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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ32歩目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:19:51.02ID:/dTrflKd
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ31歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1542974658/
0002優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:20:15.64ID:/dTrflKd
お
0003優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:20:22.30ID:/dTrflKd
ち
0004優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:20:40.97ID:/dTrflKd
て
0005優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:21:06.44ID:/dTrflKd
た
0006優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:21:25.05ID:/dTrflKd
の
0007優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:21:45.67ID:/dTrflKd
で
0008優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:22:41.99ID:/dTrflKd
新
0009優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:23:01.24ID:/dTrflKd
し
0010優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:23:20.53ID:/dTrflKd
く
0011優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:23:40.35ID:/dTrflKd
立
0012優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:24:07.38ID:/dTrflKd
て
0013優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:24:28.37ID:/dTrflKd
ま
0014優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:24:46.94ID:/dTrflKd
し
0015優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:25:07.66ID:/dTrflKd
た
0016優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:26:10.18ID:/dTrflKd
。
0017優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:26:28.48ID:/dTrflKd
ほ
0018優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:26:50.22ID:/dTrflKd
し
0019優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:27:10.26ID:/dTrflKd
ゅ
0020優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:28:49.73ID:/dTrflKd
もうひとつ保守
0021優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 18:38:28.38ID:UlTaIZmn
スレ立てお疲れ様です。
今年もよろしくお願いいたします。

ジョグ3kmと
V字腹筋20回3セット
0022優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/07(月) 07:21:46.97ID:JKfRABoU
最近1.5Ｋｍ位歩いたところから快楽物質が出る感覚があって気持ちがよくなる体感があるようになった
0025優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/08(火) 15:00:48.29ID:W7JAysae
街並み散歩しました。4500歩。家の中は寒いけど外出たらポカポカ陽気でした
0026優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/08(火) 22:42:43.50ID:nUHUgTqJ
>>1->>20
スレ立てと、保守作業、お疲れ様です。ありがとうございます・・・

今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。約3000歩ぐらいは、歩いたと思います。
昼に帰宅し、その後、市民センターの体育館に行って、18分(2.3km)ジョギングしました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
その後、ほんの少しだけ、追加で英語の勉強ができました・・・
まだ、年末の郵便局のアルバイトの疲れが残っているみたいです・・・
今日は、早く、寝ます・・・
0027優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/08(火) 22:57:33.74ID:jNdsRY/T
踏み台昇降と腹筋おわりage
0028優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 09:59:33.08ID:kQFZT6Xz
>>1
スレ立てと保守乙です
この板って落ちるのがめちゃくちゃ早いんですか？
0030優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 17:28:21.93ID:LJAcxvl2
散歩誰かいますか
0031優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 22:33:40.81ID:SvT0kJ53
>>30
居ます・・・

今日は、昼前に医者に行って、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング15分しました。
昨年の年末のアルバイトで、約1ヵ月半ぶりのトレーニングでしたが、筋力は落ちていました。
トレーニング時間も、腰がだるくて、短くしました。
夏のお中元シーズンも、できれば、郵便局でアルバイトをしたいので、筋トレのメニューを増やしました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・
0032優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 01:08:07.18ID:56aoTsON
今日は8600歩歩いた
最近腰痛でウォーキング出来なかったけど
腰痛にいいストレッチをして正しい姿勢で歩いたら
痛みがほぼ出なかった
年末年始で少し太ったからまたウォーキング始めるよ
0034優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 18:21:08.56ID:MAeRjoYl
>>29
そうなんですね、厳しいなあ…

寒いけどここ数日サボってるしウォーキングしてくるかと思ったけど、
洗濯したジャージが乾いていないので明日頑張ることにしました
今日はストレッチで濁します
0035優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 21:14:59.32ID:J6YaY0UI
踏み台昇降と腹筋おわりage
0037優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 17:15:39.05ID:OaMU0hsq
運動しないとなーとずっと思っててここ発見
今メンヘル以外にも病気してて、寒くなってからは全然動けず
ここに書き込むのを励みにやってみるー
0038優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 18:27:58.74ID:P5MLgM7G
３０分ウォーキングしてきた
サボったぶん張り切って５分ほどジョギングしたら脇腹イテテテ
0039優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 18:31:39.93ID:phWhJn4b
ジョグ3kmと
V字腹筋20回3セット
0040優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 20:05:25.70ID:or1x2NkR
>>37
お互いがんばりましょう。ご病気お大事に。。
わたしはここに書き込みたくて運動できます。
9509歩と腹筋おわりage
0043優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 19:48:11.29ID:JCykF00v
寝起きに腹筋30回体力なくなった30回やるのもきつい
0044優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 21:21:15.65ID:dBh+fBqY
踏み台昇降と腹筋おわりage
0045優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 22:06:57.74ID:YsLoiM9Y
>>32
腰痛にいいストレッチで、腰の痛みが出なくなり、良かったですね・・・

今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
まだ、年末のアルバイトの疲れが残っているせいか、体がだるく、朝も、なかなか、起きられないので、
体力回復のため、早く寝ます・・・早く、疲労を回復させたいです・・・
0046優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 08:19:36.50ID:12QUppnf
ラジオ聴きながら久しぶりに散歩しました。4511歩。手が冷たかったですが歩くうちに温もってきました
0048優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 18:20:26.86ID:DS9ml1o9
30分ウォーキング
ここの人を見習って腹筋もやってみたけど10回が限界でした
お腹つりそう
0049優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 23:34:14.47ID:27weJpMl
踏み台昇降と腹筋おわりage
0050優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 06:47:40.28ID:+vS5Qh3E
腹筋30回
0051優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 07:58:17.12ID:+vS5Qh3E
ラジオ聴きながら川沿いを散歩しました。4182歩
0052優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 13:35:25.16ID:KP7ennif
>>45
ありがとう！
昨日は9000歩歩きました

筋トレなどがんばっててすごいですね！
バイトも乙です
自分も早寝早起きして自律神経を整えたいんですが、なかなか難しくて
お互いなんとか早起きしたいですね
0053優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 18:34:26.21ID:oqCapood
30分ウォーキングしてきた
祝日だからか人も車も少なくて歩きやすかったです
0054優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 21:17:14.88ID:JSuusKCl
踏み台昇降と腹筋おわりage
0056優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 21:56:13.14ID:sVA+kBqk
>>52
こちらこそ、レスをいただき、ありがとうございます。結構、ウォーキング出来て、良かったですね！！
バイトの疲れは、徐々に回復してきました・・・お互い早寝早起き出来ると良いですね。

今日はトレーニングジムに行って来ました。
筋トレ約15分、トレッドミル16分しました。運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
昨晩、いびきをかいて寝ていたみたいで、隣の部屋で寝ている母親から、苦情を言われたので、
トレーニング量も少なめで、英語の勉強もせず、運動後、部屋でゆっくりしていました。
明日は、英語の勉強が出来ると良いのですが・・・
0057優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 22:01:06.87ID:WEAZE03/
バランスボールに30分座ったよ
0059優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 21:59:58.96ID:k5kqQ8B7
踏み台昇降と腹筋おわりage
0060優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 22:13:32.78ID:X/v2ROgk
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩ぐらい歩いたと思います。
その後、部屋ですごしていたのですが、睡眠不足のせいもあり、何か、心身ともに、だるくて、しかたがなかったので、
おもいきって、午後に、市民センターの体育館でジョギング17分(2.2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、追加で英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
疲れているので、今日は、早く寝ます・・・
0062優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 23:56:10.69ID:X6+LIZ5E
さげてしまった…
0064優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/16(水) 12:14:07.09ID:kXiTFWDX
腹筋とスクワットしました
0065優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/16(水) 13:21:49.38ID:Uy9aEaGG
ジムに行き40分ウオーキング、20分筋トレ！
0066優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/16(水) 18:48:47.39ID:4viC94F4
30分ウォーキングしてきた
0067優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/16(水) 19:26:36.41ID:jyRwcccJ
お買い物しつつお散歩
0069優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/16(水) 22:09:45.54ID:1P/T9oex
今日は午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング14分しました。

運動前は、朝から父から小言を言われたりし、気分が悪く、天候もあまり良くなく、心身ともにスッキリしなかったので、
思いきって、市民センターに行ってきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、気持ちもリセットされました・・・
少しですが、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
昨年末のアルバイトの疲れのせいか、約1ヵ月半、筋力トレーニングしてなかったせいか、
ジョギングしているときに、とにかく、腰がだるかったので、ジョギング時間を短くしました。
明日は、休養日にします。
0070優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/16(水) 22:20:06.44ID:Ly4RWE9i
踏み台昇降と腹筋おわりage
0071優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/17(木) 04:08:25.28ID:ETtoUVMd
筋トレ30分
やったのは寝る前だけど
0072優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/17(木) 15:12:17.22ID:VLPedV8v
掴まりスクワット３０回やった
ゆっくりやるとキツイね
0073優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/17(木) 17:51:54.72ID:MzSHa1g6
ジムに行き40分ウオーキング、20分筋トレした！
明日はホームトレだ。
0074優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/17(木) 21:10:53.57ID:eN9reEPL
踏み台昇降と腹筋おわりage
0075優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 02:17:17.19ID:ClOoobNJ
鉄アレイ10キロでサイドレイズ、カールした！
0076優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 03:25:20.75ID:ClOoobNJ
腹筋、腕立てもした！
ホームトレで十分。
ジム要らない！
0077優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 18:19:03.81ID:Ykt5EtJ0
20分ウォーキングしてきた
風が冷たすぎて逃げるように帰ってきた
0078優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 18:20:53.83ID:DFRGlT5q
寒いのにみんなすごいね
自分は鬱期に入ってなんも出来ない
みんなお疲れ様
0079優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 18:39:10.35ID:rDThJYfD
35分ウォーキングしました
0080優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 22:23:15.05ID:IxVvnwjF
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>78
寒いとなかなか動けませんよね…
0081優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 22:35:51.51ID:rHlqg/7S
>>78
ありがとうございます。皆さんのペースで、活動なされたらいいと思います・・・

今日は、昼前に医者に行ったのですが、ものすごく混んでいて、帰宅が午後3時くらいになりました・・・
その後、心身ともにだるくて、プライベートでの嫌な出来事を思い出して、「これでは、ダメだ！」と思い、
思いきって、夕方に市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、気持ちもリセットされました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0082優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 18:13:40.52ID:VLOIkMDj
30分ウォーキングしてきた
0083優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 21:01:19.99ID:ftPqREmF
公園に行きウォーキングしました
0085優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 12:54:03.54ID:roPjduyS
ズンバの動画を見ながら20分踊った
汗けっこう出たよ
0086優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 13:27:07.49ID:MAc7PNQH
ジムに行き、45分ランニング、30分筋トレした！合計1時間15分運動した。
0087優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 17:44:42.14ID:Kn/u476I
ジョグ4kmと
V字腹筋30回2セット
0088優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 21:27:56.34ID:b541b6YP
動画見ながら30分筋トレ！
0089優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 22:08:43.90ID:UK3/X6t3
今日は夕方から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング15分しました。
運動前は、母から小言を言われたりして、気分が悪く、心身ともにスッキリしなかったので、
思いきって、市民センターに行ってきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、気持ちもリセットされました。
母とも、会話をし、英語の勉強も少しできたので、よしとします・・・
0090優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 01:12:36.07ID:bhVkXSzb
9000歩歩いた！
腰が痛いのでストレッチしてます
0091優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 12:28:35.71ID:6UfyvZKq
ジムに行き、30分筋トレ、60分ランニングした。合計90分の運動した。

あとは食事管理だなぁ！
0092優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 12:51:34.00ID:/Tu19Yn3
身体が筋肉痛で精神的にもしんどかったので近所を散歩して来ました。約.5000歩でした。筋肉痛も精神的にも少しマシになりました。
0094優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 22:05:19.51ID:FAb5ziU/
踏み台昇降と腹筋おわりage
0095優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 23:37:57.96ID:dzAWTTWF
朝から少しずつ歩いてきた
4500歩で今日の目標達成
食事制限してるからあとは筋トレだけ
0096優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 19:00:41.77ID:XRqhVyha
運動公園ウオーキングしました
0097優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 19:15:50.83ID:0HF0+1CP
バランスボールでだらだらとストレッチ
最近運動できてないなぁ
0098優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 20:59:03.10ID:wUOmR6QA
踏み台昇降と腹筋おわりage
0099優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 21:57:27.40ID:ClZ75p0h
>>92
わかります・・・僕もそういう感じです・・・
運動すると、心身ともに楽になる感じあります・・・

昨日は休養日で、今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング17分しました。
運動前は、心身ともにだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って運動して、
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、その後、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
0101優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 20:08:41.88ID:6Biuz6F0
>>99
レス有り難う御座います。太陽を浴びたらセロトニンが..なんてのは分からないですけど、家でモヤモヤした気持ちで1日を過ごすよりかはウォーキングをした方が気持ちが軽くなりますね。今日は近所の病院まで3000歩ちょっとでした。
0102優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 23:21:05.60ID:nHkZ80em
何時間眠るのが理想ですか？
0104優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 18:30:06.87ID:mXeOi6f9
ジョグ4kmと
V字腹筋30回2セット
0105優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 21:51:46.01ID:rcBLbgLx
腰が痛いけど3000歩歩いた
掴まりスクワット30回
ストレッチした
0106優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 22:14:27.55ID:yVeQjetG
>>101
こちらこそ、レスをいただき、ありがとうございます。
家でモヤモヤした気持ちで1日を過ごすより、運動した方が、気持ちが軽くなりますよね・・・わかります。
気分転換ですよね・・・病院までのウォーキングお疲れ様です・・・

>>102
健常者は、8時間前後でしょうね・・・私たちは、メンタルの問題があるので、人によって異なると思います・・・
僕の場合、10時間ぐらい、寝ています・・・

>>105
あまり、ご無理をなさらないように・・・

今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング15分しました。
運動前は、体がだるく、父とちょっとした、言い合いをして、気分が悪かったのですが、
思いきって、市民センターに行って、トレーニングして、センターのシャワーで、汗を流すと、
心身ともにスッキリして、気持ちも、リセットされました・・・少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
どうやら、少し、風邪気味なので、風邪薬を飲んで、今日は、早く寝ます。早く、体調を回復させたいです・・・
0107優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 22:43:18.00ID:Q7vNEjRs
英語の勉強いいなあ
勉強したことによる達成感で幸せになりそう
0109優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 21:45:36.70ID:WqI3qlAO
ストレッチsage
最近運動どころか布団からも出られなくてやばい
0110優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 16:04:35.37ID:CNkO7uBA
保守
同じく布団から出られません
V字腹筋やってる人いるし、正しいやり方を調べてやろうかな…と思いながら、調べる気力とやる気が…
早く暖かくなってほしいです
0112106
垢版 |
2019/01/26(土) 22:18:27.97ID:G4FuxNe0
>>107
英語の勉強いいですよ・・・おすすめです・・・
英語以外でも、>>106さんのご興味のある勉強とかでも、いいとおもいます・・・
少しでも、勉強すると達成感がありますから・・・

今日は午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング15分しました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
風邪のほうは、どうやら、治まった感じですが、大事をとって、今日は早く寝たいです。
0113優しい名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 23:26:22.20ID:IHIelYB8
踏み台昇降と腹筋おわりage
0115優しい名無しさん
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2019/01/27(日) 20:47:50.00ID:0AlhNfsN
踏み台昇降と腹筋おわりage
0119優しい名無しさん
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2019/01/28(月) 18:37:04.47ID:SubR8Xge
ウォーキング30分してきた
久しぶりだからいつもより厚着して出たら汗かいたー
0120優しい名無しさん
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2019/01/28(月) 22:22:30.20ID:hWfrXw4x
保守
やはり、風邪からきているのか、微熱があり、解熱剤を飲んで、家で休養しています。
はやく、トレーニングをしたいです・・・
0122優しい名無しさん
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2019/01/29(火) 19:02:59.44ID:gK0hcWYa
重い腰を上げて久しぶりにラジオ聴きながら川沿いを散歩しました。3967歩
気分が少しスッキリしました
0123優しい名無しさん
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2019/01/29(火) 19:37:02.91ID:BhZV/RMy
今日は駅前のスーパーに買い物を行くだけにしようと思い家を出ましたが、スーパーの手前で財布を忘れた事に気付きました！取りに帰るのも面倒なので少し歩いて帰宅しました。約.4000歩でした。
0125優しい名無しさん
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2019/01/29(火) 21:28:25.32ID:Ce7HtnL0
踏み台昇降と腹筋おわりage
0126112
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2019/01/29(火) 22:03:00.19ID:8z9KbOJi
すみません、書き間違えて島しました・・・
「英語以外でも、>>107さんのご興味のある勉強とかでも、いいとおもいます・・・」に訂正いたします。
まだ、微熱が出る時があり、体調不良で、トレーニングを休養しています。英語の勉強も、できませんでした・・・
早く、体調を回復させて、元の生活リズムに戻したいです・・・
0129優しい名無しさん
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2019/01/31(木) 00:47:37.34ID:G/Mw4YYp
保守がてら
仕事が退職になったので、動けるようになったらまたこのスレにお世話になるかもです
２か月で２５キロ減ってやっぱり無茶な仕事だったかも
0131優しい名無しさん
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2019/01/31(木) 13:13:29.31ID:bQiE48Kl
買い物ついでにぶらぶら散歩してきた
一万歩ほど歩けた
0132優しい名無しさん
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2019/01/31(木) 21:26:52.25ID:ZP5fPZYA
踏み台昇降と腹筋おわりage
0133優しい名無しさん
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2019/01/31(木) 22:53:37.89ID:5LNA9Tcw
>>129
2ヶ月で25キロ体重減少とは・・・
また、ウォーキングでも、動けるようになれば、良いですね・・・

風邪？のせいか、体調不良で、続いていた微熱も治まったので、今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング15分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、久しぶりに英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
0134優しい名無しさん
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2019/01/31(木) 22:58:23.48ID:VcuV+vJ3
最近は昼夜逆転のせいで日中に散歩できなくて悲しい
0135優しい名無しさん
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2019/01/31(木) 23:49:45.49ID:dSd3ELMu
・活動量計→1時間9分。7,630歩。6.12km。
買い物ウオーキングでございました。
0137優しい名無しさん
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2019/02/01(金) 18:08:49.90ID:axkpwdm8
ジョグ3kmと
V字腹筋30回2セット
0138優しい名無しさん
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2019/02/01(金) 22:24:17.24ID:+TTcVimp
踏み台昇降と腹筋おわりage
0139優しい名無しさん
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2019/02/01(金) 23:39:43.42ID:caH7Adom
7000歩！
0141優しい名無しさん
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2019/02/02(土) 18:46:02.52ID:51NIqOkI
7917歩と腹筋おわりage
0142優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/02(土) 18:52:34.10ID:kOECmx0D
ジョグ6kmと
V字腹筋30回2セット
0143優しい名無しさん
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2019/02/02(土) 18:59:27.64ID:wEvnaSFs
30分ウォーキングしてきた
0144優しい名無しさん
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2019/02/02(土) 23:09:16.15ID:ZOojiDQo
・活動量計→1時間11分。7,747歩。6.08km。
・腕時計タイプの歩数計→1時間10分。7,934歩。6.34km。
0145優しい名無しさん
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2019/02/02(土) 23:11:26.95ID:jmai9rgJ
>>134
昼夜逆転ですか・・・昼間に活動できるに、こしたことは、ないのですが・・・

今日は、天気が良かったので、布団を干して、ほこりがたまっていた部屋に掃除機をかけて、掃除しました。
その後、午後に、近所のジョギング18分(2.3km)をした後、シャワーで汗を流しました。その後、英語の勉強もできたのですが、
母親と車で買い物に出かけたり等、いろいろと、所用をこなしたので、疲れました・・・
今日は、早く寝ます。
0148優しい名無しさん
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2019/02/03(日) 23:56:52.39ID:4W7jmiNS
腹筋30回しました
0149129
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2019/02/04(月) 02:00:38.83ID:tYTDE8NZ
まだちょっとふらつきますが、少し歩いてきました、2500歩。
冷たいけど外の空気は気持ちいいです。
0152優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/04(月) 21:01:43.55ID:Xi5IneEL
20分だけ歩いてきた
寒いのはダメだわ
気力がわかない
0153優しい名無しさん
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2019/02/04(月) 21:44:33.49ID:rkt/4Exz
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング16分しました。
やはり、トレーニングして、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします・・・
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
腰の辺りに、違和感を感じているので、湿布を貼って寝ます・・・
早く、暖かくなるといいですね・・・
0154優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/04(月) 23:49:51.24ID:VYzpTzuN
腹筋30回しました
0155優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/05(火) 00:30:07.47ID:hK/VKVBJ
１万１千歩！
がんばった
0156優しい名無しさん
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2019/02/05(火) 00:38:53.03ID:famDqjAp
何歩って言っている人に言いたい
同じ１００００歩でも強度によって運動としては半分にもたっしない
心拍数もあがらず、熱くならずにだらだら歩いた１００００歩と
ジョギングに近いくらいに大股で早歩きをした１００００歩
どっちなのさ？
0159優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/05(火) 18:14:53.01ID:0UVqf3T0
30分ウォーキングしてきた
0160優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/05(火) 22:13:57.38ID:rA7CW8x8
踏み台昇降と腹筋おわりage
0161優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/05(火) 22:36:16.60ID:QoTe0qa9
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約3000歩ぐらい、歩いたと思います・・・
今日は、朝7時過ぎに起きて、市民英会話講座に行ってきました。
その後、帰宅した後、隣の部屋で寝ている母から、僕のいびきがうるさいとの苦情がきたので、
両親と3人でホームセンターを回って、防音壁を買ってきました・・・
また、母が寝ている部屋の壁に取り付ける方法をホームセンターの方に聞いてきたので、
取り付けたいと思います・・・
ですから、追加での英語の勉強は、できませんでした・・・計ってないですが、ホームセンターを3件くらい回ったので、結構、歩いたと思います・・・
家の車では、防音壁は、大きくて家まで運べないので、ホームセンターで無料の軽トラックを借りて、
家まで防音壁を運びました・・・
久しぶりに、軽トラックを運転したので、それも合わせて、疲れました・・・
今日は、早く、寝たいです・・・
腰の辺りの違和感も良くはなって来たのですが、まだ、あるので、湿布を貼りました。
ですから、トレーニング再開は、週末ぐらいに、なりそうです・・・
0162優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/06(水) 11:26:39.89ID:JvWdOH3K
ちょっとした登山をしてきました。
幼稚園や小学校低学年の遠足コースの定番なんですが
ヘロヘロでやっとの思いで登ってきました
0164優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/06(水) 18:36:42.26ID:aoE0mFMx
30分ウォーキングしてきた
0165優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/06(水) 22:36:25.97ID:Igh5Y7Hm
踏み台昇降と腹筋おわりage
0166優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/07(木) 01:50:22.88ID:jYkZsMWb
眠れないので今腹筋30回しました
0167優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/07(木) 02:33:24.22ID:jYkZsMWb
まだ眠れないので腹筋30回追加しました。もう眠剤飲んでみようとおもいます
0169優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/07(木) 17:18:53.73ID:V6oKgMLE
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。4980歩。勾配を歩いたので良い汗かきました
0170優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/07(木) 18:25:48.26ID:jf3bZShK
30分ウォーキングしてきた
ちょっと無理したかもしれない
0171優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/07(木) 20:46:05.41ID:zAQ4o49O
踏み台昇降と腹筋おわりage
0172優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/07(木) 21:34:24.29ID:QIHW1nj0
腹筋５０回終わり
0173優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/07(木) 22:44:34.80ID:FWFihPkJ
思ったより、腰の具合が良くなってきたので、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
運動と、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
0174優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/08(金) 01:18:03.04ID:J+xhW16D
腹筋30回しました
0175優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/08(金) 10:46:12.62ID:bJU4Av+i
散歩sage
陸上部が挨拶してくれた
無愛想でごめんね
0176優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/08(金) 12:06:23.83ID:J+xhW16D
ラジオ聴きながら峠を歩いてきました。5100歩。ゆっくり歩いたのですが体ポカポカになりました

>>175
自分も高校生集団に遭うと1人1人挨拶してくれるので挨拶します。お辞儀でも良いと思いますスッキリしますよ
0177優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/08(金) 12:14:35.10ID:J+xhW16D
私も昔は無愛想なのと内気なのとで挨拶苦手でした
0179優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/08(金) 23:44:22.47ID:90uIL1MV
・活動量計→53分。5,727歩。4.61km。
0180優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/09(土) 06:54:26.34ID:+EWClHeP
腹筋30回しました
0182優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/09(土) 17:54:25.78ID:bkEsgOJe
ストレッチ10分しました
0183優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/09(土) 20:05:27.57ID:+EWClHeP
ラジオ聴きながら峠を歩いてきました。暗い中、外灯が無く懐中電灯を頼りに早歩きで歩いたの疲れました。4880歩
0184優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/09(土) 20:26:37.30ID:uCrDVl0h
２日振りに二駅隣のスーパーまで歩いて行って帰って来ました。行く前は頭が重いような倦怠感が有りましたが、現在はスッキリと治まりました。
0185優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/09(土) 22:32:39.35ID:5lCTaMUf
今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング16分しました。
運動前は、体がだるくてしかたがなかったのですが、思いきって、市民センターに行って、トレーニングして、
センターのシャワーで汗を流すと、嫌な思いも忘れられ、心身ともにスッキリして、体が軽くなります。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
0187優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/10(日) 18:30:23.94ID:jDHUoDYI
ジョグ3kmと
V字腹筋30回2セット
0188優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/10(日) 19:25:55.85ID:63VNOZbm
30分ウォーキングしてきた
0189優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/11(月) 08:48:13.33ID:24+Cyl6m
腹筋30回しました
0190優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/11(月) 18:28:24.40ID:dGG/8TPv
ジョグ6kmと
V字腹筋30回3セット
0191優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/11(月) 18:35:33.20ID:24+Cyl6m
車で買い物から帰宅中、降車してラジオ聴きながら歩いて帰りました。3125歩
0192優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/11(月) 18:42:43.79ID:GnL+Nl5O
30分ウォーキングしてきた
さむい
0193優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/11(月) 22:27:07.92ID:dONmBbEL
踏み台昇降と腹筋おわりage
0195優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/12(火) 15:28:10.84ID:Wk3zkfXq
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。4770歩。ポカポカ陽気でしたが良かったのですが同じ散歩道に少し飽きてきました
0197優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/12(火) 23:08:02.96ID:jKPDadWu
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その後、何か、心身ともにスッキリしなかったので、市民センターに行って体育館でジョギング18分(2.4km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと心身ともにスッキリして、追加で、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0198優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/13(水) 05:39:07.60ID:NwDAlgIM
腹筋30回しました
0199優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/13(水) 11:03:12.82ID:IUv0YGJn
チンニング12,8,3
ディップス11,5,2
リバースランジ30,25,15
腹筋コロコロ10,5,3
スーパーマン50×3

昼夜逆転中なので、おやすみなさい。
0201優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/13(水) 18:57:51.23ID:NwDAlgIM
気が進まなかったのですがラジオ聴きながら散歩しました。3826歩。万歩計は3826なのにスマホに入れた歩数計は4224歩なのが気になります。
0202優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/13(水) 19:05:15.63ID:lw1sdl4s
30分ウォーキングしてきた
家で寝っ転がってるよりマシと思って始めた運動なのに、
時々なんでこんなことしてるんだろうって思ってしまう時がある
外に出れば前に道があるからとりあえず歩くけど
0203優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/13(水) 23:03:41.68ID:a2uE6N8z
踏み台昇降と腹筋おわりage
0204優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/14(木) 00:11:05.46ID:aeFHhXpl
近所の神社までちょっと歩いてきました
その後コンビニの誘惑に負けてお菓子を・・・
せっかく減った体重がもどっちゃいそうです
0205優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/14(木) 03:20:05.62ID:EnikJF7h
夜中に目が覚め腹筋30回しました。
0207優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/14(木) 20:02:37.50ID:+IQCWdW+
ラジオ聴きながら川沿いを散歩しました。3530歩。今日は何もする気が起きず寝たきりだったのですが夕食済ませたら動ける気が出て散歩出来ました
0208優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/14(木) 20:37:25.15ID:jzRUgOpl
踏み台昇降と腹筋おわりage
0209優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/14(木) 22:26:40.92ID:zTqgAgue
今日は、夕方から、近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・
0210優しい名無しさん
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2019/02/15(金) 04:00:12.02ID:vO8Qj+p6
眠れないので腹筋30回しました
0211優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/15(金) 13:49:51.92ID:SNYduQxX
とある山の山頂に居ます
初心者向きとありましたが、結構キツイです
0214優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/15(金) 18:47:36.22ID:fkONSNLW
ラジオ聴きながら雨の中傘さして峠を散歩しました。5230歩。新しく歩数計を買いました。ヤマダ電機で1890円で売ってたのですが店員に声かけてネット価格の1116円にして貰いました
0215優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/16(土) 06:31:04.62ID:koyfkuZe
腹筋30回しました
0217優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/16(土) 18:32:31.99ID:BCRI8TRu
30分ウォーキングしてきた
0218優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/16(土) 20:49:24.55ID:AKFIKnu7
10214歩と腹筋おわりage
0219優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/16(土) 22:13:14.09ID:3k+ulrlG
今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、心身ともにだるかったのですが、思いきって、トレーニングして、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです。
0220優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/17(日) 00:14:57.77ID:BQIddCky
腹筋30回しました
0221優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/17(日) 07:06:37.86ID:BQIddCky
ラジオ聴きながら早朝散歩してきました。6490歩。昨日は動く気が全くせず寝たきりでした
0223優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 06:17:26.56ID:A0Nyj4C8
腹筋30回×2しました
0224優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 14:33:28.18ID:DlPMUyNT
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5331歩。やはり勾配がきつく脚にきます。ポカポカ陽気で汗をかき、帰宅後に氷水をコッブ2杯飲んで喉を潤しスッキリしました。
0225優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/18(月) 19:16:00.01ID:RHUnMv2V
30分ウォーキングしてきた
0226優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 06:37:17.28ID:A1XDjH4w
腹筋30回しました
0228優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 20:14:31.93ID:A1XDjH4w
ラジオ聴きながら川沿いを散歩しました。4900歩。動ごく気力が無かったのですがなんとか行けました
0229優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/19(火) 22:10:58.04ID:OZMxTPZt
>>228
お疲れ様です・・・

今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約3000歩ほど、歩いたと思います。
その後、両親と部屋に設置した防音石膏ボード壁に壁紙を貼る等の作業をしました。
何か、心身ともに、スッキリしなかったので、その後、市民センターの体育館に行って、
ジョギング17分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
今日は、早く、寝ます・・・
0230優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/20(水) 06:50:20.07ID:kiDhRJeU
腹筋30回しました。
0232優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/20(水) 17:46:03.55ID:KA9m8a0U
30分ウォーキングしてきた
危険だろうけど暗くなってから外に出る方が気楽だなと思いました
0233優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/20(水) 18:04:05.00ID:7N89OXml
踏み台昇降と腹筋おわりage
0234優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/20(水) 19:11:54.92ID:44KnXcbn
ジョグ6kmと
V字腹筋30回3セット
0235優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/20(水) 19:27:16.63ID:eqa59abA
今日は市の健康センター的な施設でランニングマシンで少し走ったり早歩きしたりを15分
エアロバイクを5分
汗をかく程度にしました
明日筋肉痛ですね
0236優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/20(水) 21:02:05.31ID:vuosZuC4
風呂あがりに3分筋トレした
0237優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 09:17:36.53ID:85ekm8mk
腹筋30回しました
0238優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 12:11:07.02ID:85ekm8mk
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。4900歩。気温も少し暖かくなってきた感じがします。心療内科の医者から日中活動してと言うことなので日なたぼっこ兼ねて昼歩いてます
0240優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/21(木) 22:43:45.23ID:FXHZiT2k
今日は、午後から、市民センターのトレーニング室で、筋トレ約20分、とジョギング約17分してきました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって市民センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
最近、疲れているので、今日は、早く寝たいと思います・・・
0242優しい名無しさん
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2019/02/22(金) 12:19:34.82ID:pLem9xOk
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5200歩。汗かきました。もう上着1枚いらないかも
0243優しい名無しさん
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2019/02/22(金) 21:14:13.46ID:C6BgGArt
保守
0244優しい名無しさん
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2019/02/22(金) 22:30:35.19ID:Dnfh2DEp
保守
今日はトレーニングは休養しました。
昼前に医者に行ったのですが、2時間くらい待ち時間があったので、疲れました・・・
英語の勉強は、できましたが、やはり、ジョギングしないと、心身ともに、どうしようもなくだるさが取れません・・・
明日は、がんばります。
0246優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/23(土) 11:37:27.66ID:QI4HchXs
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5200歩。朝起きたら頭痛と鼻水でしたが風邪薬飲んだら頭痛は治まったので歩いてきました。
0247優しい名無しさん
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2019/02/23(土) 19:08:01.82ID:d/rQ9ZRa
散歩ついでにブックオフとスーパーに行って7500歩
途中でくしゃみ止まらなくなって焦った
0248優しい名無しさん
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2019/02/23(土) 22:03:33.37ID:Xr5NvJtW
今日は午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング16分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってセンターに行って運動して、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
僕の場合、運動して汗をかくと、逆に、体が軽くなって、意欲もわいてきます・・・不思議です・・・
0249248
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2019/02/23(土) 22:32:33.93ID:Xr5NvJtW
土曜日は、いつも、ダウン症っぽい男性の方と、付き添いの方が、一緒にトレーニングしているのですが、
今日は、いませんでした・・・今日は、休養なさったのかな・・・
0251優しい名無しさん
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2019/02/24(日) 14:27:39.40ID:/sWlhUAr
今日は遠出して海岸沿いを散歩してきました。4300歩
https://imgur.com/a/KCAgobx
0253優しい名無しさん
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2019/02/24(日) 18:55:49.88ID:xGFiPP3w
11063歩と腹筋おわりage
>>251
綺麗な海ですね。歩いてみたいです。
>>252
一緒に頑張りましょう。
0255優しい名無しさん
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2019/02/25(月) 08:34:00.33ID:7VfdjYS5
腹筋30回しました
0256優しい名無しさん
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2019/02/25(月) 13:05:22.08ID:7VfdjYS5
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5480歩。田んぼに菜の花が咲いていました。
>>253
山や川沿いばかり歩いているので海行けて良かったです。
0258優しい名無しさん
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2019/02/25(月) 20:42:12.72ID:b1j6fdax
いい結果の原因が自分にあるなら、悪い結果の原因も自分にある。
いい結果の原因が自分にないなら、悪い結果の原因も自分にない。
いい結果の原因が皆にあるなら、悪い結果の原因も皆にある。
いい結果の原因が皆にないなら、悪い結果の原因も皆にない。
0259優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/25(月) 23:03:54.70ID:2M6rfqSg
>>251
海、良いですね・・・僕も、海が好きです。陰気くさいバカ父が山の中に家を立てたので、海を見る機会が少ないですが、
海が近ければ、しょちゅう、海を見に行っていると思います・・・海を見ると、オープンな気持ちになれますよね・・・

>>252
一緒にがんばりましょう。

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・
0260優しい名無しさん
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2019/02/26(火) 11:06:51.87ID:Gf+8oeSJ
腹筋30回しました
0262優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/26(火) 22:11:34.50ID:Gf+8oeSJ
今日は車で遠出して疲れて帰って来たので散歩出来ませんでした。
>>259
うちも山間部に家が在り海まで車で1時間ほどかかります。特に天気の良い日に広々とした海へ行くと気持ちいいです。
0263259
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2019/02/26(火) 22:25:21.69ID:JjQzQsJL
>>262
そうですか・・・海まで車で1時間ほどかかるというのは、なかなかの山間部ですね・・・
僕は、原付バイクで、近くの海まで、最短25分ぐらいでしょうか・・・その気になれば、海を見に行けるのですが、
やはり、なかなか、海を見に行けていません・・・天気の良い日に広々とした海へ行くと気持ちいいですよね・・・
今日は、トレーニングは休養しました。
父がしているアルバイトの手伝いで、地域の広報誌のポスティングで、40分ほど、歩きました。
結構、汗だくになりました・・・その後、父が銭湯に連れて行ってくれたので、汗を流し、湯船で疲れを癒してきました・・・
でも、やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリ感が少ないです・・・
明日は、がんばりたいです・・・
0265優しい名無しさん
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2019/02/27(水) 13:16:07.43ID:55O3yDDo
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5330歩。曇ってて少し寒そうなので外出るか躊躇してましたが着込んで行ってきました。勾配を歩いてると汗が出てき上着1枚脱ぎました
0266優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/27(水) 18:30:49.99ID:5ekAfDmS
30分ウォーキングしてきた
0267優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/27(水) 23:05:33.46ID:rQX4cy2Y
今日は、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
運動前は、心身ともに、だるくてしかたがなかったのですが、思いきってセンターに行って、運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、よしとします・・・
0268優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/28(木) 01:15:22.22ID:93SzhWup
腹筋30回しました
0271優しい名無しさん
垢版 |
2019/02/28(木) 23:26:38.66ID:C1dkO5mS
腹筋30回しました。寝ますおやすみなさい
0272優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 09:59:19.98ID:elqbFpnG
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5150歩。朝から天気良く暖かったので良かったです。昨日は機嫌が良くなく歩けませんでした
0275優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 18:49:15.43ID:f6T+TfCL
30分ウォーキングしてきた
0276優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 21:21:18.93ID:elqbFpnG
腹筋30回しました
0277優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 21:57:45.27ID:g6FetsC8
ポイント溜まるウォーキングアプリのオススメありますか？
あるく＆とＦＩＮＣはやってます
RenoBodyはワオン持ってないのでしてません
ポルテは使い勝手悪かったのでやめました。
これ以外でよろしくです。
0279優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/01(金) 22:35:03.29ID:LW/TZ6lr
>>277>>278
ポイントがたまるウォーキングアプリって、あるんですね・・・知りませんでした・・・（゜Д゜ ）
ちょっと、僕は、わからないですね・・・申し訳ないです・・・

昨日今日と、両親と近場ですが、一泊二日で、僕のいびき対策で、隣の母の部屋との間に僕と両親で、作った防音壁
の完成と、両親の金婚式を祝って、近場に小旅行してきました。
5000歩ぐらいは、歩いたと思います。
父と、海岸を二人で散歩しながら、野球ボールが落ちていたので、父と、軽くキャッチボールをしました。
父と、キャッチボールするなんて、何十年ぶりでしょうか・・・
父との間に感じていたわだかまりも、解けていくような気がしました・・・
旅館で、食後に、両親とカラオケをしたりして、いい、気分転換になりました・・・
0282優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 12:58:55.59ID:FA/+nFHj
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5960歩。ゆっくり歩いたのですが汗をかきました。帰宅後に水で喉を潤しスッキリしました。
0284優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 21:23:44.03ID:dLJR7kxa
オンオフ使える革靴で歩いてたら足痛くした
やっぱりちゃんとしたの買わないとダメやな
0285優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/02(土) 22:37:33.59ID:gziFgcyq
・活動量計→55分。6,050歩。4.82km。
・腕時計タイプの歩数計→57分。6,450歩。5.15km。
0286優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 00:45:28.55ID:lNq5YnPD
腹筋30回しました。おやすみなさい
0287優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 13:40:48.75ID:lNq5YnPD
ラジオ聴きながら川沿いを散歩しました。4400歩
0288優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 19:14:54.39ID:lNq5YnPD
腹筋30回しました
0289優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 22:25:32.06ID:b8ove3/Z
今日は午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行って運動し、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0291優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/04(月) 14:07:11.03ID:ceYDuwo/
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5430歩。帰宅後に飲む冷水は美味しいです
0293優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/04(月) 23:00:56.42ID:ceYDuwo/
腹筋30回しました
0295優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/05(火) 15:04:37.32ID:d1ZB5Qbo
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。7270歩。
0296優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/05(火) 18:33:46.38ID:u/N3znjI
8090歩と腹筋おわりage
0297優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/05(火) 18:42:22.61ID:8xmSabHE
30分ウォーキングしてきた
0298優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/05(火) 22:30:16.36ID:ats7k7PW
>>291
運動後に飲む冷水は、おいしいですよね・・・わかります・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0299優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/05(火) 23:38:09.08ID:d1ZB5Qbo
腹筋30回しました。おやすみなさい
0302優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/06(水) 22:24:59.06ID:mV+PwDhE
>>301
お大事になさってください・・・

今日は午後から、市民センターの体育館に行って、ジョギングしてきました。
運動前は、体がだるくて、しかたなかったのですが、思いきって、市民センターに行って、シャワーで汗を流すと、
多少、心身ともにスッキリしました・・・その後、少し、英語の勉強もできたので、良しとします・・・
0303優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/06(水) 23:07:46.40ID:gXQLa3E5
・活動量計→45分。5,055歩。4.08km。
0304優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/06(水) 23:27:50.62ID:Y3GoFxpz
雨だったので散歩しませんでした。腹筋30×3しました。おやすみなさい
0305優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 12:34:17.21ID:FFASIPmG
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5300歩。怠かったのですが気力だして行ってきました。行く前雨模様だったので傘持って行って正解でした。小雨降ってきました
0307優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 17:50:43.90ID:ar3b9/Si
昨日は14000歩、今日は8000歩
0308優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 21:58:49.06ID:o2q8niiK
今日は、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング16分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0309優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 23:14:01.75ID:FFASIPmG
腹筋30回しました。おやすみなさい
0310優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 06:58:47.46ID:nYCCboFt
>>308
いつも拝見させて頂いています。
勇気付けられています。
私より規則正しく過ごされており、尊敬します。
働きつつ運動するのは厳しいです。
生活保護を受給されているのですか？
失礼に当たるかもしれませんが、羨ましく思ったもので。
0312優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 18:45:30.86ID:Fbj1n/hh
30分ウォーキングしてきた
0313優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 18:46:59.58ID:4iiQSbX9
今日も8000歩超え
0314優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 20:32:13.47ID:vzAeJCZi
今日は峠でなく街並み散歩しました。8480歩
0315優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 22:10:10.47ID:6BG+3O9+
>>310
レスをいただき、ありがとうございます。
確かに、働きつつ運動するのは、ちょっと、きついですよね・・・
僕は、実は、障害年金を受給しています。
昨年末は、短期で郵便局の仕分けのアルバイトをしました。
今は、父がしている地域の広報誌を配るアルバイトの手伝いで、ポスティングをしています。
今日は、いつもの2日間に分けて配る配達量を一度に配ったので、疲れました・・・
1時間半ほど、ポスティングしたでしょうか・・・疲れました・・・
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
今日は、早く寝ます・・・
0318優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 17:52:48.38ID:tY7+Q3kW
ウォーキングウェアとか着てやってます？
0319優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 20:42:38.56ID:UAxxvoyN
私も参加いたし候
0320優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 20:45:58.67ID:nAyfcle+
8521歩！
0322優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 21:43:32.96ID:P/obHakw
腹筋30回しました
0323優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 22:34:46.96ID:7DFuUejk
>>318
市民センターのトレーニング室で、トレーニングするときは、トレーニングパンツとTシャツで、トレーニングしています。

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、市民センターに行ってトレーニングして、
センターのシャワーで汗を流すと、多少、嫌な気持ちも忘れて、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、よしとします・・・
とにかく、疲れています・・・今日は、もう、寝ます・・・
0324優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 00:11:23.37ID:jfqIPuU8
眠れないので腹筋30回しました
0327優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 17:12:28.15ID:uYc9SvsQ
今日は10061歩
0328優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 18:47:29.31ID:t7M2v6SC
ラジオ聴きながら川沿いを散歩しました。途中で雨が降ってきたので引き返しました。3150歩
0330優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 22:22:03.74ID:t7M2v6SC
腹筋30回しました。おやすみなさい
0332優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 13:19:03.35ID:6HWn7Hlx
>>331
お疲れ様でした。
一人で歩くのは少し怖そうだけど、皆で行くの楽しそうなところですね。
0333優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 13:40:30.06ID:Zn7uYaOy
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5530歩

>>331
山歩きしたくなるような動画でした
0334優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 18:46:51.07ID:90aWEkch
30分ウォーキングしてきた
0335優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 18:47:56.30ID:/B6uNzXe
今日は7436歩
0336優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 19:05:27.66ID:1RrikI5L
ジョグ6kmと
V字腹筋30回3セット
0337優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 21:31:35.89ID:Zn7uYaOy
腹筋30回×2しました。
0338優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 22:47:56.28ID:brHDzl6z
>>331
お疲れ様でした・・・結構な山ですね・・・

今日は、夕方に、近所のジョギング18分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、多少、スッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0339優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/12(火) 14:28:29.37ID:kUSM9mUk
今日は10275歩
0341優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/12(火) 16:39:50.52ID:y5/6VZPB
踏み台昇降50分
0342優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/12(火) 16:57:28.32ID:ng9+XUYb
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5570歩
0343優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/12(火) 22:33:42.22ID:wdlOb06Z
今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング16分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリしました・・・
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
0344優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/12(火) 23:11:45.71ID:G+n71Zo5
・腕時計タイプの歩数計→1時間13分。8,263歩。6.61km。
0347優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/13(水) 15:23:44.39ID:2qIMK+cX
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。6200歩。天気良かったのですが強風でした
0348優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/13(水) 17:16:52.60ID:zjFTTKMv
はじめまして
散歩してきました
風が強かったです
ちょっと汗をかいたのでお風呂で流してきます
0349優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/13(水) 18:14:21.18ID:EF+cUkA6
30分ウォーキングしてきた
0350優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/13(水) 19:12:32.78ID:CTC/M2S0
今日は10227歩
0351優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/13(水) 22:59:11.33ID:jJk20zJU
今日は、少し離れた市民健康センターに行ってきました。
筋トレとエアロビクスとジョギングをしてきました。
エアロビクスをするのは、昨年末、アルバイトをしていた関係もあり、３ヶ月以上ぶりでした・・・
足腰が、ステップに、なかなかついていけませんでした・・・
シャワーで汗を流して、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0352優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/13(水) 23:54:10.97ID:2qIMK+cX
腹筋30回しました。

>>348
はじめまして
風強かったですねしかも冷たい風だったので日なたを散歩しました。
0353優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/14(木) 00:05:08.00ID:TuJ5zIrc
>>351
エアロビクスですか…何か激しい運動のイメージがあります。自分は腰痛持ちでさらに体が硬いので出来そうにないです
0354優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/14(木) 00:12:27.12ID:TuJ5zIrc
眠れないので腹筋30回追加。眠剤飲んで寝よう。おやすみなさい
0357優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/14(木) 18:11:21.44ID:jAVYZ5mb
今日は飼っている犬と散歩してきました
ちょっと寒かったので防寒対策して歩いてたら途中で暑くなってしまいました
汗かいたんでお風呂に入ってきます
0358優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/14(木) 18:27:14.42ID:qILMC6Rg
10886歩
0359優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/14(木) 19:40:39.35ID:J9EntCf6
ラジオ聴きながら運動公園を散歩しました。5460歩。テニス、サッカー、ウォーキング、犬の散歩、ジョギングしてる方達がいました
0360優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/14(木) 21:31:23.83ID:qILMC6Rg
こんにちわ
シベリア板で私と雑談しませんか？
カクヨムで中島英樹と検索してください

【のんびり】復活・場末のBarスレ8【飲みましょ】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/siberia/1540990268/
0361優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/14(木) 21:56:55.63ID:ba9u1YH9
5839歩と腹筋おわりage
0363優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/14(木) 23:30:51.73ID:J9EntCf6
腹筋30回しました
0364優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/15(金) 00:37:47.07ID:tA+iEOq9
ウォーキングするオフ会とかサークルとか良いの無いでしょうか？酒飲まないので飲み会は殆どいかないので他で友達作りたいなと思っています。30代男で気軽に参加出来るの探してます。
0366優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/15(金) 17:30:26.84ID:UN16OKJu
30分ウォーキングしてきた
0367優しい名無しさん
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2019/03/15(金) 18:36:33.21ID:lQrxn52+
今日も犬と散歩してきました
ちょっと遅い時間になってしまったのが反省点です
0368優しい名無しさん
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2019/03/15(金) 21:12:08.56ID:cho+LPFM
腹筋30回×3しました。今日は日中、市外へ出掛けていたので散歩出来ませんでした。
0369優しい名無しさん
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2019/03/15(金) 21:13:03.55ID:+gRwalYR
今日は6500歩
0370優しい名無しさん
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2019/03/16(土) 18:18:45.15ID:/Ct9AGsb
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5400歩
0371優しい名無しさん
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2019/03/16(土) 18:34:26.34ID:PiBqXljD
今日は犬の散歩に行こうとしたら雨が降り出してしまったので断念
保守
0372優しい名無しさん
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2019/03/16(土) 20:35:58.62ID:lvaASSZh
13940歩と腹筋おわりage
わたしも通り雨にあいました
0373優しい名無しさん
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2019/03/16(土) 22:59:58.83ID:ExG21KO2
>>364
ジョギングのサークルとかは、聞きますよね・・・
ウォーキングオフですか・・・ネットで探せば、あるような感じもしますが・・・

今日は、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約２０分、ジョギング17分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
0374優しい名無しさん
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2019/03/16(土) 23:10:40.84ID:tGsfIF4U
>>373
ウォーキング協会とか調べたら全国でツーデーマーチが有るから旅行がてら色んなところ歩いてみたら？
この前倉敷で40キロ歩いてきたけど楽しかったよー
0375優しい名無しさん
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2019/03/17(日) 02:58:45.68ID:YjAggjfH
夜中に目が覚めたので腹筋30回しました。
0377優しい名無しさん
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2019/03/17(日) 17:25:52.13ID:mJyL09xx
今日もお犬様(ハナ)と散歩してきました
ちょっと小雨がぱらついたのでペース上げてきたので普段より汗かきました
お風呂で流してきます
0378優しい名無しさん
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2019/03/17(日) 18:02:07.74ID:YzkQWBi8
30分ウォーキングしてきた
0379優しい名無しさん
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2019/03/17(日) 18:43:42.52ID:YjAggjfH
ラジオ聴きながら街並み散歩しました。10170歩。風が強く時々向かい風で進むのに少し苦労しました
0380優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 23:06:01.64ID:YjAggjfH
腹筋30回しました。おやすみなさい
0382優しい名無しさん
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2019/03/18(月) 17:52:24.54ID:yHqQU4Vb
今日もハナと散歩してきました
桜が咲いててもう春だなぁって感じました
0383優しい名無しさん
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2019/03/18(月) 17:54:12.81ID:kZdqnTb8
ラジオ聴きながらお寺まで散歩しました。9520歩。疲れました今日はぐっすり眠れそうです
0384優しい名無しさん
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2019/03/18(月) 21:24:32.24ID:C3ocU86x
今日はサボったので8081歩
0385373
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2019/03/18(月) 22:26:22.28ID:Tpd4ORT2
>>374
レスをいただき、ありがとうございます。
結構、ウォーキングの会って、あるのですね・・・ありがとうございます。
40kmのウォーキングって、すごいですね・・・お疲れ様です。

昨日、高校時代の友人と、居酒屋で会食をしたせいか、昨晩は中々寝付けず、
今日は、寝不足で、どうしようもなくだるく、やる気も出なかったのですが、
思いきって、トレーニングジムに行って、筋トレ約20分、ジョギング17分して汗をかき、
ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、気持ちもリセットされました。
少し、英語の勉強もできたので、よしとします・・・
0386383
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2019/03/19(火) 01:19:30.46ID:lYlO/mfK
腹筋30回しました。ぐっすり寝れたのですが早く寝すぎたためこんな時間に起きてしまいました
0388優しい名無しさん
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2019/03/19(火) 16:41:30.30ID:nzxXgI/D
今日もハナと散歩してきました
選挙かなにかの街宣カーがわざわざこっちに向かってきて気まずくなりましたとさ
0391優しい名無しさん
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2019/03/19(火) 17:45:24.88ID:J+iBPGZp
30分ウォーキングしてきた
0392優しい名無しさん
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2019/03/19(火) 19:52:12.95ID:lYlO/mfK
ラジオ聴きながら街並み散歩しました。10200歩
0393優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/19(火) 20:56:09.64ID:1VhOc/Le
13105歩
0394優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/19(火) 23:45:40.24ID:lYlO/mfK
腹筋30回しました。おやすみなさい
0396優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/20(水) 14:22:17.56ID:NfNRPObZ
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5300歩。日中は気温が高いのと少し厚着だったため汗かきました。シャワー浴びよう
0398優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/20(水) 19:51:18.94ID:C3JptELq
花粉症で外出れない方いませんか？
0399優しい名無しさん
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2019/03/20(水) 22:39:44.21ID:VYO9uQux
>>390
ハナちゃんというのは、可愛い名前ですね・・・
かわいらしいワンちゃんを想像しています。
散歩も、はかどりそうですね・・・

>>398
僕は、花粉症は、ないですね・・・
マスクをしても、だめですか・・・？

今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング16分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきって、市民センターに行って運動して、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0400優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/20(水) 23:03:31.00ID:zFmrMI8Y
腹筋30回しました
0402優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/21(木) 14:06:06.24ID:xF8QLgDh
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5250歩。暑いです。半袖シャツにジャージ着てたんですが汗が出てきて半袖シャツ1枚になりました。それでも汗が出てきます。
0403優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/21(木) 18:21:42.96ID:lSBhiZuQ
今日もハナと散歩してきました
天気が崩れるかと思いきや快晴で風が凄く強かったです
0404優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/21(木) 18:41:35.06ID:FKe8XAo+
30分ウォーキングしてきた
0405優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/21(木) 21:23:26.93ID:n9Zq0g03
5386歩
0406優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/21(木) 23:18:06.28ID:l04ddEYw
今日は、市民センターの体育館に行って、ジョギング18分(2.3km)してきました。
ジョギング後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、英語の勉強も、できたので、うれしいです・・・
明日は、休養日にしたいと思います・・・
0410優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/22(金) 18:56:20.42ID:7NaYdh3Q
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。10125歩。行きはアスファルトを歩いて上り帰りは林道を歩いて下って帰りました。気温も涼しく良かったです

>>407
全然大丈夫なので花粉で悩んでる人の気持ちがあまり分かりません
0411優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/22(金) 19:38:36.04ID:73Uwqmks
今日は通院で時間が遅くなってしまいましたがハナと散歩してきました
いろいろやったから疲労困憊です……
0412優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/23(土) 02:49:24.62ID:9z+BDlgT
夜中に目が覚めたので腹筋30回×2しました
0415優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/23(土) 18:19:00.56ID:9z+BDlgT
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5030歩
0416優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/23(土) 22:56:47.28ID:mzWjtsdE
>>407
僕も、花粉は大丈夫ですね・・・

>>411
お疲れ様です・・・

>>414
選抜高校野球始まりましたね・・・時々、合間を見て、テレビで見ています・・・

今日は、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング16分しました。
最近、疲れているせいか、朝（というか、昼時ですが・・・）なかなか、起きられないので、
今日こそ、早く寝て、疲れを取って、早起き（と言っても、10時過ぎですが・・・）したいと思います。
0418優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 17:24:33.86ID:ssw9yffR
40分ウォーキングしてきた
0419優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 18:55:14.13ID:aUrkqETX
スバーラシイ。わーいエムシエ。
0420優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 20:51:48.79ID:sS8FM9kq
今日は秋葉原から御茶ノ水にかけて少し歩いてきた。
音楽聴きながらでないと、外歩くのが怖いくなってる。困ったなぁ。
0421優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 22:16:18.86ID:35uInoIo
>>420
自分なんか10年以上前から運動or散歩に行く際にはウォークマンで音楽を聴いてますよ。それに慣れたら違和感は感じないですよ。今日は買い物へ遠出しました。8900歩でした。
0422優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 22:50:49.08ID:YGQr6KEi
>>420
音楽ですか・・・家に居ても・・・と思いますし、当分は音楽を聴きながら外出でも、いいと思います・・・
通院されているのでしたら、主治医さんにそのことは、伝えたほうが、いいと思います・・・

今日は、父のしているアルバイトの手伝いで、地域の広報誌をポスティングを40分ほどしました。
トレーニングは、休養日にしました。
そのせいか、どうも、勉強する気になれず、夕方に、原付バイクで、海を見てきました。
久しぶりに海を見て、しばらく、たたずんでいました・・・

写真をアップしたので、ご興味のある方は、見てください・・・
かもめも写っています・・・

https://dotup.org/uploda/dotup.org1805497.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1805502.jpg

今日こそ、早く寝て疲れを取り、明日は、がんばりたいと思います。
0424優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 01:52:40.15ID:7w8/2LMl
ひさしぶりに３０分くらい歩いてきました
例年になく花粉がひどくて困ります
0426優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 17:32:28.03ID:Zv/s7foQ
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。5200歩。今日は疲労感でほぼ1日横になっていました

>>422
写真みてると穏やかな感じがして落ち着きます
0427優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 23:28:30.46ID:Zv/s7foQ
腹筋30回しました
0429優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/26(火) 14:25:46.12ID:nn6U9xwn
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。6100歩。農道までは自転車漕いで行ったのですが坂道で汗かきました。帰宅後、水で喉を潤しスッキリしました
0430優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/26(火) 18:14:41.51ID:txSgyr8P
30分ウォーキングしてきた
0431優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/26(火) 22:09:49.70ID:jBMEyhPU
>>430
春はあるきやすいね！
0432422
垢版 |
2019/03/26(火) 22:18:37.55ID:mD3lXlAZ
>>423
>>425
>>426
写真を見ていただいて、ありがとうございます！！
自分は、海が好きなので、これからは、時々、海を見に行こうと思っています・・・

いつもは、原付バイクで10分ほどのところですが、市民センターに行くのですが、
今日は、気候が良かったので、行きは、徒歩で45分ほど（6200歩）歩いて、市民センターに行って、トレーニング室で、筋トレ15分とジョギング18分をしてきました。
帰りは、バスで帰宅しました・・結構、心地良い疲労感なので、これからは、できるだけ、市民センターに行くときは、
徒歩で、行きたいと思います。少しは、やせるかな・・・とも、思っています・・・
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
0434優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/27(水) 14:18:29.05ID:BttyGNNr
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。6700歩と腹筋30回×2しました
0435優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/27(水) 19:56:43.77ID:MUEwmzch
最近メンタルの調子が悪かったのでハナの散歩に行けませんでしたが
今日はリハビリを兼ねてちょっと短いですがハナと散歩行ってきました
0437優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/28(木) 00:39:47.76ID:XAKf5PnF
youtubeでヨガの動画サイト見ながらゆっくりカラダを動かした。
0438優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/28(木) 19:05:11.50ID:U8JNbr9g
今日も短めですがハナと散歩してきて汗流してきました
0440優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/28(木) 22:13:53.09ID:0xo01aN9
>>438
お疲れ様です・・・

>>439
お写真拝見いたしました。中々、見事な桜並木ですね！！散歩なされると、気持ち良さそうです・・・

今日は、母と昼前に買い物に行った後、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
疲れていたせいと、時間が遅かったので、原付バイクで行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング17分して、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリし、英語の勉強もできました・・・
明日は、トレーニングは休養日にしたいと思います・・・
0441優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 10:49:11.92ID:03DCUdbj
3キロ歩いてきた
サクラが綺麗だった
帰りにスーパーでうどん買った
ウォーキングはいい
歩幸者って言葉が浮かんだ帰り道でした
0443優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 15:37:29.86ID:qo+RGSxc
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。6400歩。今日は上は肌着と半袖Tシャツ、下はジャージで歩くのに丁度良い天気でした
0444優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 23:54:22.18ID:PTnNJaEJ
>>439
綺麗....
こんな綺麗なさくら沢山咲いてるところが近くにあったら毎日散歩するのにな・・・
このあたり子供が遊ぶ公園すらないから散歩が本当につまらない
0445優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 04:02:16.91ID:kXbrg65J
只今
20キロ歩いてきた
しばらくは歩けないだろう
0447優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 09:11:21.31ID:GF+qSMMi
昨日の話ですが
マシンローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
プレスダウン2セットと
ダンベルカール2セットと
ダンベルベンチプレス2セットと
スカイウォーカーとトレッドミル計10分と
V字腹筋30回2セット
0449優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 17:46:53.77ID:2sqPMnrU
こんばんは
今日も短めですがハナと散歩してきました
雨になりそうなのと、やはりメンタル的な部分で短くなっちゃって……
ハナには悪いなぁなんて思ってます
0450優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 22:29:40.87ID:Q8+z8QLR
>>445
20キロのウォーキングって、すごいですね・・・
4～5時間という感じでしょうか・・・

>>449
調子が良くなって、ハナさんとの散歩も、上手く行くといいですね・・・

今日は、午後から、市民センターに行ってきました。筋トレ20分、とジョギング18分しました・・・
今日は雨もようで、心身ともにスッキリしなかったのですが、思いきって、合羽を着て、原付バイクで、市民センターに行って、
トレーニングした後、センターのシャワーで汗を流すと、胃の調子も良くなり、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
明日は、トレーニングは、休養したいと思います・・・
0451優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/30(土) 23:26:26.85ID:2WWr4Tzt
腹筋30回と壁腕立て伏せ30回しました。今日は雨と疲労感で散歩しませんでした
0452優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 01:45:15.10ID:6XeKewwG
デッドリフト200kg
ベンチプレス100kg
スクワット100kg
今日も頑張った
0453優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 14:35:00.21ID:SP9uMU6a
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。5200歩。今日は風が強く止めてた自転車が倒れてました
0454優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/31(日) 20:05:49.04ID:V4Qq5uRk
踏み台昇降と腹筋おわりage
0456優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/01(月) 05:38:09.87ID:bPfnnTJJ
15キロ歩いてきた。
もうやだな。
歩くの嫌いになりそう。
0459優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/01(月) 21:17:45.60ID:blIOrSK+
>>456
15km！！
すごいです！本当に凄いです！
オレも今から首にロープ巻いてどこの木でも自殺できるように死ぬ気で歩いてきます！
0460優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/01(月) 23:01:39.29ID:Tx5Y7c8t
>>452
すごいですね・・・
僕は、ベンチプレスは50kgで、トレーニングしています・・・

>>456
ぼちぼちで、行きましょう・・・でも、15kmのウォーキングって、すごいですね・・・3時間ぐらいでしょうか・・・

>>459
あまり、変なことを考えないようにしてください・・・

今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分と、ジョギング18分をしました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってジムに行って、運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0463優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/02(火) 22:01:14.54ID:UxXx+9B9
街並み散歩しました。9400歩。今日は通院日で採血もしました
0464優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/02(火) 22:27:14.55ID:mH5i+NcA
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。約3000歩ぐらい歩いたと思います。
昼ごろ帰宅し、家に居たのですが、何かスッキリしなかったので、
思いきって、市民センターの体育館に行って、ジョギング17分(2.2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0465優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/02(火) 22:48:28.79ID:XG/ZBLBw
ライトアップされた夜桜並木で和んできた。モヤモヤした気分が晴れた。
0466優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/02(火) 23:54:17.60ID:9+8iTHA+
夜桜見に行ったら満車でした。
見ることすら許されなかった…敗北者はどこでも敗北者なんだなと実感した。
0467優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/03(水) 00:11:09.98ID:MexG+1OC
>>466
車持ってる時点で勝ち組
外に出れてる時点で勝ち組
0468優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/03(水) 12:31:34.20ID:qM97rlpl
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。6100歩。あちらこちらでトラクターで田起こしされてました
0469優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/03(水) 17:04:11.22ID:X7POAdRn
40分ウォーキングしてきた
0470優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/03(水) 21:11:19.23ID:XnSh8fVt
4181歩と腹筋おわりage
0471優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/03(水) 23:48:18.20ID:s5mKDGdi
・活動量計→3時間26分。21,595歩。17.12km。
・腕時計タイプの歩数計→3時間31分。22,364歩。17.89km。

うーん、桜は三分から五分咲きといった感じか。
0472優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 12:01:55.96ID:ITQk71gc
４キロ歩いてきた。
今からダンベルに入ります。
0473優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 12:08:08.70ID:wv9a8z9P
>>472
お疲れ様です

ラジオ聴きながら農道を散歩しました。6800歩。帰宅後、水で喉を潤しスッキリしました。天気が良いので昼から出掛けようかな…
0475優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 18:30:05.97ID:DLniO5gQ
>>473お疲れ様でした。
農道を歩けるのは羨ましいですね。
草の薫りを浴びながらウォーキングはいいなあ。
0476優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 18:36:48.00ID:FqtgojSr
11040歩と腹筋おわりage
桜が見頃でした。
自然の中を歩くのはいいですよね。
0477優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 21:33:05.89ID:2i6v5ZBN
ライトアップの夜桜見ながら気持ちよかった
0478優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/04(木) 22:26:05.88ID:cNZc8K8c
夜桜見に行っている方、多いですね・・・
自分の近くでも、夜桜見物できるところがあるので、両親と見に行きたいです。
明日は、母と、車で、少し離れたところに、桜を見に行く予定です。

今日は、午後から、歩いて45分くらいかけて、市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、とジョギング17分をして、汗をかいて、センターのシャワーで汗を流してきました。
帰りは、バスで帰宅しました。往復約9300歩、歩いていました。
運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
これからは、行ける時は、市民センターには、歩いて行こうと思っています。
0479優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/05(金) 12:35:15.42ID:kfg0wEbW
>>475
農道良いです車も滅多に走らず騒音じゃなく閑静な所が。

今日も農道を散歩しました。6600歩。草引きしていた知らないおじさんにどこ行きよるの？と聞かれ散歩ですと答えときました。帰宅後、水で喉を潤しスッキリしました
0481優しい名無しさん
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2019/04/05(金) 19:35:14.10ID:smHaT27U
ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
プレスダウン2セットと
ダンベルカール2セットと
スカイウォーカー+トレッドミル計12分と
V字腹筋30回2セット
0482優しい名無しさん
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2019/04/05(金) 22:48:30.96ID:9h1EtD+4
・活動量計→39分。3,766歩。2.98km。
買い物ウオーキングでございました。
0485優しい名無しさん
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2019/04/06(土) 21:37:55.65ID:cX4YuFrr
腹筋30回と壁腕立て伏せ30回しました。散歩はしませんでした
0486優しい名無しさん
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2019/04/06(土) 22:28:06.44ID:NqQCwI+y
今日は、昼に、母と車で桜を見に、2ヶ所見に行きました。
約3500歩、歩いていました。
夕方に帰宅した後、近所のジョギング18分(2.4km)して、シャワーで汗を流しました。
やはり、運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0488優しい名無しさん
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2019/04/07(日) 16:19:59.41ID:vaZPuppw
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。6450歩。帰宅後、水で喉を潤しスッキリしました。アイスカフェオレ作ってマッタリします
0489優しい名無しさん
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2019/04/07(日) 16:22:51.88ID:JkGK9kVq
雨降る前に林道ウォーキング
静かで林の木々の匂いに癒されました
山菜が土から頭出してました
0490優しい名無しさん
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2019/04/07(日) 16:32:11.86ID:vaZPuppw
>>489
山菜良いですねタラの芽、コシアブラ、ウドとか好きです
0491優しい名無しさん
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2019/04/07(日) 19:01:22.30ID:OglZ6rVZ
参考までに聞きたいです。
皆さん1時間でどれくらいの距離歩きますか？
アプリで計ったら一時間で5.5kmでした。
自分のウォーキングは速いのか遅いのか知りたいんです。
競歩レベルになりたいです。
0492優しい名無しさん
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2019/04/07(日) 20:57:21.00ID:69I5LdCW
12066歩と腹筋おわりage
>>491わたしは、一時間で5kmくらいみたいです
0493優しい名無しさん
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2019/04/07(日) 21:09:19.67ID:UAvqeRsk
今日は浅草の浅草寺まで散歩。鬱がよくなりますようにと参拝してきた。
そのあとは御徒町まで散歩。ユニクロ寄ってきた。

気分はまだ晴れないまま、一日が終わりそう。
0495優しい名無しさん
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2019/04/07(日) 22:29:38.65ID:9TZhsHEx
>>491
僕の場合、1時間で4.5kmぐらい歩くでしょうか・・・あまり、早く、歩かない感じです・・・

今日は、父のアルバイトの手伝いで、地域の広報誌を配るポスティングで、40分ほど、歩きました。
その後、市民センターのトレーニング室に行って、筋トレ15分と、ジョギング18分してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・
0496優しい名無しさん
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2019/04/07(日) 22:44:50.16ID:OglZ6rVZ
>>495
ありがとうございます。
オレももう少しペース落としても大丈夫な気がしてきました。
疲れない程度で日々努力ですよね。
ウォーキングは無理が無いから心身共に健康的になれます。
まだ心の方は完全ではないですけど、もう少しだけ自殺するのは待とうという気持ちになれてます。
0497優しい名無しさん
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2019/04/07(日) 23:01:26.04ID:9TZhsHEx
>>496
どういたしまして・・・
ウォーキング良いですよね・・・疲れない程度に日々努力。いい言葉ですね・・・
最近は、ぼくも、45分くらい歩いて市民センターに行くときがあり、何となく、体調がいいです・・・
>>496さんも、あまり、考えこまずに、ウォーキングを楽しむ感じで、日々生活なさってください。
運動すると、ご飯もおいしいですし、寝つきも良くなりますよ・・・心身の体調が良くなるといいですね。
0498優しい名無しさん
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2019/04/08(月) 15:03:13.15ID:pHL73mda
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。7500歩。帰宅後、水で喉を潤しスッキリしました。普段50分しか歩かないのですが今日は>>491さんの1時間で何キロか気になったのでステップカウンターというアプリ落として測って見ました所4.6キロでした

私は躁鬱でしんどくなりますが外に出て運動すると和らぎます
0499優しい名無しさん
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2019/04/08(月) 15:37:53.74ID:sfYA+c56
中高年　ひきこもり　　　　　　　機能不全家族の犠牲者　被害者じゃないの？
双極性障害　躁病　アスペルガー　毒親　親失格な　虐待の加害者による　心理　精神　虐待　あるんじゃないの？
毒　親からの　ハラスメント　いじめ　嫌がらせ　あるんじゃないの
毒親　が　悪さや　間違い　自覚せず　無自覚に　虐待やハラスメント　やってて　言ってて
毒親は　棚に上げて　隠蔽　揉み消してて　外面装って　他人には　毒親　加害者の　悪事悪行悪態
ばれないように　見抜かれないように　わからないように　嘘ついて　否定して　逃げまくって　
毒親が被害者面して　困ってるふうを装ってるんじゃない　悪意は無い　他意は無い　思ったり言ったりしながら
悪質な　毒親が　　　　そのせいで　ひきこもってる被害者は　昔から蝕まれ続けてるんじゃないの？
PTSD 心的外傷後ストレス障害　　心理・精神　虐待　毒親からのハラスメントの加害による後遺症で苦しんでるんじゃないの？
見抜けてない　気付けてない　やつら、　医者や精神保健福祉士、訪問などの看護、医療従事者が無能で職務怠慢なんじゃないの？
0500優しい名無しさん
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2019/04/08(月) 18:49:41.07ID:pHL73mda
腹筋30回×2と壁腕立て伏せ30回しました
0501優しい名無しさん
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2019/04/08(月) 22:19:43.51ID:5PLRC+jP
今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って、運動し、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0504優しい名無しさん
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2019/04/09(火) 14:18:33.49ID:9YXy6ILW
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。6200歩。今日は散歩休もうかとおもってたのですが窓から外を眺めてたら行ってみようという気になりました帰宅後、水で喉を潤しスッキリしました。行けて良かったです
0505優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/09(火) 17:58:29.83ID:bjAF1YVv
30分ウォーキングしてきた
0506優しい名無しさん
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2019/04/09(火) 19:51:53.06ID:rLo2uOj7
11766歩と腹筋おわりage
いい和菓子やさん見つけて
おいしい桜餅が買えてよかった
0507482
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2019/04/09(火) 22:17:17.44ID:aqI49+np
>>484
お疲れ様です。

・活動量計→57分。6,096歩。4.75km。
買い物ウオーキングでございました。
0508優しい名無しさん
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2019/04/09(火) 22:23:39.37ID:a1msVyrK
>>502
ありがとうございます・・・

今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約3000歩ほど、歩いたと思います・・・
その後、何かスッキリしなかったので、原付バイクで、市民センターに行って、体育館でジョギング18分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリしました・・・
追加で、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0509優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/09(火) 22:54:19.92ID:uNzRlev6
体調と天候で3日ぶりの再開
0510優しい名無しさん
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2019/04/10(水) 11:48:29.29ID:Otz2CNQx
>>499
原因と全く対策しない親や医師や行政の話は聞き飽きた。これらを踏まえた上でどうするかだよ問題は。
0511優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/10(水) 17:53:49.30ID:2BPJI4py
4000歩
0512優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/10(水) 19:07:54.06ID:5nUGETnl
腹筋30回×2と壁腕立て伏せ30×2しました。今日はどんより曇で寒く気分が乗らなかったので散歩しませんでした
0513優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/10(水) 23:03:20.69ID:KeFLEYM7
・活動量計→1時間11分。7,884歩。6.25km。
買い物ウオーキングでございました。
0514優しい名無しさん
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2019/04/11(木) 12:36:38.89ID:/DzY2zFS
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。6900歩。朝、安定剤飲み忘れたせいか何かモヤモヤします。今から飲みます
0517優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/11(木) 18:07:39.21ID:rpU5jY/O
>>515
土に触れられるのすごくうらやましいです
自分も元気だったら土の上を歩きたい
0518優しい名無しさん
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2019/04/11(木) 22:49:16.93ID:++Yk18G7
>>515
おおー・・・耕されていますね・・・お疲れ様です・・・

今日は午後から父がしているアルバイトの手伝いで、ポスティングを40分ほど、してきました。
その後、何か、スッキリせず、胃の調子も今ひとつだったので、思いきって、
近所のジョギング18分(2.4km)してきました。
運動前は体が重く、走っている最中も「何で、こんな、しんどいことをしているのだろう・・・」と思いながら、
走っていたのですが、運動後、シャワーで汗を流すと、胃の調子も良くなり、心身ともにスッキリして、
体も軽く感じられました・・・不思議ですね・・・
その後、英語の勉強を少しした後、両親と近所の夜桜見物に行ってきました。
1日で、約11000歩ほど、歩きました・・・
いろいろと、できたので、うれしいです・・・
0519優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/11(木) 23:59:27.76ID:le4dJSzw
・活動量計→1時間2分。5,544歩。4.38km。
買い物ウオーキングでございました。
0520優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/12(金) 00:31:14.57ID:xfHx4glx
>>517
私も鬱が酷くまだまだ本調子でないのでお互い元気になると良いですね
>>518
ありがとうございます。いろいろされててお疲れ様です
0521優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/12(金) 14:26:43.26ID:xfHx4glx
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。6800歩。疲れていたせいかいつもより距離が長く感じました。水で喉を潤しスッキリしました。
0522優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/12(金) 18:31:02.09ID:tFVW6mkL
自分は心が重い行きたくないというときこそ行くべきものと考えてます
0523優しい名無しさん
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2019/04/12(金) 18:36:05.40ID:+nyHFG6x
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回3セット
0524優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/12(金) 18:43:50.54ID:tsaw8cLV
今夜ウォーキングしながら良い場所みつけたらそこで吊るかな
0527優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/13(土) 15:51:56.95ID:PVEBh1ol
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。6700歩
0528優しい名無しさん
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2019/04/13(土) 15:56:55.71ID:LbmNep+b
10㎞歩いてきた
あーもうウォーキングやめるわ
テキトーにバス乗って、歩いて帰ってくるキャンペーンは終了する
0529優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/13(土) 18:27:35.53ID:TaWuHAHh
踏み台昇降と腹筋おわりage
0530優しい名無しさん
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2019/04/13(土) 19:06:18.13ID:8rt0aDvY
30分歩いたage
0531優しい名無しさん
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2019/04/13(土) 19:44:12.44ID:9L8JkvkG
30分とかなめてんのか！
最低1時間60分とかだろーが！つまり90分！わかるかハゲ！
0532優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/13(土) 22:55:35.33ID:TSuLtmec
>>522
自分もそう思います・・・
疲れているときでも、思いきって運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします・・・

今日は、母と買い物ついでに、近所の桜を見て来ました。約20分ほど、2000歩ぐらいは、歩いたと思います。
体が疲れているみたいで、朝、なかなか起きられないので、今日も、トレーニングは休養しました。
英語の勉強はできたのですが、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばりたいです・・・
0533優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/14(日) 00:18:22.16ID:fKZ9xjyv
3000歩歩いたよ
0534優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/14(日) 00:52:16.76ID:5/oQZHZb
50分2.5㎞ウォーキングage!!
0535優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/14(日) 19:04:39.90ID:yuxoltop
6055歩と腹筋おわりage
0537優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/14(日) 21:36:38.26ID:ZNOAAIMr
腹筋30×2と壁腕立て伏せ30×2しました
0538優しい名無しさん
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2019/04/14(日) 22:14:00.37ID:k/vhrQIB
今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング17分(2km)をしたのですが、お腹の調子が良くなく、あまり、運動後、センターのシャワーで、汗を流したのですが、
心身ともにあまり、スッキリしませんでした・・・
今は、治まりました。少し、英語の勉強ができたので、良しとします・・・
0540優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/15(月) 14:46:23.22ID:2xuGWqZg
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。6600歩。水で喉を潤しスッキリしました
0541優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/15(月) 16:08:16.43ID:BBBXo7mi
昨日は6000歩歩きました
0542優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/15(月) 17:24:05.36ID:YZIcX98q
日曜で陽気もいいし、休みの日くらいこうやってノホホンとウオーキングしてるのも悪くないです。
0543優しい名無しさん
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2019/04/15(月) 22:21:51.25ID:ABus/9VM
今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分ジョギング17分して、ジムのシャワーで汗を流したのですが、
あまり、スッキリしませんでした・・・
英語の勉強にも身が入らずいまひとつの一日でした・・・
明日は、何とか、したいです・・・
0544優しい名無しさん
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2019/04/15(月) 22:33:07.39ID:YZIcX98q
サウナに入って思い切り汗を流してみてはどうだろうか？
モッコリすると思うよ。
0545優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/15(月) 23:25:11.52ID:e4nuRkel
踏み台昇降と腹筋おわりage
0546優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 11:27:10.45ID:bTxyuVPO
46分歩いてきた
3800メートル
天気よく歩き易かった
0547優しい名無しさん
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2019/04/16(火) 18:22:03.65ID:KwW+8DuJ
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。6800歩。今日は午後から散髪へ行きその後、散歩しました。頭がサッパリしました
0548優しい名無しさん
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2019/04/16(火) 19:41:21.71ID:4XsYsJGC
今日は5000歩歩きました～
0549優しい名無しさん
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2019/04/16(火) 22:29:01.25ID:rtN2Swqy
>>544
サウナですか・・・銭湯もサウナ入ると、値段が高いですから・・・

今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。
寒さのせいか、トイレに起きて、いつもより、2時間近く早く起きてしまい、睡眠不足で、とにかく疲れました。
講座も精彩を欠き、帰宅した後、スッキリしなかったので、市民センターの体育館で、何とかジョギング18分(2.3km)だけは、してきました・・・
運動後、シャワーで汗を流したのですが、多少、スッキリしましたが、追加で英語の勉強も、ほとんど、できませでした・・・
今日は疲れたので、早く寝ます・・・
0551優しい名無しさん
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2019/04/16(火) 22:39:24.14ID:xvFzk7bB
>>549
そういう日もありますよ。
疲れが溜まってたのかもですね。
ゆっくり休んでくださいね。
0552優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 23:07:32.22ID:Ytrrn16g
・活動量計→56分。5,857歩。4.59km。
買い物ウオーキングでございました。
0554優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/17(水) 14:02:56.19ID:23nVUzbs
四時間歩いた
疲れた
もう遠足はやめたい
0555優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/17(水) 17:08:13.34ID:0nymy4QT
ラジオ聴きながら農道を散歩しました。7500歩。帰宅後、喉を潤しスッキリしました
0557優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/17(水) 19:09:46.45ID:065Gn0Fk
踏み台昇降と腹筋おわりage
0558優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/17(水) 19:52:57.77ID:nIWHd9jX
頼まれものついでにぐるっと山の傍の道を歩いてきた
道からちょっとの斜面に仔カモシカがいて顔を樹にこすりつけてマーキングしてた、まだ小さくてめちゃくちゃ可愛かった
多分去年生まれで今春に親と別れて独り立ちしたくらいかなってサイズ
以前にも何度かカモシカ目撃してる道なので、またカモシカ見たくてその道歩いてる
0559優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/17(水) 20:00:22.75ID:q710W/8e
>>558
なんて良いところに住んでやがるんだ
5000歩
0561優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/17(水) 22:31:47.53ID:iFp3HaKD
・活動量計→1時間1分。6,339歩。4.99km。
買い物ウオーキングでございました。
0563549
垢版 |
2019/04/17(水) 23:12:12.56ID:/Ngv6Eqc
>>551
ありがとうございます・・・

今日は、両親と買い物に出かけた以外は、家で、休養していました・・・
トレーニングは、休養しました・・・勉強もできませんでした・・・
明日は、何とか、したいです・・・
0565優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 12:17:24.20ID:f2i9ke1f
恥ずかしながら2000歩
暑くて帰って来ちゃった
0566優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 17:48:24.80ID:6mlo3tCZ
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。6500歩。暑いのと紫外線を避けるため農道を辞めて峠を歩くようにしました。道の両側に木が立ってるため日陰で良いです
0567優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 17:52:23.22ID:6mlo3tCZ
>>565
暑いですね。紫外線にも気を付けて下さいお疲れ様です
0568優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 18:09:07.21ID:dqtnVVR8
皆様お久しぶりです
今日ちょっと間があきましたがハナと散歩してきました
汗かいたのでササッとシャワー浴びてきます
0569優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 22:40:44.88ID:+RaPppro
暑いですね・・・
皆さん、ご自愛なさってください・・・

>>568
お久しぶりです・・・

今日は、午前中に医者に行って、その足で、近くの市民センターに行ってきました。
市民センターで昼食を軽く食べ、センターのトレーニングジムで、筋トレ20分とジョギング18分(2.3km)をしてきました。
センターのシャワーで、汗を流した後、心身ともにスッキリして、自宅に帰り、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
夕方から、プロ野球のナイターのチケットをもらったので、父と、球場に行って、プロ野球を観戦してきました。
結構、酒を飲んでしまい、応援していたチームは、負けてしまいましたが、ほろ酔い気分になってしまいました・・・
0570優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 13:19:18.53ID:s2u+9acB
6090歩
49分
ラーメン替え玉二回
暑い
みんなお疲れ
頑張ろうね
0571優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 15:38:26.00ID:bklqEy+e
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。6020歩
0572優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 21:57:16.16ID:Qq0gFRKy
踏み台昇降と腹筋おわりage
0573優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 22:01:30.63ID:ELfKMBXP
ウォーキング中って独りだが寂しくないよね。
そこが好き。溜め池周りを歩いたけど、鴨や亀の甲羅干し鯉等をみて和んだ
6000歩
0574優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 10:39:23.87ID:KeEgEeIv
>>573
そういった生き物を見られるのは歩く楽しみの一つになっていいですよね
羨ましいなあどの生き物も好きだ、自分も見たいなあ

うつ患って長くて普段が不活発だから、歩ける時に歩かないと筋肉落ちるよなぁと思ってるんだけど
身体辛いのがデフォだから疲労してて歩くの休んだ方がいい辛さなのか、歩けば身体の調子上向く辛さなのか未だにわからない
0576優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 16:46:36.61ID:KeEgEeIv
結局家と神社までの往復2km弱くらい歩いてきた
神社の桜の花弁が花吹雪になって舞い落ちていて綺麗だった
池には大きなウグイが泳いでて、見てる近くで水面から跳ねあがった
また見に行きたいな
0577優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 22:19:34.15ID:ZSFi3wMr
>>574
疲労の度合いですか・・・こればかりは、難しいですよね・・・僕も、基本的に身体はだるいですね。
僕の具合、少々無理してでも、ジョギングした方が、その後、スッキリすることが、多いです・・・僕は、うつではないのですが・・・
その都度、経験則で、自分で見つけていくしか、方法はないですよね・・・

今日は、歩いて市民センターに行ってきました。筋トレ20分とジョギング19分して、帰りは、バスを使って帰宅しました。
8300歩ほど、歩きました。やせてくれるといいのですが・・・
運動後、センターのシャワーで汗を流して、帰宅後、英語の勉強もできたのですが、とにかく、疲れました・・・
市民センターに歩いて行くのは、週1回ぐらいでいいかな・・・と思いました。
今日は、早く寝ます・・・
0578561
垢版 |
2019/04/20(土) 22:39:31.19ID:Rawihb7T
>>562
ありがとうございます。
昔はもっと歩いていましたが、ここ数年はそうでもないです。

・活動量計→1時間36分。10,675歩。8.33km。
0579優しい名無しさん
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2019/04/20(土) 22:52:52.92ID:fJW6G8mr
今日は6500歩
でも坂道が多かったからけっこう疲れた
0580優しい名無しさん
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2019/04/21(日) 06:19:56.11ID:fydriOxx
>>574
歩きに行こうと思った時に歩けば良いと思います。身体辛い時は疲れない程度にのんびり歩くのも有りかと思います天気の良い日は日光浴になり気分転換にもなるんじゃないかと…
0581優しい名無しさん
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2019/04/21(日) 12:46:26.55ID:7lGuBwgd
9500歩
１時間15分
鳩に餌やりしてる人に注意した後に、睨んで来るので帰宅した
0582優しい名無しさん
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2019/04/21(日) 13:46:47.70ID:6heJR2AU
こんにちは、おひさしぶりです
昨夜は数か月ぶりに５キロ２時間歩きました

あまりにうつで寝たきりだったので最初の１時間ぐらいはフラフラ
血液検査で、筋肉の異常を示す値が下がらないも気になります

また、毎日は無理にしても歩くようにしたいです
0583574
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2019/04/21(日) 16:05:28.43ID:WO9hh3Te
>>577 >>580
助言ありがとうございます
うつの気分不良で最初はあまり気が乗らない状態でも、歩いている内にちょっと気分が上向いてくる印象が自分の中にもっと定着すれば、出掛けるの億劫じゃなくなるのになって感じです

ウォーキングがてら山道で山菜摘みしてきました
コゴミとゼンマイGET出来て嬉しかった
こういう収穫が期待出来るのがモチベーションに繋がってます
できたら調子のいい時に低い山とかにもハイキングに行ってみたいな
0584優しい名無しさん
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2019/04/21(日) 17:02:37.48ID:fydriOxx
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。6800歩
0585優しい名無しさん
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2019/04/21(日) 19:09:12.08ID:IvyEGeZN
>>582
お疲れ様です
なんかホントに薄いネットの繋がりですが、
無理はしないでください
これは私の意見ですから
貴方の意思を尊重しかできませんが
9500歩数
0586577
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2019/04/21(日) 22:59:12.11ID:n3vKlcfD
>>582
あまり、あせらず、ぼちぼちとして行ってください・・・

>>583
いえ、こちらこそ・・・
歩いている内にちょっと気分が上向いてくる印象があるというのは、大丈夫なのかな・・・と素人ながら、考えています・・・
ハイキングに行けるようになると、良いですね・・・

今日は、高校時代の友人と、街中の安い居酒屋で、会食をしてきました。
約5100歩ほど、歩きました。
トレーニングと、英語の勉強は、できませんでした・・・
0588優しい名無しさん
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2019/04/22(月) 18:17:27.69ID:bJ+KeJDw
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。7090歩
0589優しい名無しさん
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2019/04/22(月) 18:22:57.21ID:dFSt+JEy
昨日は8000歩歩きました
0590優しい名無しさん
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2019/04/22(月) 21:47:35.28ID:L4YNct8R
7392歩と腹筋おわりage
0591優しい名無しさん
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2019/04/22(月) 22:09:58.76ID:u/EcbHGM
今日は、何とか、トレーニングジムに行ってきました・・・
筋トレ20分、ジョギング18分をして、ジムのシャワーで、汗を流すと、多少、スッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・
昨日の友人と飲んだお酒の影響が残っているせいか、とにかく、だるいです・・・昨日は、寝付くのも遅かったので・・・
今日は、早く、寝たいと思います・・・
0592優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 22:53:56.39ID:wZi+Z8p3
・活動量計→31分。3,221歩。2.53km。
0593優しい名無しさん
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2019/04/23(火) 13:31:47.07ID:xz1Q4BvY
7657歩
雨の為帰りました
雨のせいか、溜め池周りが臭かった
0594優しい名無しさん
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2019/04/23(火) 17:13:21.77ID:O0sjtH80
ラジオ聴きながら峠を散歩しました。7900歩
0595優しい名無しさん
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2019/04/23(火) 23:09:06.16ID:9ao3Cwa8
今日は、両親と車で、イベントでネモフィラという花を多く植えている所があり、見に行きました。
帰りは、僕が車を運転して夕方に帰宅しました。高速道路を使ったので、まだ、運転は楽でした。
勉強とトレーニングは、休養しました。訳5400歩ほど、歩きました。
ネモフィラ園の写真を撮ってきたので、ご興味のある方は、見てください。
また、先日に行った夜桜見物の写真も、アップロードしたので、良かったら見てください・・・

ネモフィラ園
https://dotup.org/uploda/dotup.org1829474.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1829476.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1829477.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1829478.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1829479.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1829482.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1829484.jpg


夜桜
https://dotup.org/uploda/dotup.org1829463.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1829464.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1829466.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1829468.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1829469.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1829471.jpg
0596優しい名無しさん
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2019/04/24(水) 10:56:16.91ID:PyVjmRjL
5488歩
皮膚科の後に歩いてきた
患部は足だが気にしない
0598優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 20:40:15.33ID:FK2y7rMa
>>595
おすそわけありがとう
すごく綺麗で目が幸せ
だけど身バレしない？大丈夫？
0599優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 22:34:21.41ID:x/cCAzyq
多くの人が心配のレスをされているのですから、セキュリティーの管理を見直されても良いかと思います。こんな婆に言われても癪だとは思われますが、心の心配のない歩動を続けられてくださいすように。
0600595
垢版 |
2019/04/24(水) 22:34:51.39ID:laDYkJzo
>>597
写真を見ていただき、ありがとうございます・・・
どちらの景色もきれいでした・・・

>>598
写真を見ていただいて、ありがとうございます。
目の保養になったみたいで、良かったです！！
身バレと言っても、別に、人がたくさん集まる所に行っているので、これで僕が、特定されることは、ないでしょうから、大丈夫です。(^^)
ご心配いただき、ありがとうございます。

今日は、午後から、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をしました。運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできました・・・
最近、英語を勉強するモチベーションが、あまり、上がりません・・・
明日は、何とか、がんばりたいです・・・今日は、早く寝ます・・・
0601優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 22:38:09.82ID:xzQqi8E9
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>595
すごく綺麗です…
ネモフィラ大好きなので羨ましいです。
0602優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 22:39:33.64ID:laDYkJzo
>>599
ありがとうございます。スマホのカメラの位置表示は、オフにしていますから・・・
まあ、でも、行動には気をつけたいと思います。レスをいただき、ありがとうございます・・・
0603優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 22:41:03.29ID:laDYkJzo
>>601
写真を見ていただき、ありがとうございます。
ネモフィラ、すごく、きれいでした・・・
0604優しい名無しさん
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2019/04/25(木) 01:28:22.90ID:2XqfRYxx
>> 595
ネモフィラ凄く綺麗ですねこんな場所があるなんて初めて知りました。感動です。画像upありがとうございます
0605優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/25(木) 01:40:30.40ID:BpQq1yi6
てめぇはウォーキングがしてぇのか、写真を誉められてぇのかわかんねぇな。
なんだその自己顕示欲、優しげなレスと写真で、モテたいんだろ？
やめろよ。お前の自己顕示の発散の場所じゃねぇーからさ、みんな歩いて歩数と感想記すだけだから
0606優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/25(木) 01:42:09.81ID:BpQq1yi6
真面目にウォーキングしてる人間を馬鹿にしてるだろ
余裕こいて写真とかよ
おまえもう来るな
0607優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/25(木) 01:43:39.83ID:BpQq1yi6
お前の頑張るからの場所は
他のスレだよ
貴方はここにいないでー
0608優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/25(木) 01:45:36.77ID:BpQq1yi6
メンサロで余裕かますんじゃねぇよ
0609優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/25(木) 01:50:40.72ID:vp62l5+r
ただ歩く人間には確かに不愉快ですね。
地味にやっている事に、私も写真撮るべきなのか？とか思ってしまう。
0610優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/25(木) 01:56:05.69ID:Ldy6HkhI
駅から歩いて3856歩
よく書き込みしたとおもうし、習慣になっておりますきたかな
では
0612優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/25(木) 08:59:29.72ID:SP2eFJ9r
腹筋80回
こむらがえった
0613優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/25(木) 13:32:22.75ID:wbTpkG6/
散歩より水泳のほうがいいぞ
0614595
垢版 |
2019/04/25(木) 17:43:19.09ID:ypl3/OvB
>>605->>608
それは、あなたの個人的な意見ですよね？
このスレは、運動して報告しあい、雑談もOKのはずですが・・・
障害の程度だって、様々な人がいるのでは、ないでしょうか？
僕は、きれいな景色を見て、良かったので、皆さんと共有して、喜んでいただければと思い、レスしました。
そんなに、僕のレスを見たくなければ、例えば僕が良く使うワード（例えば「英語」）などの文字をNGワードにして、
５ちゃんねる専用スレでこのスレを見れば、僕の投稿を一切見ずに、>>605さんも、快適に過ごせるのでは、ないでしょうか？

>>609
人は人、自分は自分で、マイペースに過ごされれば、いいのではないでしょうか？
まあ、以後、自分も少し、気をつけますが・・・

今日は、3600歩ほど、ウォーキングしました。
昨日、いびきがうるさかったみたいなので、激しい運動はつつしみました・・・
英語の勉強もする気になれず、できませんでした・・・
明日は、がんばれるかな・・・
0615優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/25(木) 22:11:52.48ID:ypl3/OvB
>>604
写真を見ていただき、ありがとうございます・・・
>>604さんの心情が良くなると幸いです・・・
0616優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 00:31:27.56ID:9fc7Va5o
踏み台昇降と腹筋おわりage
0617優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 07:35:14.83ID:5gTjBECT
>>613
水泳いいよね、自分も久し振りにプール入りたいな
そういや定期的に泳いでないと驚く程に泳げなくなるんだよな
昔水泳習ってたけど進学でやめて、その数年後に当時の感覚でプール入ったら泳いでもすぐにバテて愕然としたの思い出す

いつも歩く好きな道で工事が始まってて作業員さん沢山いたので、途中で道を変えて帰ってきた
日曜は山道歩く予定
0618優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 17:48:53.88ID:zXTOqU5P
>>595
綺麗な写真に癒されました～
ネモフィラって花は初めて知りましたが、綺麗ですね～

いろんな人がいますが気にせずに

昨日は7600歩歩きました
外に出て運動すると気分がアップします
0619優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 17:51:42.40ID:FdW4sut2
逆に写真に注目が集まるっていうww

6000歩
雨で寒い
0620優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 17:52:08.39ID:r4bBa0h/
スクワット30回とウォーキング20分
雨降ってきたので断念
0621優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 22:35:20.65ID:nP+AdHyJ
・活動量計→1時間34分。10,355歩。8.16km。
買い物ウオーキングでございました。
0622優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 22:56:04.70ID:JeLIT5Ou
>>618
写真を見ていただいて、ありがとうございます・・・
レスをいただいて、癒されたみたいで、うれしいです・・・
確かに、外に出て運動すると、気分がアップしますね・・・

>>619
>>620
こちらは、何とか、日中は、天気が持ちこたえました・・・
体を冷やさないように、気をつけてください。

今日は、午後から、市民センターに徒歩で行ってきました。約50分ぐらいかかりました。
センターのトレーニング室で、筋トレ20分、ジョギング16分した後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
帰りは、バスを使って、帰宅しました。8570歩、歩いていました。
その後、少し、英語の勉強ができたので、うれしいです・・・
0623優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 07:40:32.40ID:tTH/I0Uc
恥ずかしながら2000歩。
吐き気がしたので帰ってきた。
私は写真をまたみたいなぁ。
0625優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 19:48:54.22ID:rELFxtCs
写真早く写真早く
0629優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 17:25:03.58ID:2XdlJtM0
山沿いの道を2kmちょい

食べ頃の山菜あれば欲しかったんだけど道沿いは伸び過ぎてた、残念
0630優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 22:37:30.60ID:2pVgo811
>>623
また、スレが荒れない程度に、写真をアップいたしますね…

>>626
きれいな桜の写真と水族館の写真ですね…ありがとうございます…

>>628
山菜って、取って、食べられるのですね…あたりまえのことですが、あらためて、びっくりしました…

今日は、弟家族と、バーベキューに行ってきました…
勉強は、できませんでした…弟や、義妹、甥や姪たちと、キャッチボールをしたり、テニスをしたりして、
楽しかったです…たまには、普段行わないようなことをすると、気分がリフレッシュしますね…
帰りは、僕が車を運転したので、疲れました…今日は、早く、寝たいと思います。
0631優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 22:41:55.27ID:lo8eNkuU
良かったよ～
またみんな帰ってきた(涙)
今日はがんばりました10253歩です
大学周りを歩いて、大学生に不審な顔で見られました、それが哀しかった
0632優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 00:09:33.77ID:jL1Wa1Ow
50分3.5㎞ウォーキング
ふらふらになって帰って血圧を測ったら上100行かなかった
0634優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 19:07:40.10ID:PeGskmQn
ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
プレスダウン2セットと
ダンベルカール2セットと
トレッドミルでウォーク&ラン14分と
V字腹筋30回2セット
0635優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/29(月) 22:39:47.18ID:3ph8UNBi
>>632
あまり、ご無理をなさらないように…

今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をして、ジムのシャワーで汗を流しました。
運動前は、昨日の疲れもあったのか、体がだるくて、どうしようもなかったのですが、
思いきって、ジムに行って、トレーニングして、シャワーで汗を流すと、心身ともにうそみたいに、スッキリしました…運動って、不思議ですね。
英語の勉強もできたので、うれしいです…
0637優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 02:51:32.94ID:9XIKb5Lz
スクワット５０回

運動の後に勉強すると記憶力良くなっていいですよ
週２回３０分の有酸素運動は勉強にいいですよ
0638優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 13:32:19.81ID:Hnjpmqod
>>636
時間は35～40分くらいです。マシンやフラットベンチの混み具合を見て臨機応変に、が鍵です。
0639優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 22:32:18.42ID:x3tmnRuD
>>637
運動した後に、勉強すると良いみたいですね…
確かに、僕も、ジョギング後、シャワーを浴びると、やる気が出て、勉強できます…

>>638
マシンや、ベンチプレスは、混み具合を見てするのが、鍵ですよね…

今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、その後、家に居たのですが、心身ともにスッキリしなかったので、
合羽を着て、原付バイクで、市民センターに行ってきました。
体育館で、ジョギング18分(2.3km)して、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに多少スッキリしました…
最近、出かけている疲れが残っているせいか、追加では、あまり、勉強できませんでした…
0640優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/30(火) 22:39:59.46ID:3ZLXXmFE
5204歩と腹筋おわりage
0641優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/01(水) 06:05:23.59ID:d/NTeRTq
令和一発目のジョギングしてきた
大好物の幸せホルモン セロ ちゃんでお腹いっぱい
0643優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/01(水) 20:45:01.89ID:BbUxmZTd
宴会後歩行5002歩
0644優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 13:04:43.61ID:z8ZOTrSk
6008歩
0645優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 21:34:38.07ID:6Y2a3Qna
・活動量計→51分。5,489歩。4.29km。
・腕時計タイプの歩数計→52分。5,704歩。4.56km。
0646優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/02(木) 22:32:48.71ID:bdTho3nT
今日は、午後から市民センターに行ってきました。ダイエットのため、歩いて行って、帰りはバスを使って、
帰ってきました。8537歩、歩きました。市民センターのトレーニング室で、筋トレ20分、ジョギング17分した後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0647優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/03(金) 18:39:53.91ID:zJWSoVI1
ダンベルベンチプレス2セットと
マシンローイング2セットと
サイドレイズ2セットと
プレスダウン2セットと
ダンベルカール2セットと
トレッドミルでウォーク&ラン13分と
V字腹筋30回2セット

ここに書き込もうとして、令和初のトレーニングだったと気づきました。
0648優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/03(金) 19:25:30.65ID:JvG/PTsS
山道4kmくらい
親に頼まれてた漬け物用の山菜GET
もう黄色いトンボ飛んでたし、側溝にはおたまじゃくしがいた
0649優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/03(金) 22:41:49.20ID:iQkXnXnY
>>648
もう、そんな季節なのですね・・・

今日は、部屋にほこりがたまっていたので、布団を上げて、日に干して、部屋のほこり取りと、掃除機をかけました。
夕方に40分（4725歩）ほど、ウォーキングをしました。英語の勉強はできませんでした・・・
0650優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/03(金) 23:40:54.28ID:bE92eE2M
踏み台昇降と腹筋おわりage
0652優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/04(土) 14:29:28.38ID:bLYBbsf+
ビール呑みながら7000歩歩きました。
相反する行動、たまにはいいじゃない？
0653優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/04(土) 20:24:06.36ID:wHLcO1sk
地域をぐるっとウォーキングしてきた

途中でご自由にご覧下さいって書かれた個人宅のガーデンに、かわった品種の花がいくつもあるのを見せて貰ってきた
見とれていたら、花壇の外にまで沢山増えてしまったしお好きなら差し上げますよって花の株を幾つも頂けた
近々今度はお礼届けにウォーキングいく予定
0654優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/04(土) 22:59:15.57ID:xz2bUF5R
12888歩と腹筋おわりage
0655優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/04(土) 23:24:51.36ID:1DHsuWVn
>>653
良かったですね・・・

今日は、夕方から、近所のジョギングを19分(2.4km)しました。
運動前は、嫌なこともあり、心身ともにだるかったのですが、思いきって、ジョギングして、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0656優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/04(土) 23:25:28.90ID:1DHsuWVn
>>652
たまには、いいんじゃないですか・・・季節もいい気候ですから・・・
0658優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/06(月) 00:20:03.29ID:NkHDOXZR
歩数わかりません。
二時間歩きました。
夜の風が冷たかったし、危ないヒトも多かったです。
0659優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/06(月) 00:32:50.95ID:WFIdtg/R
保守

>>658
くれぐれも、お気をつけてくださいね・・・

今日は、父のパソコンをいろいろと、見てあげていたので、トレーニングと英語の勉強は、できませんでした・・・
明日は、何とかしたいです・・・
0661優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/06(月) 22:46:05.69ID:QNrgFI4G
踏み台昇降と腹筋おわりage
0662優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/06(月) 22:56:10.70ID:WFIdtg/R
今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング(19分）をして、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに、本当にスッキリしました・・・
最近、家のことや父のパソコン騒動で、運動ができていなかったので、スッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0663優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/07(火) 01:31:54.72ID:xs2WGBq+
ウィンドウショッピングしながら6400歩歩きましたー
0664優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/07(火) 16:10:28.74ID:yuPw+jSp
保守
人里離れた山奥でウォーキングしたいなぁ…
0666優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/07(火) 23:50:52.32ID:wOxSibxi
踏み台昇降と腹筋おわりage
0667優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/08(水) 00:08:07.87ID:fAFRiypR
運動が脳に与える驚きの効果
https://youtu.be/fNTC-I7CVdY

IQが上がる
アイディア力が上がる
辛抱強くなる
脳の老化を遅らせる
認知症の発症率が40%減
お習い事の習得がはやくなる
0669優しい名無しさん
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2019/05/08(水) 17:30:57.30ID:DlXuA9zn
今日は早朝に目が覚めたので、ちょっと林道と林を歩いて、山菜も摘んできた
一時間ちょい
早朝の林道は静けさが心地よく鳥の声が時々聞こえた
杉林は杉の香りに満ちていて、胸いっぱいに吸い込むと慣れ親しんだ香りにほっとして元気が湧いた

山菜はウワバミソウを採取、今晩煮物にして頂きます
山の恵みのお裾分けに感謝しながら、植物を踏み荒らさないよう足元に気を付けて摘み歩いてきたつもり…
林道のいたる所に鳴子百合が咲いていました
0670優しい名無しさん
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2019/05/08(水) 18:47:28.04ID:TWQnOti2
>>669
すごい
最高のウォーキング？だね
自分も調子良かったら山奥に住む親戚の家でしばらく療養しながら山菜とりとかしたい
0671優しい名無しさん
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2019/05/08(水) 21:59:02.30ID:eZjZbm2i
5646歩と腹筋おわりage
>>669 季節を感じられていいですね！ 文面でわたしも癒されました
0672優しい名無しさん
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2019/05/08(水) 22:11:15.57ID:7CKR9gm7
・活動量計→58分。6,120歩。4.86km。
買い物ウオーキングでございました。
0674優しい名無しさん
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2019/05/09(木) 22:29:40.38ID:b5rBsAM5
戻ってきた！
0675優しい名無しさん
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2019/05/09(木) 22:41:23.12ID:CKSGWYl6
6135歩と腹筋おわりage
0676優しい名無しさん
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2019/05/09(木) 22:53:50.92ID:KKQrQQB0
>>667
運動って、やはり、脳にも良い影響を与えるのですね・・・
僕も、運動前は、体がだるくても、ジョギングすると、心身ともにスッキリして、英語の勉強ができます・・・
ジョギング中は、とても、きつい思いをしているのですが・・・
サイトを教えていただき、ありがとうございます・・・

>>669
林道と林を散歩ですか・・・杉林の杉の香りといい、心身ともに元気が出そうです。
スピリチュアルな話になりますが、木の幹に抱きつくと、メンタルに良い影響があるらしく、
僕も、たまに、人のいないところで、気に抱きついたりしていますが、心なしか、スッキリします・・・
その方法で、メンタルを改善された方の話を聞いたことがあります・・・
山菜もおいしそうですね・・・

今日は、午後から、歩いて市民センターに行ってきました。
トレーニング室で、筋トレ約20分、ジョギング17分した後、センターのシャワーで汗を流すと、
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、心身ともにスッキリしました・・・
帰りは、バスを使って帰宅しました。約7700歩、歩きました。
少し、英語の勉強もできたので、良かったです・・・
0678優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/10(金) 09:35:27.27ID:pDdDZQ3y
>>676
そういえば林を歩いてる際に一度だけ、バランス取るために杉の幹に手を触れたら、木肌が柔らかくて素朴なあたたかさを感じたのでした
今度林に行ったらもっとくっついてみようかな

>>670
普段抑うつで中々気分が優れない自分でも、山菜を摘みながら歩いてみると珍しく楽しいと感じられて吃驚でした
山間だと山菜によっては舗装された道のすぐ脇で摘めるのでおすすめです

>>671
ありがとうございます、そう言って頂けて嬉しいです
気候もよく新緑が綺麗で山菜も摘める時期はウォーキングのモチベーションが上がります

昨日と今日は階段往復運動
0679優しい名無しさん
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2019/05/10(金) 14:50:19.78ID:3b3paJQF
>>667
わかりやすかった
ありがとう！
薬ばかりで運動療法が知られてないのはやっぱり医者と製薬会社の儲けのためなんだね

自分は断薬できたけど再発防止にここを覗いてる
もう二度と精神科の薬は飲みたくないな

腹筋50回
0680676
垢版 |
2019/05/10(金) 23:06:43.04ID:YqAsVHMr
>>677
>>678
木の幹に両手で抱きついて、深呼吸をすると、心身に良い影響を与えるそうですよ・・・
今度、一度、実践してみてください。

日は、昼前に医者に行き、その足で、市民センターに行き、昼食の弁当を食べて、体育館でジョギングしてきました・・・
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身のだるさが取れて、心身ともに、スッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたのですが、父がパソコンのことを聞いてくるので、正直、うっとおしいです・・・
むしょうに、疲れました・・・これからは、あまり、相手にしないようにしたいと思います・・・
0682優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/11(土) 21:01:09.76ID:4vFB7d0N
暗くなる前に近所の河原沿いの道をウォーキングしてきた
タニウツギ咲いてて綺麗だった
歩いていた時に丁度少し離れた草むらで雉♂が鳴いて、姿が見えた
途中の水の入った田んぼには可愛いアマガエルがいて大合唱していた
近くて景色がいいのでいいウォーキングコース
0683優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/11(土) 22:28:31.16ID:EHtMHCSe
今日は、買い物で、海に近いショッピングマーケットに行って、買い物をして、海を見てきました。
夕方に、近所のジョギング20分(2.5km)をした後、シャワーで汗を流すと、昨日から感じていた、体の嫌なだるさが取れて、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0684優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/12(日) 00:45:38.46ID:Pft+jMVY
尼崎の神崎川河川敷で朝４時からジョギングしてる禿げは金５００万家に持ってんぞ
家は樋口胃腸病院の斜め向かいのベランダがみえるマンションな
0685優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/12(日) 02:28:49.73ID:IC/qM3lA
8000歩歩いたよー
0686優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/12(日) 12:40:30.13ID:B6vEhiZS
>>679
病気にもよると思いますが、断薬されてすごいですね。
運動がここまで効果があることを知らなかったので、動画内容が本当かどうかの検証も兼ねて運動頑張ろうと思います。
0687優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/12(日) 20:23:43.60ID:oTfem4Ud
公園まで往復してきた
道の近くの竹林では筍が地面からにょきにょきしてて、収穫されなかったものはやがて綺麗な若竹になるんだろうなぁと思った
途中の路上でジムグリの亡骸を見つけ、爬虫類も好きなので悲しくなった
これ以上踏まれたりするのが忍びなくて、草むらに移動させ手を合わせた
どんな生き物でもロードキルされた姿は見ると、胸が痛んで辛い
薄暗くなってコウモリも飛びだして、半月も輝き出したので帰宅
0689優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/13(月) 12:57:10.14ID:dODl4lhF
>>687
ジムグリというのが何か知らず検索したら、ヘビさんだったのですね。
ヘビさんも、なかなか可愛らしい顔していますね。
道路で亡くなってるのは、なんの動物でも悲しいよね。
草むらに移動させてあげた>>687さんの優しさで、
不条理に亡くなったヘビさんも、最後は安らかに眠っておられるでしょう。
0690優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/13(月) 22:29:35.26ID:XKfAbrlj
>>687
そうですか・・・お疲れ様です・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分と、ジョギング19分してきました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、ジムで運動して、シャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0692優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/14(火) 21:33:37.47ID:ZqsIwu63
・5/13(月)→活動量計→1時間1分。6,701歩。5.32km。
蜘蛛の糸が絡み付いて来る季節になった。
0693優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/14(火) 21:39:38.29ID:HF2Z39ly
7461歩と腹筋おわりage
0694優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/14(火) 22:27:18.62ID:QgH3bo11
今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、その後、父のアルバイトの手伝いで、地域の広報誌を配るアルバイトを40分ほどしました。
その後、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館に行って、ジョギング17分してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリしたのですが、ここの所、
父が購入したパソコンを色々、見てあげていた疲れが出たせいか、追加で英語の勉強は、できませんでした・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・
0697優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/15(水) 21:13:12.58ID:iQ79RKVj
6742歩と腹筋おわりage
0698優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/15(水) 22:41:54.04ID:jQJj7uER
今日は4.7km 8023歩 ぎり明るい時間に歩けた
どうしよう、夜中は自転車でも乗ろうかな、、、、捕まるかもw
0700優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 20:15:45.32ID:atrg/ka1
今日は河原の近くの公園まで往復ウォーキング

昨日は山菜目当てもあり山の傍の林道ウォーキング
往復一時間近くで袋いっぱいにミズ採取
舗装された道の脇に生えてるから太いの選びつつ摘みながら歩いた
さっと湯がいて皮剥いて、一度聞いてやってみたかった味噌汁にするもかなり淡白
そこで前回煮物にしたら美味しかった経験から、残りをお澄ましに
厚揚げと鶏つみれでコクを出したミズのお澄まし、自分で考えて組み合わせたけど味も栄養バランスもいいと思う
ウォーキングしながらおかずが摘めるのは山辺住まいのいい所
0701優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 20:23:11.03ID:Uyn8iqzf
>>700
いいなぁ、何県に行けばそんな生活できるのだろう
住宅地は家しかないよ、、、、
0702優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 20:27:57.06ID:5UvT8bUM
>>700
うらやましいロケーションだー
運動の話しじゃないからごめんなんですが、最近親戚から山菜が届いてます
自然の中を適当なかっこで歩き回りたい
気力ないけど原風景のようなあの場所なら歩けそう
0703優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 22:16:30.86ID:IavBn0zL
>>700
山菜を摘みながらのウォーキング、お疲れ様です・・・
おいしそうですね・・・

今日は、市民センターに約50分かけて、歩いて行ってきました。
トレーニング室で、筋トレ20分、ジョギング17分した後、センターのシャワーで汗を流すと、本当に、心身ともにスッキリしました・・・
運動前は、あんなに、心身ともにだるかったのが、うそのようです・・・帰りは、バスを使って、帰りました。8547歩、歩きました。
英語の勉強も、少し、出来たので、うれしいです・・・
0704優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 22:51:20.61ID:2z7KqrRr
9415歩と腹筋おわりage
0705優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 23:29:48.47ID:JlucI/aN
・活動量計→32分。3,445歩。2.69km。
0706優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 23:36:12.17ID:KX4oInEl
今日は7392歩 4361m 1時間 自律神経失調症治したいよー
0708優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 10:40:50.36ID:N0JPsT1R
広い公園の外周ウォーキングage
昔は活動量の記録してたけど、やがて数値がノルマのように気になって、計るのも運動自体も嫌になってきてしまった
それ以来歩数や距離の計測なしで歩いているんだけど、数値記録なしでも書き込んでいいかな?
0711優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 23:00:46.16ID:RUi0WjV9
・活動量計→31分。3,317歩。2.58km。
0712優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 23:08:09.39ID:6v1ztSBm
昨日も今日も5000歩歩きました
今はちょうどいい気温ですね
0713優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 23:34:46.76ID:A0+NqO1m
>>708
いいと思いますよ・・・特にルールはありませんから・・・
気が向いたときに、気が向いた方が、書き込むという感じです・・・

>>712
こちらは、少し、肌寒かったですが、今は、いい季節ですよね・・・

今日は、市民センターのトレーニング室に行って、筋トレ約15分、ジョギング16分しました・・・
最近、疲れているみたいで、朝、なかなか、起きられないので、少し、軽めのトレーニングメニューにしました。
0715優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 06:37:06.11ID:2i0FUV9N
自転車のってこよう
朝に歩いてみたい緑地公園があるんだ
今までだったら絶対に心がくじけて行かない距離
でも今日は行くよ。決めたんだ、もうくじけないって。（ここで銀河鉄道999のテーマスタート）
さぁ行くんだ～
0716優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 07:14:40.33ID:1SG6ybaW
>>710 >>713
どうもありがとう

河原の近くを歩いてきた
ちょうど駈け足で小道を横切っていく狐を見掛けた
一瞬しか見えなかったけど尻尾ふさふさだった
珍しいものを見られてラッキー
0717優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 08:49:52.77ID:LgT0QTFD
>>716
きつね！？！！？ もしかしてルールルルーですか？ なんかいいなぁ(´∇｀)

自転車14km行ってきました。こちらは関東の郊外なのでカラスさんに道を聞きながらいつもは通らない道を走ってみました。楽しかったw
0719優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 20:58:56.42ID:1SG6ybaW
>>717
北海道ではないので、ホンドギツネですね～

朝と反対方面へ30分程ウォーキング
今度は別個体の狐が飛び出してきて鉢合わせ、吃驚
こっちは尻尾ガリガリ
去年も同じ場所で同じ時間帯に何度も見ていて、あまり逃げないので餌付けされている疑惑が…（傍に民家）
ちょっと離れた所からじっとこちらを見てた
ウォーキングするようになって初めてうちの地域に狐出没してるのを知った
帰り、街灯の下で虫を狙うモリアオガエル?も発見w
0720713
垢版 |
2019/05/19(日) 23:11:01.47ID:fNTu5RO9
>>715
がんばってくださいね！！

>>716
いえ・・・こちらこそ・・・
キツネですか・・・珍しいですよね・・・

今日は、トレーニングは休養しました。
どうも、いびきがまたうるさいらしく、隣の部屋で寝ている母親から苦情が来たので、オーバートレーニングで、疲れすぎているのかなと思い、
今後は、トレーニング負荷を軽くするつもりです・・・
今日は、ウォーキングのみ45分ほど（5000歩）しました・・・
0722優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 21:27:11.80ID:TW2HQPoH
ウォーキング計45分
暗くなる前に再び道で軽く山菜のミズ摘み
今年初めて漬物以外のレシピを知ったので次々試し中
今回は豚肉とシメジとミズの甘辛炒め
個人的にこれが今の所一番当たり、身内にも好評

>>701
山奥でなくとも山の傍でさえあれば、多分何処でも何かしら採れるんじゃないかな～と思います

>>702
何の山菜が届いたのか気になりますw
0723優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 22:24:54.74ID:oclJaf3q
>>722
いろいろと、お料理がお得意なのですね・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分、とジョギング18分して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
運動前は、体がだるくてしかたなかったのですが・・・運動って、不思議ですね・・・トレーニングメニューは軽めの負荷に
しました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
0724優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 00:05:48.70ID:icqsM7WD
・5/20(月)→活動量計→50分。5,439歩。4.30km。
0727優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 22:17:30.40ID:RaotqgUh
今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約3000歩ほど歩きました。
その後、何か体がスッキリしなかったので、市民センターの体育館に行って、ジョギング17分(2.2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、追加で英語の勉強も、できたので、
うれしいです・・・
0728優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 22:54:04.27ID:SPa8+r1e
4875歩と腹筋おわりage
0729優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 14:09:32.70ID:qQtgO4dD
散歩あげ
0730優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 21:16:56.51ID:v83HocSd
ウォーキング
昨日　1時間15分
今日　45分

山陰ウォーキングしながら摘んだ山菜ミズで今回はチャンプルー試した
木綿豆腐・ひき肉・鰹節・卵・茹でて皮剥いたミズを塩胡椒炒め
やさしい味で食べやすくおいしかった
ミズばっかなのはウォーキングコースの道の脇に生えてて摘み歩き可能、食べ頃が長く色んな調理方があるので

>>723
山菜ミズは淡白で食べ飽きにくく、汁物・煮物・炒め物・揚げ物・漬け物・酢の物と幅広く調理できるのを調べて初めて知り、興味本位の調理ではありますが
林道両脇と林一帯を埋め尽くして群生しているので、食べ尽くしてしまう恐れもなく安心して採取できてます
0731優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 19:52:40.35ID:F1EveqhF
9552歩と腹筋おわりage
0732優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 21:12:05.02ID:QoDumVCO
今日は20000歩くらい歩いたんだが体力があるのか無いのかよくわからない
20000くらいで疲れてなんだか鬱になる
なんでこうなるの？
0733723
垢版 |
2019/05/23(木) 22:55:10.76ID:isaIN8jD
>>730
お料理、相変わらず、すごいですね・・・

>>732
運動しすぎかもしれないですね・・・もう少し、距離と時間を短くしてみては、いかがでしょうか・・・
僕も年のせいか、いびきがうるさい時があると、母から苦情が来るので、トレーニングメニューを軽くしました・・・

今日は、午後から市民センターに45分くらいかけて、歩いて行ってきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、思いきってセンターに行って、
トレーニング室で、筋トレ20分とジョギング18分した後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
帰りは、バスを使って帰宅しました。8250歩、歩きました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0734優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 08:40:55.82ID:AV1I3JSI
クソジジイとクソババア死ね
ちゃんとしたフォームでダラダラ歩きやがって邪魔なんだから早く死ねよ不良債権
0736優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 10:02:30.24ID:DhFUF/Bf
なんでジジババってあんなに嫌悪感凄いんだろう
くしゃみや咳ばバカでかいし
自己中が多いし存在自体が害悪まさに老害
0737優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 21:21:35.27ID:a1GNDs0z
踏み台昇降と腹筋おわりage
0738優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 23:55:44.80ID:bOlMg3kE
・活動量計→57分。6,241歩。4.98km。
暑い。扇風機始めました。
0739優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 00:15:32.98ID:SwHkH2bN
自転車で16km 1時間30分 いつもより1本奥が楽しすぎ
0741優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 22:30:37.06ID:y+5Srem9
今日は、午後から、市民センターに行ってきました。
行く前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってセンターに行って、
トレーニング室で、筋トレ20分、ジョギング18分した後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0742優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 13:56:59.40ID:rQnfDlnz
書き忘れ
昨晩　ウォーキング40分

最近暑いので暗くなるちょっと前が涼しくていい感じ
今年は桐の花がやけに発色良く見える
まだ未熟だけど桑の実が実ってる
あちこち薔薇が見事に咲いてる
0744優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 19:58:17.60ID:rQnfDlnz
公園の外周と近所ウォーキング30分

帰り、他所の家の車庫の前で全長4cm程の仔ヤモリ発見
こちらの足音にびっくりして凄い勢いで逃げてっちゃった
0745優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 22:11:15.58ID:J7ydBtu2
今日の10時から11時までの1時間歩いてきた
くそ暑いけど太陽の光を浴びながらアクエリアス飲んで歩くの気持ち良かった
熱中症対策は水分補給だけで大丈夫なのかな
0746優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 00:11:15.98ID:7yZ1ToVW
26日(日)。
・活動量計→53分。5,753歩。4.56km。
暑い。
0747優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 01:07:26.91ID:Wi7T2rdF
3000歩
久しぶりだったからか異常に疲れました
0749優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 17:06:36.58ID:FrE6YHol
横なぐりの雨と抑鬱で今日は外出駄目だったなぁ
明日は外出できますように
0751優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 20:17:13.88ID:gM6tCKZP
公園とグラウンドの外周、ウォーキング30分

合歓の木の葉っぱ、暗くなる前にもう閉じてた
0752優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 22:26:50.77ID:vWkx5zW8
>>745
すごいですね・・・僕も以前は、日中運動していたのですが、さすがに、体がついていきません・・・
何か、ミネラル分（熱中症予防タブレット）とか、スーパーで購入して、たまに食べるのもいいかもしれません・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング18分しました。運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、
思いきって、ジムに行って、運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0754優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 18:22:48.54ID:PazymqLO
ジョグ2kmと
V字腹筋30回2セット
0755優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 19:40:22.31ID:u2/VMqX4
小雨の中、山菜摘みウォーキング１時間
道沿いの他の山菜は時期が過ぎたのでウワバミソウ採取
開けた林の中に生えてるのが凄く太くなっていて、摘み歩くの楽しかった
前回豆腐が崩れて白和えになり悔しかったチャンプルーのリベンジに成功し満足

ウォーキングのルート上にある野生の桑の実、今年は熟したらヨーグルトにでも入れて見ようかな？
幼少の頃ちょっと食べたきりだ
0756優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 22:24:01.69ID:O/Sg3TaV
>>755
お疲れ様です・・・

今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約5000歩ぐらいは、歩いたと思います。
その後、雨が降っていたので、市民センターの体育館でジョギングしてきました。
運動前は、あんなに、心身ともにだるくて、やる気が起きなかったのですが、思いきって、センターに行って、
運動して、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
今日、郵便局の方から、連絡があり、「お中元のアルバイトの応募の方をよろしくお願いします。」との電話があったので、
うれしいです・・・
0757優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 01:11:05.64ID:mwQC6DD7
28日(火)。
・活動量計→53分。5,824歩。4.57km。
0758優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 22:08:21.31ID:ChI8uA5m
ジョグ2kmと、
V字腹筋を忘れてて30回2セット、今やりました…
0759優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 06:20:08.02ID:/IGSYVxG
(#^ω^#) ﾆｺﾆｺ ﾆｺﾆｺ
ジョギングしてきた＾＾
セロトニン充電完了＾＾
天気が良いから気持ちいい＾＾
0760優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 17:28:57.43ID:wS7WFkrf
ニート株式会社兵庫の引きこもりマンコをパイパンにしてべろべろなめるはげ

http://imepic.jp/WmybiQTi
0762優しい名無しさん
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2019/05/30(木) 22:49:10.83ID:9FnKu/6R
今日は、午後から、歩いて市民センターに行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング18分して、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
帰りは、バスで帰宅しました。約8700歩、歩きました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0764優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 08:09:30.39ID:l3G9kU2Z
>>763
外周ウォーキングって不審者に見されない？
外周ジョギングは市民権得てるのに外周ウォーキングはいまだに不審者
0765優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 10:49:14.93ID:QEfkUmzT
ここ最近の通り魔事件で不審者扱いされて通報されかねないから気をつけなきゃね
0766優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 17:41:02.00ID:IHNnKXaZ
>>763 >>764
恥ずかしながら自分の場合は、昔から顔見知りの地域住民ばかりの田舎の過疎地で、他の利用者も決まった人しかいない所
噂も早く、歩いてる自分の事は否応なしにどこの家の誰とまで即把握されてしまう田舎情報網で、通報に関しては平気っす
よく考えたらそれはそれで怖いけれどどうしようもない
都市部だと外周ウォーキングってまだまだ不審者扱いされかねないんすね…
0767優しい名無しさん
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2019/05/31(金) 21:17:18.02ID:CxxIsXCo
>>756
アルバイト先から連絡があるなんて凄いですね
必要とされていて羨ましいです
頑張ってください
0768優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 22:25:33.51ID:TdAWmz8E
5272歩と腹筋おわりage
0769756
垢版 |
2019/05/31(金) 22:35:41.85ID:vezBKykw
>>767
ありがとうございます・・・来週、面接があるので、気を抜かずに、面接がんばってきます。

今日は昼に医者に行った後、電車に乗って、買い物に出かけました。
夕方に帰宅したのですが、今日は、トレーニングは休養する予定でしたが、就職のことで両親から、上から目線で、自分を否定するようなことを言ってきたので、
両親をぶん殴りたくなる衝動にかられて、気分転換に、近所のジョギングに行きました。
ジョギング19分(2.5km)して、汗だくになり、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、
「両親は、両親。自分は自分。あんな奴らに、俺の何がわかるねん！！」と気分転換でき、
その後、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0770優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 23:52:24.10ID:fvBPFn0Q
・活動量計→1時間29分。8,991歩。7.07km。
買い物ウオーキングでございました。
0771優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 09:51:11.76ID:ICHRjvJF
こんにちは＆お久しぶりです
障害者向けのスポーツ施設の利用登録をしてきました。至れり尽くせりでまぁ
初日なので、ジム３０分、プール３０分だけにしたのですが、今筋肉痛でしんでます。
0772優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 12:01:56.94ID:XnDhUopj
うちの近くにも障害者用のやつあるけどガチ知的や自閉症がいるから無理
プールとかうんちしてそう
0773優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 05:14:21.50ID:VTMIiog2
ウォーキング30分
この時間は誰も道歩いてないから快適だった
0774優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 05:15:01.88ID:VTMIiog2
あげ忘れた
0775優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 06:55:32.37ID:PmNI47mD
たしかに、プールが不衛生かもは心配なところです
帰りにしっかりシャワー浴びて、抗菌目薬をさす位ですね

バイトの面接を受けたのですが、いつまでたっても結果来ないです、落ちたかな
0777優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 22:22:34.59ID:2wBtEwau
踏み台昇降と腹筋おわりage
0778優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 22:24:05.59ID:td/2Mj22
>>775
アルバイトの合否を聞く電話って、なかなか、できないですよね・・・

今日は、雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクで、市民センターに行ってきました。
トレーニング室で、筋トレとジョギングをして、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
それまで感じていた、体の嫌な疲労感も、取れ、英語の勉強も出来ました。
0779優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 00:21:11.49ID:8B7yHb/0
今日はいつもの低い山に登ってきました

>>778
今日、バイトの採用通知が来ていました。
面接時に言ってたのよりずいぶん遅かったですが結果オーライです
0780優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 03:23:32.72ID:XpAHbDlp
採用おめでとうございます！

1035歩
0781優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 03:40:24.25ID:dkdIjpav
俺は障害者枠を目指してるところ
体力気力も水準まで回復してきた自負はある
毎日一時間はウォーキングしてる毎日
けどもう5年もブランクがあるから健常者としては無理
5年をかけてここまで良くなってきた
ごめん、バイト採用でマウント取ってきたからつい自分語りしてしまった
0782優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 06:54:21.69ID:+GEtKIUu
徹夜明けでテンションが上がってしまって
５時から6000歩歩いてきた
やっぱり朝は気持ちいい
0783優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 09:23:57.56ID:8B7yHb/0
マウントを取る？なんだろ？？あんまりいい意味じゃないみたいですね。そんなつもりは全く無かったので
気にさわったようで申し訳ないです。帰宅したら通知が来ていたのでついうれしくなって書いてしました

今後は自分のことは極力控えて運動したことのみを書くように気を付けます
0785優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 19:10:50.65ID:X4vViNGt
ジョグ2kmと
V字腹筋30回2セット
0786優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 19:58:47.84ID:IaYy1wdS
昨晩・今晩ともにウォーキング40分

やっぱりウォーキングだけじゃ体力つかないかなぁ
これでも意識して毎日歩くようになったんだけど
療養中で、ガチ運動する体力はまだないや
0787優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 21:00:28.30ID:7Y7rO9dS
6.1km 1時間12分
0788優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 21:03:37.35ID:247uaqkK
踏み台昇降と腹筋おわりage
0789優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 21:54:28.13ID:4y2fnXU9
やっぱり歩くより小走りの方がいいの？
教えてください。
0790778
垢版 |
2019/06/03(月) 22:17:23.17ID:DV99Mf1X
>>779
おめでとうございます！！
これからですね・・・無理せず、がんばってください・・・
>>783
個人的な意見ですが、ここは、雑談もO.K.のスレですから、アルバイトの合否報告ぐらいしても、いいんじゃないかな・・・と個人的には思います・・・
まあ、>>783さんが、ご自分の行動は、決められるわけですが・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分ジョギング17分して、シャワーで汗を流すと、それまで感じていただるさも取れて、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も、少しできたので、うれしいです・・・
0791優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 22:20:55.81ID:DV99Mf1X
>>786
ぼちぼち行きましょう・・・

>>789
小走りというか、LSDランニング(ロング・スロー・ディスタンス・ランニング）というのが、巷で流行っているというのは、
良く耳にしますね・・・
よかったら、「LSDランニング」で、ネット検索してみてください。方法とか、効果とか、色々と書かれているみたいです・・・
0792優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 23:10:46.15ID:i7gZlns7
・活動量計→1時間2分。6,542歩。5.12km。
・腕時計タイプの歩数計→1時間1分。6,660歩。5.32km。

コンビニエンス・ストアに寄ってアイス・クリーム類を買った事は秘密です。(笑)
0794優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 00:36:54.69ID:jCo1kMTs
用事が有って1ヶ月振りに遠出をしました。心地の良い疲れに包まれてます。ただ、足の裏にマメが出来て凄く痛いです(>_<)
0795優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 00:37:12.97ID:jCo1kMTs
用事が有って1ヶ月振りに遠出をしました。心地の良い疲れに包まれてます。ただ、足の裏にマメが出来て凄く痛いです(>_<)
0796優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 14:45:33.50ID:Jd3LFHCv
歩くのはメンヘルにいいし身体の痛みも軽くするって聞いたからウォーキングだけでもするようにしてるんだけど
自分にはどっちもあんまり効果の実感なくて悲しい
でも少しでも筋肉の衰えの防止になるかなって続けてる

うつで気分塞ぎがちだけど、自然の景色見たり生き物に会えたその瞬間は気分いい
昨晩はウォーキングでビオトープ付近を通った、トノサマガエルっぽい鳴き声につられて
金魚とメダカ放してあったんだけど、蛙やサワガニまで住み着いてた
もうすぐアジサイ咲くの楽しみ
0797優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 16:56:33.14ID:gNDGFdhI
>>796
そのビオトープってかなり大きいもの？ いいな見たいなそのビオトープ

昨日は歩きすぎて親指が痛くなっちゃったから自転車漕いでくるねー
0798優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 21:22:50.93ID:Jd3LFHCv
今晩は腹痛につき軽いウォーキング
コース脇の野生桑の実を食べてみるのに摘んでたら雉が近寄ってきて、傍を横切っていった

>>797
ビオトープはコンパクトに纏められてて、真ん中の通路込みで8畳分くらいだったかな
池メインで周囲に水草の小川
地域が休耕田だらけになって水辺の生き物が消えてしまったから、ホタル復活させるつもりだそうで
0799優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 21:27:00.27ID:oRfPL+6P
スロージョギング40分してきた、運動のあとの冷水シャワーがものすごく気持ちがいい
0802優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 22:15:22.20ID:nh5zYvLz
>>796
>>798
まあ、ウォーキングだけでも、すると、筋力は、きたえられますから・・・メンタル的にもいいと思いますし…
ビオトープきれいそうですね・・・ホタルが復活したら、きれいそうです・・・

今日は、朝から、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約3000歩ぐらいは、歩いたと思います・・・
その後、何かスッキリしなかったので、午後から、市民センターの体育館に行って、
ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0805優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 20:23:24.46ID:fSY6RD3E
ウォーキング45分くらい

歩きながら蕗を摘んできた、これと筍で明日は炊き込みご飯する～
ゆるく水の流れる側溝の傍に蛇の脱け殻発見、50cm以上で目の鱗も綺麗に残ってる状態のいいものだった
0806792
垢版 |
2019/06/05(水) 21:22:04.60ID:wSdBiPhS
>>793
＞＜

・活動量計→32分。3,339歩。2.65km。
0807優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 21:59:55.00ID:C0dxDPqg
7968歩と腹筋おわりage
0808792
垢版 |
2019/06/06(木) 21:49:21.01ID:hJxqCOEx
保守。
0809優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 22:27:22.01ID:SFHPBHQT
今日は時間なかったので公園付近まで往復だけ

帰りに道端で野良猫?と遭遇
にゃーって何度か応答してくれたけど、猫に詳しくなくてどんなニュアンスの鳴き声かわからなかった
0810優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 23:01:13.63ID:xSSySRXl
今日は4000歩歩きました
0811優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 23:25:56.75ID:fK9+Vwup
踏み台昇降と腹筋おわりage
0813優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 12:27:42.48ID:uTr68TsQ
梅雨やだなー
せっかく2週間かけて自律神経戻ってきたのに太陽にあたってウォーキングできないとまた狂っちゃうかも・・・・
0815優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 14:42:37.90ID:uTr68TsQ
>>814
大事なことを教わったかも。
雨にも梅雨にもその季節にしかない美しさがあるよね。
梅雨に負けないでウォーキングしてみるよ(*´∀｀)／
0816優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 14:47:08.24ID:uTr68TsQ
昔の音楽の教科書に曇った日のレンガの壁にびっしり張りついた蔦の写真が好きだった。
空は写っていないけど写真の写りで曇りか小雨だとわかる写真。
子供の頃大好きだった苔の観察。
梅雨だって楽しいことは山ほどあったのに大人になったら忘れてた。
0817優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 22:06:50.59ID:vfJgaC05
今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分しました。運動前は、体がだるかったのですが、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
0818優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 00:48:35.12ID:XeCdmxrl
7日(金)。
・活動量計→1時間1分。6,690歩。5.22km。
0819優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 06:50:05.31ID:7fTskBFg
雨が止んだので1時間ジョギング一週間良い感じで体動かすことができた
0821優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 22:35:54.88ID:ciw3RQiP
今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング17分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強は、できませんでした・・・
0822優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 03:36:16.49ID:Jtg1//2r
こんな時間に24時間スーパー行ってきた
ちょっと寒かったよ、雨も少し降ってたし
部屋にいると全然わからない
0823優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 13:34:21.13ID:W6bCAuwO
何十日？何か月？ぐらい歩いたら１時間ぶっとおしでジョギングでくるようになるんだろう。
0824ちゃんドラ
垢版 |
2019/06/09(日) 14:02:07.88ID:9Brl6B6x
歩く延長線上に走るは無いかもしれん。
運動をしていなかった人は歩くことから始めるといいと思うけど。
走るのは走るしかなさそう。
0825優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 16:00:12.45ID:3RZj5n6D
プール１．５時間
休館日あけと、休館直前の日曜日だと気持ち水の透明度が落ちてるような気がしないでもない
0826優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 17:10:34.26ID:3VWS6eYo
雨が降っていないうちにサイクリング行ってきた
約16km
寒く感じないけど身体がすごく冷える 暖房をつけた
0827優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 20:40:00.72ID:W6bCAuwO
>>824
ありがとう。
１年間引きこもってたから
歩いて足腰鍛えて体重も落としてから
ジョギングしてみる。
0828優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 23:16:27.91ID:yhVW9zxS
>>823
歩くのと走るのは、別の運動ですね・・・
まずは、定期的にウォーキングでしょうね・・・
僕も、走り始めは、電柱1本分ぐらいの距離で、足も上がらなくなり、息も切れていました。
徐々に走る距離を伸ばして行って、今は定期的に20分弱ジョギング（スロージョギングですが・・・）しています・・・

今日はトレーニングは休養しました。
天気が良かったので、布団を干して、部屋にはたきと掃除機をかけて掃除しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
明日は、がんばりたいです・・・
0829優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 09:21:26.15ID:w7HcW9DQ
>>828
今夜からウォーキング開始しようと思う。
夜までやる気がもつかどうかわからないけど。
もう一度やり直したいという思いがでてきた。
今年４５でもう手遅れだけどもう一回だけ。
0830優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 15:03:57.64ID:CG7DzfoG
47からはじめたよ
最初は5分しか歩けなかった
今は雨でも毎日30から60分は歩いてる
0831優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 16:43:12.62ID:w7HcW9DQ
>>830
そうですか。
自分も頑張ります。
0832優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 17:49:44.49ID:ir6lbFl/
歩こう～ 歩こう～ 私は病気～♪
歩くの大好き～ ドクンドクン鳴らそう～♪
0833828
垢版 |
2019/06/10(月) 22:13:49.91ID:z3ztuU1l
>>829
まずは、一歩一歩進んで行ってください・・・まずは、ウォーキングですよね・・・
手遅れというのは、ないと思いますよ・・・がんばってください・・・

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
運動前は、心身ともにだるかったのですが、思いきってジムに行って、
筋トレ20分とジョギング18分をして、シャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0835優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 09:40:19.31ID:RmPmsxLm
結局歩けなかった。
今夜やる気があればな。
0836優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 15:54:21.47ID:HDamWkfe
買い物がてら片道30分歩いてきた。
0837優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 17:00:57.04ID:RmPmsxLm
やる気なし。
今日もドカ食いします。
0838優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 17:50:57.45ID:NHk1c9QS
買い物で徒歩2.7km その後サイクリングを13km
途中でコンビニの唐揚げ串を間食できたので、うれしいです。
0839優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 22:14:31.87ID:ZtJiOWVG
今日は初めて行った街をブラブラ散歩して6000歩歩きました
どんな店があるか探索するの楽しいね
0840優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 22:53:39.92ID:TJyOd0RT
今日は、朝から市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約3000歩ぐらい歩いたと思います・・・
今日は、行く時間よりも、早めに目が覚めたので、帰宅後、眠たくて、昼寝を少しした後、
何か、スッキリしなかったので、夕方に、近所のジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0841優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 14:07:37.83ID:3br6vm52
朝、調子が悪く昼からサイクリング14.5km行ってきました。
シャワーを浴びて薬をもらいにウォーキングでクリニックに行ってきます。

今日は間食、できませんでした。
0842優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 19:55:36.27ID:jXbUk8nT
プール１時間、２５ｍ泳げるのはいつの日やら
0843優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 19:57:41.35ID:cWAENkF5
全然よくならないうつで身体もの凄くだるくて外出られない
それでも梅雨入り前は何とかちょっと歩いてたけど、悪化すると家事する気力も振り絞れない
久し振りに晴れたし本当は気晴らしにでもちょっと歩きたかったんだけど

ここの人たち継続して沢山運動できてるのすごい
自分は一人で運動に出掛けるのとても心細いし、寂しい
身体いつ辛くなって帰るの困難になるかわからないし、家にも日常にも帰りたくなくなるのが怖い
このまま帰らず人生やめたいってなる
最近薄暗くなると無性にぶらんこ乗りたい気持ちになるけど、地域の公園にはぶらんこなくて望み絶たれた
0844ちゃんドラ
垢版 |
2019/06/12(水) 20:06:39.40ID:ffDNlHUs
>>842
ビート板をくるぶしで挟み泳ぐと、泳ぐことに慣れるよ。
おすすめ。
0845優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 20:09:48.24ID:YjxT5EFg
9541歩と腹筋おわりage
>>843
わたしもずっと外に出られなかったんですが、室内運動から回復できたので…
とくに梅雨はしんどいのでゆっくりするといいと思いますよ。
0846優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 20:20:01.36ID:kw46dhms
>>843
自分の場合はこのままじゃ出口が無くなるって不安感に襲われてむしろ追われるように運動をしだしたよ。
雨でも何かしなくちゃヤバイヤバイって気持ちが焦る
だから梅雨はヤバイ、太陽が少ないから余計に焦る。少しでも照ればあわてて外に出る。
0847優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 20:55:51.93ID:cWAENkF5
プールいいなあ、泳ぐの気持ち良さそう
昔水泳の訓練してたから色々思い出す
でも今や両腕じゅう古い自傷痕だらけだから腕も覆う水着じゃないと人に混ざっては泳げないわ

>>845
お気遣いありがとうございます
ガチじゃなくゆるく楽しむ程度の一人で踊れるダンスならしてみたい気持ちあるんですが
元々振り付け覚えるの苦手なところにうつで記憶力低下してるのでやるにしても簡単なものからですね
0848優しい名無しさん
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2019/06/12(水) 21:51:23.04ID:CBuVjbMF
11日(火)。
・腕時計タイプの歩数計→1時間15分。8,420歩。6.73km。
0849優しい名無しさん
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2019/06/12(水) 22:46:05.70ID:nrlja62r
>>843
これが正解だ！！と言うのは、ないとおもいます・・・
それぞれ皆さんメンタル状態が異なりますので・・・要は、自分が納得できるかどうかだと思います・・・
何か、>>843さんなりの方法が見つかることを願っています・・・
今日は、トレーニングは休養しました。
0850優しい名無しさん
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2019/06/12(水) 22:57:25.54ID:kw46dhms
ごめんなさい 自分が文体を真似てしまったのが悪かったのかも

トレーニング頑張ってください。私も運動がんばります。
0851優しい名無しさん
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2019/06/13(木) 03:13:42.52ID:KmIA8kDG
>>843
私は毎日継続して運動出来てないですよ
出来ない時は何日も部屋から出られないし
ベッドの上でストレッチも気持ちいいですよ
部屋でもエクササイズは出来ますし
頭皮のマッサージや半身浴など
無理のないことから始めてみたらどうかなぁ？
0852843
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2019/06/13(木) 07:56:07.61ID:kxtofb8g
皆さんお話色々聞かせて下さって本当にありがとうございます
お話を参考にさせて貰って、無理のないところから、焦らずやれる時にゆるゆるやれたらなと思えました
ここの皆さん優しくてほっとします

得られる快感があることがモチベーション維持に繋がりそう
運動してて楽しかった記憶を思い起こして、やりたい運動したいな
今定期的にやれてる運動?はモップじゃなく手ついての家中の雑巾がけ、水槽のバケツリレー、階段往復
0853優しい名無しさん
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2019/06/13(木) 10:57:02.81ID:R6x13XRc
>>847
薄手のシャツくらいならOKみたいなので、長そでを着て泳いでる方も結構いましたよ
もしかしたら、ガン見対策かもしれませんが・・・

>>844
その発想はなかった（笑　今だと１２メートルくらいです
確かに足から沈みますね。水深浅めのせいか足がすぐについてしまいます
0854優しい名無しさん
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2019/06/13(木) 15:34:01.69ID:KmIA8kDG
昨日は6000歩歩きました
今日もこれから買い物がてらウォーキングしてきます

>>852
家事もけっこうカロリーを消費するよね
定期的にそれだけの運動ができてるなんて十分だよ
運動の後はストレッチしてね
あとベランダで日光浴がオススメ～
0855優しい名無しさん
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2019/06/13(木) 18:11:37.57ID:Lr9zO7wF
>>852 もし外に出たらいつもは通らない道がおすすめだよ
こんな所に雑草の花畑が出来てるとかどこかの猫があったかそうにお昼寝してて近寄っても逃げないとかw

今日はサイクリング26km、ウォーキング2.5km どっと疲れたので夜までグデグデしよう
0856ちゃんドラ
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2019/06/13(木) 18:36:17.48ID:ygfsf/7o
プールでビート板を挟む位置、内腿だった。
踝は間違い。
ビート板の摩擦係数が高いと内腿を削ってしまうのでご用心。
0857優しい名無しさん
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2019/06/13(木) 22:36:05.14ID:qNsGlr3D
>>852
＞得られる快感があることがモチベーション維持に繋がりそう

おっしゃる通りだと思います・・・自分はまさにそうですね・・・
僕の場合、少々、だるいときでも、運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、自分を取り戻せる感じがします。
家事ご苦労様です・・・>>854さんのおっしゃる通り、家事も結構な運動ですよ・・・

今日は午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング17分しました。
運動前は、体がだるく、両親と同じ家で息をするのが嫌な感じがして（特にバカ父）、思いきって、市民センターに行ってきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
0858優しい名無しさん
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2019/06/13(木) 23:03:16.54ID:RvLKFedA
6キロのウォーキング行ってきた
まだ2日目だけど昨日より楽に歩けた
本当は日光を浴びながら歩いた方がいいんだろうけど
0859優しい名無しさん
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2019/06/13(木) 23:14:36.20ID:d+Eqj88Z
9580歩と腹筋おわりage
0860優しい名無しさん
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2019/06/14(金) 02:09:33.84ID:jKWlapdh
こんばんは、今日は２５ｍなんとか泳ぎきれました
無理はしないで、できるだけ毎日行きたいですね
0862852
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2019/06/14(金) 07:43:47.59ID:WseoF478
昨晩2kmちょいウォーキングできました

>>853
今は薄手の長袖を着用したまま泳いでいる方も結構いらっしゃるのですか･･･
うちの地域の施設でも着衣OKだといいな 嬉しい情報に感謝です

>>854
家事でも割と運動になってるんですね、安心しました
運動後ストレッチするとだいぶ良いのでしょうか、今まで歩くだけ歩いてストレッチしてなかったです･･･
日光浴、甲羅干ししてる亀さん見ながらしてみます

>>855
昨晩さっそく普段通らない道も歩いてみました
生き物は池にいつもいる魚類にしか会えなかったけど、薔薇が咲いてアジサイが色付いてきてていいですね
0863優しい名無しさん
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2019/06/14(金) 14:18:22.19ID:aB1bydd1
>>862
ウォーキングお疲れ様
紫陽花いいですねー
私も歩きながら草花を見るの好きです
天気がいいと散歩が楽しいですよね
0864優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 18:26:39.83ID:Q+3KVaAw
なんだかんだで毎日続いてる不思議
ウォーキングしないで過ごすと落ち着かない
0866優しい名無しさん
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2019/06/14(金) 20:04:49.66ID:y6m+0Fuv
今日は3.9km 49分 歩けました
間食はできませんでしたが途中でかつおたくあんを買って帰りました。
0867優しい名無しさん
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2019/06/14(金) 20:23:20.23ID:EqaqnHaf
ここ一週間風邪が治りきらないので雨の日以外一日一回にセーブ中で微妙にまだ体調悪かったけど
今夜は夜風が気持ちよかったです。
0868優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 20:34:44.59ID:y6m+0Fuv
>>867
良いイメージのお散歩ができるとまた行きたいなって思えていいですよね
0869優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 21:04:10.93ID:WseoF478
今晩も2.5kmウォーキング出来た

以前のビオトープに植えられていた水芭蕉の葉に、アオガエルの卵塊を発見
モリアオかシュレーゲルかわからないけど、池でおたまじゃくしが泳いだり、蛙へと育ってくれたらいいなあ
お宮の谷川沿いに坂道を歩くと、川風がとても心地よかったです
そこへ行くと不思議と元気が湧くので、好きなスポットです
青いヤマアジサイも自生していました
0870優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 21:50:45.62ID:ADagulgd
2172歩と腹筋おわりage
0871優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 23:46:18.50ID:OcVcESxs
>>861
ありがとう

今日も5キロウォーキング行ってきた
雨ポツポツしてたから傘持って行ったけど必要なかったな
0872優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 06:56:30.08ID:3nOBVvNi
>>838
途中で買い食い良いな～憧れる
郊外で歩く範囲にお店ないから羨ましいw
そういうのもモチベーションに繋がっていいよね

>>849
正解はない、要は自分が納得できるかどうかだと思う、その人なりの方法が見つかるよう願っているという言葉に霧が晴れるようでした
合う方法、自分も見つかるといいなあ

>>857
モチベーションの維持に苦心する身として、モチベーション保ててる方凄いなぁと思います
0873優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 14:02:56.63ID:3HaNGVRS
最近コアトレーナーで体幹ストレッチやりだした
昨日はサボっちゃったけど今日は軽くできた
すごい気持ちいいし少しでも引き締まればいいなあ
0874優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 20:33:50.48ID:nyGcgIye
5534歩と腹筋おわりage
0875優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 20:57:18.39ID:/0bq/YMS
> 在日の親は、子供を朝鮮幼稚園・朝鮮学校に入れたいっていうのが多いのよ。
> 日本人からすると、なんでだろうって思うけど、日本人の学校では、民族の誇りを持った教育がしてもらえないんだそうだ。
> よく分からないけど、済州島の流刑者の白丁が大阪に密入国して住み着いたじゃ誇りが持てないけど、
> 日本人に強制連行された被害者なら誇りが持てる、とかそういう事かな？？
>
> 市原市の能満は昔から市街化調整区域で、新規の建物は造れないことになっている。
> そのため土地が安く、日本の法律を無視した在日が、次々と移り住んできた。
> そこで問題になったのが、朝鮮学校だ。なかなか許可が下りず、一番近くても千葉市にしかない。
> そこで在日居住区の能満内にあった、能満幼稚園・市原小・市原中・緑高の保育士や教師を、朝鮮化する事を考えた。
> 今では在日幼稚園の保育士は全て朝鮮帰化人で、在日の父兄からの絶大な支持を受けている。
> 遠くからでも、わざわざ在日幼稚園に入園させたいという在日の親は、後を絶たない。
> この在日幼稚園卒園者はほぼ朝鮮系の帰化人と在日だ
0876優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 22:27:11.46ID:YI7kDaMz
今日はずっと雨だったので全部サボりました
でもコンビニでポップコーンを買って食べてしまいました。間食だけは休まずしました。
0877849=857
垢版 |
2019/06/15(土) 22:55:49.85ID:JXNH80vG
少しでも、>>872さんの、心のもやもやが取れていくのは、うれしいです・・・
何か>>872さんに合う方法が見つかると良いですね・・・

実は、郵便局の方から連絡があり、今夏も、郵便局でお中元のアルバイトに採用され、来週後半から、
アルバイトすることになりました。
しかし、3日ぐらい前から、妙に体がだるかったので、熱を測ってみたら、微熱があったので、
ここ２日ぐらい運動を控えて、薬を飲んで、家で静養しています。
何とか、アルバイト開始日までには、体調を元にもどして、万全の体調で、アルバイトに臨みたいと思っています・・・
0878優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 00:33:36.52ID:Ne0ImzSi
>>877
アルバイト頑張ってください
うまく体調が戻るといいですね 応援しています
自分も早く仕事探さなきゃ
0880優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 19:21:19.17ID:XhQeZQ19
サイクリング37km ウォーキング2.5km
間食はビッグフランクフルトと唐揚げ君を食べてしまいました

今日はちょっと膝が痛みます 明日から少しセーブしよう
0881優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 20:18:15.29ID:q79D2cZL
プール５０分、２５メートル（一応）完泳２本

「水中眼鏡用意してくださいねーっ」て言われたんで、買ったら
「それはダイビング用なんで、ご遠慮ください・・・」
そんな何種類もあったんですね（涙
0883優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 17:01:59.09ID:rI/sNWvE
歩く歩く詐欺は止めて明朝から本当に歩きます。
0884優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 19:22:05.96ID:U1+VQ6pX
歩いてきたお
6.0km 1時間9分 かなりがんばって歩いてしまって疲れたお
間食はできませんでしたが帰ってから豆腐とオクラと鰹節を醤油で食べたお
0886優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 21:02:37.23ID:rI/sNWvE
>>883
やっぱり明日の夜からにするわ。てへ。
0888優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 21:34:16.23ID:rI/sNWvE
>>887
ありがと。
0889優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 22:17:33.10ID:RFTNX2GC
踏み台昇降と腹筋おわりage
0890877
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2019/06/17(月) 22:26:19.21ID:35mnF/aN
>>878
ありがとうございます。体調を早く万全の状態に戻したいです・・・
何か、>>878さんも、良い仕事が見つかると良いですね・・・

今日は、平熱に戻る時が増えたのですが、まだ、微熱が出る時があり、家で静養していました。
だいぶ、体調も戻ってきたので、夕方に、1時間ほど(6400歩ほど）ウォーキングしてきました。
早く体調を整えて、アルバイトに備えたいです。
0891優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 22:30:08.76ID:hqqgXDMn
ウォーキング1時間終わり！
いやーセロトニン出るなあ
朝歩けるといいんだが
0892優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 12:48:11.72ID:CmikJjYm
こんなメンタルじゃ歩けないわ。
0893優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 13:20:50.13ID:u/Opghrk
>>892
歩かないとメンタルもついてこないよ さぁ、１５分でもいいから太陽の下をあるってこよう

たった何分かだイケルイケルっ！！
0895優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 20:28:46.53ID:t7aa6yVf
ウォーキング1時間くらい

コースの路上に可愛い猫がいた
こっち見ながらニャーンと声掛け続けてきてたけど、傍へ寄ると逃げそうになったので立ち去った
途中にある池の鯉が立派だった
世話してる人と偶然居合わせたところ、小さめの鯉を買ったが三年くらいでジャンボサイズまで育ったとの事
0896優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 20:55:16.75ID:Ig4HY7Tp
>>895
路上で出合うネコいいよねー 最近じゃカメラやスマホ持ち歩くようになったw
0901優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 18:12:41.09ID:nq8Eln1d
>>900
あ・・・・あじさい。 了解。 まさかその暗号を聞くことになるとは・・・・・・
0902優しい名無しさん
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2019/06/19(水) 21:13:22.63ID:DqG8hMza
ウォーキング35分くらい

今日は小道を曲がった途端に、尻尾ピーンと立てた猫が小走りで寄ってきて、すりすりしてきた
飼い猫で近くに家の人がいて、撫でさせて貰えて嬉しかった
好きだけど触れ合える機会が普段ない
0903優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 21:57:42.98ID:cTYt+gf0
3509歩と腹筋おわりage
0904優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 22:41:46.17ID:nq8Eln1d
>>902
いいなぁ かわいいなぁ ネコ大好きだよ

この2日間膝を休めるためウォーキングもサイクリングもしてないからネコにも会えないでござる
0905優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 22:47:00.73ID:kN392DWY
今日は、微熱があったのですが、家に居ても、微熱が下がらなかったので、
思いきって、市民センターに行って、トレーニング室で、トレーニングしてきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分して、シャワーで汗を流すと、心身ともに久しぶりにスッキリしました。
その後、なぜか、微熱も下がったので、うれしいです。
明日から、郵便局でお中元のアルバイトをするので、しばらく、ここにも来れませんが、
皆さん、お元気でお過ごしください！！
0906優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 02:07:53.87ID:VljKJqEd
>>905
体調良くなってきたんですね 良かったです。
アルバイト頑張ってください！
自分は写真を撮って履歴書を準備しました。
頑張っている方の報告を聞くと自分も頑張らなきゃと励みになります。
履歴書を作っていたらこんな時間になってしまった、寝なければw
0907優しい名無しさん
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2019/06/20(木) 07:05:58.04ID:Hw7uTU1z
>>897
蛍もう飛んでるんですね～
うちの地域はもう10年くらい前に生息地の水が涸れていなくなっちゃった

昨晩物凄くストレスに晒されてて精神的に参っていっぱいいっぱいだったんだけど、ガチでメンタルやばい時って無理矢理でも気乗らない事でも何かして気紛らわした方がいいの学習した
背筋だるいのでストレッチ
0908優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 20:22:54.27ID:l+eDmmDK
保守
0909優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 20:34:24.97ID:Hw7uTU1z
ウォーキング1時間15分

芒原の真ん中の道歩くの気持ちいい
ビオトープの小川にふっくら可愛いおたまじゃくし発見
道端の白壁には小さい赤ちゃんヤモリ張り付いてた
葉の緑が濃い白いアジサイがあって綺麗だった
0910優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 23:25:15.23ID:HlyUqPne
今日はウォーキング30分と短めだから筋トレして早めに寝る
0911優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 06:46:37.55ID:La7BtgV/
だるくて熱っぽかったんですが、プールに行ったらいい感じに冷やされてきました
４５分、うち２５ｍ２本（この辺りが限界）

>>905
バイト今日からですか？違う郵便局でしょうが来週からです
過去に痛い目にあったので安全靴履いていきます
0912優しい名無しさん
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2019/06/21(金) 06:49:26.91ID:La7BtgV/
上げてなかった
>>856
プールの監視員さんも同じこと言ってました。結構メジャーなやりかたなのかな？
0914優しい名無しさん
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2019/06/21(金) 13:14:17.66ID:XMcsqo2W
昨日は5000歩歩きました
0915優しい名無しさん
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2019/06/21(金) 17:17:35.95ID:CbaMMFOb
>>914
5000ポポご苦労様です！
0916優しい名無しさん
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2019/06/21(金) 18:24:55.26ID:3DjlC/DQ
プールいいですね
歩くだけでも良いですし
長袖とはラッシュガードのことでしょうか
水着捨てなければよかったです…
0918優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 20:04:46.64ID:WTRga2xR
ウォーキング2kmちょい

雨降ってきそうで暗い、風が強くて心地よかった
海まで遠い所に住んでるから、たまに海辺を歩いてみたくなる
海の近くの水路って魚の群がいた記憶
歩きながら水路の魚眺めたりしたい

歩いた後の飴ちゃんおいしい
0919優しい名無しさん
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2019/06/21(金) 20:37:17.05ID:QQMAYdqJ
やっと1ヶ月経過した
0920優しい名無しさん
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2019/06/21(金) 20:46:59.26ID:BFJlW3pN
さっき外に出て時計してランニングシューズ履くところまではできた。
そこまでで部屋に戻ったけど(笑)
0921優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 23:23:33.41ID:NIZUO/ul
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>905 しばらく、アルバイト頑張って下さい!!
>>920 わたしはいつも面倒で準備無し普段着で出発しちゃうんですごいです
0922優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 23:56:50.69ID:KVW1XbON
20日(木)。
・腕時計タイプの歩数計→1時間48分。11,275歩。9.02km。
0923優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 00:43:19.80ID:DEfV7yjc
1時間4分 5.7km 今日は歩けました。
明日はサイクリングにしよう
0924優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 01:02:49.49ID:DEfV7yjc
>>920
あ、そこまでいったの？ じゃあ明日は歩き始めるところからじゃん
0925優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 02:40:39.21ID:zugKKWEg
近隣住民にすっかり顔を覚えられて歩きづらくなっちゃったな
自転車で遠出してそこで散歩するか
0926優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 09:14:10.38ID:dXc3Mjjr
ストレッチって学生の時にやったきりでよく覚えてないや
ラジオ体操の方が覚えてたから沢山歩いた後はそっちやってみた
ついでにスキップしてみたら体重くて続かなくて愕然
子どもの頃もっと体軽く感じたような気がしてたけど
体重重くなったのより筋肉落ちたからなんだろうなぁ･･･

うつで遠出が辛いから近場で出来る範囲の運動してみてるけど、楽しいと感じられなくて気が晴れない
わんことか飼ってたら一緒に散歩行くの楽しいと思えたりするのかな、自分の世話すら出来てないから飼えないけど
0927優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 11:17:58.57ID:MaUSDhG3
>>926
実は最初は楽しくないよね
でも1週間～3週間以上続けるとはじめの頃より身体が動くようになる
そうなると楽しいな
0928優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 15:56:17.08ID:dXc3Mjjr
>>927
一般的にはそうなのかぁ･･･これまで数週間なんとか継続はしてきたけど、その時の調子によってフットワーク全然違う
しかし身体楽になったとか軽くなったとか感じられた事ってほぼないかなぁ･･･
最近は運動後に疲労感と虚しさだけが残るの数日続いてるし、無理に運動するのはやめてまた運動したくなるまでちょっとゆっくり体休めようかな
話聞いてくれてありがとう、おかげで振り返る機会ができた
0929優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 16:40:52.94ID:me7jf/tR
>>916
単なる長そでTシャツにしか見えなかったのですが
ラッシュガードというものがあるんですね。知らなかったです。

>>917
なるほど、これはフィットしそうですね。貸出器具にあるか見てきます。


プールは歩くのもいいですし、バシャバシャやってるだけでも肺活量が上がりそうです。
近くにあってよかったです
0930優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 19:23:11.94ID:iMlE3WZj
>>928
うん、虚しさが残るならやめたほうがよさそう 楽しくないって事だもんね
0931922
垢版 |
2019/06/22(土) 21:33:23.08ID:VoTdxCE/
>>922
書き忘れ。
買い物ウオーキングでございました。
0932優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 02:19:34.40ID:3wujudmd
クサギが臭すぎて遊歩道歩けん
甘ったるすぎて気持ち悪くなる
0934優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 14:31:25.74ID:8F/9Ie1M
引っかかったな　それでいいのだよ

はっははっははは　は　引っかかったな　それでいいのだよ

はっははっははは　は　
0935優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 17:52:02.74ID:emHRd3+v
垂れてきたのでバストアップ運動したら直ぐ効果が出てきたので、ウエストとお腹の筋トレも一緒にやった。
継続するぞ
0936優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 20:29:30.87ID:XH6HJ6kc
>>935
尻を上げる運動もやれば効果がてきめんに現れるからお勧めですよ。
0937優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 20:53:11.64ID:bTAyDP00
ウォーキング一時間程

ブーケみたく枝先にまとまって幾つも花の咲くピンクがかった赤い野薔薇
咢の縁がお洒落にギザギザの白いアジサイ
差し木で増やせるそれらの枝を貰った
両方とても好みで綺麗
枯れずに根づいて、来年うちでも咲いてくれますように
こういう収穫あると嬉しいものだ
0938優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 22:33:38.05ID:htQqMVgW
>>936
おお！ありがとうございます
調べてやってみますね
0939優しい名無しさん
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2019/06/23(日) 23:31:28.94ID:p9/IyCxM
今日のサイクリングはターミナル駅の周りの繁華街を走ってみた
細い路地、昭和からあったような小さい店がひしめき合って
そんななかに外人が集まるブリティッシュ風PUBがあったりして
雑多なゴチャゴチャした街並み
途中で寄った床屋
探してた商品まで案内してくれるコンビニバイト
近所の人とのいつもより長い挨拶話

生きている実感がある1日でした。
もう社会復帰できる、あとはほんの少しの勇気だけ、、、ここまで長かったなぁ。
明日、、電話をかける。どんどんかけるよ。かけちゃえばあとはどんどん進んでいく。
0940優しい名無しさん
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2019/06/24(月) 00:45:15.26ID:fUw8QPJR
かなり早足で4000歩
けっこう汗かいて疲れたー
0941優しい名無しさん
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2019/06/24(月) 05:16:04.37ID:oCUcAlPY
今日の分の筋トレおわた
ヒップアップもした
後でもう一回くらいするかな
0942優しい名無しさん
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2019/06/24(月) 14:52:46.29ID:8NnFZV+G
15時のプロテイン前に腹筋30回
たったこれだけでも気分ちょっとすっきりしてやっぱり体動かすって大事
初日なのでこんなもんで
最後のほう上がらなかったし…だんだん増やせるといいな
0943優しい名無しさん
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2019/06/24(月) 21:37:40.72ID:UJ5pdv1u
っしゃー！
ウォーキング終わり！
今日は30分しかできなかったけど偉い俺！！
0944優しい名無しさん
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2019/06/25(火) 14:52:20.95ID:CUzeZ0ZW
朝、膝筋トレ・腰周り筋トレ
今、腹筋
今日は気温高いから汗かいた
ウォーキングしたいな…
0945優しい名無しさん
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2019/06/25(火) 18:05:56.55ID:mny9EOvv
今日の分のノルマ終わった
これからも頑張る
0946優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 18:51:35.59ID:/Lj1nJcQ
誰をとも馴れ合いたくない下らんことに時間をついやされ、編貸され
0947優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 19:01:19.03ID:NHtq2ftM
今日は１万１千歩
パンプスで歩いたから靴擦れして痛い～
公園で木の葉や花を見て癒されました
知らない街散策って楽しい
しかし暑かった
0948ちゃんドラ
垢版 |
2019/06/25(火) 19:23:31.99ID:9pTksbHD
いや、足もしかり、膝にも悪いので良い運動靴を買ってください。
0949優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 19:31:20.20ID:4GvEXz+I
>>944
>>945
>>947
よーし、偉いぞ、よくやった。明日も頑張れよ！
俺はチャリ34km、ウォーキング3kmだ。報告終わり。
0950優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 19:43:48.84ID:NHtq2ftM
>>948
いつもはウォーキングシューズなんだけど
今日はお洒落して出かけたついでについ散策を思い立ってしまって

>>949
ありがとう
949もお疲れ！
0951優しい名無しさん
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2019/06/25(火) 20:04:18.98ID:mny9EOvv
>>949
ありがとう！継続が大事ですよね
0952優しい名無しさん
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2019/06/25(火) 20:25:51.51ID:hpEhf0en
久しぶりに6kmくらい歩いた
自宅から荒川の土手まで1.4kmくらい、土手を1.6kmくらい下流に向かって歩きその先からぐるっと回って家に帰るまでが3.3kmくらい「キョリ測」で測ったらトータル6312mだった
土手は空が広く見えて気持ちがよかった、ちょっと暑かったけどね
0953優しい名無しさん
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2019/06/25(火) 20:59:18.76ID:kMdOofQ+
近所と川原を散歩、5521歩と腹筋おわりage
体調回復して久々に快晴が見れた気がして気持ちよかった
0955優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 22:10:28.78ID:JVU2ykHo
ウォーキング1時間終わった
疲れたけど気分上がるなやっぱ
0957優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 04:38:18.72ID:7aRHjE60
橋超えた書店までサイクリング
湿気が多くて肌がべったりして気持ち悪い
0958優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 08:26:18.74ID:j1Fe9ObF
コンサートを見に出かけたついでに8000歩
やっぱり都内は平坦で歩きやすい歩道がたくさんあるね
0959優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 14:48:31.39ID:E7FPh+YE
今日の筋トレおしまい
クランチのフォーム正したら10回を超すと途端に上がらなくなる
続けてれば上がるようになるのかな…
0960優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 19:38:44.35ID:WsiIL5mn
2840歩と腹筋おわりage
0961優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 20:09:52.89ID:8vaNx7BF
数日振りにウォーキング30分ちょい

近くに水辺ないのに水辺にいるような大きめのサイズの蛙の声が聞こえるな?
と思ったら、蓋されてる側溝の中に水溜まっててそこで鳴いてた
0963優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 01:03:04.25ID:wEhTJVYx
みんな偉いぞ よくやっているな
今日は頑張っちゃったよ
自転車17km、ウォーキング3.2km、ジョギング15分
そろそろフルタイムで働けそうな自信がついてきたよ

郵便局の人頑張ってるかな?
喘息と鼻アレルギーもコントロールできてるし僕も頑張らないと! ｴｲｴｲｵｰ
0965優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 15:25:22.76ID:1Ur2gI72
一昨日は14000歩
昨日は7000歩
今日はちょっと疲れたから休んでる
0966優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 16:02:21.21ID:mZeXneXW
>>965
休みは大事だよー
疲れがたまると怪我につながるから
自分も今日はなにもしないよ 膝と肩の疲れがとれてない
0968優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 22:20:31.51ID:f9f2HKdp
踏み台昇降と腹筋おわりage
0969優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 22:53:30.81ID:h4xnpBIU
自転車とウォーキング合わせて1時間くらい
自分にはウォーキングのみの方が合ってるなぁ
0970優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 10:22:47.87ID:8FT4mHhW
保守
0971優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 11:10:30.82ID:MitQHYJC
昨日用事があってウォーキングしてきた。
今日は腹筋、ウエスト絞り、コアトレーナー 、その他やった。
歩くと体力つくね。
0973優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 19:54:22.02ID:8DfW93Gw
ウォーキング45分

牛が放牧されている傍の道を歩いてきた
近くで見たら牛大きい
0974優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 22:05:53.99ID:2pltU55J
8.3km / 2時間 ちょっと疲れた
でも8kmを平気で歩けるようになったよ 2か月前は7.5kmで足が痛くて辛かった
続けてみるもんだねー

2駅先の川ぞいを歩いて気分が良かった
0975優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 22:39:11.19ID:MkJe6ka2
9272歩と腹筋おわりage
0977優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 11:51:06.59ID:BDLi81yi
たった2時間歩いただけなのに体がしんどい
これが老化か
0978優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 12:28:08.56ID:LmqhXNL9
>>977
其れは只の運動不足。運動によって破壊された骨とか筋肉組織の修復に時間がかかるのを体感してから
”これが老化か”と言う様に誰でも何れなる
0979優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 12:54:29.54ID:BDLi81yi
小降りになったので近所の自然公園まで自転車でと思ったrめっちゃ雨が降ってきた
0980優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 14:48:03.32ID:QD2N0vhi
今日の筋トレ終わり
出来る回数少し増えた
嬉しい
0982優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 23:34:00.33ID:SHIgG6L0
12657歩と腹筋おわりage
雨の中歩くと気持ちいい
0983優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 12:33:27.08ID:h1oUL0P+
保守
0984優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 14:54:01.43ID:Fg/VqAL5
今日の筋トレOK
エアコンつけてるのに汗かいた
ウォーキングしないなあ…
0987優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 18:08:43.26ID:Lnt3+LZQ
ウォーキングやサイクリングしたいよ
晴れないかなぁ 予報はダメだけどw

歩いて小さな発見したいよ
0988優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 07:55:11.35ID:rVfIGVGw
小さな発見か
そういう日もありますね
こないだは小さなかカタツムリさんに会いました
0989優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 10:41:39.21ID:KwQNtg+y
雨ばっかりだね、靴の底がまっ平らになってるから雨の日は滑りやすくて怖い
0990優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 14:45:27.35ID:hTmJ9qmM
昨日は8000歩あるいた
毎日出歩いてたらほんの少し体重が減ったよ
ずっと停滞してたのに
うれしい
0991優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 15:09:11.59ID:qOj1HbrF
歩いてきた
今日は誰とも顔を合わせず平和な散歩だった
0992優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 15:19:30.65ID:lph3VtD5
今日の筋トレ終わり
背筋やったから背中痛い…

誰とも顔合わせないウォーキングいいな…
去年、夜明け前ウォーキング出来てた頃はほんと気楽に歩けたよ
明け方多分早朝に起きちゃうらしいお婆さんが白い服で向こう側からふら～っと出てきた時はさすがにビビったけどw
今年は起きられないから無理っぽいわ

>>990
停滞期脱出おめ
0994優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 17:48:46.21ID:eeY9gku4
9700歩
爪先を意識してのウォーキング
o脚改善が腰痛改善のポイントらしい
0996優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 20:49:38.48ID:2KmsZj6a
45分くらい歩いてきた
今日は珍しく歩かないままだとそれがストレスになりそうだったので

川を水が流れてゆく音が心地よかった
昔から川の傍に住んでるからか、水の流れている音を聞くとほっとする
数日前はヒグラシ鳴いてた
今日は日中からジーって蝉鳴いてる
蝉鳴いたら夏来たなーって感じる
0998優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 09:36:37.05ID:pNf4war9
>>997
ありがとうございます
10011001
垢版 |
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新しいスレッドを立ててください。
life time: 176日 17時間 8分 32秒
10021002
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