0615優しい名無しさん (アウアウウー Sac7-TaaU)垢版 | 大砲2020/05/21(木) 16:43:04.83ID:x5oPXMKTa 早朝はアサリと野菜と肉のお味噌汁、 遅い朝に水菜のトマトケチャップスパゲティ、 昼にお肉少しを甘辛く焼いたのとご飯、ナッツ、 夜はじゃがとナスと小松菜、人参の煮たもの