【ひきこもり】外出できない Part23【うつ】

1優しい名無しさん2019/02/01(金) 18:43:35.36ID:ThDakF7q
うつで外出できない人。外出してもすぐ戻ってしまう人。
少しの外出でもとても疲れてしまう人。
そもそも外出がこわい、外に出たくないなど外出にまつわることを書いてください。
少しでも外出の恐怖や苦が減るように願っています。

過去スレ
【ひきこもり】外出できない Part15【うつ病】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1506515671/
【ひきこもり】外出できない Part16【うつ病】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1509679881/l50
【ひきこもり】外出できない Part16【うつ病】(重複)
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1515071314/l50
【ひきこもり】外出できない Part18【うつ】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1526138546/l50
【ひきこもり】外出できない Part19【うつ】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1531693602/
【ひきこもり】外出できない Part20【うつ】
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1537968042/
【ひきこもり】外出できない Part21【うつ】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1543482015/
前スレ
【ひきこもり】外出できない Part22【うつ】
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1548156671/


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※次スレは980を過ぎたあたりから、どなたか予告して立てて下さい。

128優しい名無しさん2019/02/15(金) 11:07:33.91ID:6apwqI66
個人にお金を募金してます!
まず、お金のない方の為の書き込みなので普通の生活をしてるならスルーしてください。
今人生でお金のせいで苦しんでいる方を私は探してます。無償でお助けするためです。
年齢層だって性別だって気にしませんどんな方でも受け入れるつもりです。
そういう方いたらご連絡して下さい!

a1982b1998ヤフ一まで

129優しい名無しさん2019/02/15(金) 13:43:03.39ID:uZfeQsM3
>>127
私かと思った
人生で一番仲よかった子の夢をよく見る
よく考えてるからなのかもしれないけど起きた時辛いよね
外出た時に友達と歩いてる学生みて昔の自分と重ねたりして
毎日一緒にいたのになぁ、って虚しくなるよ

このまま孤独に死んでくのかな
どれだけの人が自分の人生に納得して死んでいくんだろうとよく考える

130優しい名無しさん2019/02/15(金) 13:47:24.08ID:PkPMD599
気が滅入ったときには楽しいことを考えるようにしてる

どんなしょうもないことでも小さいことでもいいからなにか楽しみにしてること
見たい映画とかやりたいゲームとかなんでもいいそれを想像すると和らぐ

131優しい名無しさん2019/02/15(金) 13:56:31.17ID:ZTzqQZuS
希死念慮だけ。

132優しい名無しさん2019/02/15(金) 14:01:28.59ID:Gq4L0ThB
ネットスーパーとか通販で食品や日用品買えるから完全引きこもりできるね。
週に1回ゴミ出しに30秒外に出るだけしてるけど、かなり気合入れないときつい。
誰にも会わなかったらラッキーだけど、エレベーターで人と遭遇するだけでも苦痛で
たまらない。

133優しい名無しさん2019/02/15(金) 14:53:22.75ID:TT3l0U09
布団から出る手がとても冷たいと思ったら雪が降ってるのか
ひと月前まで夕方4時半に点けていた灯りもここ数日は5時を回ってからでいいようになった
個人事業主の夫の確定申告書を作らなくてはならないのが憂鬱
毎年すごくストレス
けど、>>121さんの見た情景を想像して素敵だなぁと
ちょっと頑張ろうと思った
それが済んだら私も髪を切ろう

134優しい名無しさん2019/02/15(金) 17:14:22.29ID:wNaDmDN6
>>130
ポジティブな想像って大事らしいね
想像する練習がいるっていうよね

135優しい名無しさん2019/02/15(金) 19:12:18.61ID:PkPMD599
>>132
めちゃくちゃわかるw
エレベーター前の部屋からちょうど出てきて遭遇したときもあった
人気がない時間帯にだけ出るようにしてるわ

136優しい名無しさん2019/02/15(金) 19:14:05.39ID:PkPMD599
>>134
ネガティブな想像すると死にたくなるからね
良い方向に考えるようにしないと

137優しい名無しさん2019/02/15(金) 20:29:37.26ID:MTPa4Ltt
>>133
俺のとこなんて今現在93世帯が入居してて、しかも団地だから住人の質が悪い!個人的には、ベランダに出て洗濯物を干す時と取り込む時が精神的にキツいわ(>_<)

138優しい名無しさん2019/02/15(金) 21:39:54.79ID:Fe8t2d2j
>>134
昔カウンセラーから「ポジティブ、ネガティブっていうのは単なる思考の癖なんですよ。私の友人にとても悲観的な人がいたけど常にポジティブに考えるようにしたらいつの間にか身についてた」と言われたよ
思考回路の癖だから正すことは出来ると

139優しい名無しさん2019/02/15(金) 23:05:49.81ID:dzmnZuSU
何かで読んだけど口の端を上げてニッと笑う形にするだけでも
なんとなくマシになる気がした
人は笑顔で落ち込むことはできないとかなんとか
といっても感情をコントロールするのはやっぱり難しいね

140優しい名無しさん2019/02/16(土) 04:46:59.64ID:4ApVIbZq
ポジティブな人といると疲れるんだよなあ
何でお前程度のスペックで前向きなんだよってイラつく時すらある
我ながら捻くれてるっていうか拗らせてるっていうか終わってる

とりあえず人と比較するのやめたい
自意識が強過ぎて潰れるから薄めるにはどうしたらいいだろう
年取れば気にならなくなるっていうの本当だろうか
でも年取ってからじゃ遅い

141優しい名無しさん2019/02/16(土) 07:27:54.98ID:yXXn+UWr
くるしい;;

142優しい名無しさん2019/02/16(土) 10:22:26.76ID:wALYptHo
このスレのエレベーター遭遇、マンション住人と顔合わせるの嫌の話聞いただけでも
気がだいぶ楽になった
自分だけじゃないんだなって

143優しい名無しさん2019/02/16(土) 23:03:11.52ID:9x33pmQR
対人恐怖症だけど外で飯食ってきて「ごちそうさま」と言うのが変なトーンになって店員に笑われた

144優しい名無しさん2019/02/16(土) 23:08:26.02ID:lspEua8t
ポジティブな人というか
悪い部分ばかり見ないっていう練習だ
何か楽しかったこととかそういうのがあるのに
そういうのを見ないで悪いことばかり見てしまうから

145優しい名無しさん2019/02/16(土) 23:44:34.52ID:lspEua8t
>>143
わかる 自然体で喋れないというか
おかしな口調になる

146優しい名無しさん2019/02/16(土) 23:56:44.33ID:PEZVmErS
ここの人達は 周りからのサポートはありますか?

147優しい名無しさん2019/02/16(土) 23:59:20.31ID:PEZVmErS
>>143
そんなの気にしなくていいんだよ!っていっても気にしちゃうよね。
そもそも 「ごちそうさま」と言った貴方は偉いし、その事を笑う店員の心が汚いんだよ。
あなたは何も悪くないよ!
店員に怒りが湧いてしまったよ^^;

148優しい名無しさん2019/02/17(日) 01:52:39.46ID:OQL5R7hG
自分もこの間いつもの配達員の人に小馬鹿にしたように嘲笑われた
しばらくしたら殺意も消えたがこうやってたまに事件は起こってるんだと怒りを抑えた時に感じた
怒りとゆう感情を消したい何もいい事は無いダメな方向へ進む反省くらいにはなるけれど
やっぱりしばらくは誰にも会わないで生きよう
理性を持てる人間とゆう動物に生まれられてとりあえず良かったのかもしれない

149優しい名無しさん2019/02/17(日) 04:17:37.55ID:R/QFZUeU
>>146
ないよ
もう自分で解決するしかない

150優しい名無しさん2019/02/17(日) 08:23:45.29ID:Q5i5dxc0
社会は自然体でいることを許してくれないからこういうキャラでいこうってキャラ作って対応してる
そしてしんどくなって結局ひきこもる、そしてひきこもったほうが精神安定する
今は出かけて心地良い時間帯、人気のない時間帯、行ける場所だけ行ったりしてる

151優しい名無しさん2019/02/17(日) 08:59:15.73ID:p3w2rGW4
朝から希死念慮だけ。

152優しい名無しさん2019/02/17(日) 20:25:08.18ID:9/pROGK3
>>150 その自然体が分からないから外に出たら神経が張り詰めてピリピリしてる。お陰で何度も店内で、輩みたいな人と揉めたわ。店の中だから警察を呼んでくれて収まったけど、いつか殺されるぞ俺。

153優しい名無しさん2019/02/18(月) 08:08:11.39ID:1tCFrvTA
>>152
その神経ピリピリしてるのが君にとっての自然体なんだよ、自然にそうなるんだから
だからその状態を社会は許してくれないからそうなる
おれが意識してるのは無駄にニコニコするキャラというか、とりあえずなにかコミュニケーションとるとき
笑顔を意識する、嘘でもなんでもいいからニコニコしてりゃトラブルは起こらない
今思えばウチのおかんも同じことしてた・・

154優しい名無しさん2019/02/18(月) 10:14:54.82ID:URviJHtD
本物のポジティブ思考の人って、広島カープの鈴木誠也くらいだよ。
私には、「もっと前向きに」とか言ってるけれど、自分だって愚痴ばかり言っている。
前向きになれるなら、抗鬱剤を飲む必要ないのだ。

155優しい名無しさん2019/02/18(月) 10:58:57.36ID:RBMB+pMW
うつになっても若い頃は具合良い波が来たら動けてた
歳とる事に出来ないことが増えて、具合良い波も来なくて気がついたらここ数年1年に1、2回しか外出れてない、移動は玄関からタクシー、別に人見知りでもコミュ障でもないのに毎日寝たきり
病気になっても何とか動けてた自分にもう戻れなくなったのか、こわい

156優しい名無しさん2019/02/18(月) 10:59:22.93ID:AEgCw5+K
希死念慮だけ。

157優しい名無しさん2019/02/18(月) 14:00:58.02ID:ctpmH0cT

158優しい名無しさん2019/02/18(月) 14:31:54.25ID:e3Cb2qQ4
>>153
ニコニコが似合うなんて羨ましい
普通にしていても嫌われるけど笑うともっと嫌がられるんだよ
面と向かって顔が怖いとか笑うと…とか言われたことが何度もある
知人にも初対面の人にも
社会人として外になんか出ていけないよ

159優しい名無しさん2019/02/18(月) 17:49:56.82ID:1tCFrvTA
>>158
ニコニコは似合わないよ、それに笑い方が死神みたいとか言われたこともある不気味な感じではあるよ
要は愛想よくの笑顔であって、さわやかな笑顔ではなく、俺の場合はちょっとアホの子の笑い方
相手を安心させるための笑い方だね、嘘でもなんでもいいんだよ、別に深い付き合いするわけじゃないその場を
やりすごせればいいという考え方
友達もろくにいないし、自宅仕事で人と何ヶ月もしゃべらないことも多々あるからね
ふいに人とコミュニケーションとらないといけないとなると対応できない
ならもう初めから無難に適当に笑ってごまかすというやりかたに徹するみたいな、めちゃくちゃ薄いコメントだけするみたいな感じで
いこうかなと

160優しい名無しさん2019/02/18(月) 20:05:51.18ID:/YyZdirT
>>153
有り難う。それが君にとっての自然体なんだよと言われて気付かされたし、その言葉に癒されたよ。自分でも社会と人間と調和の出来る人間で有りたいとは思ってるけど、一人ぼっちになって長いから人が怖くなったわ。。

161優しい名無しさん2019/02/18(月) 20:34:25.13ID:e3Cb2qQ4
>>159
相手を安心させるための笑い方か
自分にできるか考えてみたがかなり難しそうだ
表向きは人嫌いで通してるけど実際は人が怖いから引きこもってる
でもありがとう
無難にてきとうに笑ってごまかすだね
心がけてみるよ

162優しい名無しさん2019/02/19(火) 13:36:36.68ID:PVpufA/b
希死念慮だけ。

163優しい名無しさん2019/02/19(火) 14:07:06.16ID:/tbq902U
>>100
そんなもん資本主義が生み出した幻影の価値観だろ
私を苦しめ、皆を駆り立てる

なんのための生きてて、何でこんなこと書いてるんだろ

164優しい名無しさん2019/02/19(火) 14:10:37.41ID:/tbq902U
>>143
それは僕もだ、歩き方もおかしくなってくる
買い物のどうも、とか、ありがとうで毎度毎度噛んでるし
おかしなやつに見えてるんだろうな

165優しい名無しさん2019/02/19(火) 14:40:53.78ID:aLSarX8g
喉もあるな
部屋でたまに発声練習的なヒトカラしてるけどそうすると声の出が全然違う
それしないと一言二言のありがとうございますとかけっこうですもスムーズに発声されないで
喉に蜘蛛の巣張ってるようなかすれスケキヨ声になる

166優しい名無しさん2019/02/19(火) 20:54:59.82ID:+uc7azSp
人と関わるのがとてもしんどく
今では髪もバリカンで自分で坊主。
坊主が似合う顔じゃないけど、しょうがない。

167優しい名無しさん2019/02/19(火) 20:56:55.14ID:9R5slnDj
頑張って頑張って頑張って頑張って頑張って頑張って&#10084;

168優しい名無しさん2019/02/19(火) 22:19:23.02ID:aLSarX8g
>>166
なんというおれ
ソフトモヒカンに挑戦したが無理だった、セルフはボウズくらいしかできないわ
外出るときはニット帽被ってるとき多い

てかこのスレびっくりするくらい共感できる書き込み多いな
ちょっと自己嫌悪になってたとこあるけど気分がマシになった

169優しい名無しさん2019/02/19(火) 22:30:02.79ID:M0cZVI/x
俺も坊主だよ
しかも十年以上・・
冬はニット帽、夏はワークキャップ被ってる

170優しい名無しさん2019/02/19(火) 22:42:05.14ID:Qx4wquMO
みんな夜は眠れてる?

171優しい名無しさん2019/02/20(水) 02:00:45.20ID:40OVKflD
眠れない
3時間睡眠で耐えても結局朝の5時まで眠れない

172優しい名無しさん2019/02/20(水) 02:04:48.32ID:lRXPKJrV
>>171
>>170だけど同じだね
きょうもまだ眠れないよ
眠剤飲んだんだけどな

173優しい名無しさん2019/02/20(水) 02:09:01.39ID:40OVKflD
>>172
毎日深夜0時に寝て7時におきたいよ
眠剤もすぐ慣れてしまうし難しいよね

174優しい名無しさん2019/02/20(水) 11:10:40.43ID:d6ornZxC
何年もリズム障害だったけど
毎朝早起きして散歩して朝日浴びる習慣つけると治ったよ
早朝はマンション住人と顔合わせることないからその時間って決めて散歩してる
それを秋頃からやってたけど冬になると日が登る時間が遅くなって効果なくなってまた夜型に一時期戻ったけど

175優しい名無しさん2019/02/20(水) 11:12:19.37ID:X5KtzUki
希死念慮だけ。

176優しい名無しさん2019/02/20(水) 11:13:05.50ID:X5KtzUki
希死念慮だけ。

177優しい名無しさん2019/02/20(水) 13:25:32.36ID:D82LQ5B6
うつで休職中だから、基本は家でゴロゴロしてるけど、
一人暮らしだがら食料調達で外に行かなきゃなんない
朝飯は前日スーパーで買ったサンドイッチ、昼飯は近所の定食屋でランチ、その後スーパーに行って晩飯の弁当と翌日の朝のサンドイッチを買う
それが毎日のルーティン
スーパーで買い物終わって家に帰ってくるともうぐったり
真昼間になんでこの男の人スーパーで買い物してんの?みたいな感じで周りの主婦に見られてるんじゃないかと思うと辛い
最近いよいよ出かけるのが面倒になってきた
このままじゃ餓死かな
まあ、死ぬならそれはそれでいいんだが

178優しい名無しさん2019/02/20(水) 14:10:29.84ID:RKXAN8Bi
インナーチャイルドっていうの知ったんだけど子どものときから引きずってるトラウマが身体症状として表れたりするって見て、それなのかなと思った

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