早朝はアサリと野菜と肉のお味噌汁、
遅い朝に水菜のトマトケチャップスパゲティ、
昼にお肉少しを甘辛く焼いたのとご飯、ナッツ、
夜はじゃがとナスと小松菜、人参の煮たもの