって言われても、
治った人を知ってて自分も軽快しかけてる身としては言葉に全然信憑性が感じられないよ。
こっちが分かってない以前に、そっちが「俺の事全部分かれよ」って感じでしょ?
人を散々見下して暴言吐いて、相手より上に立てなきゃ落ち着かなかったり
都合の良い理解者みたいなのを求めてるインナーチャイルドを野放しにしっぱなしで、
さもなにもかもやり尽くしたかのように言うけど、見直すべきポイント目白押しじゃん。

そりゃまあ、パニック抱えて20年まったく治まってないならそんなぶっきらぼうにもなるだろうがね。

154優しい名無しさん2018/02/17(土) 13:29:09.80ID:TsATn/vY
パニック障害は薬だけでは治らないからね
薬をお守りに、日々電車とか人ごみとかに立ち向かっていって恐怖心をなくしていかないと
何も努力してなかったらそりゃ治らんわ
第一20年がどうとか嘘だしね

155優しい名無しさん2018/02/17(土) 15:58:08.92ID:ulbEhddz
俺は薬だけで治ったけどね。
認知行動療法なんて、わざわざ辛い思いすると分かってるのにする意味が分からん。
病んでる時は人混みとか全くダメだったけど、
今は全く平気だよ。
治るまでは回避し続けたよ。
ただでさえ人より辛い生活送ってるのに、認知行動療法でさらに辛い思いするなんてドMなの?
まぁもし認知行動療法やれば早く治るととかメリットあるなら
やりたい人だけやればいいと思うけど。

156優しい名無しさん2018/02/17(土) 16:01:09.94ID:TsATn/vY
>>155
じゃあなおさら20年って嘘くさいね

157優しい名無しさん2018/02/17(土) 16:20:56.12ID:+68zhXhr
>>155
メリットとしては、再発率の低さってのは言われてるけど人それぞれだろうな。
それよりも認知行動療法ってドMっていう程無理するわけでもないんだけどね。
まさにあなたが言うみたいに、特定の場面をずーっと避け続けていて冷静になり、
「よくよく考えるとその場面は危険じゃ無いな」って理解できればそれで認知療法として成功だし。
なんともないって範囲で歩き続けて気付いたら行動範囲広がったってんなら
行動療法として成功でもあるし。
まあ、それで失敗して不安になるリスクってのは確かにあるけど、
ただ嫌な場所に身を晒してれば成り立つなんていう安直で無茶な物では無いよ。

158優しい名無しさん2018/02/17(土) 17:09:26.54ID:0DEa+MuO
知人は強迫神経症が治ったよ
10年くらい再発していない
俺は全般不安障害が全然よくならないから色々だけどね

159優しい名無しさん2018/02/18(日) 01:56:33.68ID:v93UV5T2
なんか、色々な視点から意見出てて、なるほどなぁ、ってなった、けど、亀さん歩きの私は…ちょっとグチャグチャ混乱しそうです…

160優しい名無しさん2018/02/18(日) 07:26:32.59ID:FFpZPWjr
人は人、自分は自分。
マイペースがいいですよ。

161優しい名無しさん2018/02/18(日) 09:19:52.57ID:m/RBUQhY
>>160
ですね。基本はやっぱりそこに戻りますよね。
私は私、大丈夫大丈夫…

162優しい名無しさん2018/02/18(日) 09:25:22.12ID:m/RBUQhY
昨日は日中外出して勉強できた。
今日は朝から絶不調。
(焦燥感、胸苦しさ、動悸、ほとんど1日を横になって過ごす)
そしてこの不調が4日〜1週間くらいは続く。

こんなに何日も動けなくなるものなのでしょうか…(;_;)

163優しい名無しさん2018/02/18(日) 09:45:43.90ID:ZDzWwMJk
>>162
なるよー。俺は仕事から帰ってきたら布団でゴロゴロ、土日も布団でゴロゴロしてた。
頑張ったって大した事できなかったし。

164優しい名無しさん2018/02/18(日) 18:34:45.83ID:m/RBUQhY
>>163
ちょっと多めに飲んだ薬が効いてくれて、少し寝れて、朝より落ち着きました。一山越えた感じです。今日は無理しないでおこうかと思う気持ちと、ちょっと動けるかもしれないから外でて勉強しに行こうか、ちょっと迷い中です…

165優しい名無しさん2018/02/18(日) 18:58:56.99ID:Fc5QXa1a
今日は絶不調でレキソタン5mgを三錠飲んでしまった
まだ具合が悪い

166優しい名無しさん2018/02/19(月) 00:30:19.72ID:p9RcJHj/
>>164
前にファミレスで勉強してるって言ってた人?
家ではしないの?

167優しい名無しさん2018/02/19(月) 02:58:28.71ID:eYcuwpsu
>>166
ファミレスで勉強している者です。
家で勉強してもいいんですが、少しでも体調が低迷してきたら横になってしまいそうで。
あとは自宅から出なくなると、外に出るのさえ怖くなるので、外出できる時は外に出てファミレスで勉強するようにしています。

168優しい名無しさん2018/02/19(月) 11:54:12.12ID:eYcuwpsu
今日も朝から不調でファミレス行けなかった。
苦しい、この身体いらない。

169優しい名無しさん2018/02/19(月) 13:29:30.17ID:XG9cOAy8
寝起きの動悸、震え、不安感が辛い
昼寝も出来ない(´;ω;`)
中途覚醒で睡眠不足なのに

170優しい名無しさん2018/02/19(月) 19:38:10.35ID:usvWg4Yr
職場に急に女性に世間話みたいなの話しかけられて
見事に目も合わせられず
「ああそ・・そうですねえええ・・・」とキョドった

愛想も無い糞つまらないキモイ奴と思われただろうな
こんな事の繰り返しだよ人生
おかげでガチの高齢童貞だ

171優しい名無しさん2018/02/19(月) 19:38:20.81ID:tkVjmMIo
>>167
なるほど。たしかに引きこもり続けると
外に出るのつらくなりますね。

172優しい名無しさん2018/02/19(月) 20:48:02.65ID:oGDGK/RG
>>170
オナホ買えば?
それで鍛えられるから彼女出来ても大丈夫。オナホで満足ならいいし、どうしても童貞卒業したいなら
ソープランド行けばいい。ぶっちゃけ女性のアソコなんてオナホに比べれば刺激は超弱いよ
むしろオナホに慣れ過ぎるとソープでイケないかもな

173優しい名無しさん2018/02/19(月) 23:24:07.47ID:p9RcJHj/
>>168
俺もファミレスで読書とかしたいけど、
田舎だし周りにそういう人がほとんどいないから浮いちゃうんだよね。

174優しい名無しさん2018/02/20(火) 02:03:31.49ID:1QY3Buu3
>>173
私も浮いてると思います。
土日は勉強してる人みかけますが、
平日はあまり見かけないです。

でも、開き直ることにしました。
私は私、声に出して言い聞かせてるくらいです。
平日早朝のメリットは人があまりいない事、そのメリットだけ良いように受け取ってファミレス行ってます。
あとは、利用するファミレスをローテーションで回してます。

やっぱり最初の頃は、外に散歩に出るのも、近隣住民の目があるだろうと気になって、外にでませんでしたが、「平日が休みの人だっているじゃん?別に悪いことしてるわけじゃないじゃん?」って周りに言われてから、だいぶ開き直るようになりました。

175優しい名無しさん2018/02/20(火) 03:45:50.68ID:lvnfxnK7
>>174
たしかに開き直りも大事ですよね。不安障害のせいで色んな行動を躊躇しがちですからね。
まぁ「勉強熱心な人」と思われるか「いつまでも浪人生」と思われるかは気になるところではありますがw

176優しい名無しさん2018/02/20(火) 15:45:37.93ID:Gcum1Ff3
昼寝すらできない
することがない

177優しい名無しさん2018/02/20(火) 16:01:02.57ID:Cb8tClLD
すごく遅くなったけど>>1さん、スレ立てありがとうございます。

本スレにいたのですが、もうあっちの荒れ模様を見るのが苦痛になって、久々にきたら
雑談スレとあったので、こっちにきました。こっちだと前のところよりも安心して書き込めます。
本当にありがとう

これからもここで皆さんと色んなこと共有したり、愚痴れたら良いな、と思ってます。
よろしくです。あとクソ初心者だからこれでsage?とやらができているのかわからないんだけど
出来ていなかったらごめんなさい

178優しい名無しさん2018/02/20(火) 16:07:33.18ID:Cb8tClLD
ちなみに書き込もうと思ったできごとがあって…

昨日の朝から身体が痛くて、最初は、生理近いからかな?とか思っていたら、
今日上司のこどもがインフルに罹患したことが分かって「どうしよう、その上司から
うつったかもしれない」と不安になり…突然現実感が乏しくなってしまって…

この時期はインフルやノロにすごく敏感になる自分がいます

179優しい名無しさん2018/02/20(火) 16:49:57.27ID:4DiY+p0k
>>171
sage出来てるよ

>>178
医者に行った方がいいよ

180優しい名無しさん2018/02/20(火) 17:27:43.73ID:kR812v9Z
>>177
sageおっけーですよ。
今年のインフルは熱があまり出ない人もいるようなので、
早めに医者おススメです。

181優しい名無しさん2018/02/20(火) 18:14:16.16ID:4DiY+p0k
今日は不安になってレキソタン5mgを2回も飲んでしまった
きつかったな

182優しい名無しさん2018/02/20(火) 18:36:21.44ID:TIhdj9eU
息苦しいのと胃が痛いので、安定剤のんでも大して効かないし 
ゴロゴロしてるだけで、まったく非生産的、、

183優しい名無しさん2018/02/20(火) 19:11:55.27ID:c2e1p0iK
>>179
ID変わりましたが、178です。病院行くべき
ですかね?症状が体の痛みぐらいしかなくて、ちょっと悩んでいます……

>>180
sageできてますか!スマホからでも出来ているのかちょっと不安です……大丈夫ですかね?
うう、やっぱりそうなんですね。もう少し喉が痛いとか、咳が出る、とか風邪っぽい症状があればソッコーで行っていたんですけど、まだ少し悩み中です。

お二人共ありがとうございます。
なんか医者に「こいつ身体痛いだけで来やがって……」と思われたりするのかなぁ、とか考えちゃいます……

184優しい名無しさん2018/02/20(火) 19:13:16.43ID:glXa5phn
通院は長いけどパニック障害初心者です
カウンセリングしてる人いますか?

主治医からカウンセリングをすすめられました
今まで何人かカウンセラーと話した事はあるけど
合う人じゃないと初回で発作起こるので怖いです

185優しい名無しさん2018/02/20(火) 22:06:43.18ID:wzh6Oigf
今ツイッターで「理不尽なキレ方する母親」の漫画を読んだんだけど
ウチは親父がヒステリー持ちのキチガイだったなぁ・・

なにかあったらすぐ顔真っ赤にして「ああああああああああああ」とか叫んで
モノを投げたりしてて、子供の頃は怯えて震えていた

この体験も、今の病気に繋がっているのだろうか?
普通の家庭で生まれ育ちたかった

186優しい名無しさん2018/02/20(火) 22:24:41.93ID:4DiY+p0k
>>185
なんだそれ
お父さんは精神疾患かもね

187優しい名無しさん2018/02/20(火) 22:43:44.11ID:lvnfxnK7
>>185
投げたものがぶつかった事はある?
もし少なければ、親父なりにとめられない衝動の中で
子供に当たらないように頑張ってたのかもね。
見当違いだったらすまそ

188優しい名無しさん2018/02/21(水) 06:46:09.98ID:xZsWSvJ9
>>185
私は母親かヒステリックでした。
母自身は自覚が無いようなのですが、
声のトーンにトゲがあるような、
そして相手を否定し母自身の意見を頑なに通そうとするところは今でも変わらずです。

カウンセラーからは、母親からの否定的な言葉やヒステリックな声のトーンなど、自分に向けられたものでは無い(私以外の家族への)声でも、聞こえてくると、とても嫌悪感を感じ、それが、自己肯定感が低さと関連しているかもしれない、という話でした。

過去の体験は、GADの背景因子の一つになっていると思います。

189優しい名無しさん2018/02/21(水) 06:51:54.84ID:634bQzGu
親父はとにかく自分の思い通りにならないとイライラしだすタイプ
そして学歴コンプ持ちで、俺や兄貴を小さい頃から
地元でも有名な厳しい進学塾に通わせた。
学校のテストで100点取れなかったらキレられた

俺は頭悪くて全然勉強ついてけなくて
やりたくもない中学受験させられて失敗
親父がキチガイのごとく暴れ、学校では受験失敗をからかわれ・・

もう地獄やったな・・

190優しい名無しさん2018/02/21(水) 07:15:19.72ID:hDN94PKI
俺はガラスの灰皿投げられたくらいの事はあったけど、
そのせいか分からんけど反抗期がほぼなかったな。

191優しい名無しさん2018/02/21(水) 09:23:35.36ID:nQMlKOg8
>>170
挙動不審かどうかではなくて
男は30過ぎたらよっぽどしっかりしてないと対象として見られなくなる

192優しい名無しさん2018/02/21(水) 17:54:03.09ID:xZsWSvJ9
今日も怖くて外出出来なかった。
身体の諸症状は軽めだったから、
出ようと思えば身体は出られる状態だった。
今日は心が勝てなかった。
あと一歩が出来なかった。
甘い自分が今日1日を無駄にしてしまった。

193優しい名無しさん2018/02/21(水) 17:56:26.65ID:xZsWSvJ9
特に怖いのは日の出〜日の入り。
なんだか分からないけど。
外が暗い方がまだ外に出やすい。
明日は日の出前に家を出て勉強したい。

194優しい名無しさん2018/02/21(水) 18:43:09.86ID:subN3eRp
過呼吸で死にそう
息吸いたすぎる…辛い

195優しい名無しさん2018/02/21(水) 19:24:12.27ID:/JEFZOzB
>>194
自宅ならペーパーバッグやると楽になるよ

196優しい名無しさん2018/02/21(水) 19:38:00.47ID:l6QEWuz1
俺も過呼吸にはペーパーバッグが良いと聞いてたんだけど、
医者的にはやめてほしい的なネットニュースを去年見た。
細かい内容は忘れた。

197優しい名無しさん2018/02/21(水) 19:46:48.03ID:q6VPUk0b
ペーパーバッグ法は酸欠がね・・・。
それよりも、自己流ながら他にも同じような事を言ってる人とか
音楽やってる人もなんか近い事してるらしいんで書くんだが、
苦しくなったら小さく少しずつでいいから
「まず先に息を105〜110%吐いて、95%〜100%吸う」っていう意識で呼吸すると
過呼吸状態や胸の悪心を押し流せる感じになるから試してみてはどうだろうか。
まず苦しくならない程度に息を吐き出してから、慌てない程度に吸い込むのがポイント。

198優しい名無しさん2018/02/21(水) 19:50:44.70ID:OpzcQ9pp
俺がネットで見たのは、深呼吸しようとしても厳しいから、息を止めるといいんだと
出来るだけ息を止めて、ぶはあって息を吸い込む事で呼吸がゆっくりになるんだと

199優しい名無しさん2018/02/21(水) 21:30:17.23ID:q6VPUk0b
個人的には息を止めるやり方は、胸がつっかえるようなタイプの発作の時には
刺激が強すぎて一気に脳に不安感が伝播する感じで、
息を吐くだけ吐いてまた吸うタイプのが呼吸のペースを取り戻しやすいと思ってるかな。

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