運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目

**優しい名無しさん** · 2019/07/02(火) 06:19:07.48

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ32歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1546766391/

**優しい名無しさん** · 2019/09/06(金) 22:45:32.08

俺も今日散歩したけど、なんかイライラする。

何か面白い事作れねぇかなぁ。
あーつまんね！つまんね！

**優しい名無しさん** · 2019/09/06(金) 22:49:44.77

１万１千歩ー！

**優しい名無しさん** · 2019/09/06(金) 23:43:31.94

>>390
散歩してもイライラするときある
お薬飲んで寝逃げするか
ゲームとか映画観るとか好きなことするか
ネットショッピングとかサウナとか
テレビもイライラするし
過食したいけど太るから寝逃げかな

**優しい名無しさん** · 2019/09/06(金) 23:59:46.59

今日はスクワット120回とストレッチのみで終了
明日は5時起きして1時間程散歩したい
暑くなるから早起きしないと

**優しい名無しさん** · 2019/09/07(土) 00:41:11.76

踏み台昇降と腹筋おわりage
>>382
>>388
遅れたけど、おめでとうございます！
二人も誕生日とはすごい偶然おめでたい。

**優しい名無しさん** · 2019/09/07(土) 02:57:00.68

深夜のテンションで興味の赴くまま
3時間 12km
流石に足の裏が痛い～

>>387
特に決まりとかはなくて周りに合わせる感じで良いんじゃないかと思います
私も川沿いメインだけど何となく左側通行ぽいなーとは思いながら、向かいから人が来るとき以外は気にしてないです

**優しい名無しさん** · 2019/09/07(土) 07:46:55.49

>>388
ありがとうございますそして388さんもおめでとうございます
同じ誕生日ですか
なんだか嬉しいですね
運動も続けて頑張りましょう！

早く体調良くなると良いですね
クロール500メートル凄いです

**優しい名無しさん** · 2019/09/07(土) 07:49:12.47

>>394
ありがとうございます
今日は昨日誕生日だからというわけではないのですが、外食と服を見に行きます

**優しい名無しさん** · 2019/09/07(土) 19:54:30.11

保守

**優しい名無しさん** · 2019/09/08(日) 04:05:43.93

湿度高すぎてやる気なしの
1時間20分、6km？

汗で首周りが広範囲かぶれてきてしまったので明日は休むかなー
台風かもしれないしー

**優しい名無しさん** · 2019/09/08(日) 04:11:07.23

湿度高すぎるよね
自分も歩きたい気持ちはあるのに全くモチベ上がらないから二の足踏んでる

**優しい名無しさん** · 2019/09/08(日) 19:57:56.27

保守

**優しい名無しさん** · 2019/09/08(日) 20:05:50.20

>>400
湿度高いのはほんと辛いー
買物行ってきたけど全身ペッタペタだわ
雨パラパラきてるし今日は休足日！
これから直撃とかイヤー

ということで本日は
サクッと買物、約40分約2kmのみ

**優しい名無しさん** · 2019/09/08(日) 21:46:40.41

床屋の帰りにちょっとだけ寄り道サイクリングしようと思ったら2時間半 27km漕いじゃったよ
びしょびしょなった

今日の買い食いコーナーガリガリ君リッチチョコミント

**388** · 2019/09/08(日) 22:19:41.74

>>390
ジョギングは、いかがでしょうか・・・？
体を追いこむと、意外と、心身ともにスッキリしますよ・・・

>>394
遅ればせながら、ありがとうございます・・・
偶然ってありますよね・・・

>>396
ありがとうございます・・・
偶然ですよね・・・これからも、がんばりましょう・・・

今日は市民センターのプールで40分(500m)泳いできました。
熱が下がらないので、明日は、プールを歩いて、軽く泳ぐだけにしようと思います・・・
やはり自分の場合、ジョギングしないと心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・
早く、体調を回復させたいです。
台風が今晩来るみたいなので、該当地域の方は、お気を付けてください・・・

**優しい名無しさん** · 2019/09/09(月) 05:32:07.96

この台風の中ウォーキングにいく強者はいねぇがぁ？
エクストリームウォーキングだな

**優しい名無しさん** · 2019/09/09(月) 19:39:17.19

保守

**優しい名無しさん** · 2019/09/09(月) 19:49:11.60

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/09/09(月) 22:08:06.72

今日は、市民センターのプールで水泳と水中ウォーキングで、体にたまった熱を冷ましてきました・・・
微熱もようやく下がりつつあります・・・
英語の勉強も少し出来たので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2019/09/10(火) 11:33:33.61

昨日一応出社しようと駅へ向かってすごい行列に並んだけど
途中で帰って正解だった
あの混み具合で電車乗ってもぶっ倒れるだけだった
駅まで2往復したから4km歩いた

**優しい名無しさん** · 2019/09/10(火) 17:28:26.88

エアロバイクと筋トレした
外には出れないけど運動すると体調良い気がする

**優しい名無しさん** · 2019/09/10(火) 17:46:35.20

ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット

**優しい名無しさん** · 2019/09/10(火) 22:21:02.25

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/09/11(水) 00:19:36.76

70分 6km (含：階段昇降約900段)
頭上の雨雲からパラリくるのに月が出てて、月と反対の地平は雷w
帰りの階段昇降は小走りで頑張ったので汗ダラダラ

**優しい名無しさん** · 2019/09/11(水) 15:55:42.68

千葉県の方々大丈夫でしょうか？
と言っても携帯の充電もままならない状況だと思うのですが
私も千葉に大切な親戚が居て、連絡が取れたのですが、水と電気が止まり被災しているとのことです
自分は何もしてあげる事が出来ず情けないです
早い復旧を願うだけです

**優しい名無しさん** · 2019/09/11(水) 23:52:31.34

1時間 5.5km

**優しい名無しさん** · 2019/09/12(木) 01:06:29.30

>>414
今日22時頃、成田方面を通って千葉市方向へ南下しましたが外灯も消え信号も真っ暗な異様な状況が散見できました。
湿度気温も高くコンビニには商品が少なくガソリンスタンドは軒並み閉店していました。
ラジオからは「○○市役所で24時まで携帯の充電ができます」などの情報が流れていました。
早く電気が通ってくれることを祈るばかりです。
信号の点かない交差点は危険そのものでした。

**優しい名無しさん** · 2019/09/12(木) 10:54:53.03

ハゲ頭走りすぎで心臓発作にて猪名川カセンジキで死亡

**優しい名無しさん** · 2019/09/12(木) 15:54:07.40

保守

**優しい名無しさん** · 2019/09/12(木) 19:12:09.02

28分 2665m 4517歩涼しくなった

でも買い物が重くて汗かいた

**優しい名無しさん** · 2019/09/12(木) 19:25:00.98

半日ほど出かけたけどメインの用事がスマホ修理だったので計測できず
歩いたのは4時間強かな

2ヶ月前に全損補償で交換したのが故障して今は代替機…ストレスで色々出そうなので今日は閉店で～す
もうバックアップ→復元やるのやだよママン…

**優しい名無しさん** · 2019/09/12(木) 22:26:06.74

台風で被害に会われた千葉県、該当地域の方、大丈夫ですか・・・？
テレビでしか、わからないのですが、停電、断水で大変なご苦労をされているみたいですが、
ご無事にお過ごしなさることを願っています・・・

>>416
そうですか・・・関西在住なもので、関東の地理には疎いのですが、信号も消え真っ暗な状態とは・・・
電気が通らないと、本当に、どうしようもないですよね・・・>>416さんも、ご無事にお過ごしください・・・

>>420
お疲れ様です・・・

微熱も下がったり、上がったりですが、家にいても仕方ないので、市民プールで泳いできました。
明日は休んで、土曜日ぐらいから、通常のトレーニング、ジョギングをこなしていきたいと思っています・・・
英語の勉強が、少しできたので、良しとします・・・

今回の台風で被害に会われている方々のご無事を願わせていただきます・・・

**優しい名無しさん** · 2019/09/13(金) 19:08:38.36

保守

**優しい名無しさん** · 2019/09/14(土) 14:24:16.40

保守

**優しい名無しさん** · 2019/09/14(土) 22:19:26.76

今日は微熱もようやく下がってきたので、市民センターのトレーニング室で、筋トレ20分とジョギング17分をしてきました。
久しぶりのトレーニングで、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしましたが、
疲れのほうが大きいです・・・
英語の勉強も少し出来たので、良しとします・・・
今日は、早く寝て、疲れを取りたいと思います・・・

**優しい名無しさん** · 2019/09/14(土) 23:22:09.56

3364歩
お米など重い物背負って帰って
ご飯作って食器洗って
買ってきた食材の下処理して
ご飯作って…
立ちっぱなしで疲れてしまったのでウォーキングはお休み
ご飯食べる気力もなくてやさぐれて転がってますお休みなさーい

**優しい名無しさん** · 2019/09/14(土) 23:47:40.63

・活動量計→1時間43分。11,214歩。8.88km。
・腕時計タイプの歩数計→1時間45分。11,474歩。9.17km。

**優しい名無しさん** · 2019/09/15(日) 04:01:10.47

ウォーキングで体臭無くなりました
周囲から言われる
前はウッとなる位臭かったらしい
汗線が発達するのかもですね

**優しい名無しさん** · 2019/09/15(日) 17:41:13.21

一昨日と今日、林道ウォーキング各々1時間
ちょうど猿の家族と居合わせて雄猿が大きくてちょっぴり怖かったw
小猿らはじゃれあって遊んでた

久し振りに山菜（ミズ）採ってきた
食べ頃が10月頃までと長く、しかも今頃から実る実が美味しいらしくて
一昨日は茎を湯がいて麻婆豆腐の具にして食べて美味しかった
今日は実を天ぷらにした、美味しいかドキドキ

**優しい名無しさん** · 2019/09/16(月) 11:55:26.65

保守

**優しい名無しさん** · 2019/09/16(月) 17:27:18.62

>>428
猿がいるとこ散歩してんの？熊や猪も注意しないとだめじゃん

**優しい名無しさん** · 2019/09/16(月) 21:50:20.44

>>425
お疲れ様です・・・

>>427
良かったですね・・・
汗のにおい対策では、ドラッグストアで売っているロールオンタイプの汗止めが、効果ありますよ・・・

>>428
猿が出るところをウォーキングとは、山深いのですね・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。筋トレ20分とジョギング17分してきました。
昨日高校時代の友人と、居酒屋で会食をしたせいか、運動前は体がだるくて、仕方がなかったのですが、
思いきって、ジムに行って運動して、シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
最近、どうも、スッキリ度が低いのですが、英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2019/09/17(火) 00:10:43.53

1時間8分　6.2km
階段は1箇所人がいて飛ばしたから、850段くらい
寒いかと思ったら空気ぬるいし湿気凄いしでベッタベタ
1時間きるのが目標だし余力はあるけど力を出し切りたくない謎

**優しい名無しさん** · 2019/09/17(火) 01:15:15.67

風邪で喘息が調子悪くなってしまいました

2.7km 39分。こんなのでも今日はいやに疲れるけどしかたないです
うがい系をガッツリやってこれ以上の悪化を防いでいますがどうなるか

途中のローソンでstudio CLIP マルチショルダーバッグbook というのを衝動買い
買い食いはがまんしました

**優しい名無しさん** · 2019/09/17(火) 14:22:52.52

>>433
喘息辛いですね、早く良くなりますように

わたしも気管支炎もちで前述の「力を出し切りたくない」の半分くらいは「気管支に負担かけたくない」です…昨日も往路はゼロゼロでした
喘息だと病院のお薬があるかとおもうので、併用可能かはきちんと相談してになりますけど、軽い炎症のときはユーカリのアロマオイルをマスクに1滴足らして吸引してます
1時間もかからず痰が排出されて楽になります、あとは漢方の小青竜湯を飲んでます

**優しい名無しさん** · 2019/09/17(火) 14:28:54.69

朝久しぶりにウォーキング
１km弱だから散歩かも
久しぶりだったから疲れた

**優しい名無しさん** · 2019/09/17(火) 18:34:52.82

>>434
>>434
自分もジョギングだとすぐ気管支が痛くなります
鼻の炎症ももってるので辛夷清肺湯は飲んでますユーカリアロマオイルには興味あります去痰効果あるんですね

**優しい名無しさん** · 2019/09/17(火) 18:41:46.04

ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
V字腹筋30回2セット

**優しい名無しさん** · 2019/09/17(火) 19:15:10.27

>>436
気管支に効くアロマはいくつかあって、私は後鼻漏もあり鼻から来る風邪にめっぽう弱いので、抗ウィルス作用(風邪菌)もあるというユーカリを無印で買いました
アロマなんて眉唾と思ってたけど、ステンレスマグにお湯入れて蒸気吸ってた頃より痰の切れが早いです

辛夷清肺湯も良さそう！鼻については荊芥連翹湯飲んでますw
何だかとても似たトラブル抱えてるみたいで勝手に親近感…

**優しい名無しさん** · 2019/09/18(水) 13:19:09.21

今朝、雨降りでなかったので散歩してきたage
帰ってから歩数計確認したら曲がり角間違えたようで予定より距離が少なかったorz

**優しい名無しさん** · 2019/09/18(水) 21:04:13.98

保守

**優しい名無しさん** · 2019/09/18(水) 22:33:35.03

>>433
>>434
あまり、ご無理をなさらないようにしてください・・・

今日は母を連れて、市民プールに行きました。
母は、リウマチを患っていて、ひざも手術して人工関節を入れているのですが、
引きこもり気味で、僕が行っている市民センターのプールが、温水プールで、それほど冷たくなく、
水深も深くなかったので、家にいても気分転換もできないだろうし、「水中ウォーキングでも、したらどうか・・・？」
と言ったところ、試しにいくことになりました。
いざ、行ってみると、母はとても気に入って、「雰囲気が良かったよ！これから、足しげくプールに通うつもりだ！」と喜んでいたので、
僕としても、うれしかったです・・・
僕は、クロールと水中ウォーキング等して疲れました・・・
英語の勉強が出来たので、良しとします・・・

**優しい名無しさん** · 2019/09/18(水) 23:47:47.39

>>441
お母さん、気に入ってくれてよかったですね。
うちの母親は怠惰な性格で何をいってもやろうとしません、それでいて調子が悪くなっていきます。うちの母にも見習ってほしいくらいです。

**優しい名無しさん** · 2019/09/19(木) 00:14:18.97

雨でウォーキングは中止になるのを見越し合間でストレッチを少しずつやって過ごした
つい面倒でサボりがちだけど体がとても硬いので柔軟性を上げていきたい
雨の日の為にエアロバイクが欲しかったけれど連続使用30分と知って激しく悩む

**優しい名無しさん** · 2019/09/19(木) 01:08:41.65

雨やんだのでジョギングしました 1.8km

**優しい名無しさん** · 2019/09/19(木) 17:39:09.44

保守

**441** · 2019/09/19(木) 22:30:46.21

>>442
うちの母も、父と僕でさんざん気分転換に運動すればいいよと言って、やっとですよ・・・
何か、>>442さんのお母様が気に入る運動が見つかると良いですね・・・

今日は、市民センターの体育館で、ジョギングをしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、少し心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も少し出来たので、良しとします・・・
最近、ジョギングしても、スッキリ度合いが低いです・・・夏の疲れがでているのでしょうか・・・

**優しい名無しさん** · 2019/09/20(金) 02:01:37.11

買い物その他で6000歩

**優しい名無しさん** · 2019/09/20(金) 02:01:47.56

上げ忘れ

**優しい名無しさん** · 2019/09/20(金) 12:36:59.37

でんでん太鼓のスワイショウを毎日30分以上やってるよ

**優しい名無しさん** · 2019/09/20(金) 19:58:39.23

3.2km 5435歩

**優しい名無しさん** · 2019/09/20(金) 23:53:04.24

買物2回(朝晩) 合計67分、7164歩

**優しい名無しさん** · 2019/09/21(土) 11:14:05.92

30分くらい流してジョグってきた
気候がいいのであまり疲れなかった
明日明後日は走れないかなぁ

**優しい名無しさん** · 2019/09/21(土) 17:27:19.65

保守

**優しい名無しさん** · 2019/09/21(土) 19:08:39.62

雨降らなかったので午後から自転車で軽く50kmほど走ってきた
家でゴロゴロするよりはいいよね

**優しい名無しさん** · 2019/09/21(土) 22:46:41.84

>>449
気功法ですね。僕もスワイショウ、立禅、八段錦をしています・・・メンタル状態がぐんと改善されました・・・
スワイショウ30分以上ってすごいですね・・・お腹周りのダイエットにもなりそうですね・・・

今日は夕方から、近所のジョギング19分(2.4km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・

**優しい名無しさん** · 2019/09/22(日) 00:58:35.60

買物 4055歩
ウォーキング 67分 6km（含：階段昇降約900段）

サボったツケで出だしの階段でいきなりバテたペースは落ちてなかったけどわりとヘロヘロ
季節の変わり目でアトピーが出てて汗ばむと染みて痛いので機嫌悪めw

**優しい名無しさん** · 2019/09/22(日) 01:31:16.28

スワイショウはじめました

これ良さそうですね

**優しい名無しさん** · 2019/09/22(日) 14:50:36.82

>>454
ロードバイクかな？いいね

**優しい名無しさん** · 2019/09/22(日) 16:26:02.82

林道ウォーキング2時間

今回はサワガニ1匹が林道を横断しているのに遭遇
小川から離れているのに何故…と思い覗き込んだら、お腹に卵抱えてた
またウワバミソウの実がほしかったんだけど、茂って道路を狭くしていたのでもはや雑草扱いで草刈り機で刈られており、収穫少

>>430
ずっとその地域に住んでるけど猪と熊はそこは出ない
猿は山から降りてきて地域全域に出るので、猿の領域に侵入しに行ってる訳でもないんだけどねー

>>431
ちょっとでも山が近いとどうしても猿は出ますね

**優しい名無しさん** · 2019/09/22(日) 17:42:12.03

>>458
ありがと
ロードです

**優しい名無しさん** · 2019/09/23(月) 00:36:13.10

2時半くらいから外出、23時半帰宅
6時間くらいは歩いたと思う
記録上は13559歩、9km

長時間になると記録が取れない気がするけど、ずっと見ているわけにも行かないしモヤーン

**優しい名無しさん** · 2019/09/23(月) 00:37:41.52

訂正
記録上は計2時間半、10km

**優しい名無しさん** · 2019/09/23(月) 19:41:17.18

保守

**優しい名無しさん** · 2019/09/23(月) 20:56:47.11

今日はサイクリングしました

29km ただのスロスバイクです。

買い食いはアメリカンドッグ1本

2/3は向かい風でこれはイジメなんだと、地球がぼくにイジメしてるんだと感じました。
本気で風が邪魔してるんです。
下りは物凄い急な道で下りの恩恵0でしたが上りはいつまでも続くダラダラ坂ばかりで強風向かい風。
地球、、、えげつない。

**431** · 2019/09/23(月) 21:40:48.44

>>454
休養は必要だと思いますが、家でゴロゴロしていても、心身ともにスッキリしませんから・・・
良かったですね。

>>456
お疲れ様です・・・

>>459
くれぐれも、お気を付けて林道ウォーキングなさってください・・・

>>461
6時間のウォーキングは、すごいですね・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
行く前は、体がだるくて、胃の調子も良くなかったのですが、思いきってジムに行って、
筋トレ15分とジョギング18分してきました。運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
トレーニングジムでずっと見かけていた筋肉隆々の方と、先日、ラインのアドレスを交換していたのですが、
トークすることができずにいたのですが、今日、トークが出来たので、何か、肩の荷が下りた気がします・・・良かったです。

**優しい名無しさん** · 2019/09/23(月) 22:11:23.62

本日６０００歩超えた

**優しい名無しさん** · 2019/09/24(火) 01:02:30.57

生ぬるい超暴風&湿気ましまし
62分 6km

追い風に乗って加速し、向かい風で大失速
というか帰りはほぼ向かい風で、ときおり横殴りで風に流される始末でしたw

**優しい名無しさん** · 2019/09/24(火) 09:07:30.25

ひばんがなもそろそろ終わりだな

**優しい名無しさん** · 2019/09/24(火) 12:16:58.18

2時間10km

**優しい名無しさん** · 2019/09/24(火) 18:40:36.37

ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット

**459** · 2019/09/24(火) 19:20:11.94

昨日書かず終いだった
昨日も山際を山菜摘み歩き二時間半
台風で温くて猛烈な風吹いてたけど山際に着くとちょっと涼しかった
山菜群生してる穴場を見つけてラッキー
持ち帰ると好評なので土日になる度に歩き摘みしてる

>>465
お気遣いどうもありがとうございます
道路も舗装されているし平坦な道です
猿からの傷害沙汰も聞いた事ありません
ただ今年はドングリが凶作らしく県内で熊の目撃が報告されているので注意します

**優しい名無しさん** · 2019/09/24(火) 21:07:50.66

数年ぶりに10分走れた。
少しだけ自信が回復した。
大事なのは継続。
明日また。

**優しい名無しさん** · 2019/09/24(火) 22:32:47.41

>>471
そうですか・・・林道ウォーキングを楽しんでください・・・

>>472
お疲れ様です！！
確かに継続が大事ですよね・・・でも、ケガ等をなされないように、休養を取りながら、運動してください。

今日は、午後から天気が悪かったので、市民センターの体育館でジョギングをしてきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなく、父と言葉を交わして嫌な気分があったのですが、思いきってセンターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
もっと、英語の勉強が出来ればいいのですが、なかなか思うように行きません・・・がんばります。

**優しい名無しさん** · 2019/09/24(火) 23:40:36.35

・活動量計→1時間。6,609歩。5.20km。

**優しい名無しさん** · 2019/09/25(水) 15:47:55.45

保守

**優しい名無しさん** · 2019/09/25(水) 22:00:15.38

5668歩と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/09/25(水) 22:18:02.63

>>471
熊が出るところをウォーキングされているとは・・・おどろきです・・・(^^;)
くれぐれも、ご注意ください・・・

今日は、以前よく行っていた市民健康センターに行ってきました。
エアロビクスダンスをしてきました・・・トレーニングダイアリーを見ると約半年ぶりだったのですが、
ステップを踏む動作は日常生活や普段のトレーニングでは、ほとんどしないので、いい下半身のトレーニングになりました。
とても疲れました・・・
今日は、早く寝ます。

**優しい名無しさん** · 2019/09/26(木) 00:23:31.41

買物 3906歩
夜 69分 6.2km

調子悪めで遅いかと思ったけどペースは変わらずで歩くの早くなってるのを実感した

**優しい名無しさん** · 2019/09/26(木) 06:27:23.40

家に戻ってきたら入口に空き缶が同じ場所に立ててあった2日連続
明日は監視カメラ設置して警察に不法投棄として画像と被害届を出す予定

**優しい名無しさん** · 2019/09/26(木) 06:29:51.28

軽微な罪でも犯罪者データベースに登録されるので明日証拠映像と写真が撮れるのが楽しみです

**優しい名無しさん** · 2019/09/26(木) 06:33:32.78

因みにマスクとかしていても近所周辺に設置している防犯カメラを調べれば足取り撮れることをお忘れなく
心無い舐めた犯人さん　草

**優しい名無しさん** · 2019/09/26(木) 20:37:05.41

偏頭痛つらい
ウォーキングした

**優しい名無しさん** · 2019/09/26(木) 23:44:32.86

踏み台昇降と腹筋おわりage

**優しい名無しさん** · 2019/09/27(金) 00:22:17.24

1時間 5.7km
復路でトイレに行きたくなってしまい最後10分程度を心頭滅却して走る羽目にw
結果、かなり走れるようになっていることが分かった
2mくらい走ったらゼーハーしてたのに5mくらいは一度に走れて息も上がらなかった

**優しい名無しさん** · 2019/09/27(金) 11:20:20.36

1週間ぐらい前からウォーキング始めました
13年くらいひきこもって毎日カフェオレを飲み続けてとても醜い容姿になりました
コンビニ行ってもスーパー行っても気持ち悪がられ長いこと通院してるメンタルクリニックの主治医が自分のこと見て気持ち悪そうな顔をしているのをみてウォーキングはじめました
ウォーキングは早朝と午後に2回行ってます
一日に12キロほど歩きます
ウォーキングに行くとすれ違う人が自分のこと見て顔を逸らします
なんだこの生き物はとじっと見てる人もいます
醜い顔を晒しながらウォーキングするのは耐えられませんが、家に引きこもってるとこの見た目を変えられないので自分を変えるために行ってます
毎日辛いです

**優しい名無しさん** · 2019/09/27(金) 12:09:46.33

>>485
12キロってすごいですね
あまり無理しないで毎日持続できるくらいの方がいいんじゃない？
まわりの目なんて気にしないで頑張りましょう！

**優しい名無しさん** · 2019/09/27(金) 12:28:34.63

>>486
ありがとうございます励みになります
昼ごはん食べたので13時からまた行って来ます

**優しい名無しさん** · 2019/09/27(金) 14:24:28.33

>>485
身長と体重は？場合によっては膝を痛めるかもしれないから気を付けて

醜いと感じるのは顔なのか体型なのか、痩せれば解決するのなら食事が1番効果がありますよウォーキングと併用が効果高いです

自分もかなりな肥満でしたが医者からまず食事である程度落としてからウォーキングやジョギングをしなさいと言われました

今もまだ子デブですがまともな人間として扱われるようになりました

**優しい名無しさん** · 2019/09/27(金) 15:53:15.35

ウォーキング行ってきました
>>488
身長は176で体重は83.5です
一番酷い時は98キロありました
醜いのは体型も顔もです

食事はウォーキングを開始してからたくさん食べなくなりました
ウォーキングを開始したきっかけも人が怖くて怖くてたまらかったからです
そのせいで食欲は落ちました
ウォーキングを始めてからは人が怖くなくなりました

自分も人間として扱われたいです
働くのはまだまだ先です